藕粉桂花糕 材料：藕粉20gx3份，糯米粉30gx3份，白糖15gx3份，糖桂花8gx3份，斑斓精油1滴，水33gx3份。 做法： 1、取三只碗，每个碗中加入藕粉20g、糯米粉30g、白糖15g、糖桂花8g、水33g，调成面糊。其一碗中加一滴斑斓精油搅拌均匀。 2、模具用保鲜袋铺好，原色面糊倒入模具上锅隔水蒸。 3、水开7、8分钟后倒入绿色面糊，蒸7、8分钟。 4、倒入原色面糊再蒸7、8分钟。 5、表面涂上糖桂花，再蒸10分钟。 6、从模具里取出、晾凉，刀沾水后切件装盘即可。 橡皮糖 材料：藕粉120g，果酱3大勺，凉水根据实际情况添加。 做法： 1、藕粉与水和到能搅动的浓稠状且流

幼儿园午餐食谱大全及做法：蒜苗牛肉末 材料：牛肉150g，蒜苗两根，葱、姜、蒜少许，青椒两根，盐，味精，油适量。 做法： 1、取出牛肉，把牛肉剁烂，剁的精细一点，剁好的牛肉末加一点嫩肉粉，盐，酱油，把它们拌匀。 2、切蒜苗、生姜、青椒、蒜。把蒜苗切得细碎一点;生姜切片一两片;青椒切成4mm左右的小段;蒜切成末。 3、倒入少许的油，油温稍高就倒入牛肉末翻炒，直至肉色由红变为深色，用锅铲把牛肉炒散。 4、然后倒入切好的蒜苗，姜，蒜，青椒，继续翻炒一小会儿加点味精即可出锅。 小贴士： 1、上小班的小宝宝就可以吃牛肉了哦，牛肉具有丰富的营养价值，比猪肉的蛋白质含量高，脂肪含量低，更适合孩子生长的需要。 2、搭配方法： (1)蒜苗牛肉

鸡蛋和糯米粉能做什么好吃的：糯米粉鸡蛋摊饼 材料：葱花适量，鸡蛋一个，糯米粉2勺，面粉1勺，凉开水适量。 做法： 1、将小葱和鸡蛋打入碗中。 2、加入两勺糯米粉，一勺面粉，比例不要特别精确，大概就是糯米粉比面粉多就行，再加入半勺盐，加入冷水，和成稍稀一些的饼。 3、开火热锅，倒入些许菜籽油，用中火煎饼至熟即可，中途要来回翻两次身。 鸡蛋和糯米粉能做什么好吃的：糯米粉蛋糕 材料：鸡蛋4个，蛋黄糖15克，玉米油35克，牛奶40克，糯米粉70克，蛋白糖40克，柠檬汁少许。 做法： 1、蛋白蛋黄分离后，放入无油无水的盆里。 2、蛋黄加入15克糖搅拌均匀，再加入牛奶，玉米油搅拌均匀。 3、糯米粉加入蛋黄糊中，搅拌均匀。 4、开始打蛋白

儿童营养汤食谱：秋葵鲫鱼 材料：鲫鱼500g、油适量、盐适量、秋葵适量、葱适量、姜适量、鱼丸5个。 做法： 1、准备食材。 2、锅内油烧热后加入鲫鱼煎。 3、翻一面煎至金黄，加入姜丝。 4、加适量清水和鱼丸烧开，转中火炖20分钟左右。 5、加入秋葵烧3分钟。 6、加入盐调味。 7、美味出锅。 儿童营养汤食谱：番茄牡蛎汤 材料：番茄、牡蛎肉、鸡蛋各适量、葱、姜、香菜段、盐、植物油。 做法： 1、番茄洗净，去蒂，切月牙瓣。牡蛎肉逐个放在水龙头下冲洗净泥沙。鸡蛋洗净，磕入碗中，打散。葱洗净，切末。姜洗净，切末。 2、锅置火上烧热，倒入植物油，炒香葱姜末，放入番茄和牡蛎肉翻炒均匀，淋入清水(一

