板栗南瓜蒸多久会熟 板栗南瓜是小型南瓜品种，而且内部水分含量较少，放在蒸锅中整个蒸的话蒸15-20分钟即可完全熟透，而且整个蒸的话水份流失少，口感更佳。 如果是用微波炉烤的话高火加热15分钟左右即可，蒸熟后的南瓜取出瓜瓤后就可以食用了。 板栗南瓜的正确蒸法 1、用刀削去板栗南瓜的外皮。 2、挖瓤之后将板栗南瓜切成小块。 3、拿盘子装起来，放在蒸锅里面。 4、开大火蒸20分钟。 20分钟后取出食用。 食用南瓜注意事项 1、南瓜也有可能成为过敏原，所以对南瓜过敏的人不宜吃南瓜粥。对南瓜过敏的人食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状、 2、南瓜性温，多吃会助长湿热，所以胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者

提高身体免疫力 黑玉米中的氨基酸含量特别高，是普通玉米的六到八倍，而且它含有的氨基酸有十几个不同品种上，它们都是人类身体正常代谢的必须成分，其中赖氨酸的含量最为出色，它进入人体能提高人体对蛋白质的吸收和利用，对提高身体免疫力作用比较明显。 降压降脂 黑玉米中有多种微量元素存在，像钾以及铁和锌等就是黑玉米中最重要的营养成分，特别是钾这种物质的含量特别高，人们每天食用一百克黑玉米，就能满足身体对钾的需要，另外人们食用黑玉米以后还能抑制身体对钠的吸收，因此食用黑玉米也能减少高血压和高血脂的发生，对心脏病和血体有很大的好处。 护肤美容 黑玉米中最诱人的元素当为黑色素。众所周知，黑色入肾，可有效地改善肝、心、脾、胃“五脏”功能，使之良性循环;能有效地清除人体内的自由基，减少脂质堆积，平衡人体肥瘦，使人保持最

黑玉米热量高吗? 热量：181 大卡(100克) 说明： 黑玉米是一种高碳水化合物的食品，减肥时适量食用。 黑玉米含有丰富的膳食纤维，其他营养元素也很丰富，作为减肥期间的主食是恨不错的。 其他营养成分含量： 热量(大卡)180.69 碳水化合物(克)36.80 脂肪(克)1.30 蛋白质(克)4.80 黑玉米怎么挑选? 1、首先要选嫩的,因为嫩玉米含的水分多,吃起来口感好,甜甜的,软软的,而老玉米吃起来口感不是很爽,并且吃的时候会感觉很累,很费力。 2、还要挑选颗粒饱满的,如果是饱满的,说明水分充足,比较新鲜。 3、还要挑选颗粒紧密的,如果颗粒稀疏,玉米就相对较少。 4、还要选那些颗粒看起来透明的,因为透

板栗南瓜要不要去皮 板栗南瓜可以不用去皮直接连皮一起蒸，而且生的板栗南瓜皮非常的硬，削起来也会比较费力，而蒸好的板栗南瓜皮非常容易就可以剥下来了。 板栗南瓜的做法 板栗南瓜蒸蛋 材料：板栗南瓜1只(个头不要太大)、鸡蛋1个 做法： 1、将板栗南瓜洗净，顶部切开作为盖子，用勺子把瓤挖掉，上锅蒸15分钟; 2、鸡蛋打散，加入温开水搅拌均匀，过一下筛，这样鸡蛋口感会更加细腻; 3、取出板栗南瓜，倒入鸡蛋液，盖上南瓜盖，再蒸15分钟; 4、出锅后淋上少许酱油和几滴香油就可以啦。 炒板栗南瓜 材料：栗南瓜、盐适量、生抽适量、鸡精少许、油一勺 做法： 1、南瓜洗净切成块，不要太小也不要太大，放蒸锅里蒸十五分钟，用筷

马卡龙可以保存多久? 常温保存：2-3天 放冰箱冷藏：半个月 放冰箱冷冻：1个月 说明： 马卡龙壳可以保存很长时间，但是中间的馅料毕竟有奶油和果酱，所以相对来说缩短了保质期。 建议还是趁早吃比较好，不然放久了也影响口感。 马卡龙什么时候吃最好? 1、最好不要早餐食用 清晨时分，味蕾和消化系统都处于复苏的阶段，对于马卡龙的美妙味道，似乎还没有做好准备。并且早晨食用过甜的食品，对于晨起时的肠胃，是比较严重的负担。 2、下午茶时光的最佳选择 工作至下午，人会略显困倦，色彩缤纷、口感丰富的马卡龙能够让人身心都沉浸在食用甜品的满足感中，让还未到晚餐但已经有些饥肠辘辘的肠胃，得到适当的满足。 饼店可以在下午的时刻为那些忙碌一天的上班族准备好

