莲藕排骨汤
2016年03月29日 14:51出处：亲亲宝贝网作者：wwr阅读次数：853
莲藕排骨汤，是一道能够补钙健骨的营养汤，特别适合在怀孕期间钙质大量流失的孕妇们。排骨含有大量蛋白，脂肪以及蛋白质，铁，钙等微量元素。具有滋阴润燥的作用个，莲藕的营养价值也很高，有明显的补益气血，增强人体免疫力的作用。莲藕排骨汤的做法有很多种，可以在汤品里面适当的加入一些核桃，红枣
- 适宜年龄
- 怀孕
- 功效
- 补气益血增强免疫力补钙
- 主料
- 排腔骨500克
- 莲藕200克
- 辅料
- 核桃仁50克
- 枸杞10克
- 制作步骤
- 小贴士
- 在购买莲藕时不要买很白很干净的，这种莲藕往往是用化学剂品浸泡出来的。要选择两端藕节都完整的，这样藕眼里面才不会有被灌进的泥沙，在做莲藕排骨汤时加入几颗核桃和枸杞，其营养价值会更高。
- 莲藕
- 排骨
- 怀孕14周
- 食谱
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