添加辅食对宝宝的健康发育起到关键作用，对宝宝日后的饮食习惯也有着重要影响。为了宝宝的健康，这些食物应避免添加。 盐： 宝宝满一周岁前，所有的食物都不能加任何盐。宝宝的肾还未发育成熟，盐会对宝宝的肾造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯，造成日后的血压高。另外，过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。宝宝刚添加辅食时，口味是非常清淡的，不需要添加盐，果蔬原本的自然味道就能起到调味的作用。 糖： 宝宝的食物中不要加糖，糖能够产生大量的热量，而且没有什么营养可言，而且摄入糖分过多，势必其他东西就会减少，导致营养缺失，造成营养不良。糖也会对口腔产生影响，口腔有糖分，致使乳酸杆菌的活动频繁，而产生大量的酸性垃圾，最终牙齿脱钙而形成蛀牙。 蜂蜜： 因为蜂蜜中含有一种菌，可以造

母乳，毋庸置疑是婴儿最好的食物, 但随着婴儿长大, 母乳已不能满足婴儿生长的全部营养需要。因此, 需及时给婴儿添加母乳以外的食物, 以增加婴儿的能量和营养素摄入量、为以后的断奶做好准备，同时对于儿童口腔功能（包括咀嚼功能和语言功能）的锻炼以及儿童日后饮食行为习惯的培养都有非常重要的作用。当然，非母乳喂养的婴儿也应适时根据孩子的具体情况添加辅食。虽然国内外的喂养指南在辅食添加内容有所不同，但是辅食添加的原则是达成共识的，豆苗妈妈就为大家来说一下辅食添加的原则。 原则一：由少到多 在两次喂奶之间添加辅食，首先喂给婴儿少量的强化铁米粉，从一勺→两勺→多勺→一餐。 一般辅食添加次数：6—8个月龄每天l、2次，9一11个月龄每天2、3次，1～3岁每天3次。 谷类食物尤其是铁强化的谷类食物作为第一种开始给婴儿添加的辅食, 在各国的婴幼儿喂养指南建议中都强

燥热的盛夏一到，宝宝常常会出现胃口不好的情况。不管家长如何“威逼利诱”，宝宝总是不肯多吃上几口饭。无论是被劝食的宝宝，还是拼命让宝宝进食的家长，双方都不轻松，忍不住问夏天让宝宝吃口饭咋这么难？ 这是因为夏天宝宝出汗多，胃酸和消化酶分泌减少，消化食物的能力下降，而造成的食欲不振。 0—6月龄 对于6月龄内的宝宝，如果没有特殊情况，宝妈应该坚持纯母乳喂养。并在宝宝出生后数天内根据美国儿科学会（AAP）的建议，给宝宝每日补充维生素 D 10ug（400IU）。 除此之外，夏季喂养0~6月龄的宝宝，还应注意以下四点： 1 / 不宜过早添加辅食。因为宝宝的胃肠道未发育成熟、胃酸少，杀菌能力差，而夏天气温高，细菌容易繁殖，所以过早的给宝宝添加辅食不仅达不到增加营养的目的，反而加重了宝宝胃肠道的负担，容易引起腹泻。而当宝宝的身体发出下

一、大部分母乳婴儿都容易缺铁 当今社会，90%的宝妈都会选择全母乳喂养，总以为宝宝母乳喂养身体肯定是棒棒的，却不知宝宝体检时，高达20%的宝宝会被医生说缺铁。 二、那为啥母乳喂养的宝宝就容易缺铁呢？ 1、母乳营养丰富，容易消化吸收，是宝宝的最佳食品。母乳中铁的含量较低，虽然母乳含有载铁蛋白，可以提高铁的生物利用率，但由于宝宝对铁需求量较大，超过4个月的宝宝无法单纯从母乳中获得足够的铁。 2、宝宝生长发育加快；宝宝的生长发育十分迅速，4-5个月为初生时体重的2倍，1岁时为初生时体重的3倍，血容量也迅速增加。铁是形成血红蛋白所必需的原料，如果宝宝摄入的铁不能及时达到供求平衡，就容易发生缺铁，引起贫血。 3、铁的消耗或丢失过多；如宝宝有牛奶过敏、慢性腹泻、反复感染等情况，会导致铁的吸收减少，消耗增加，引起缺铁。