蛋黄辅食的做法一：蛋黄泥 1、鸡蛋洗净后煮熟，剥壳去蛋白; 2、取1/4蛋黄加开水少许，用勺调匀成糊糊状，不可太稀或太稠。 3、成半流状，用小勺喂食。 4、观察宝宝的反应。 说明： 只要孩子肠胃适应，不腹泻、不呕吐，可以在3-5天后逐渐增加蛋黄量。 蛋黄辅食的做法二：蛋黄羹 1、分离蛋黄，可以用分离器。 2、加入与蛋黄同量的温水搅开。 3、蒸锅内倒入适量温水，碗放入蒸屉。 4、看着开锅后蒸三分钟即可。 蛋黄辅食的做法三：其他吃法 第一种：蛋黄米粉糊 熟蛋黄+米粉+白开水，调成糊状 第二种：蛋黄蛋羹 一份生蛋黄+三份水，搅拌均匀，蒸熟。 第三种：蛋黄菜泥

宝宝辅食猪肉丸子的做法：酱油猪肉丸子 材料：猪瘦肉适量，葱，姜，酱油微量，盐少量。 做法： 1、瘦肉洗净，切块，放入绞切杯里，绞成肉泥。 2、将葱姜洗净切段，放入绞切杯中，使用料理棒把葱姜绞碎。 3、在葱姜的绞切杯里放入肉泥，加酱油和盐(1岁以下的，可以不加酱油和盐)搅拌均匀。 4、将搅拌均匀的肉馅用勺子挖出，放入蒸盘蒸熟。 5、上锅，大火蒸约15分钟，蒸熟即可。 小贴士：适合8个月以上的具有一定咀嚼能力的宝宝哦。 宝宝辅食猪肉丸子的做法：胡萝卜肉丸子 材料：猪里脊适量，淀粉一小撮儿，胡萝卜三四片。 做法： 1、猪里脊肉洗干净，切薄片，再把薄片切成肉丝儿，把肉丝剁成肉馅儿。

食物原料： 大米100克。 制作方法： 1、大米淘好后，加水大火煮沸，调小火慢慢熬成粥。 2、粥好后，放3分钟，用勺子舀取上面不含饭粒的米汤，放温即可喂食。 食谱类别： 4个月宝宝食谱 大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

刀拍凉拌黄瓜怎么做：做法一 材料：黄瓜2根、姜蒜适量、盐5g、糖2g、陈醋2ml、蒸鱼豉油3ml、纯黑芝麻油3ml、小米辣少许、花椒少许、小葱少许。 做法： 1、黄瓜洗净，去头尾。 2、用刀将黄瓜拍裂。 3、将拍裂的黄瓜切成小段。 4、将黄瓜块用盐腌制5分钟，将腌制出来的黄瓜汁倒掉。 5、姜蒜切米，小米辣切段，葱切花。 6、将糖、陈醋、蒸鱼豉油、纯黑芝麻油、姜蒜加入黄瓜段中，混合均匀。 7、坐锅起油，烧热，将辣椒段、花椒、葱花用热油炼香。 8、将辣椒段、花椒、葱花和热油淋在黄瓜段上即可。 刀拍凉拌黄瓜怎么做：做法二 材料：黄瓜3根、油适量、盐适量、大蒜1头、香油适量、醋适量、白糖1小勺、辣椒油适量。 做

木瓜怎么做给宝宝吃：鲜榨木瓜汁 材料：木瓜半个，温水300ml。 做法：半个木瓜放入榨汁机，加300ml水，榨汁即可。 {insc m="8" i="856730"} 木瓜怎么做给宝宝吃：木瓜牛奶饮 材料：木瓜半个，牛奶200毫升 做法： 1、木瓜去籽挖出果肉用勺子压碎。 2、把木瓜放入纱布内，用挤压的方式压出木瓜汁(或用果汁机打成汁)，倒入量杯里。 3、纯牛奶倒入奶锅里加热到微开关火。 4、将木瓜汁倒入碗里，然后再倒进80ml热牛奶，搅拌均匀，放置凉却凝固即可开吃。 木瓜怎么做给宝宝吃：牛奶木瓜西米露 材料：西米50g，木瓜10g，水500ml，椰蓉丝，沙糖。 做法：

山药不仅营养丰富，还能增强消化功能，可以促进宝宝食欲，因此，对于婴儿时期的小宝宝，可以适当的吃一点山药，下文推荐的这款山药羹就是不错的选择，一起来学习下吧。 食物原料： 山药100克、糯米50克、枸杞子少许，白糖适量 健脾益气的婴儿食谱：山药羹 制作方法： 1、山药去皮，洗净。切小块;糯米淘洗干净，入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。 2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹，放白糖即可。 食谱类别： 9个月宝宝食谱 妈妈营养经： 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

