1、白开水
小孩子要注意补水,最好的补水方式就是多喝白开水。用自来水烧开的白开水是最佳的选择(最好先用净水器过滤),凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜,有利于新陈代谢,增加备注中的血红蛋白,并能增进机体的免疫功能。
2、豆浆
豆浆含有丰富的植物蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、磷、钾、钼、硒等矿物质,同时还含有异黄酮等活性物质及食物粗纤维。 小孩喝豆浆对于提高小孩子的抵抗力、促进孩子的生长发育很有益处,豆浆里富含的植物粗纤维还可以促进肠胃蠕动,有利于缓解宝宝容易出现的便秘。
3、酸奶
酸奶不仅能够促进营养吸收,还能为宝宝补充钙质,调节肠道菌群,有利于改善宝宝的抗病能力,夏季食用有解暑的效果。
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