原料：新鲜山药50克、黑芝麻(炒熟)50克
做法：
1、将山药削皮，切小块，放在干净的碗里，放在锅里蒸熟。
2、将蒸好的山药用小勺捣成泥。
3、将黑芝麻放在研磨器里研成粉。
4、将黑芝麻粉加到山药泥里，搅拌均匀，即可。
小贴士：芝麻里含有丰富的钙质，山药则有促进钙质吸收的作用。二者相加，是缺钙宝宝的理想美食。一定要现做现吃，因为芝麻捣碎后容易被氧化，降低补钙效果。
原料：油菜、大米，水
1、大米30克洗净加水煮至米熟烂。
2、油菜5片叶洗净，剁碎。
3、油菜放入粥中，再煮5分钟。
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