对于成长时期的小宝宝，妈妈一定要为宝宝睡前食物把好关，在这里，亲亲宝贝小编就提醒妈妈们，以下这几种食物，是宝宝睡觉前不能吃的食物。 　　1、方便面 　　它含有过多的油脂、盐分和防腐剂，对儿童尤其没有好处。 　　2、油炸食品 　　高热量食品充当夜宵，发胖的可能性升至95%以上。 　　3、产气食品红薯、栗子类 　　虽然营养不错，但却是“产气大王”，吃了以后不活动马上入睡，那股气在孩子腹中左冲右突，会让他不得安眠。 　　4、全脂奶或高脂特浓奶 　　牛奶能助睡眠并不错，但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄，对孩子也是如此，所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。 　　5、巧克力类点心或糖果 　　这类食品中的可可成分很容易导致兴奋，对安然入睡无益。

夏季婴幼儿饮食五要 为保证宝宝的健康成长，就必须针对夏天的特点安排好饮食与营养。以下“五要五不”守则，妈妈应时刻牢记： 1、要调整食谱 夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。为此，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。如果宝宝对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。 2、要多喝白开水 尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。宝宝不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。 3、要口味清淡，兼顾营养 用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又

大虾可是一种人见人爱的食物，它的做法有很多，今天分享给大家的是百财烧大虾的做法，超级好吃哦!下面就一起来学学吧! 百财烧大虾 学会这道菜过年没烦恼。 百财好滋味 蜜汁原料 小鲜虾10只 阿根廷红虾2只 白菜 蒜、盐 有机亚麻籽油 有机亚麻香油 制作步骤 1、白菜洗片成大片，菜帮和菜叶分开。 2、小鲜虾洗净剪掉虾枪和虾头把虾壳剥下来，虾肉装保鲜袋炒饭用。 3、炒锅倒入少许的大豆油，再放入捣好的虾小火炒出虾油，可按压小虾头部帮助虾油炒出。加水熬制虾汤。 4、用细密网过滤虾汤备用。 5、大虾背部抛开，撒少许盐沾少许干粉两面煎至金黄色。 6、接着放入白菜帮煸炒至稍软，再放入白菜

鸡肉菠菜丸子 材料 A.鸡肉50克→在牛奶中浸泡20分钟→洗净剁成泥 B.藕30克→切碎 菠菜20克→焯水切碎 C.核桃仁10克→泡水去皮 做法 蒸锅水开后放入丸子→蒸10分钟 功效 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。 猪肉菠菜小馄饨 材料 A.猪肉50克→剁成肉泥加入少许酱油，亚麻籽油搅匀 B. 菠菜100克→去根→洗净→焯水后切碎 C.馄饨皮适量 做法 1.将A、B混合搅匀制成肉馅 2.取馄饨皮放入肉馅依次包 3.锅里烧开水，下入馄饨，水再次烧开后加入一碗凉水

母乳喂养也有很多误区，很多新手妈妈虽然已经看了很多育儿书，但是一不小心还是会掉进这些“坑”里。 误区之一：生后前两天奶水少，不能光饿着，还是吃点奶粉垫垫肚子 真相：首先和母乳喂养指南是违背的，其次人体的调节机制是很奇妙的，新妈妈生完宝宝后，乳汁的分泌量和宝宝的胃口是基本一致的，乳汁少，宝宝的胃容量也小，而且，宝宝的嘴唇刺激母亲乳头越早、次数越多，越会让妈妈早产奶、多产奶，所以要求尽早开奶。生后两周是建立母乳喂养的关键时期，产后1小时内帮助宝宝尽早实现第一次吮吸，争取第一口奶是母乳。 误区之二：定时喂奶 真相：0~3月龄以内的宝宝要按需喂养，应频繁吮吸，每日不少于8次，这样可以让乳头得到充分的刺激，促进乳汁的分泌。宝宝月龄小胃容量也小，而身高、体重增长得又快，因此增加吃奶频次，可以满足奶量需求。胃容量随着月龄增加逐渐增大，3个月后逐渐形成

　　钙是小宝宝成长过程中最容易缺乏的营养素之一，如果宝宝缺乏钙元素则会导致发育不良，因为妈妈们应该重视预防宝宝缺钙，在这里，亲亲宝贝小编告诉妈妈们，一些有效预防宝宝缺钙的对策。 　　预防缺钙对策 　　1.饮食上提供富钙食物 　　宝宝在1岁以后，饮食逐渐向成人过渡，牙齿也渐渐长全，应多吃牛奶、骨头汤、虾皮、海带、豆腐、芝麻或芝麻酱等含钙高的食物。若钙的摄入量达不到标准，还需要继续补钙，直到膳食中摄入的钙达到标准，才能停止补钙。 　　2.每天给宝宝提供奶制品 　　牛奶及酸奶、奶酪是钙的重要来源，应该保证宝宝每天喝牛奶500毫升左右，至少不能少于250毫升。 有效预防宝宝缺钙的对策 　　3.补充维生素D和钙剂 　　补钙的同时，一定还要为宝宝补充维生素D，一直补充到宝宝2岁至2岁半，并带宝宝多去户外晒太阳，以促进钙的吸收和利用。由于北方寒冷时间较 长，宝宝在户外晒太阳的时间较南

