孕妇秋天食谱大全

孕妇秋天食谱：清炒西葫芦

材料：西葫芦1个、葱1段、蒜2粒、盐1克、五香粉1小勺、花生油20毫升。

做法：

1、准备食材。

2、西葫芦去头尾，刨去老皮，葱洗净，蒜剥皮。

3、西葫芦先竖着剖开成两半，再用擦片器，切成半圆形的片。

4、蒜拍扁切成末，葱切小段。

5、炒锅热锅冷油，下入葱花爆香。

6、加入西葫芦片大火快速翻炒。

7、加盐调味。

8、关火，加蒜末拌匀就好了。

孕妇秋天食谱：豆皮炒青菜

材料：豆皮200克、青菜250克、食盐3克、食用油35克、白皮蒜30克。

做法：

1、食材集合。

2、青菜撕小块，清洗干净。

3、蒜皮去皮，剁碎。

4、炒锅热油，先把蒜蓉炒香。

5、加入泡软的豆皮翻炒1-2分钟。

6、然后倒入青菜，大火快炒至青菜转深绿色。

7、加入蚝油、食盐炒匀。

8、出锅。

孕妇秋天食谱：鲫鱼蒸蛋

材料：鲫鱼2条、鸡蛋2个。

做法：

1、鲫鱼两条处理干净。

2、鱼身打花刀抹盐，放入生姜和料酒腌制十分钟。

3、鸡蛋打入碗中。

4、加入一小勺盐和料酒。

5、放入水。

6、用筷子打均匀。

7、过滤掉泡沫。

8、腌制好的鱼用厨房纸擦干水分，表面拍干淀粉。

9、放入热油锅。

10、将鲫鱼两面煎至金黄。

11、煎好的鲫鱼盛出。

12、鲫鱼放入蒸碗中，倒入蛋液盖上保鲜膜。

13、蒸锅烧开水后，把碗放入蒸十分钟。

14、取出撒上葱花，淋一点蒸鱼豉油就可以吃啦。

孕妇秋天食谱：香菇炖乳鸽

材料：乳鸽250克、干香菇2朵、红枣2个、玉兰片1小把、水1000毫升、姜片25克、盐1点点。

做法：

1、乳鸽洗净后切成5cm大小的块。干香菇提前用凉水泡软，切成小块，红枣洗净，玉兰片冲水沥干水分。

2、鸽子放入开水中焯烫2分钟，撇掉浮沫后捞出。

3、把焯好的乳鸽放到自动锅里，加入水，姜片，香菇，红枣和玉兰片，盖上锅盖，按下【清炖鸡】键即可。