蛋炒饭是先放蛋还是先炒饭
2019年12月25日 17:29阅读次数：172
标签：饮食营养
蛋炒饭是我们再熟悉不过的一道家常料理了，但关于蛋炒饭是先放蛋还是先炒饭却是争议比较大的一个问题，下面来详细了解一下。
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蛋炒饭是先放蛋还是先炒饭
如果可以的话应该让米饭和鸡蛋一起炒，也就是我们经常说的“黄金蛋炒饭”。
把鸡蛋打散后倒入米饭里，拌匀，让蛋液包裹饭粒，下锅一起炒。平常我们习惯将鸡蛋和米饭分开炒，米饭较容易呈散不开的块状，一起拌匀翻炒就不会有这种问题啦。用这个方法，也可以让蛋液浸入米饭里面，让炒饭的口感更好。
若觉得先将米饭与蛋液混在一起太麻烦的话。那就，先下蛋!
将蛋液搅拌混合均匀。
炒锅开大火，倒入沙拉油，待锅热稍冒白烟时，倒入蛋液。
将蛋液于炒锅内快速搅拌，拌至蛋液成散状、冒泡。
下辛香料类(如：洋葱、蒜末、葱白)爆香。
下白饭，以汤杓或锅铲，持续压米
饭、翻炒。
调味。
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蛋炒饭炒饭窍门
1. 米饭：鸡蛋= 1：1
一小碗米饭(160g)配一颗鸡蛋即可。
2. 米饭：油=10：1
一小碗米饭(160g)配一汤匙油(约15g)即可，过多会太油腻。
3. 务必使用隔夜饭
刚煮好的米饭黏性很强、湿度大，直接用来炒饭会让口感较黏。冷藏过的隔夜饭水分会消耗一部分，口感较硬，适合二次料理，炒饭前先将隔夜饭稍微抓松，炒出来的米饭较不会结块。
4. 蛋液里加米酒
在打好的蛋液里加一小勺酒，酒精可以协助鸡蛋里的蛋白质在加热时凝结更快，鸡但较不容易发老、发干。蛋液打好后，可以加点盐、胡椒粉等调料，再倒入米饭里拌匀翻炒。
5. 大火快速翻炒
从起锅开火，到料理完成前，都要开大火，米饭才不易黏锅。但也不能炒得时间太长，米饭会发干发硬，鸡蛋的营养流失地更快。一份蛋炒饭快炒的。
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