  　　        面条是锻炼宝宝咀嚼能力必不可少的辅食之一，而添加了蔬菜的面身更是广受家长青睐，因为很多宝宝还没学会咀嚼蔬菜，还停留在稀释果汁的阶段，维生素和矿物质的摄入量难以保证，因此，在学习咀嚼的阶段，添加含蔬菜的面条，就是一举两得啦。 　　市面上有不少面条都是添加蔬菜的哦，例如菠菜、南瓜、香菇等，怎么选择呢?上一期，我们讲解了南瓜的营养价值，这一期，我们就开看看西兰花吧。 　　西兰花在西餐中普遍可见，我国以前少量栽培，但自人们认识到其营养价值以后，西兰花便是人们餐桌的座上宾了。 　　西兰花的营养价值——“蔬菜皇冠” 　　西兰花是少有的绿色“花”菜，几乎是我们日常所能见到的蔬菜种营养最丰富

    　有些家长担心使用配方奶粉进行人工喂养的宝宝不如母乳喂养的宝宝健康；配方奶粉中的成分不如母乳安全；配方奶粉不如母乳容易吸收，而会导致营养摄取不好等等诸多问题。只要科学的喂养，无论何种方式喂养的宝宝都会健康成长的。下面介绍几种人工喂养的科学方法         1、选择适合宝宝的配方奶粉 　　人工喂养时，替代母乳的选择非常重要。鲜奶中的钾、钙、钠等物质含量过高给宝宝的肾脏增加负担;蛋白质中的酪蛋白也不利于宝宝消化。而科学的配方奶粉是最接近母乳的婴儿食品，易消化，好吸收，全营养。面对市场上各种品牌的婴儿配方奶粉，家长在选择的时候也要根据宝宝的需求选择最适合自己宝宝的产品。如每种奶粉的味道有不一样，宝宝们的口味也各不相同;对于蛋白质过敏的宝宝，只能选择水解蛋白的配方奶粉;对于肠胃不好的

一位妈妈问了我一个关于宝宝喝酸奶的问题，这位妈妈是这样说的： 我的宝宝两岁四个月了，因为我老公是卖酸奶的，家里最不缺的就是酸奶，馋的我儿子每次在我们喝酸奶的时候，就会趴着看，看他眼巴巴的样子真是萌化我了。 于是我就经常喂他几小勺酸奶，但是连续大概一周，宝宝持续好几天都出现了轻微的拉肚子，是不是我的宝宝肠胃脆弱，或者对酸奶过敏，不吸收啊？ 宝宝多大才能喝酸奶？为什么宝宝喝完酸奶后会腹泻？今天就来解答大家的疑惑。 宝宝能不能喝酸奶 一般来说，1周岁以上的宝宝是可以食用酸奶的，宝妈们可以放心的将酸奶列入宝宝的辅食中。 酸奶中富含对人体有益的益生菌，能调节宝宝体内微生物的平衡，还含有容易被宝宝吸收消化的蛋白质。 而且正如某品牌牛奶宣传的那样，有些鲜奶中的乳糖酶是无法被人体吸收的。所以酸奶经过发酵

营养物质——— 钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。 　　鸡蛋 鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1～2 个鸡蛋是比较合适的。 　　黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。 　　菠菜 菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。 　　胡萝卜 富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜

“二胎”时代的第二年，在母乳喂养的道路上，总会有各种声音、各种原因让准妈妈们放弃了母乳喂养，下面从母乳喂养与母婴健康的角度，来分析下母乳的好处吧！ 爱宝宝，就给宝宝最好，而宝宝最好的食物，就是母乳！ 母乳是新生婴儿健康成长过程中最自然、最安全、最完整的食物，是新生婴儿最佳的营养来源。母乳喂养能促进母婴健康。母乳喂养不仅决定了新生婴儿近期的营养状况，而且与婴儿远期的健康与疾病密切相关。母乳喂养的女性产后抑郁症发生率显著低于采用配方奶喂养婴儿的女性，而且其远期乳腺癌、卵巢癌、糖尿病发生率也显著低于后者。 一、母乳喂养对新生儿的保护作用 1.母乳喂养可降低早产儿坏死性小肠结肠炎的发生率。研究结果显示，与配方奶喂养的早产儿比较，纯母乳喂养可显著降低早产儿坏死性小肠结肠炎的发生率和需要手术治疗的坏死性小肠结肠炎发病风险。 2.新生

