生活中，很多家长想方设法想要孩子长高一些。不少人拼命给孩子补充营养，然而效果并不明显。大家别烦恼啦！下面就给你奉上林书豪的长高秘笈。 ▼ 林书豪的长高食谱 当年在纽约尼克斯队，作为替补球员的林书豪在战场取得5连胜，一夜成名。华裔背景让他受到了众多国人的关注，长高经历也成为大家热议话题。 林书豪身高191cm，但他父亲身高只有169cm，母亲身高160cm左右。显然他的身高并不是全靠遗传。那么是什么让普通身高家庭出生的他能拥有逼近2米的大高个呢?随后，林书豪的这份“助长餐”就被曝光了，想让孩子长高的家长们纷纷研究起来。 早餐：5个鸡蛋+一些鸡肉或者汉堡;如有训练，还会补充一些蛋白质混合饮料; 午餐：沙拉+三明治或鸡肉; 晚餐：通心粉+鸡肉; 其他：除了一日三餐之外，每天还会摄入8瓶水和8包蔬菜。

菜品：蛋花青瓜汤　　       工艺：煮  　　口味：咸鲜味  　　类别：学龄期儿童食谱  　　主料：鸡蛋 300克  　　辅料：黄瓜 50克 虾米 20克  　　调料：香油 2克 盐 2克 味精 1克 各适量  　　1. 海米、木耳发好，鸡蛋浆打匀；黄瓜洗净切片； 　　2. 鸡汤加入水高火6分钟，放入发好的海米、木耳，再将蛋浆倒入，待蛋浆起花，加入黄瓜片、精盐、味精、出炉后淋上芝麻油即成。  　　工艺提示 　　本品需鸡汤约500克。 　　鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，

　　夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢? 　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。 　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 　　

　　猪心富含多种营养素，而且松仁有健脑益智的功效，如果将这两样结合在一起，相信对宝宝来说，是一道不错的健脑餐，下面我们就具体的来看看这道松仁猪心的具体做法吧。 　　食物原料： 　　猪心1个、松子仁15克。盐适量。 　　制作方法： 　　1、猪心洗净，一切两半，再用清水洗净。 　　2、锅置火上，放入适量水、猪心、松子仁，小火炖成浓汤，加盐调味即可。 　　食谱类别： 　　宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　松仁的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、糖类以及钙、磷、铁等矿物质和不饱和脂肪酸等营养物质，可以健脑益智。 　　据现代营养学分析证明，猪心是一种营养十分丰富的食品.它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维 生素B2、维生素c以及烟酸等，这对加强心肌营养，增强心肌收缩 力有很大的作用。临床有关资料说明，许多心脏疾患与心肌的活动力正常与否有着密切的关系。因此，猪心虽不能完全改善

在时间的横坐标上，哪一点是关于生长发育的标识？长牙、说话和走路，我们到底能等多久？　　　　无论是长牙、走路还是说话，都不是一夜之间完成的，经常听到有的妈妈在问：“我孩子现在只有6颗牙少不少呀？”“他已经1岁了，怎么还不会叫妈妈？”“他不肯走路，我要抱到什么时候？”　　　　其实，每个孩子的生长发育都有自己的独特轨迹，在正常范围内，大部分孩子都沿着自己的轨道前进着，而我们要做的，也许只是在轨道的另一端等着他，然后在他需要的时候，帮帮他。　　　　说话　　　　学习语言是一个复杂的过程，在能够交流之前，婴儿首先要能够识别感官信息，例如：他要区分卧室里是明是暗；手里抓住的食物是甜是咸；妈妈的声音是高兴还是生气。当他具备了这种能力后，他才具有了表达的基础。　　　　当然，仅有这些还不够，婴儿还需要明白，语言不是简单的声音，它的每个发音都是有指向的，与具体的意义相关联

宝宝吃两顿辅食是什么时候？一般什么时候可以每天给宝宝吃两餐辅食，需要注意什么，食量如何推进，怎么安时间有利于养成规律的生活节奏。为此，我们今天围绕这个主题来讲一讲。 什么时候开始给宝宝每天吃两顿辅食? 作为一个一胎妈妈，在生宝宝之前对辅食添加这方面知之甚少，后面通过看各种育儿书，知识也慢慢地丰富起来。我也曾经就“什么时候开始能给宝宝每天吃两餐辅食”这个问题问过医生，跟育儿书的结论一样，说满足了这两个条件就能给宝宝吃两顿辅食了。 ①至少在宝宝吃了一个月的辅食后的第二个月开始吃两餐辅食。也就是说，你5个月开始给宝宝吃辅食，6个月就能一天吃两顿了。 ②在宝宝适应了婴儿米粉、米糊、白粥等碳水化合物与蔬菜之后。 辅食的硬度与食量 每天两顿辅食的硬度要比每天一顿的时候硬一点点。这样说吧，之前是喝稀粥的，现在喝稠

