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栗米粥

2016年05月30日 11:22出处：亲亲宝贝作者：HJ阅读次数：888

标签：月子食谱

粟米就是俗称的小米，许多地方将粟米当做月子中的主餐，可见其营养多丰富，今天这道粟米粥中加有桂圆和红枣，也可自行添加其他食材，下面一起来看看这道粟米粥的做法吧！

适宜年龄: 产后

主料

粟米150g
桂圆50克
大枣50克

辅料

水半碗

制作步骤

1. 准备粟米、桂圆和红枣备用。
2. 分别将粟米、红枣和桂圆用清水洗净。
3. 将洗净的大枣切粒备用。
4. 煮锅放入粟米、桂圆和切片的大枣，开火煮粥。
5. 煮到汤汁浓稠小米开花，即可关火食用。
6. 装碗即可食用。

小贴士: 粟米，又称小米、粟谷、白梁粟，为禾本科一年生草本植物粟的种仁，我国北方地区广有栽培。其营养丰富非常适用于脾胃亏虚，反胃吐食，大便溏泄，产后及病后体虚，食欲不振，头目眩晕等。

月子食谱

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