小米

材料：小米、枸杞

做法：

1、将小米洗净，放入锅中，加入4-5倍的水量;

2、大火将水烧开，然后转小火，煮20分钟左右，会有些浮末，用勺子撇去就可以;

3、一般煮20分钟左右，小米就熟了，如果粥不够粘稠，可以再煮一会儿;

4、放入洗净的枸杞，再煮2分钟即可关火。

菊花

材料：菊花8克、枸杞子5克、梗米60g

做法：

1、将菊花与枸杞子洗净，放入锅中，加入500ml水;

2、烧开后，继续加热10分钟，煎成汤，备用;

3、粳米淘洗干净，放入煎好的菊花枸杞汤中，同煮成粥，一同食用即可。

小贴士：

此粥具有清风热、补肝肾、明目的作用，对于风热感冒、咽干、目赤有一定效果。

山药

材料：大米、山药、枸杞

做法：

1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;

2、泡好的米放锅中，加适量水煮;

3、煮开后，改小火煮粥，加枸杞、山药块一起熬煮;

4、稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

小贴士：

此粥主要有补益肝肾的作用，适宜于调理肝肾亏虚所致的腰膝酸软，全身乏力等症。