红豆怎样吃才能减肥?红豆鲤鱼汤

用料：

红豆、鲤鱼。

做法：

将红豆和鲤鱼一起和水熬煮成汤即可。

功效：

红豆鲤鱼汤对水肿有很好的预防和治疗功效。还能治疗肝硬化、肝腹水。对于女性补体虚也有不错的效果。

多吃红豆还能防止贫血呢。

红豆怎样吃才能减肥?红豆薏仁汤

用料：

红豆100克、大薏仁200克。

做法：

红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。

红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。

最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

效果：

薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。解毒瘦身又养颜。

红豆怎样吃才能减肥?红豆燕麦粥

用料：

燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法：

燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。

煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。

煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后直接加入适量的冰糖即可。

效果：

吃粥既清淡又能养生美容，红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富。牛奶可以让粥更香更滑，但是记得要使用脱脂牛奶哦，同时糖也要少加，这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着，还能有效帮助身体排毒，长期饮用，就能轻松瘦出好身材!