　　人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。 　　蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时可用糖、蜂蜜或混合鲜果汁调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。 　　胡萝卜汁： 　　每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。 ? 　　芹菜汁： 　　芹菜味道清香，可

南瓜鸡肉饼 后期离乳辅食 10～12个月 ▲味甜肉厚的南瓜，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C以及磷、镁、锌等微量元素，适量摄取可促进体内胰岛素分泌，加强葡萄糖代谢，对糖尿病患者尤佳。 南瓜中富含的纤维有助肠道蠕动，而且易有饱腹感；南瓜内含的β-胡萝卜素除了可防癌之外，还具有保护心脏、血液系统的作用，增强黏膜及皮肤的健康与抵抗力。 材料 南瓜50克、豆腐30克、鸡肉120克、洋葱10克、红萝卜10克、在来米粉10克。 用心 做法 1.将红萝卜、洋葱洗净切丁备用。南瓜洗净去皮切丁蒸熟备用。 2.南瓜、豆腐、鸡肉、洋葱、红萝卜、在来米粉一同搅打至泥状。 3.将做法2的食材捏成直径2至3厘米的圆饼状。 4.平底锅加水烧开，把饼放入水煎至熟。

　　对孩子来说，母乳实最营养最安全的食物，母乳新鲜与否对孩子有着很大的影响，那么，母乳保存时间为多久？保质期是几天？母乳的保存方法又有哪些呢? 　　提前准备篇——调整哺乳时间、积蓄母乳 　　调整时间——在妈妈上班前1—2周，就开始按照妈妈上班时间给宝宝喂奶，要根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，让宝宝慢慢的适应。对于工作地点离家比较近的妈妈，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，宝宝的需要基本上就能满足;如果离家远，就提前把母乳挤出保存好，请家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。 　　积蓄母乳——妈妈们可以提前1—2周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。 母乳保存时间为多久 母乳保存方法有哪些 　

喂养宝宝这事说难不难，当过妈的人多多少少都会总结一套自己的方法来。但是你说它容易吧，绝对也不是那么简单的事。当你和一些有经验的妈妈聊起这个话题的时候，你会发现很多妈妈总会不约而同地踏入一些误区，比如以下这6个。 自制的米粉比市面上含铁的米粉好 “婴儿的第一道辅食，建议添加含铁的营养米粉”，这句话相信不少妈妈都听说过。 但豆仙儿了解到很多妈妈给宝宝添加辅食时，都会选择自家研磨的米粉，并且大家都一致认为市面上的米粉没有自家研磨的更加安全可靠。 可是妈妈们忽略了一点，自制米粉，卫生可以由自己来把关，当然是更放心了，但是营养怎么保证呢?自家做的米粉，除了淀粉之外，真没有太多其他的营养物质了。 世界卫生组织官方资料显示：“缺铁是世界上最常见和普遍的营养病症，世界人口30%以上患有贫血，许多是因为缺铁造成的。”而宝宝6个月后，母体所供给

对于宝宝生长发育格外关注的家长，眼睛里从来都是容不得一点点“沙子”——比同龄孩子落后。 一有落后，马上想到补充营养。前几年补到几乎全民参与的钙就是代表，超过80%的家长给宝宝额外补过钙。 在宝宝营养缺乏的黑锅上，钙是当仁不让的冠军。但还有一种微量元素，比缺钙传得更蜜汁神奇。 如果长不高枕秃出牙晚汗多是缺钙表现的话，那缺锌的症状估计几天都说不完…… “不爱吃饭，很可能是缺锌啦~” “偏食厌食挑食，都是缺锌惹的祸" “生长发育迟缓，还不是因为缺锌” “宝宝智商低不聪明，现在还不补锌？” “孩子身体弱容易感冒生病，缺锌的危害有哪些？” “喜欢啃东西嚼异物，原来是身体缺锌的表现” Mommy甚至还看到这样的话语↓ excuse me？

