吃什么可以预防流感病毒 多吃这五种食物提高身体免疫力
2019年06月13日 19:12阅读次数：425
标签：饮食健康
目前正值流感的高发季节，其中以B型流感为最多。究竟中了流感之后要怎么饮食，才能提高身体免疫力呢?
1
甜椒
甜椒、奇异果、花椰菜富含维生素C，可以成为身体和病毒之间的屏障。研究显示，人体缺乏维生素C会损害免疫反应，让人更容易生病。2017年的一项研究指出，补充维生素C可以帮助避免呼吸道感染或减缓症状。
2
3
4
大蒜
大蒜含有活性成分大蒜素，可抵抗感染和细菌。在一项英国研究中显示，摄取大蒜萃取物12周后的实验组，患感冒的机率减少了2/3。其他研究更显示出，每周吃超过6瓣的大蒜爱好者，可以降低30%的结肠直肠癌发生率，与50%的胃癌发生率。
5
茶
哈佛一项研究中，只要持续2周每天喝5杯红茶，血液中抗病毒干扰素比喝其他剂热饮的人多10倍，而绿茶和红茶都同样有效。
17:44
10:13
16:16
17:26
11:13
14:28
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！