通便排毒 燕麦米膳食纤维中有一半是水溶性纤维，可以改善消化功能，促进胃及肠道蠕动、润肠通便将人肌体内积存的毒素、废物等有害物质及时排除体外减少疾病。 预防心血管疾病 燕麦中的多孔的可溶性纤维能降低人体血液中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的含量，增加胆汁酸的排泄，减轻心脏病及各种血管疾病的危险。 淡斑抗衰 现代医学研究发现，燕麦米含有多种酶类，即使在干粒时也有很强的活力，而其他谷物只能在发芽时才有活力。这些酶可以抑制人体老年斑形成，有延缓人体细胞衰老的作用，同时有减肥效果可保持苗条身材。 调节血糖 燕麦米中的β-葡聚糖的高粘性可以抑制胃的排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，有效的延缓餐后血糖上升速度，对糖尿病有着抑制和预防效果

荞麦面包孕妇可以吃吗? 可以。 其实孕期的饮食只要营养配比均衡，在吃的上面适量就可以。 对于孕妇来说，适当吃一点荞麦对于血管，血脂，视力等都有好处。 对于胎儿而言，荞麦可以在一定程度上促进胎儿的身体发育。 对于增强孕妇的免疫力也有促进作用，所以孕妇可以适当吃一些荞麦面包。 荞麦面包的饮食禁忌 荞麦不能和羊肉一起食用; 因为荞麦气味甘平，性寒，具有降压止血、清热敛汗之功效;而羊肉大热之品，功能恰好与荞麦相反，而且两者皆可引发动风。长久共食后，易使人心热风症，甚者须眉脱落。 荞麦不能和野鸡同食; 孙思邈指出：荞麦酸寒，食之难消。由于荞麦性寒，野鸡也属寒性，两者同食两寒相遇，不易消化。所以野鸡作肴，不宜用荞麦类食品为主食。 荞麦不能和猪头一起食用

加工工艺不同 燕麦米是整粒的燕麦粒去皮所制成的，在整粒的燕麦表面，有一层比较硬的皮，燕麦的这层皮非常难煮。在食用时，需要把外皮磨掉一层，磨掉外皮后的燕麦就是燕麦米。 而燕麦片则是是由燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。 口感不同 燕麦米煮出来口感软糯同时略带一些韧劲，建议搭配搭配大米食用口感更好。 燕麦片煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的。 营养不同 整粒的燕麦米血糖生成指数不高于60。对于时间有限、又需要控制血糖血脂的上班族或者胃肠功能较差者，选择这种比较合适。 而燕麦片需要经过深度挤压，加工程度更高，这意味着这种燕麦片的消化吸收速度更快，血糖生成指数也就越高。血糖生成指数(GI)可高达80以上，与白米饭不相上下，不太

急性肠胃炎可以吃荞麦面包吗? 可以。 荞麦面包是粗粮，急性肠胃炎患者是可以食用的，多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒，生冷等对胃的损害。有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 但如果是发病期间，建议最好吃流食。 急性肠胃炎适宜吃的食物 1、发作时最好用流质饮食，食物应细软、少渣、少油腻、易消化，如米汤、杏仁茶、清汤、淡茶水、藕粉、去皮红枣汤，应以流食为主，待病情缓解后，可逐步过渡到半流食， 2、重呕吐腹泻者，宜饮糖盐水，补充水分和钠盐。若因呕吐失水以及电解质紊乱时，应静脉注射葡萄糖盐水等溶液。 不适宜吃的东西： 食用产气及含脂肪多的食物，如牛奶、豆奶、蔗糖等。 急性肠胃炎饮食注意 1、急性肠胃

妊娠期糖尿病能吃荞麦面包吗? 可以的。 荞麦面包的含糖量非常低，荞麦也是一种非常营养的食物，所以是可以吃的。 妊娠糖尿病饮食注意事项 1、多选粗粮：以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。 2、简单就好：蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。 3、多吃膳食纤维：在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。 4、增加主食中的蛋白质：在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较

