哺乳期可以喝雪碧吗

哺乳期不建议喝雪碧。

雪碧的主要成分是水，果葡萄浆，白砂糖，食品添加剂(二氧化碳，柠檬酸，柠檬酸钠，苯甲酸钠)，食用香精。　因为雪碧的主要成分是碳酸化合物，摄入过多容易导致骨质疏松。哺乳期的妈妈如果喝多了雪碧，雪碧会随着母乳分泌。宝宝食用母乳后，会对健康不利。

哺乳期喝什么好

1、鲜奶

鲜奶是最新鲜的，只是经过了巴氏杀菌消毒而已，没有任何加工过的，可以说这是最无菌的奶制品，哺乳期喝鲜奶可以补充钙质。

2、酸奶

经过了乳酸杆菌和双歧杆菌一起发酵后才有的酸奶，不会太酸，也没有很甜，所以比较适合大众。酸奶助消化，吸收快更是产妇选择的一个条件。

3、蜂蜜水

蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。蜂蜜中的钾入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

哪些人不宜喝雪碧

1、孕妇不能吃雪碧

雪碧是碳酸饮料，里面的含糖量很高，喝多了会引起准妈妈肥胖，不利于胎儿的健康势必。此外，雪碧还会影响到人体对钙质的吸收，容易导致准妈妈缺钙，会影响到胎儿的骨骼和牙齿发育。

2、产妇不能吃雪碧

产妇属于容易缺钙的人群，喝雪碧的话会影响钙质的吸收。此外，产妇如果想要产后恢复得好，就不能摄入过多的糖类，类似雪碧等含糖量高的饮料不建议产后饮用。

3、婴幼儿不能吃雪碧

雪碧里的碳酸含量很高，这会影响到宝宝的骨骼发育，此外，碳酸还会伤害到宝宝的牙齿。雪碧高糖，也会引发宝宝肥胖。所以像雪碧这种的碳酸饮料，尽量不要给宝宝喝。平常给宝宝喝白开水就好。