7岁宝宝补钙食谱大全

7岁宝宝补钙食谱：肉松豆腐羹

原料：豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许

做法：

1、锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎。

2、小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌均匀。

3、将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

7岁宝宝补钙食谱：三豆鲜奶酪

原料：牛奶、花生、红豆、黑豆、去籽红枣、吉利丁、细冰糖、枸杞子、水

做法：

1 、将花生、红豆、黑豆、红枣洗净，再用水泡约4小时至软备用。

2 、取一汤锅，加入作法1的所有材料及水，一起煮约40分钟至软后取出备用。

3 、将牛奶加入上述材料中，接着用调理机将其搅打成汁，续加热至90度备用。

4 、另取一碗，放进吉利丁、冰糖后搅拌均匀备用。

5 、将作法4的吉利丁及冰糖倒入作法3之锅中，一起搅拌至吉利丁、冰糖完全融化后熄火，接着将它倒入杯中待其凝固、撒上枸杞子即可。