菇菌要在阴暗潮湿的环境下生长，所以天生属湿气重食物。体质偏湿的忌吃新鲜菇菌类食物。而中国传统多以乾冬菇入馔，在晒乾的过程下阳光可去除湿气，有助减轻湿气聚积问题。
春天潮湿要特别避免吃生冷食物，生冷食物除了指各类冻饮及雪糕等食物之外，女生常吃沙律减肥，其实也属伤脾胃，及加重湿气聚积的一种，所以少吃为妙。
海鲜属水性且偏寒食物，吃太多会影响身体循环，多吃会令湿气长留体内，令你感到特别疲累;吃过多更会引起皮肤敏感。
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