马卡龙需要冷藏吗? 需要。 冷藏的话可以放置一周左右;冷冻的话可以放置三个月左右。 说明： 可以将剩下的马卡龙放在密封的容器里，比如带盖子的塑料包装盒，比如饼干罐头之类的都可以。 从冰箱里面拿出来的马卡龙最好是过半个小时左右再食用，这样口感会比较好。 大多粉马卡龙都会用到黄油或巧克力做馅料的底料，再配以坚果，水果，淡奶油等辅料调味，所以为了口感最好，建议一次性不要买多了。 马卡龙的口感和馅料 外观&口感： 一枚漂亮的马卡龙，表面光滑、无坑疤，在灯光照射下，还会泛着光泽，饼身的下缘还会因为烘烤出现一圈漂亮的蕾丝裙，这，才是完美的马卡龙。 由于不同装饰材料，如抹茶粉、水果粉的加入，使得马卡龙呈现出缤纷的颜色。 完美的马卡龙，口感层次分明

马卡龙热量高吗? 热量：350 大卡(100克) 说明： 马卡龙是一种热量比较高的零食，烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽可能少食。 100g所含热量需要打篮球62.7分钟消耗完、走路129分钟、跑步61分钟、跳绳49分钟、健美操105分钟。 其他营养成分含量： 热量(大卡)349.84 碳水化合物(克)50.53 脂肪(克)13.50 蛋白质(克)11.57 纤维素(克)6.03 马卡龙来自哪个国家? 法国。 马卡龙最早出现在意大利的修道院，当时有位名为Carmelie的修女为了替代荤食，而制作这种由杏仁粉的甜点，直到1533年佛罗伦萨公主凯瑟琳·德·麦地奇与法兰西王国国王亨利二世结婚后

板栗和螃蟹能一起吃吗 板栗和螃蟹是可以一起吃的，只要注意适量是不会对身体造成影响。不过需要注意的是螃蟹属于凉性食物，一次不宜多吃，吃的时候可以配上姜、黄酒这样的温热性食物。而板栗属于坚果类食品，淀粉含量较高，每100克熟栗子含有180千卡热量，因此也不宜多吃。 吃板栗注意事项 1、脾胃虚寒人群不宜生吃板栗，最好将板栗煮熟，或者和大枣，大米一起煮粥食用。 2、板栗中含碳水化合物比较多，患糖尿病的人要少吃板栗，以免影响血糖稳定。 3、板栗无论是生吃，还是炒熟或做菜肴食用，都应该注意细细咀嚼，连津液吞咽，以达到更好的补益效果。 4、便秘人群，产妇，消化不良人群，婴幼儿补益多吃板栗。 5、板栗的淀粉很高，生吃难消化，就熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了。

板栗和牛奶可以一起吃吗 一般不建议板栗和牛奶一起吃，板栗中含有大量的淀粉，而牛奶中的蛋白质含量比较多，二者相结合容易引起胀气，所以建议在吃完板栗一个小时之后再喝牛奶。 哪些食物不能和板栗一起吃 1、牛肉 牛肉中微量金属元素与板栗中的维生素C发生化学作用，会破坏和削弱板栗的营养价值，而且还会生成人体难以消化吸收的沉淀物。 2、羊肉 板栗和羊肉都属温补食物，而且吃多了都不宜消化，还会引起上火，呕吐等不适反应。 3、杏仁 杏仁含油脂量较高，而且属于热性食物，容易引发腹泻，板栗和杏仁同食容易引起胃疼。 4、豆腐 豆腐中含有氯化镁，硫酸钙，而板栗含有草酸，这些物质相互作用会生成草酸镁和草酸钙，会影响人体对钙质的吸收，还容易引起结石。

肉桂减肥是真的吗 肉桂可以起到一定的减肥功效，美国心脏协会于2017年发表了一项研究，发现试验老鼠在进食高脂肪食物的期间，如果连同少量肉桂一同进食，可以有效降低高脂肪食物对心血管带来的坏影响，同时积聚在腹部的脂肪也比没有进食肉桂的一组少。研究人员其后指出该研究的结果预计可以应用在人体上，减低高脂饮食对于心血管健康的影响。 另外，《科学报告杂志》于2015年所发表的研究则指出，肉桂中含有的桂皮醛 (Cinnamaldehyde) 有助减低人体的类生长激素 (Ghrelin) 水平，从而降低食慾和飢饿感，减低过度进食的机会。 密歇根大学于知名科学杂志《新陈代谢》中发表研究，证实当人体脂肪细胞接触到桂皮醛，就可以透过生热效应 (Thermogenesis)，增加燃烧脂肪的速度，从而加强减肥的效果。 肉桂的减肥吃法

