考试吃什么头脑清醒 试试这六种天然食物
2021年02月20日 14:16阅读次数：674
标签：饮食营养
如果你孩子将快考试的话，有食物可以帮助她维持集中力，而且这些食物还可以帮助她考到好成绩，下面为大家推荐几款可以帮助保持头脑清醒的天然食物。
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野生三文鱼
野生三文鱼中丰富的奥米加3，能提高记忆力，在当你要背课本时，它不失为一个好选择。如果你不太会在家做料理，可以在餐厅选择吃野生三文鱼。千万不要小看学校食堂喔!有些食堂已经开始加野生三文鱼到它们的菜单中了。
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绿茶
没有什么饮料可以胜过绿茶所能 给大脑提供的咖啡因还有抗氧化剂了，在加上绿茶没有可疑的化学成份和人工甜味剂，他绝对胜过那些低糖果汁。绿茶中的抗氧化剂可以改善血液循环，还有像黑巧克力一样，它的咖啡因有助于专注力和起到提神作用。不过要注意的是应该要饮用新鲜泡开的绿茶，而不是喝瓶装的甜味绿茶饮料。不管在复习或者是在考试中，泡一杯绿茶都能让你提起精神，开启动力。
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蓝莓
蓝莓可以说是天然的快餐，放进袋子里就可以随身携带，随时食用。更好的是蓝莓的皮薄肉多使得它充满了抗氧化剂。这些抗氧化剂能够帮助提高记忆力， 解题时能够回想起所有学过的知识点，那正正是在考试中需要的!
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豆类
豆类不仅仅有充裕的抗氧化剂，它还含有给大脑提供能量的碳水化合物。而且因为豆类的低升糖指数，他不会让体内的血糖指数飙升然后又快速的下滑。再加上豆类含有的大量蛋白质可以让你有饱足感，考试时不会因为肚子饿而分散注意力。如果考试在下午，吃一些豆腐或红豆沙也是一个不错的考前準备。
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