哺乳期可以吃释迦果吗

哺乳期可以吃释迦果。

释迦果，又叫做番荔枝，营养价值非常高，热量也很高，食用可以补充体力，清洁血液，通便润肠，美容养颜，增强抵抗力等等，且释迦果性温，几乎无副作用，哺乳期宝妈食用大有裨益，尤其适合体力不支、便秘、内分泌失调的宝妈食用。

哺乳期食用释迦果的注意事项

1、释迦果含有鞣质，不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。

2、注意保存。

(1)购买后，一定及时将包装拆开，将货散放在室内的地上，保持干燥和通风，避免阳光直射，可以正常存放两到三个月。

(2)保存温度5-25度为最好。如果温度太高也可以放冰箱冷藏，放冷藏前不要清洗，温度不要低于0度，在冰箱的存放时间为15天以上。

哺乳期怎么吃释迦果

1、释迦果果汁

材料：刺果番荔枝400g，纯净水400ml，砂糖2匙，冰块适量。

做法：

(1)番荔枝切开，把果肉挖出来，用两个叉子把黑籽挑出来不用。

(2)把果肉放进料理机，加入冰块、砂糖，加入纯净水打成果汁即可。

2、百香释迦果果酱

材料：释迦果1个，百香果2个，砂糖2勺。

做法：

(1)百香果切块取汁。

(2)释迦果去皮去核，放入料理机里加点水，把百香果汁加入料理机启动机器。

(3)把打好的果汁过滤倒回锅里，加适量的砂糖用小火慢慢熬，用铲子边熬边搅拌，直到浓稠。