材料：南瓜500克。
做法：
1、南瓜去皮去瓤切块。
2、高压锅里放南瓜和小半碗水加压力阀煮5分钟。
3、关火焖15分钟开锅盖，用筷子或勺子搅成泥即可。
材料：菠菜。
做法：将摘好淘洗干净的菠菜用开水焯熟，放入搅拌机中搅拌成泥即可。
材料：河鱼或海鱼、胡萝卜。
1、选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥，放少量的油清炒，加适量的料酒调味。
2、将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
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