第1招 不用强迫手段 很多家长都担心宝宝喝太少会长不大，于是采用强迫的方式。但是这种做法反而会让宝宝对吃产生恐惧。其实只要宝宝身高、体重等发展状况，都在可以接受的范围内，并不需要强迫他喝奶，这个时期家长应该思考，如何协助宝宝接受半流质的辅食，而非强迫他喝奶。 第2招 改变喂食方式 当宝宝出现厌奶的征兆，爸妈可以从改善喂食方式做起，采取较为随性的方式，不需要按表作业。以少量多餐为原则，等宝宝想吃的时候再吃。可以通过游戏消耗宝宝的体力，例如按摩、肢体活动等，当他精力耗尽、感到饥饿时，进食的状况也会获得改善。 第3招 营造用餐环境 进食的环境尽量柔和、安静。因为此阶段的宝宝开始对外界感到好奇，用餐时若有人在旁逗弄他，或出现很多能吸引他注意力的玩具、声音，宝宝会觉得这些事情比吃饭更有趣，自然就不想吃了

你的孩子是否已适合进入小学校学习？父母可以观察下列几项具体标准，借以作出判断。1、语文能力 看的方面：孩子要能看懂图画的意义，例如：布告板上的图画或指示。听的方面：听得懂别人的意思（不包括暗示）。说的方面：能正确地表达自己的意思。写的方面：这里所要求的不是能写字，而是能握住笔，画出横线、直线、圆形和三角形等基本线条及图形。2、注意力集中度 孩子的注意力能持续越久越好，孩子听大人念故事时最好能持续十分钟左右。平日多看故事书，听故事、画图或玩操作游戏都能帮助儿童培养注意力集中度。3、认知能力 也就是判断、思考的能力。这项能力除了可以从语文表达能力来观察以外，还可以看看孩子的好奇心、观察和发问的能力。认知能力会影响孩子将来的学习。

宝宝差不多一岁的时候就开始添加一些粥喝了，你知道宝宝喝的粥有哪些吗？一起来看看小编和大家分享的25种宝宝能喝的粥的做法大全！ ① 1岁内宝宝不宜添加盐、糖、蜂蜜、牛奶等，请妈妈根据宝宝月龄选择食材烹制。 ② 小月龄宝宝可以把煮好的粥放到搅拌机或用搅拌棒打一下，更细腻哦。 1.菠菜粥 原料：菠菜、粳米各250克、盐适量 做法： 1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。 2.粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火；再放入盐调味即成。 Tips：不宜食用加工过细的粳米。粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成，皮层与糊粉层中含有纤维素、维生素和矿物质，营养成分远较胚乳层和胚层多，加工过于精细，会使营养成分大量损耗，降低粳米的营养价值。

如果宝宝辅食只能选择一种，就能满足发育的全部需求，那就是藜麦。 原来我是不认同一种食物可以满足人全部需求这种说法的，随着对藜麦的了解，这种说法虽不完全认同，但是作为对藜麦的赞誉我是认可的。 藜麦，有很多美名：“唯一一种FAO确认的满足人体基本营养需求的单体植物”、“全营养食品”、“超级食物”、“黄金营养” 黎麦到底有啥“特别”之处呢？ 优质高蛋白，富含9种必需氨基酸，易被人体吸收利用，蛋白质高达16%，与肉类、奶粉相当； 低糖低脂高膳食纤维，胚乳占种子的68%，具有营养活性因子； 含人体所需的几乎所有常量元素和微量元素，蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、钾、磷、镁、锌、B族、vE等，其含量也比同类杂粮高的多；