母乳喂养的10种情况   　　宝宝篇 　　1. 患有半乳糖血症 这种有先天性半乳糖症缺陷的婴儿，在进食含有乳糖的母乳、牛乳后，可引起半乳糖代谢异常，致使1-磷酸半乳糖及半乳糖蓄积，引起婴儿神经系统疾病和智力低下，并伴有白内障，肝、肾功能损害等。所以在新生儿期凡是喂奶后出现严重呕吐、腹泻、黄疸、神萎、肝、脾大等，应高度怀疑本病的可能，经检查后明确诊断者，应立即停止母乳及奶制品喂养，应给予特殊不含乳糖的代乳品喂养。   　　2.患有枫糖尿病 这是由于婴儿先天性缺乏分支酮酸脱羧酶，引起的氨基酸代谢异常，临床表现特点是喂养困难，呕吐及神经系统症状。多数患儿伴有惊厥、低血糖，血和尿中分支氨基酸及相应酮酸增加，有特殊的尿味及汗味。患有本症的宝宝应给予低分支氨基酸膳食，国外已有此种奶粉，可避免这种损害。另外要注意喂食母乳要少量。

你知道吗？宝宝满6月龄时，是开始给他添加辅食的最佳时间。 中国居民膳食指南（2016）以及美国儿科学会、世界卫生组织等权威机构一致建议：应该尽量坚持纯母乳喂养至少6个月，婴儿满6月龄后仍需继续母乳喂养，并逐渐添加辅食。 什么是辅食？指的是除母乳、配方奶以外的其他各种性状的食物。 下面这几种辅食很常见，一直以来相当多的人都以为这些食物营养丰富，特别适合给刚添加辅食的宝宝吃。其实，这仅仅是我们一厢情愿的想法罢了。 一、米汤和清稀饭 之前曾遇到过一个宝妈，宝宝快7个月了，添加辅食后不但不长体重，反而还越来越瘦。了解情况后才知道，家人因为担心宝宝吃别的消化不好，所以辅食一直是以喝米汤为主。 不少家长尤其是老人都觉得米汤营养很丰富，甚至比米粉、配方奶更好，而且米汤成本低、易消化，所以一直将米汤作为宝宝的主要辅食之一

DHA 是不是益智？要不要给娃补？ 今天来聊聊关于「脑黄金」DHA 究竟要不要补、怎么补的问题。 DHA 真的吃了会更聪明 ？ DHA 可以帮助宝宝神经、视力发育。 DHA 全名「二十二碳六烯酸」，属于ω-3 不饱和脂肪酸，它碳链长、双键多，与大脑神经、视力发育有着密切的关系。 研究表明，妈妈在孕期和哺乳期摄入充足的 DHA，对宝宝神经、视力和免疫系统发育、长期的认知能力发展有促进作用。 孕期补充 DHA 能够降低早期早产发生风险、适度促进胎儿生长； DHA 对婴幼儿神经功能、视神经发育都有积极作用，并可调节免疫功能； DHA 也可能有益于改善产后抑郁、新生儿睡眠状态等。 也就是说， DHA 确实很重要，但并没有证据说明， DHA 补得越多越益智。 「

在宝宝能够添加辅食后，对于一些新手宝爸宝妈们来说，多少会有些迷茫。很容易就步入了一些误区，那么辅食添加的误区有哪些？一起来看看吧。 很多新妈咪对于如何循序渐进的给宝宝增添辅食感到很迷茫，虽然老一辈自有一套育儿观念，但是很多却又跟现代孩子教育有着偏差，今天我们就把一些容易误犯的辅食误区给各位妈妈介绍一些，希望您能够规避掉这些错误。 第一、给孩子喝大骨汤补钙 虽然大骨汤很营养，但是要想把给孩子补钙的期望都放在喝汤上面其实效果不大，因为骨头汤中其实含钙量很少，因为骨头不溶于水，单纯靠着给孩子喝汤并不能够满足他们日常钙质的需要。另外建议各位妈妈在烹制大骨汤的时候加些米醋或是白醋，可以促进骨头中钙质的溶解 第二、红枣补血 虽然说红枣能够补血，但是若是用红枣来治疗孩子的贫血状态效果甚微，含铁量比较高的食物有红肉，蛋黄等，

