苹果减肥的正确方法

苹果减肥的正确方法五

材料：通心粉1小袋、苹果1个、瘦猪肉150克、洋葱1头、胡萝卜半根、西兰花少量、油2茶匙、盐、味精、番茄酱、糖少许。

做法：

1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。

2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。

3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。

4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。

小贴士：主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。

苹果减肥的正确方法六

材料：紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、酸奶适量。

做法：

1、所有食材洗净，并准备一碗凉开水。

2、将玉米下锅中煮熟，捞起，备用。

3、煮玉米时，可以处理其它材料。苹果去皮，切成细一点的条，放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起，备用。

4、浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费，把紫甘蓝过一道水，沥干后切细丝;黄瓜去皮切条;用小刀将玉米粒取下;所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁或酸奶拌匀食用。

苹果减肥的正确方法七

材料：胡萝卜2根、苹果1个。

做法：

1、将胡萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块。

2、先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，去渣，混合、搅拌，并立即饮用。

苹果减肥的正确方法八

材料：芹菜、苹果、蜂蜜。

做法：

1、把苹果切块，芹菜切段备用。

2、将苹果与芹菜都放入搅拌机中，加入温开水，搅碎。

3、将渣过滤，只留汁水，加蜂蜜调味即可。