凉拌莴笋
2016年03月31日 12:07出处：亲亲宝贝网作者：wwr阅读次数：755
夏天里面，人都比较容易没有胃口，不太喜欢吃热的东西，尤其是挺着大肚子 的孕妇们，食欲不振的时候可以做一些凉拌莴笋来吃。莴笋其丰富的膳食纤维能帮助便秘的产妇摆脱便秘和痔疮的困扰。莴笋中的维生素种类丰富，能提供特给产妇和宝宝很好的营养素，既有助于产妇充分吸收各种营养物质，又能促进宝宝
- 适宜年龄
- 怀孕
- 功效
- 清热解火
- 主料
- 莴笋1根
- 辅料
- 红辣椒丝适量
- 盐半勺
- 鸡精半勺
- 白糖半勺
- 香醋1勺
- 制作步骤
- 小贴士
- 1、莴笋怕咸，盐要少放才好吃。
- 2、在做凉拌莴笋的时候可以先把莴笋用水炒一下，焯莴苣时一定要注意时间和温度，焯的时间过长、温度过高会使莴苣绵软，失去清脆口感。
- 3、莴笋是传统的丰胸蔬菜，与含B族维生素的牛肉合用，具有调养气血的作用，可以促使乳房部位的营养供应。
- 4、莴苣下锅前挤干水分，可以增加莴苣的脆嫩。但从营养角度考虑，不应挤干水分，这会丧失大量的水溶性维生素。
- 有喜欢吃辣的孕妇可以在做凉拌莴笋时放入适量的辣椒。
- 莴笋
- 补维生素
- 怀孕21周
- 食谱
16:22
14:59
16:28
11:02
16:11
17:23
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！