荞麦面包糖尿病人可以吃吗? 可以。 糖尿病患者的血糖主要靠饮食控制，而全麦面包能补充人体的能量，而且因为含有丰富的纤维素而能促进血糖和血脂不再升高，再有，它有明显的饱腹感，对于糖尿病患者来说不失为一种很好的主食。 荞麦对糖尿病、冠心病、高血压的食疗效果已得到公认。特别是荞麦中的苦荞，中医认为其性寒、味苦，为寒凉药物。因苦能清泄，间接存阴，从而止渴、清热泄火而对糖尿病起治疗作用。 荞麦面包的简单做法 1、新鲜酵母掰成小块，用部分温水融化 2、加入剩下的温水，加入其他所有的材料。注意盐最后放，要与底下融了酵母的水隔开 3、低速搅拌均匀，转中速搅拌3-5分钟。形态为一盆面糊/泥。放在温暖的地方，约28度，发酵2-3小时 4、将面泥倒在铺足了手粉的工作台上。借助切面板和手粉，将面泥从

水煮蛋和茶叶蛋哪个比较有营养? 水煮蛋更好。 煮茶叶蛋多用陈茶，亦会采用长久浸泡，茶叶中含有的生物碱成分在长时间烧煮中易渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合，多食可能影响胃对营养物质的消化吸收，因而并不利于身体健康。 带壳水煮蛋最营养健康，鸡蛋中蛋白质的氨基酸比例最接近人体，在所有动物性蛋白质中消化吸收率最高。 水煮蛋几乎不引起维生素的损失，因此孕妇、乳母、婴幼儿最适宜吃煮鸡蛋、蒸蛋或蛋花汤，营养流失少，又容易消化吸收。 茶叶蛋和水煮蛋热量一样吗? 每100克茶叶蛋的热量为128大卡，每100克煮鸡蛋的热量为144大卡。 一般最正常健康的每日摄食热量标准是：男性2200卡，女性1700卡。 由于在煮茶叶蛋的时候添加了茶叶，而茶叶由于含有咖啡因，有提神醒脑、抗疲劳的效果。所以在

水煮蛋和水蒸蛋哪个比较有营养? 水煮蛋营养更好。 说明： 其实营养区别上不太大，这两种吃鸡蛋的方法都比较好，不妨碍营养吸收。 最营养的烹饪方法：鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法。 鸡蛋有益心脏最佳吃法排行榜 第一名：带壳水煮蛋。不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没接触氧气(胆固醇一旦被氧化，就会成为最严重的心血管健康威胁之一)，因此是对心脏最有益的吃法。 第二名：水煮荷包蛋。 第三名：蛋花汤和蒸蛋。 第四名：煎荷包蛋。 第五名：摊鸡蛋。是指用少量的油，小火煎成的蛋饼，因此蛋黄中的胆固醇氧化不多。

水煮蛋可以隔夜吃吗? 全熟的煮鸡蛋放置在温度20度以下，或者是冰箱内，第二天还是可以吃的。这样保存的话水煮蛋的营养没有丧失， 也没有变质。 但如果是没煮熟的，最好还是不要吃了为好。 说明： 如果是在温度很高的情况下保存，那隔夜的水煮蛋还是不要吃为好，以免吃坏肚子。 另外在煮水煮蛋时，煮的时间不要太长，否则水煮蛋的营养会丧失或者是分解，这样的水煮蛋就没有意义了。 鸡蛋各种吃法的营养吸收 鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为98%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶 冲蛋为92.5%，生吃为30-50%。 可见，煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。 但对儿童和老人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤

迪巧维d钙咀嚼片什么时候吃最好 一般建议在晚饭后或在两餐之间服用迪巧维d钙咀嚼片，因为血钙物质在早上和晚上这两个时间段里面含量最少，这时候补钙刚刚好，而且这个时间大家也不会入睡，更不会给肠胃造成任何负担。 服用迪巧维d钙咀嚼片注意事项 1、迪巧维d钙咀嚼片属于一种复合型维生素及矿物质类非处方药药品，但是要服用适量，一旦过量服用是有可能会导致患者出现高钙血症或奶-碱综合征的相关症状，因此无论是大人还是儿童，如果服用该药，必须按照说明书规定的剂量来服用。 2、摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等，因此补钙要适量。 补钙小贴士 1、磷、镁、钠的摄入量过多，人体会减少对钙的吸收。因此，补钙时应清淡饮食，控制食盐的摄入量。 2、钙品不