选错早餐 常常听人说一日之计在于晨，早餐是全日最重要的一餐。营养师表示一般减肥人士早餐会选择面包、燕麦、贝果、小蛋糕和谷物类等高淀粉质低蛋白质的食物，其实这些早餐食物不能有效补充身体的蛋白质。营养师表示人体在晚上睡觉的时候处理了很多废物，所以早上极需要补充蛋白质，而如果早餐选错了，就不能补充蛋白质，导致肌肉流失，令基础代谢率变慢，减肥的过程只会变得越来越慢。 吃太多加工食物 营养师表示进食太多加工食物最终会导致新陈代谢减慢。精制食物非常容易消化，内里的营养素非常容易被身体吸收，会导致血糖短时间内大幅上升，所以长期食用精制食物会导致血糖上升下降的幅度增加，令食物提供饱足感是时间减慢。 所以如果要确保食物提供的饱足感更久，可以选择少精制的食物，例如全食 (Whole Foods) 和高纤维食物。因为不能被快速消化，所以食物

法棍是哪个国家的? 顾名思义，是法国长棍面包。 法棍起源于法国。 说明： 法式长棍面包是一种最传统的法式面包，营养丰富。法国面包的代表就是“棍子面包”，baguette原意是长条形的宝石。 法式长棍面包的配方很简单，只用面粉、水、盐和酵母四种基本原料，通常不加糖，不加乳粉，不加或几乎不加油，小麦粉未经漂白，不含防腐剂。 在形状上、重量上也统一为每条长76cm，重250g，还规定斜切必须要有5道裂口才标准。 法棍怎么吃最好? 1. 切片法棍 Tartine 这是最简单粗暴的吃法，也很方便上班族。直接把长棍横向切成小片，一般的吃法就是加上黄油或者果酱。 不过如果要让早餐变得更丰富一些，可以像这样把面包片烤一下，再搭配自己喜欢的水果，配上一杯咖啡或者牛奶就是

低碳水化合物 每100克花生酱有20克的碳水化合物，占整体13%的热量，其中有6克是纤维素。花生酱只有20%是碳水化合物，进食后血糖升幅低，适合二型糖尿病患者。 高蛋白质 花生酱蛋白质含量高，是良好的植物蛋白质来源，适合素食者食用。每100克花生酱有25克蛋白质，占15%的热量，可见蛋白质含量高，约等于4隻鸡蛋的蛋白质含量。但留意由于花生属荚果类，与黄豆、小扁豆、豌豆等一样，人体必需胺基酸蛋氨酸(methionine)含量较低，因此不可以此为唯一蛋白质来源。 另外，高蛋白质更可延长饱足感，减少食欲，帮助减磅。 高脂肪、高卡路里 花生酱的脂肪含量高，每100克花生酱有50克脂肪，占72%的热量，有588千卡。但只要不过量进食，反而有助减肥和保持身体健康。 与橄榄油一样，花生酱

法棍热量高吗? 348大卡(100克) 法棍是一种高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食。 其他营养成分含量： 热量(大卡)348.23 碳水化合物(克)72.10 脂肪(克)1.60 蛋白质(克)10.10 说明： 单从单位上看，热量是比较高的，但是法棍的脂肪含量还是比较低的，减肥期间实在嘴馋也是可以适当吃一点的。 法棍是怎么做的? 材料： 面粉100，酵母1，食盐1，水65. 制法： 将配方中的原料混合均匀，加入一定比例的水，慢速4到5分钟，快速7到10分钟，搅拌成面团，面团温度24—26℃; 面团静置30—40min后，分割，每块面团重量250g，最后醒发时间为70min，温度32℃，相对湿

预防癌症 黑麦中含有的不溶性纤维本酚素，异黄酮以及微量元素硒，均具有明显的抗癌作用。经常食用黑麦食品可有效降低乳腺癌、前列腺癌和大肠癌等疾病的发病率。 延缓衰老 黑麦中含有微量元素硒，可有效清除人体体内氧自由基，延缓机体老化。 降压降脂 黑麦中富含可溶性黑麦纤维，可降低血糖，降低胆固醇，阻止脂质过氧化瓜，对高血压、高脂血症等疾病都有明显的防治作用。 预防糖尿病 有研究表明，黑麦面包的结构紧密并且湿度大，在人体内分解的速度较慢，只城要较少的胰岛素就能保持人体血液的平衡因此常吃黑麦面包可以达到预防糖尿病的目的。 促进发育 黑麦中含有大量人体不能自我合成的氨基酸，其中赖氨酸的含量是小麦含量的1.5倍，对于儿童生长发育不可缺少的

