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葡萄干粽子

2016年04月28日 19:37出处：亲亲宝贝作者：HJ阅读次数：805

标签：葡萄干红豆粽子端午节

　　端午节许多准妈妈喜欢吃粽子今天我们推荐一款适合孕妇吃的粽子：葡萄干粽子。在粽子里加入葡萄干。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。当然，糯米多吃容易引起腹胀，准妈妈吃粽子

适宜年龄: 怀孕

主料

糯米5000g
葡萄干500g

辅料

粽叶一大把
马蹄莲绳五根

制作步骤

1. 葡萄干洗净备用
2. 粽叶、马蹄莲叶用水泡发好备用
3. 糯米用水泡发好备用
4. 取粽叶一角卷起成筒
5. 先放入一小把糯米垫底
6. 放入葡萄干
7. 再放入适量糯米盖住葡萄干
8. 封口用马蹄莲绳系紧
9. 将包好的粽子放入锅中添水蒸煮即可

小贴士: 1、葡萄干一定要洗净否则牙碜。; 2、糯米一定要多侵泡几天已三天为宜，泡米时一天最少要换三遍水，换水时感到米彻底凉透了，有拔手的感觉为佳。

葡萄干
红豆
粽子
端午节

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