大蒜止咳的方法：生大蒜 材料：大蒜。 做法：剥一粒大蒜，含在口中，不时轻咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，可止咽痒、咳嗽。 小贴士：大蒜含有大蒜素，大蒜素有很强的杀菌作用，若是细菌引发的咽喉痒，理论上是有效的。但是，临床上很多咽喉痒是慢性咽炎的一种症状，也可以是某些全身性疾病的局部表现，如贫血、消化不良、大便长期秘结、心脏病、支气管炎、哮喘、肝脏病变、糖尿病及慢性肾炎等。因此，这个偏方最好在医生的指导下使用。 大蒜止咳的方法：大蒜蒸水 材料：大蒜。 做法：取大蒜7-8瓣(小儿取2-3瓣)，拍碎，放入碗中(加盖)，加水蒸20-30分钟，凉后喝大蒜水，每日1-2次，严重时可每日3次。 小贴士：中医认为大蒜性温，入肺经，民间偏多用大蒜治疗咳嗽、哮喘等疾病，此偏方对治疗寒性咳喘有一定效

宝宝吃的溶豆怎么做：蛋黄溶豆 材料：蛋黄3个，婴儿奶粉18克，柠檬汁(没有就不放)两滴，糖粉(可不放)5克。 做法： 1、蛋黄加糖粉、柠檬汁放进一个尺寸稍微大一点的碗里，打发至硬性发泡，可写8字为止。 2、加入奶粉，翻拌几下。 3、放入裱花袋，剪一个牙签直径那么大的小小的口，挤到油纸上。 4、挤到一半的时候烤箱上下火100度左右预热。预热好后，放入挤好的溶豆坯子，烤网中层，上下火70度烤了15分钟，烤的过程最好在旁边看着，因为挺容易糊的，而且没熟千万别开烤箱门，会塌，中间会凹陷。 5、出炉要赶紧密封起来，不然很容易会潮哦。 小贴士： 1、6个月以上宝宝即可食用，建议8个月以下宝宝不要放糖粉。 2、此方子烤箱温度较高，大多数烤

苹果戚风蛋糕 食材：100g面粉、6个鸡蛋、1盒牛奶、适量油、适量糖、适量苹果。 做法： 1、准备鸡蛋，鸡蛋蛋清分离。牛奶。糖，面粉。 2、在蛋黄里面放些许白糖。搅拌均匀。 3、搅拌好的蛋黄里面放入牛奶，搅拌均匀。 4、分次倒入适量面粉在蛋黄的盆中，搅拌成稍稠一些的面糊。 5、搅拌好的面糊，蛋精放糖左右搅拌。 6、拌好的蛋清呈奶油状。用筷子的话大概15分钟。 7、搅拌好的蛋清分两次倒入蛋黄里，搅拌均匀。 8、拌好面糊，将苹果切碎，倒入面糊中，搅拌均匀。 9、饭煲上抹油。避免蛋糕粘在锅上。将搅拌好的面糊倒入锅中。颤动几下。将气泡震出。 10、饭键，待跳至保温健二十分钟后再按煮饭键。等到再跳到保温键二十分钟后即可。 蒸锅

2岁宝宝早餐食谱：虾仁蛋饺 原料：虾仁20克、鸡蛋1个、菠菜25克、豆腐50克、猪瘦肉馅5克、蒜苗、淀粉、姜、葱适量 做法： 1、虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好;鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状; 2、平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼;煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可食用。 2岁宝宝早餐食谱：五彩卷 原料：鱼肉25克、鸡蛋25克、土豆25克、白萝卜50克、胡萝卜5克、绿豆芽5克、葱末10克、生粉10克、油5克 做法： 1、土豆煮熟，去皮，搅烂;鱼肉剁烂加葱、生粉、精盐拌匀;鸡蛋去壳搅匀，煎成蛋皮。(煎时少放油，不要煎焦，保持蛋色) 2、蛋皮贴

绿豆怎么吃最护肝：绿豆汤 材料：绿豆适量、水适量。 做法： 1、把绿豆洗干净，冷水下锅，在火上盖着盖儿熬，中途不可开盖。 2、沸腾5-6分钟，绿豆似开没开，这是汤最绿的时候，这个汤才是养肝去火的，马上把这汤倒出来，天天白天上班带着当水喝，喝多少煮多少，这个绿豆汤才是养肝护肝的，春天喝最好。 绿豆怎么吃最护肝：百合绿豆粥 材料：绿豆50g、大米50g、红米30g、干百合15g、西米30g、冰糖适量。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、各种粮谷用清水淘洗浸泡，百合也用清水浸泡30分钟。 3、百合浸泡至软和各种食材放入电压锅内胆中。 4、然后加入冰糖。 5、内胆放入电压锅加入适量的清水。 6、加盖按下营