　　亲亲宝贝小编提醒妈妈们，在重视给孩子补铁的同时，一定要注意避开一些补铁的误区，以免因为这些误区而伤害到宝宝的健康，那么宝宝补铁的误区有哪些呢?请看下文列举出来的这些： 　　误区一：过量服用 　　铁剂如果用量较大，可刺激胃肠黏膜，引起腹痛、腹泻等症状，严重者可发生昏迷，甚至死亡。此外，铁剂的药片、药丸外面包有糖衣，因此切勿让小孩将硫酸亚铁糖衣片当作糖果误食，以免造成铁剂急性中毒。 　　误区二：服药时间或用法不当 　　口服铁剂最常见的副作用是消化道反应，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、上腹部不适等，饭前服用常使孩子难以耐受，因此服用铁剂宜在两餐之间或饭后，这样可以减轻铁剂对胃肠道的刺激。对少数消化道反应比较强烈的小儿，可选用刺激性小的葡萄糖酸亚铁，或从小剂量开始，如先用常规剂量的1/2或1/3，待消化道反应消失后，再逐渐增加到全量。 　　牛奶含磷高，可影响铁的吸收;茶和咖啡中的鞣酸可使

吃货物语 文/Icy梓一 Picture/Icy梓一 由于南北地域文化不同，造成了人们饮食习惯上的各种差异。粽子、豆腐脑儿、西红柿炒鸡蛋，这些食物的口味，总能让人产生甜咸之争。尤其是一些蔬菜的名字就有很大区别，譬如我们北方的荸荠、蒜苗、菜花儿，到了南方就成了马蹄、蒜台、花菜，如果硬要让它们有个统一的名字，我想这将会是一场永不会分出胜负的饮食大战。 今儿就给大家带来一道经常令南北双方争辩不休的菜肴——炒蒜苗，做法如下速速学习吧！ 炒蒜苗 ——=—— main cours 食材： 蒜苗、猪肉、蒜、盐、油、耗油 生抽、白糖、料酒、味精、玉米水淀粉 1、蒜苗洗净切小段儿（也可用手掰成段儿），大蒜切碎，猪肉切丝搁置备用。

孩子生长发育过快好不好？肥胖，饮食不正确会导致性早熟，家长们可得注意了！现代人家庭水平好了，就想给孩子多补充点营养，让孩子长得又高又壮。但是孩子的身高体重远超同龄人绝对是好事吗？ 9岁的男孩浩浩（化名）身高已经150cm，并且开始长胡须变声。据家长描述，在浩浩6岁的时候阴茎、睾丸就已经发育成熟，但当时家长也没注意，等到现在孩子长胡子了，家长这才发现不对劲，这才带浩浩来医院检查。 医生告诉浩浩的家长，这是明显的性早熟的症状，家长很是疑惑，怎么好好的孩子就性早熟了呢？ 经询问后，才知道，原来浩浩的奶奶从浩浩一两岁起，就开始喂浩浩吃胎盘，每次给浩浩煲汤的时候都会往里面加点胎盘，浩浩的奶奶认为这样可以为孩子增加免疫力。而孙子浩浩一直长得高高壮壮的，超前同龄人不少，为此老人家还很高兴。 医生检查后发现浩浩的骨骺已经提前闭合，不会再长

