清炒莲藕
2016年10月18日 10:59出处：亲亲宝贝网作者：wwr阅读次数：497
清炒莲藕，是莲藕的一种最简单，最清淡的一种吃法，原汁原味的藕香吃起来有股甘甜的味道，十分适合在孕期中的妈妈们食用。莲藕具有清热，生津，凉血，开胃，健脾的作用还能够止泻。清炒莲藕的做法十分简单，在炒的时候不需要加入任何其它的原料。
- 适宜年龄
- 怀孕
- 功效
- 开胃健脾养血补益
- 主料
- 莲藕500克
- 辅料
- 植物油两汤匙
- 精盐15克
- 葱花5克
- 制作步骤
- 小贴士
- 吃藕的时候就会闻到，藕中会散发出一种独特的清香，还含有鞣质，具有一定的健脾止泻的作用，吃藕还能增进人的食欲，促进消化，减少消化不良的情况，食欲不振的患者非常时候经常吃一些藕。藕中还含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇结合使其从粪便中排出，减少脂类的吸收。吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合，味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。
- 莲藕
- 补维生素
- 食谱
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