哺乳期可以吃灵芝吗

哺乳期可以吃灵芝。

灵芝营养丰富，有“仙草”的美誉，哺乳期宝妈食用可以补气养血、保肝护肝、降低血糖血压、促进新陈代谢、增强人体免疫力等等，因此，哺乳期宝妈可以食用灵芝。

除了灵芝这种温补的良药以外，哺乳期尽量不要服用药物，避免出现身体的不适。

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哺乳期可以吃灵芝吗 哺乳期灵芝食谱

1、灵芝煎水

做法：将整个灵芝切片之后放入锅中，加入适量的清水之后小火熬煮两个小时，然后在药液之中加入适量的蜂蜜就可以直接食用了。

小贴士：切片煎水是比较传统的食用方法，口感上比较苦涩，可添加蜂蜜等进行调味。

2、灵芝炖猪蹄

材料：灵芝，猪蹄，料酒，食盐，葱，姜和猪油。

做法：

(1)将猪蹄去毛之后洗干净，然后放入开水之中焯一遍，随后取出洗干净沥干水分;将灵芝洗干净之后切片。

(2)在干净的锅中加入猪油，烧热之后加入准备好的葱姜爆香。

(3)随后放入猪蹄、料酒、食盐、灵芝、清水，大火烧开之后小火慢炖，直到猪蹄软烂就可以起锅食用了。

3、灵芝银耳羹

材料：灵芝，银耳，冰糖。

做法：

(1)将银耳和灵芝洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水和冰糖.

(2)小火慢炖两三个小时，直到银耳变成黏稠的时候就可以了。

(3)起锅，去除灵芝残渣，然后就可以直接服用了。

哺乳期可以吃灵芝吗 哺乳期食用灵芝注意事项

1、灵芝具有微毒性，不可过量使用。

2、灵芝不能喝松花蛋、辣椒、柠檬一起吃，会大幅削弱灵芝的营养价值。

3、如果宝妈以前没吃过灵芝，第一次食用一定要少量，避免严重过敏。

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