月经不调怎么食补：月经提前食疗方

1、芹菜粳米粥

材料：连根芹菜120克(洗净切碎)、粳米100克、熟牛肉末10克

做法：前二味煮粥，待熟时加入牛肉末，稍煮既成。月经前，早晚分两次温热服用。

功效：有清热、凉血、补虚功用，可治血热性月经先期。

2、韭菜炒羊肝

材料：韭菜150克，羊肝200克。

做法：韭菜洗净切断，羊肝切片，放铁锅内急火炒熟后，佐餐食用。每日一剂，月经前可连服5—6剂。可养肝、温肾、固涩，用于肝肾不足性月经先期。

3、绿茶红糖饮

材料：绿茶、红塘各适量

做法：先煮浓茶1碗，去渣后放入调化后饮服。月经前，每日2剂连服数天。

功效：可清热调经，用于月经先期血量多者。

4、益母草红枣瘦肉汤

材料：益母草10克，红枣8颗，猪瘦肉200克，料酒、姜块、葱段、盐、味精、胡椒粉、香油各适量。

做法：将红枣洗净，去核，猪瘦肉洗净，切块，益母草冲洗干净，锅中先放入红枣、猪瘦肉、料酒、姜块、葱段，加适量的清水，大火烧开，改用小火炖煮30分钟。再放入益母草，加入盐、味精、胡椒粉、香油，稍煮5分钟即成。

功效：两者均是气虚患者的常用补益食物，对气虚型月经先期、月经量少、颜色淡者有很好的改善作用。