黑麦面包孕妇能吃吗? 能吃。 黑小麦的主要化学成分就是碳水化合物以及蛋白，这些物质孕期是可以摄入的。所以在孕期吃了黑麦面包，对胎儿以及孕妇没有伤害。 孕妇哪些面包不宜常吃? 1、丹麦面包 因为饱和脂肪和热量实在太多，而且可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。要尽量少买这样的面包，最好一周不超过一个。 2、避免有的“全麦面包” 颜色发褐，未必表明产品是全麦面包，有些商家为了让消费者更爱吃，会用白面粉来做面包，然后加少量焦糖色素染成褐色，看起来显得有点“暗”，但本质上仍然是白面包。一定要看到足够多的麦麸碎片，才能认定是全麦面包。 3、注意新鲜度 选购时一定要选择尽可能新鲜的面包。如果在快过期的时候购买，就要马上食用。 黑麦面包怎么做?

板栗是热性还是凉性 板栗属于温性食物，药用上具有健脾养胃、止血活血、强筋补肾、消除疲劳等作用，可用于治疗腹泻、肠胃不适(反胃)、便血、生疮、肿痛等病症。 通常说来食物有寒性、热性、温性和凉性四性之分，热性和温性在本质上也差不多，不过性质程度相差比较大。通常寒凉食物具有清热去火等功效，温热食物具有驱寒助阳等功效，而平性食物则具有补脾开胃等作用。 一般来说适量食用板栗并不会引发上火等热症，但板栗中淀粉不易被消化，所以肠胃功能不强大的人不宜多吃。 吃板栗注意事项 1、糖尿病人忌食板栗，婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。 2、板栗生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天吃6至7个就可以了。 3、栗子与粳米一起食用能健脾胃，增进食欲，尤其适合老年人胃纳不佳，腰膝酸

板栗放高压锅煮几分钟 板栗放高压锅一般煮10~20分钟即可，先用中火煮到高压锅上气再转小火，一般一刻钟就可以煮好了。 高压锅煮板栗的具体做法 1、板栗洗净，滤干水份。 2、在菜板上铺块毛巾，将板栗放在毛巾上，用刀在每个板栗上砍一个横竖都是5毫米左右的十字小口。 3、电压力锅放少许水(刚好淹锅底)，将砍了口的板栗放入锅中，加盖，通电，将电压力锅按到煮饭位置(平时煮干饭的位置)，自动煮。 4、煮好了，开盖，将板栗倒入碗中。将锅内的水倒掉，擦干锅，再将碗中的板栗从新放入锅中，通电，电压力锅自动保温3小时(间隔半小时翻动下板栗)，烘除板栗内多余的水分。 5.、关电，将烘好的板栗倒入碗中，香甜诱人的板栗制作完成。 水煮板栗的做法 材料：板栗500克、水4碗、盐

黑麦面包糖尿病人可以吃吗? 可以吃。适量就行 研究表明，每天吃一片黑麦面包可以降低患2型糖尿病的风险。 那些每天食用50克全谷物的人，无论是小麦、燕麦、黑麦、大米还是小米，患2型糖尿病的可能性比那些吃得最少(库存)的人低34%。 说明： 对于糖尿病人而言，只要是含碳水化合物过多的食物，都会增加血糖。平时餐间可以吃水果，也不要吃太多。 牛奶和豆制品可以吃，但注意不要加糖， 另外不含糖的水果比较少，可以吃黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜代替水果。 糖尿病人食用黑麦的好处 黑麦有丰富的膳食纤维、B族维生素、氨基酸、矿物质等，可降低胆固醇、抗氧化、协助细胞修复等。 黑麦还有健胃整肠功效。 除了食用杂粮面包、黑麦汁等黑麦制品外，糖尿病患者还可在餐点中加入黑麦

板栗的热量是多少大卡 100克熟板栗的热量为214kcal，需要跑步三四十分钟才能消耗掉。 一般来说一颗板栗的重量在10克左右，可食部分8.0克，热量为17大卡。而且干板栗的碳水化合物的含量达到了77% ，与我们平时常见的大米、面粉、豆类等含量差不多。所以对于减肥人士来说一次吃板栗不要太多哦! 吃板栗注意事项 1、板栗最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。 2、栗子生极难化，熟易滞气，脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病者不宜食用。 3、栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐;也不要与羊肉一起吃，容易导致消化不良;准妈妈吃栗子时应注意搭配。 4、板栗无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以