高血压能不能吃糙米
2019年10月12日 17:11阅读次数：1009
糙米富含維生素B群，能够帮助增强免疫力，促进血液循环，预防衰老，也是一种非常好的降糖主食，那么如果是高血压患者能不能吃糙米呢?
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高血压能不能吃糙米
高血压是非常适合吃糙米的，有研究表明与精米相比，糙米可使机体远离高血压和动脉粥样硬化，进而起到保护作用。美国费城坦普尔大学医学院生理学副教授江口指出，水稻中所含的这种潜在成分，可能有助于将来研发出防治心血管疾病的药物。
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适合高血压的糙米的吃法
荔枝大枣糙米粥
材料：糙米、荔枝、大枣
做法：
1、先把糙米泡一晚后放入红枣再泡30分钟;
2、等糙米和红枣泡好后再剥壳去核;
3、锅中放入足够的清水煮开,水开后倒入糙米、荔枝30分钟;
4、粥煮30分钟后放入红枣，再煮至糙米开花即可。
糙米茶
材料：糙米500克
做法：
1、先将糙米下锅，不加油干炒3分钟，然后待凉装罐;
2、使用时，取已炒过的糙米1杯.先洗净.再加水8杯，滚后小火再煮20分钟，待凉即可饮用。喝不完的要前入冰箱早冷藏再喝时宜加热。
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