正确的瓶喂方式是什么样的？什么是吸吮方式混淆？宝妈亲喂要注意哪些问题？有一些妈妈因为各种原因，选择了用奶瓶喂养宝宝，但很多宝宝吃了奶瓶后可能就不愿意吃妈妈的奶了。因为可能宝宝出现了乳头混淆，其实乳头混淆主要包括流速、流量混淆和吸吮方式混淆。 什么是流速、流量混淆？ 常见的错误奶瓶喂养方式是奶瓶竖得很高，这样乳汁会以很快的流速流入宝宝口中，而且是一直持续这种流速直至把奶吃光为止。但吃妈妈奶时奶量和流速一直是在变化的，奶阵来时奶的流速较快，奶流量较多，随着奶阵过去流速变慢，奶量渐渐减少，甚至可能吃不到奶。 什么是吸吮方式混淆？ 宝宝吮吸妈妈乳房时，他的嘴巴会张得很大，上下嘴唇外翻，含住乳头和大部分乳晕形成一个新乳头，新乳头的顶端达到宝宝口腔上颚软硬腭交汇处，舌头在下方呈杯状裹住新乳头，舌头和乳头几乎可以填满整个口腔。当吸吮时，

　　首先教你掌握正确的挤奶方法： 　　方法是：先洗干净双手，并准备好消过毒的容器。用拇指放在乳晕上方，其它四指放在下面托住乳房，握成一个C型，然后做有规律的一挤一放的动作，挤放时手指不要滑动，以免磨损皮肤而红肿，要绕着乳房周围挤，使所有的奶都能挤出。一边挤3~5分钟，然后再换一边挤3~5分钟，如此交替。 母乳喂养：正确的挤奶步骤与方法 　　不要因为母乳在刚开始挤时比较少而灰心。掌握了技巧，很多人在15分钟内能挤出数十毫升，而且每次挤出的量也未必都一样。在产假结束前抓紧练习，只要把挤出的奶存放在冰箱的冷冻室，让照顾宝宝的人来喂就可以了。 　　其次再来看看，正确的挤奶步骤： 　　挤乳步骤 　　1.准备哺乳工具 　　吸奶器(或者不用)、奶瓶、乳垫、奶瓶保温盒、干净纱布(清洁奶头用)。 　　2.挤乳动作 　　彻底将手洗干净，采用舒服的姿势并放松身心，轻柔地按摩乳房或在乳房上敷

最近，西西在和家长们聊天中发现，很多孩子在晚上还要来一顿加餐。而我们不少家长也觉得“孩子学习了一天，也辛苦”、“可能是晚上没有吃饱”.....现在冬天到了，所谓“秋收冬藏” ，晚上加餐再吃点也正好储存一些长高能量。 可真的是这样吗？ 其实，混合饮食在胃内停留时间大约为4—6小时。如果晚饭是5点吃的，那么晚上10点，晚餐的食物在胃里还没有完全消化。 如果再吃点，营养能量作用发挥不了，倒是长了一身肉。西西还了解到，专家还指出，睡前加餐吃太饱，不利于孩子长高。 所以，家长们可别“好心办坏事”，适得其反！ 吃宵夜影响睡眠 不利于生长激素分泌 睡前给孩子吃东西、吃得过饱，对他们的身高发育并没有好处，反而还会影响其正常的发育。所以，并不建议家长给孩子吃夜宵。 专家介绍，儿童期影响孩子长高的最重要因素，

咪咪的大小和产奶量其实没啥关系。 乳房主要是由乳腺小叶、脂肪和纤维组织构成。 乳房的大小主要有脂肪的多少决定，而乳腺的结构和功能才是决定产奶量的主要因素。 乳腺越多，功能越强大，奶水就越多。如果乳腺不通，即使空挂着两个巨大的脂肪球，然而也并没有什么卵用。 当然乳房大的人乳腺就会多一点，但是大小乳房之间，腺体的差距其实并不大，主要差距还是脂肪。只要小腺体功能强大，能及时产出新的乳汁，容器大小，还管他? 孕期由于各种激素的影响，乳房会增大，尤其是乳腺会增生。飞机场的A杯麻麻，也会突然长出很多乳腺。以前有乳腺增生的准妈咪，增生也会更加重，又涨又疼。 平时看不出来、有一点乳腺组织的副乳，也会在孕期逮着机会慢慢长大，到了哺乳期增大得就更明显

