推荐6款健康饮食减肥食谱
2013年07月25日 09:33阅读次数：462
标签：减肥食谱
健康的减肥食谱有利于调理身体，又可以瘦身美容，如何才可以利用食物达到减肥的功效呢?小编推荐六款减肥食谱，一定会有适合你的。
5、凤梨酵素饮
材料：凤梨醋20cc，液体酵素30cc，寡糖20cc，冷开水500cc。
做法：将所有材料加在一起搅拌均匀，即可饮用。
建议：一天1~2次。
口感：味道酸甜。
注意：凤梨的酵素较具刺激性，容易刺激伤口，胃溃疡患者勿饮用。
凤梨醋小档案凤梨具有特强的分解，加上醋酸菌与酵母菌的作用，能有效分解食物，并代谢废物。
6、黄豆粥
材料：黄豆100克，20克芝麻粉
做法：取黄豆，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入芝麻粉，用盐调味即可。
建议：一天1次。
口感：清香，顺滑
注意：痛风与胃胀者应少食黄豆。
芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。
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