　　对于母乳喂养的新妈妈，对食物的选择很关键，除了补充好自身的营养外，一定要注意避开一些抢走妈妈的乳汁的食物，在这里，亲亲宝贝小编提醒母乳喂养的妈妈，一定要小心以下这些食物，有可能会让你的乳汁越来越少。 　　1、会抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽水、人参等食物。 　　2、刺激性的东西，产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括，辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 　　酒，一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。 　　咖啡，会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。太过刺激的调味料，如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。 小心！这些食物抢走妈妈的乳汁 　　3、对于油炸的食物、

        为了宝宝健康发育成长，我们需要为宝宝提供各种营养补充，营养丰富且口感佳的各色新鲜水果是必不可少的食物之一，但是我们父母要怎样给宝宝吃才能保证对宝宝来说是最健康的方式? 　　1、在宝宝4个月左右时要逐渐添加辅食，此时的水果应该为果汁或果泥 　　由于宝宝的成长发育所需，单一的母乳已经不足以提供足量的营养物质了，因而除了需要添加适量的辅食外，还可以给宝宝补充不同种类的果汁及果泥，果汁的话建议是鲜榨的并要经过稀释才能该宝宝饮用，最好是在两次喂奶之间;而果泥的话建议是苹果和梨，相对温和且不易伤害宝宝肠胃; 　　2、宝宝5个月后可适量增加水果泥种类 　　这个时候宝宝可食用的水果泥种类选择性大大增加，除了苹果、梨之外，像猕猴桃、哈密瓜、西瓜等都是不错的选择，但注意宝宝一次不要吃太多，半个勺尖的量就可以了，还有在

如何让宝宝长得更高？帮助宝宝长高有很多种方法？一般来讲，孩子每年的身高增长是5-7厘米，这个小朋友3个月长了2.5厘米，是很好的生长速率。当然，春夏季是身高增长比较多的季节，但这不是必然，也不是每个孩子春夏都长得好。 孩子这三个月有哪些改变带来了这种比较理想的身高增长呢？ 改变了饮食结构 这个小朋友5岁，之前的饮食是特别爱吃甜食，比如蛋糕、面包、饼干、饮料之类的食物，还爱吃油炸的食物比如炸油条、炸鸡，但特别不爱喝牛奶，每天几乎不喝牛奶。因为甜食、油炸类摄入比较多，孩子虽然吃饭不多，还挑食，但体重并不小，所以显得有点矮胖。这种饮食结构和体型特征都是不利于身高的增长的。 据此，给小朋友提了要求：开始每天喝奶，从200毫升喝起，逐渐增加的400-500毫升。同时要减少甜食的摄入量，从每天都吃先减为隔天吃一次。对于油炸食物，要有比较严格的限制。

　　几乎很个妈妈都很重视给孩子补钙，这是个好现象，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒妈妈的是，在孩子缺钙不是太严重的情况下，最好是进行食补，那么，宝宝吃什么能有效的补钙呢?下文就给出了具体的指导，一起来了解下吧。 　　奶类是宝宝所需钙最好的来源 　　专家称，如果没有奶类，宝宝几乎无法摄入足够的钙。所以，奶类应该作为宝宝食谱的基石。6个月以内的宝宝应纯母乳喂养，无法纯母乳喂养时，应采用配方奶粉喂养。母乳或配方奶粉是宝宝在6月龄以内的全部食物。6个月以后开始添加辅食，但母乳或配方奶粉仍应是“主食”，每天要摄入600~800ml。 　　1周岁以后，在继续母乳或配方奶粉的喂养基础上，也可以选用其他一些奶类，如纯牛奶、酸奶等。为了保证摄入充足的钙，建议幼儿、学前儿童食谱中奶类不低于500ml/日。500ml奶大致能提供500mg的钙，相当于宝宝每日钙推荐量的80%(幼儿)或6