侧切和自然撕裂有什么区别？生孩子哪有不痛的？生孩子有多疼，没生之前根本谁都想象不到。孕8个月的时候，我闲着无聊问我妈，生孩子什么时候最疼，是不是有些人不疼？我妈笑着说，生孩子哪有不疼的，生完你医生进行撕裂伤口缝合的时候，是真的疼。 产房中刚生了娃的孕妈，在聊的话题都是一个比一个疼，一个比一个惨，尤其是顺产的孕妈。因为除了宫缩痛，还有侧切、撕裂痛。 很多孕妈都说要顺产，不要撕裂，也不要侧切。没生之前100%的孕妈都想这样，但是当生娃的时候都变了，因为不是你不想切就不切，不是你不愿意就不撕裂。 在分娩时，孕妈的产道要扩张到原来的数十倍宽度，孕妈生产的过程中，如果胎宝宝抬头过大，或者分娩速度过快，产道还来不及扩张时，胎宝宝就出来了，就会造成阴道、会阴和肛门括约肌的严重撕裂。 所以很多孕妈选择顺产，都会有不同程度的撕裂或者侧切。 一

      选择适当的内衣　         很多爱美的女性都喜欢穿着有矫形功能的内衣。然而，长期穿着这些矫形内衣，使乳房长时间受到挤压，有可能会导致乳腺管堵塞，造成日后哺乳的不通畅。其次，内衣的材料也有讲究。有研究表明，化纤材质的内衣比纯棉内衣更容易增加乳腺堵塞的机会。 　　注意营养与体重　        怀孕前期的妇女，应把体重调整好，具体可参考如下公式：中国体重指数（BMI）=体重（kg）/身高(m)×身高（m）。正常范围：BMI为18.5—24。所有孕妇，都应该在医生的指导下，保证营养均衡。据孕前BMI,控制体质增长在推荐的孕期体重增长范围:低(BMI<19.

关于山药火龙果米饼的做法，宝妈会吗？好看软糯的山药火龙果米饼怎么做？山药火龙果米饼适合宝宝抓着吃，接下来看看具体做法。 山药火龙果米饼 食材铁棍山药20克、火龙果30克、水60克、大米粉20克、油少许 标签手指食物、缓解便秘、不爱主食、各种饼类、10m+难度★★ 1、铁棍山药去皮切块。 2、火龙果取果肉。 3、山药和火龙果加60克水打成泥。 4、加入20克米粉搅拌均匀。 5、锅里刷油，先不开火。 6、米糊倒入锅里后开小火。 7、饼表面冒泡时翻面。 8、两面凝固稍变色即可。 小贴士 1、山药切块时

但是吸奶器的质量差别很大，劣质的吸奶器不仅无法有效的将乳汁吸出，还会造成乳房充血肿胀，或者长时间使用后乳汁分泌量逐渐减少。劣质的吸奶器还可能刺激乳头或者造成一定的疼痛。 优质的吸奶器有手动和电动两种，当然电动吸奶器更省力，但是优质的电动吸奶器一般在1000元以上，双边电动吸奶器甚至在2000元以上，价格并不便宜。所以如果不选择优质的电动吸奶器，不如直接选择用手挤奶，也不要选择劣质的吸奶器。 其实，用手挤奶一旦学会，也可以很快很有效，但是需要经过一定的练习。用手挤母乳，可以减少乳房肿胀，并把母乳存起来以备后用。对于一些女性而言，用手挤母乳是比吸奶器更舒服的挤乳方法。此过程可在任何地方进行，无需特别的用具或设备。此外，用手挤母乳也能帮助乳房分泌更多乳汁，一些女性的乳房透过皮肤接触更容易分泌乳汁。 用手挤奶的准备工作 1 洗手

　　德国科学家发现，每个婴儿哭喊时声调的变化不一样，婴儿啼哭的声调变化越丰富，以后的语言能力就越强。反之，单一的啼哭声则预示着这名婴儿以后学说话会困难大一些。研究证实，新生儿在刚出生一周内啼哭的声调越丰富，他在一岁半时就越能本能地学会说更多的话。 　　德国科学家研究目的在于开发出早期治疗的概念。如，对于那些哭喊声调变化单一的幼儿，可以提早尝试进行音乐方面的训练，以帮助其提高语言能力。

现在流感肆虐，香港流感都已经致三百多人死亡了。今天介绍的这款深色蔬菜——南瓜，富含的维生素A、维生素E，可增强机体免疫力，防止宝宝被流感击垮。而且南瓜可以和大部分食品搭配食用，是宝宝理想的断奶食材。 营养价值 蔬菜不仅只有绿色的，多吃点别的颜色的蔬菜，更有益于营养均衡。作为橙黄色蔬菜代表的南瓜，除了含有淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、磷、氨基酸和活性蛋白等成分，还有丰富的胡萝卜素和维生素AD，有利于刺激食欲、保护宝宝视力、改善夜盲症、缓解皮肤粗糙并强健骨骼。 提高免疫力 南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。 促进骨骼发育 南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的