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10款补血食谱让你血气红润so easy

2012年08月25日 23:00阅读次数：2482

标签：经期饮食

女性一般患贫血的机会比男性大，因为女性每月都有“大姨妈”到访。如果女性不想患上贫血，就要注意补血。怎么样补血呢，最好当然是通过饮食来补充自己的血气，小编在这里为你推荐10款食谱，让你补血so easy。

　　5、盐水鸡蛋

　　材料：鸡蛋2个。

　　制作方法：

　　取鸡蛋打散，水煮开后加少量盐，煮熟。每日吃两次。

　　功效：

　　补铁，对缺铁性贫血有疗效。

盐水鸡蛋

　　6、杞果牛骨汤

　　材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。

　　制作方法：

　　以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。

　　功效：

　　补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。

经期饮食

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