孕妇奶粉到底要不要喝?

胎儿、婴幼儿都要蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素，同时也需要维生素、矿物质、必须脂肪酸等等微量营养元素。

现代的妈妈们比较注重自己的营养状态，在蛋白质、维生素、碳水化合物这三大营养元素上往往不缺乏，而且可能会过剩，表现为体重增长过快、血糖增加，但在微量营养元素上可能并不十分了解、摄入不足甚至缺乏。所以还有很大一部分准妈妈、哺乳妈妈们会缺乏钙、铁、DHA等。

准妈妈们和妈妈们如果孕期饮食均衡，除了肉蛋奶外，蔬菜、水果、牛奶、海产品食物丰富多样，那么你不一定要吃孕妇奶粉。

如果你长期偏食，饮食中缺乏肉类、海产品、鸡蛋、蔬菜，或者蔬菜也长期比较单调，那么孕妇产妇会缺钙、缺铁、缺乏DHA、缺乏维生素等。这个时候孕妇奶粉不失是一个好的选择。

注意：非孕妇喝孕妇奶粉没必要

有些年轻女性认为孕妇奶粉各种营养素齐全，配方肯定比普通奶粉好，就偏爱喝孕妇奶粉，其实没有必要。

不同的生理期对营养的需求不同，孕妇奶粉是为特殊的生理期特别配制的，添加了许多微量元素和矿物质，平常人没必要常喝。

喝孕妇奶粉还要吃复合维生素吗?

如果是完全按照说明来喝的奶粉，那一般不需要额外再吃复合维生素了。

如果并没有完全按照说明来吃，那还是可以适当吃些复合维生素。

说明：

复合维生素和孕妇奶粉可以同时吃，但复合维生素和孕妇奶粉有很多相同的成分，一般只吃其中的一种就可以了。

在孕期饮食要多样化，不要偏食。多吃营养丰富容易消化的食物。

适当的活动，不要劳累和剧烈的活动，及时添加衣物，注意保暖，避免受凉感冒。