7岁宝宝补钙食谱大全

7岁宝宝补钙食谱：嫩豆腐酱汤

原料：嫩豆腐、贝类、鸡蛋

做法：

1、洗净贝类，用盐水泡，再用沸水焯一下，水留着做汤。

2、炒熟蒜末，把上一步的汤倒进去。水开后放贝类，加一点盐调味。

3、加入适量嫩豆腐。熄火前打入鸡蛋即可。

小贴士：这道菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺钙。

7岁宝宝补钙食谱：五彩家常豆腐

原料：泡发香菇，火腿，胡萝卜，黄瓜，鸡蛋(1个)、葱、姜、蒜、酱油、油、盐、糖、水淀粉适量

做法：

1、豆腐，火腿，胡萝卜，泡发香菇，黄瓜，全部切丁起油锅，将豆腐丁滚上蛋液，中火煎至四面金黄，盛出备用。

2、锅中留底油，葱姜蒜爆香，下入胡萝卜、香菇丁、火腿丁翻炒，放入少许酱油翻炒。

3、放入豆腐翻炒，加入之前泡发香菇的水，调入盐和糖，盖盖略煮3-5分钟。

4、放入黄瓜丁翻炒一分钟，淋上水淀粉大火收汁，即可出锅。