在宝宝逐渐可以自主吃饭后，宝爸宝妈们也需要关注宝宝的饮食习惯了。那么问题来了，宝宝饮食需要注意些什么？一起来看看吧。 当宝宝渐渐长大，在饮食上就不能仅仅单一的喝母乳或者配方奶粉，在宝宝6个月后就可以加入辅食，为以后和爸爸妈妈一起吃饭打下基础。 但是，当宝宝开始接受大人的食物后，家长们就会发现，宝宝开始暴露一些饮食上的小毛病。这些毛病或许并没有多么严重，在宝宝还小的年纪里也能通过引导慢慢改变，否则长此以往，这些饮食上的小毛病可是会影响到宝宝正常的身体发育。 一、不爱吃绿色蔬菜 这似乎是小宝宝们的通病，要是听到哪家的小宝宝特别喜欢吃菜，那真是太羡慕了。 小朋友对绿色蔬菜的厌恶有时候甚至要超过了吃药打针，不管使出什么方法，如何威逼利诱，自己也是不会主动去吃蔬菜，一定要在身后追着才像完成任务一样吃上一两口。

　　想要宝宝成长发育的好，饮食才是关键，因此家长朋友应该重视起宝宝的饮食搭配与选材，下面，亲亲宝贝小编就推荐一些有助于，有助宝宝成长发育的菜肴，以供家长朋友们的参考。 　　西红柿鱼 　　原料：净鱼肉100克，西红柿70克，鸡汤200克，精盐适量。 　　做法：○1将收拾好的鱼放大开水锅内煮后，除去骨刺和皮; 有助宝宝成长发育的菜肴推荐 　　○2西红柿用开水烫一下，去皮，切成碎末; 　　○3将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，加入西红柿末、精盐，用小火煮成糊状即成。 　　★此菜色泽红艳，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、B1 、B2及胡萝卜素等多种营养素。 　　猪肝泥 　　原料：猪肝100克，香油、酱油、精盐各适量。 　　做法：○1猪肝洗净，横剖开，去掉筋膜和脂肪，放在菜板上，用刀轻轻剁成泥状; 　　○2将肝泥放入碗中，加入香油、酱油及精盐调匀，上笼蒸20-30分钟即

　　胎教的影响可大了，因为胎教不当也会带来胎害，除不良情绪能影响胎儿健康外，不合理的语言教育、运动教育以及噪声等，都会给孕妇胎儿带来隐患，医生称之为“胎害”。 　　1、忌不良情绪：孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧张，大喜大悲，情绪不定，使母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发育的危害。因此，孕妇要格外注意精神卫生，使自己精神愉快，心情舒畅，对生活充满希望。 　　2、忌不合理的语言教育：语言教育时，孕妇可用中度音量向腹内的胎儿亲切授话，或吟读诗歌，或哼唱小调，或计算数字。如此都会给孩子留下美好的记忆，切忌大声粗暴地训话，这样会造成胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以后，会变得十分神经质，以至对语言有一种反感和敌视态度。 　　3、忌不合理的运动教

要知道，随着宝宝的慢慢长大，宝妈的奶水可能已经不能满足宝宝的正常需求了，这个时候就需要为宝宝添加辅食。但是，很多新手宝妈对于什么时候该给宝宝添加辅食不是很清楚。今天婴游网小编就来为您讲述一下，给宝宝添加辅食那点事儿。 首先，宝妈要知道，一般来讲，4～6个月是宝宝添加辅食的最佳月龄（不同的宝宝可能存在差异）。过早添加，宝宝可能出现食物过敏的危险。有经验的宝妈会知道，宝宝的一些表现也是开始辅食添加的信号，如宝宝头能够立稳，或者对食物表现出极大的兴趣，都是可以为宝宝添加辅食的信号。 其次，为宝宝添加辅食要注意辅食添加方式，最好从单一的含铁谷类米粉开始，把米粉和母乳或配方奶混合，放在碗里，用勺子喂宝宝吃。专家建议：不要将辅食放在奶瓶里，因为这样不利于锻炼宝宝口腔肌肉协调能力。所以说，最好使用勺子喂养的方式，这样能有效地锻炼宝宝咀嚼能力和吞咽能力。