很多常常在新妈刚生产完后马上喝浓浓的汤来催乳，这样真的好吗? 其实产后头两天时，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。一方面让宝贝熟悉妈咪的乳房，频繁吸吮初乳，使乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌。另一方面，可促进宝贝尽早排尽胎便，减少早期黄疸的发生。一般乳汁大量分泌多在产后第三天。在宝贝尚未习惯妈咪的乳房，充分吸吮妈咪的乳房，乳腺管尚不通畅时，过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。 因此，产后一两天内，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。 产后多吃补品，就能帮新妈咪拥有又多又好的奶水呢? 对于刚完成分娩的妈咪来说，有些食物不宜在哺乳期食用，可能会起到“回奶”的作用。比如：含有麦芽成分的食物，比如麦片等。

宝宝需要补充各种营养，但是你知道吗？有些东西是一定要给孩子补充的，宝宝添加辅食后，这件事别忘记做，以免影响到宝宝发育！ 随着宝宝月龄的增长，从母体中带来的铁，已无法满足其生长发育所需，尤其是在宝宝吃辅食后，更是要重视对铁的补充。宝宝缺铁后影响很大，不要只想着补钙而忽略了给宝宝补铁。 宝宝缺铁的危害 宝宝缺铁会引起血红蛋白合成不足，造成贫血，进而导致各组织缺氧，宝宝免疫力低下，爱哭闹，甚至影响到宝宝身体和大脑的正常发育。有的宝宝有异食癖，常患口腔炎，舌炎，食欲低下都可能受缺铁影响。 铁在食物中并不广泛存在，相对来讲铁在食物中的存在也偏低，与缺钙比起来，其实宝宝更容易缺铁。给宝宝添加辅食后的首件重要大事，就是需要宝妈们有意识的给宝宝补铁。 给宝宝补铁，也是有讲究的，宝妈在这三点上多注意： 1、母乳妈妈要

　　儿童比成年人更容易铅中毒，近两年我国儿童铅中毒事件真所谓层出不穷。早在2005年，世界卫生组织儿童卫生合作中心组织了第一次中国儿童铅中毒情况调查，共调查了广州、大连、青岛、成都、哈尔滨、武汉、北京等15个城市0到6岁的儿童17141名，调查结果显示：我国15个城市中，有7.35%～10.45%的儿童血铅水平大于或等于100微克/升。 　　儿童铅中毒的症状表现 　　儿童每升血液当中的铅含量应不超过99微克，在100到199微克之间为高铅血症;200到249微克为轻度铅中毒;250到449微克为中度铅中毒;超过450微克就是重度铅中毒。 　　对儿童来说，铅中毒常见的症状主要是神经系统和生长发育方面的表现，如注意力不集中、多动、易冲动、爱发脾气、啃手指、学习成绩下降等;同时会干扰钙、铁、锌等微量元素的吸收，导致钙、铁、锌缺乏以及贫血症状。 　　严重时(中程度以上)，还会出现体格生长发

哺乳期的禁忌其实顾忌并没有那么多，像咱们最新版的中国居民膳食指南中，对于这个阶段只提到要忌烟酒、远离浓茶咖啡。 咖啡能喝吗？ 其实浓茶咖啡也并不是说完全不能摄入，一般认为每天200毫克的咖啡因对于宝宝是安全的，不会有什么危害。剂量大约相当于一杯的星巴克中杯美式，或者其他的大杯加奶的意式浓缩咖啡。 如果要是问速溶咖啡的话其实不太好估计，因为咖啡因含量差得很多，一般来说可能两克左右，因此一天一两包应该没有什么问题。 也可以看一下宝宝的反应，喝完咖啡后很快就去哺乳的话，宝宝很兴奋说明可能这个剂量是有点大了，虽然说也不见得有什么严重后果，但是可能下次要注意。 能不能喝酒或吃含酒精的食物？ 米酒、煮鹅蛋吗什么之类的，有的长辈还会说这个很下奶非要吃…… 肯定摄入酒精对宝宝是非常不好的，完全不建

很多母乳喂养的宝宝在晚上都会有吃夜奶的习惯，这让累了一天的妈妈也不能舒服休息。其实从专业的角度来讲，宝宝并不是那么需要夜奶的。对于很多夜晚醒来的宝宝来说，我们可以用其他恰当的方式来满足他们的需求。 首先，我们要了解一下宝宝多大的时候可以断夜奶呢？ 宝宝吃夜奶是新生儿时期就自然养成的，对于新生儿来说我们要遵循按需喂养的原则。一般来说当宝宝到了六个月的时候就可以适当添加辅食，因为这个时候宝宝需要的营养从母乳和配方奶中是汲取不到的。而且，随着各种辅食的补充，宝宝也不会那么饿了。所以从这个时候开始，妈妈就可以给宝宝断夜奶了。 其次，要如何应对宝宝的吮吸需求呢？ 妈妈要在白天的时候充分满足宝宝的吮吸需求，多多为宝宝提供能够满足其吮吸需求的物品，让宝宝的吮吸变得更加的有趣，让宝宝吮吸的口感变得多元化。宝宝半夜醒来的时候，可以帮助他把小