水煮蛋是冷水下锅还是热水? 冷水。 煮的时候一定要冷水下锅，这样鸡蛋可以随着水温的慢慢升高而受热均匀，煮出来的鸡蛋也会比较完整。 如果等水沸了再下鸡蛋的话，很容易让鸡蛋受热不均，瞬间遇到热水也容易使鸡蛋在烹煮的时候裂痕，这样煮出来的鸡蛋经常会出现破壳的情况。 煮鸡蛋正确做法 将鸡蛋洗净后，放在盛冷水的锅内浸泡一分钟; 用小火烧开，开后改用文火煮8分钟即可。 切忌烧煮时间过长，否则，蛋黄中的亚铁离子会与硫离子产生化学反应，形成硫化亚铁的褐色沉淀，妨碍人体对铁的吸收。 这样煮出来的鸡蛋个个鲜嫩可口，营养又美味。 煮熟的鸡蛋不必马上取出来，1〜2分钟后再取出，或放在凉开水、冷水中降温半分钟，这样容易剥皮。 水煮蛋的营养价值 一个鸡蛋

迪巧孕妇钙片多少钱一瓶 迪巧钙维生素D咀嚼片一盒装参考价格：￥179.00 迪巧孕妇钙片特点 1、不易便秘：含山梨醇，能润滑肠道; 2、服用方便：水果口味咀嚼片; 3、安全性高：精选全球优质钙源，按FDA标准在美国生产; 4、含钙量高：每袋含元素钙300毫克，更添加维生素D3，100国际国际单位，有效促进钙吸收。 孕妇补钙注意事项 1、孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。通常而言，你应该从怀孕20周前(即孕中期)开始考虑补钙的问题。 2、随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。 3、钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。一些生物钙的制剂含有对

水煮蛋容易裂是什么原因? 1、生鸡蛋自身在运送和存放的过程中已经有裂痕，这样带有裂痕的生鸡蛋用水煮过之后必然也是有裂痕的。 2、将生鸡蛋放进锅里的时候，鸡蛋离开锅底太高，生鸡蛋与锅底互相碰撞蛋壳产生出细小的裂痕，这样煮完的鸡蛋同样也是有裂痕的。 3、煮鸡蛋的时候水温过高，沸腾的水在生鸡蛋和锅底强烈的接触之后产生的裂痕。 4、由于存放鸡蛋的温度过低，所以生鸡蛋的温度也随之降低，这个时候假如当即用沸腾的水煮鸡蛋，源于热胀冷缩的道理鸡蛋壳也会有裂痕出现。 怎样防止煮鸡蛋破裂? 1、泡水： 在煮鸡蛋之前，最好将鸡蛋放进冷水中浸泡一会儿，再放进冷水锅里煮至沸腾，这样鸡蛋壳就不会再裂开了。 2、火力控制： 煮鸡蛋时，如果开大火，容易引起鸡蛋壳内部空气极度膨胀从而导致鸡蛋壳破裂

低热量 血橙的热量很低，吃掉整个血橙也只有68卡路里。所以正在减肥的人士不妨考虑以血橙取代平日的小食。例如一杯雪糕已经有137卡路里，是血橙的两倍!转吃较低卡的小食可以有满足口腹之欲，又不会摄取过多卡路里。血橙是瘦身人士的恩物! 高纤维 膳食纤维方面，一个血橙则有整整3.1克，是每天所需分量的11%。多吃膳食纤维可以增加饱足感，减低总卡路里摄取量，同时可以促进肠道蠕动，帮助身体排走废物毒素，减低宿便的问题，去除假肚腩。 减低体重增幅 根据《国际痴肥杂誌》于2010年发表的研究，研究中有两批实验老鼠，一批喝血橙汁，一批喝普通橙汁，结果发现血橙虽然和普通橙一样含有糖，但相对地饮用血橙汁的老鼠不论是体重或是体脂的升幅也较低。研究人员表示有机会是因为血橙中的花青素减低了体重和体

水煮蛋热量高吗? 不高，151 大卡(100克) 熟鸡蛋热量及营养与生鸡蛋基本相同，但熟鸡蛋中的营养物质被人体吸收利用效率更高。 鸡蛋被美国某杂志评为“世界上最营养的早餐”， 其他营养成分： 热量(大卡)151.00 碳水化合物(克)2.10 脂肪(克)10.50 蛋白质(克)12.10 吃水煮蛋的好处 1、补充蛋白质 蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。 另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。与其他富含蛋白质的食材相比，比如鸡肉、培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。 2、有

bioisland乳钙外皮能吃吗 bioisland乳钙外皮是可以一起吞服的，不过有月龄较小的小宝宝吞咽能力较弱，建议4岁以下的小宝宝还是将钙片剪开后再服用。 bioisland乳钙的特点 没有添加任何化学成分，安全无刺激，澳洲是全球乳制品监管更严格的地方，Bio Island乳钙源自澳洲优质奶源好奶源提炼出好乳钙。 Bio Island 乳钙专为宝宝设计，奶源好口感好，不伤宝宝肠胃。 胶囊型液体天然乳钙，更易吸收，且服用方便。也添加维生素D，有助于促进钙吸收。 bioisland乳钙服用方法 28天-1个月的婴儿每日1粒;7个月-1岁幼儿每日2粒 ;1-3岁儿童每日2-3粒; 4-9岁儿童每日3-4粒; 超过9岁青少年和成人需要4-6粒