甜粿怎么做：潮汕甜粿 材料：糯米粉2千克、白砂糖1.5千克、甘油两匙、腐膜一大张。 做法： 1、糯米粉过筛两遍。 2、烧好开水将白砂糖冲成糖浆水，糖浆水放凉后与糯米份搅拌成浆糊状，放置过夜。 3、蒸笼垫上腐膜，倒入糯米浆，蒸笼盖尽量密封，用旺火蒸10小时左右(时间越长出来的甜粿颜色越红亮)，一两个小钟注意往蒸笼下加水。 4、蒸好的甜粿为了使表面看起来更光滑好看，可以待稍凉抹上甘油，也有一定的香味。 甜粿怎么做：甜芋粿 材料：芋头250克、糯米粉300克、在来米粉1/2米杯、水420克、糖160克。 做法： 1、芋头刨丝，我用切的比较有口感。糯米粉和在来米粉混合备用。取一锅把水和糖放入煮滚，将芋头丝加入一起煮个3分钟入味。

营养食谱 食谮 A 早餐8：00 大米鸡肉粥、面包片2-3片 早餐10：00苹果1个、或果汁1杯 午餐1l：30软米饭1小碗、鱼片豆腐(生鱼片50克、豆腐30克)、炒青菜(青菜50克、笋片10克) 年点15：00橘子(香蕉)1个、牛奶100毫升 晚餐 1 8：30肉丝炒面(肉丝20克、青椒10克、面条30克)、豆沙包、菠菜汤l碗 食谱B 早餐8：00 豆浆200毫升、煎3_B-~1个 早餐10：00鱼肝油2滴、苹果1个 午餐11：30肉包子1个、凉拌黄瓜(西红柿)1小盘、红豆粥l碗 午点15：00钙奶饼干2块、白开水适量 晚餐19：00小花卷1个、肉丸子2～3个(肉末50克、淀粉10克、鸡蛋1只)，紫菜萝卜汤1碗

三文鱼泥食谱介绍 原料：三文鱼30克、香油适量。 做法： 1. 三文鱼洗净后去皮，放入碗内。 2. 上锅隔水蒸7分钟左右。 3. 取出鱼肉碾成泥，加少许香油即可。 健康提示 营养盘点：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，它是宝宝脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质，此外，它还含有丰富的蛋白质、钙、铁及维生素D等，且易吸收、消化，是特别适合小宝宝的营养美味。 适合月龄：6个月以上且对鱼肉无过敏情况发生的宝宝。 小帖士： 有些宝宝会对鱼类过敏。妈妈给宝宝吃鱼后，要仔细观察3天，看宝宝有没有过敏反应，如果皮肤上有小红疹子或出现腹泻等症状，就暂缓给宝宝吃鱼。

宝宝吃黄骨鱼的做法：清蒸黄骨鱼 材料： 黄骨鱼一条、姜一片、小葱一根 做法： 1、将黄骨鱼洗净，肚内筋膜之类的一定要弄干净，可以把头直接减掉。新鲜的黄骨鱼身上的黄色是弄不掉的，洗净就好。冰冻的黄骨鱼要将身上的黄色粘液刮干净。 2、洗净的黄骨鱼身上横切两刀，将姜片、葱段摆在鱼身上，倒入一点点料酒，其实也可以不要料酒。 3、放入蒸锅，水开后看表蒸八分钟，时间到关火，别忙着打开，而是盖着盖子虚蒸两分钟。 4、将蒸好的鱼取出，把葱姜扔掉，盘中的水倒掉，鱼皮拨开。撒一点小葱绿，用一点点油泼一下，再趁热油倒入一点生抽。如果是小宝宝，就不要油泼了，鱼肉里就倒两滴酱油拌匀就好。 小贴士：黄骨鱼除了鱼肚位置有刺，整个身体部分和脊背都只有主骨没有小刺

　　儿童在秋季吃什么比较健康呢?对于家长们的咨询，专家们给出了以下相关意见和建议，希望能为各位提供一些帮助! 　　秋季干燥，加上夏秋换季，正是宝宝容易感冒上火的季节。这样的季节，当然少不了给宝宝吃一些秋季圣品，让宝宝可以健康过秋。靓妈们是否心动了，小编这就为您盘点秋季最适合宝宝吃的食物哦! 　　抗病前锋：菜花　　菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。 　　菜花的维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。 　　推荐吃法：番茄菜花，营养