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花胶一次吃多少克 花胶最佳的食用数量与频次

2017年09月08日 16:04阅读次数:9643
花胶,又称“鱼胶”,营养极为丰富,属于“八珍”之一。虽然其价格昂贵,但很多人为了改善体质、美容养颜还是会买些花胶来食用。那么,花胶一次吃多少克比较好呢?
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花胶一次吃多少克

花胶一般一次吃15-20g。

花胶因为营养价值比较高,而人体每天吸收的量是一定的,所以每次炖的量大概在15-20克左右即可。水量的话大概是220ml左右。

花胶最好是天天吃,也可以连续吃七八天然后停两三天,还可以隔天吃一次,根据个人体质来决定,因为人体每天吸收量是有限的,吃多也吸收不了。

[花胶的功效]

花胶一次吃多少克

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花胶什么时间吃最好

早上7-8点和夜晚10-11点。

早上7-8点和夜晚10-11点这两个时段空腹食用花胶的吸收效果最好,早上食用可以补充活力,让一整天精力充沛;夜晚睡前食用,可以起到帮助睡眠,促进皮肤细胞在夜晚分裂新生细胞。

花胶一次吃多少克

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食用花胶的注意事项

1、对花胶过敏的人不能吃。一般对蛋白过敏的人也会对花胶过敏。

2、体质偏热、肺炎跟肺功能不好的人不能食用。

3、手术后、感冒中、经期的人暂不可以食用花胶,应待术后出院或感冒康复后、经期后再吃。其实不是不能吃,是最好暂时不吃,等症状过后吃,这样可以更充分地吸收营养,避免浪费。

4、食用花胶时不宜饮用大量啤酒,否则会产生过多的尿酸,从而引发痛风。尿酸过多,会沉积在关节或软组织中,从而引起关节和软组织发炎。

花胶一次吃多少克

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花胶的做法

1、花胶红枣汤

材料:花胶20克 去核红枣7-8颗。

做法:花胶和辅料洗净,放入锅中,然后加入适量的水,炖3-5个小时即可。

2、花胶炖牛奶

材料:花胶20克,鲜牛奶适量,水200ml。

做法:花胶洗净之后加入适量水于炖锅中一起炖,炖好之前半个小时,加入鲜牛奶适量炖半个小时,关火即可。

3、胶糯米枸杞

材料:鱼胶15-20克,糯米,枸杞,桔子饼(切丝)适量。

做法:

(1)鱼胶提前泡发,糯米洗净。

(2)之后将所有材料洗净,放入高压锅煮熟,下冰糖调味即可食用。

花胶一次吃多少克

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