月经不调怎么食补：月经推迟食疗方

1、柴胡菊花枸杞茶

材料：柴胡10克，枸杞子10克，杭菊5克，砂糖适量。

做法：将柴胡放入煮锅，加500毫升水煮开，转小火继续煮约10分钟。将陶瓷杯用热水烫过，再将枸杞子、菊花、砂糖放入，取柴胡汁冲泡，约泡2分钟即可。

功效：柴胡可疏肝理气、解郁安神，枸杞子可滋补肝肾，葡萄泻肝火。三者搭配煎水服用，对肝气不顺、郁结化热引起的月经来潮推迟，伴有经前烦躁易怒、乳房或胸胁胀痛者有一定的辅助治疗效果。

2、生姜当归羊肉汤

材料：当归、生姜各10克，羊肉片100克。

做法：将所有材料加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

功效：适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

3、龙眼鸡蛋汤

材料：龙眼肉50克，鸡蛋1个

做法：先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。

功效：适用于虚证月经不调 。

4、黑木耳红枣茶

材料：黑木耳30克，红枣20枚

做法：把黑木耳泡发后清洗干净，然后再将红枣清洗干净后去核，接着再将黑木耳以及红枣一块放入砂锅中煮汤服用。

功效：黑木耳红枣茶必须要坚持一段时间的服用，这样催经的效果才会更加的明显。