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男人补充体力吃什么好 这六大食物让你精力满满

2017年08月18日 16:56阅读次数:499
男人补充体力吃什么好?男性由于从事工作方面的原因,如果是需要用力气的活,很容易会感觉疲惫,那男性可以吃什么来补充体力呢?下面就来具体看看吧。
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男人补充体力吃什么好:干果

平时男性朋友们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后,常常觉得十分疲劳,这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质维生素B、维生素E、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食,以备不时之需。

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男人补充体力吃什么好:奶制品

奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物,它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪。另外,失眠的时候,每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松,有助于睡眠。

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男人补充体力吃什么好:海参

海参味甘、咸、性温。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿功效。海参是高级滋补品,营养滋补力甚强。海参营养价值很高,而胆固醇含量却较少于其他动物性食物,因此有益于高血压病人。一般多用于肾精亏损、阳痿遗精、小便频数等虚劳病人。在生活中,大家可以多吃点海参熬制的,对于男人还是相当有好处的,而且在备孕的时候可以经常的食用,对身体是相当的有好处。

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