不要和寒性食物一起吃 比如螃蟹之类，水果类比如西瓜等。 生鱼片本身性微寒，内含的蛋白质因为没有煮熟所以不易被人体吸收，会引起滑肠;西瓜性寒，大部分夏季食用，水分充足，二者一起食用容易引起腹泻。 不要和羊肉一起吃 生鱼片和羊肉不宜出现在一起，同食会引起很多不良反应。 生鱼片微寒，经常和姜蒜、芥末辛热食品搭配食用，羊肉本身性热，二者功能和作用完全相反。 另外生鱼片属海鲜类，味腥;羊肉，味膻，二者同食从味觉上来说也是一种很大的冲击。 生鱼片有什么营养价值? 1、生鱼片的营养价值极高，因其质地柔软，体内含有丰富的易咀嚼、易消化的优质蛋白质。 2、生鱼片含有大量的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇。其中含有DNA的ω-3系列脂肪酸，有增强脑功能、防治老年痴

app识别 bioisland最近在全球发布了一个识别系统，想要辨真假可以用这个试试，不明白的还可以问客服。 有2个版本的：一个是针对国际用户的(英文)，一个是针对中国用户的(中文)。 英文版：不论在那个国家买了bioisland，不论你在世界的那个地方都可以用APP识别。 中文版：不论在那个国家买了bioisland，微信关注官方的公众号就可以用中文识别。 公众号查询 现在bioisland中国官方有微信公众号，在官方公众号上就可以验证bioisland乳钙的真假了。 官网查询 直接点开http://www.bioisland.com.au 官网，点击联系我们或者是常见问题。 联系我们点开里面会有一个网页表格，按照要求填写或者是上传照片就OK了。

生鱼片吃不完如何保存? 第一种： 可用盐腌或浸在醋里，放在冰箱内，可保存3至4天。 第二种： 把新鲜切好的鱼片，用花生油去捞一捞它，不用放冰箱。 注意： 冷冻过的生鱼片鱼肉纤维弹性会大打折扣，口感会不如从前。冻时间久了的鱼肉再化冻时鱼肉会散。 冷藏的虽然不会对纤维造成破坏，但是考虑到卫生因素，细菌会在鱼肉上大量繁殖，继续吃生鱼片不利于健康。所以建议加热之后食用。 生鱼片简介 日本刺身：日本生鱼片称为刺身，一般都是用新鲜海鱼、海贝制作，蘸以酱油、山葵等，是日本菜中接近最清淡的菜式，也是具有代表性的菜式之一。 生鱼片是日本料理中最有代表性最具特色的食品。江户时代以前，生鱼片主要以鲷鱼、鲆鱼、鲽鱼、鲈鱼为材料，这些鱼肉都是白色的。明治以后，肉呈红色的金枪鱼，

童年时光钙镁锌发黄还能喝吗 童年时光钙镁锌发黄属正常情况，因为童年时光钙镁锌中含有橙子提取物，所有可能会出现发黄的情况，而且据童年时光厂家回应，童年时光钙镁锌纯天然无添加稳定剂跟乳化剂，会根据时间季节的变化，颜色味道浓稠度会有所不同。 服用童年时光钙镁锌注意事项 1、开封以后四个月内喝完，建议放冰箱保存。 2、童年时光钙镁锌晚饭后半小时吸收效果最好。 3、童年时光钙镁锌可以兑温水、辅食、果汁、奶粉里吃，水温不高于60度就可以。 4、童年时光钙镁锌里边的锌是促进钙吸收的，量不是很多，如果要补锌，需要搭配23维生素。 童年时光钙镁锌特点 液体钙：酸奶质地，宝宝食用方便，更易吸收; 口味好：天然香橙口味，宝宝爱喝; 更科学：柠檬酸钙，溶解性强，