花椒水泡脚适应症 1、 对肾虚引起的腿脚浮肿和腰痛有明显效果; 2、 对寒性体质的因内寒所致的长期腹泻、畏寒等症效果明显; 3、 对因肝虚火旺引起的眼睛干涩、肋部疼痛、头晕眼花和牙痛等效果明显; 4、 对脾胃阳虚所致的腹胀和积食不化、消化不良等有明显效果; 5、 因其补肝肾和肺，所以还有通水道、消痰、充沛精力、强筋骨等作用。 花椒水泡脚的具体做法 做法：主要就是用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。 如果是风寒感冒可以用葱白连着葱须+生姜+陈皮煮水喝。风热感冒用白萝卜皮+梨皮煮水喝。 用量：花椒50克。 煎汤时间：用花椒煎汤40分钟。 汤量：倒进洗脚盆要漫过脚踝，这样效果更好! 泡洗时间：

　　夏季天气炎热，人体容易疲惫，导致胃口不佳，食欲不振。因此，夏季是胃肠疾病的高发季节，人体抵抗力低下。如何才能调理脾胃，达到夏季养生的功效呢? 　　盛夏季节，热浪扑面，不离空调，以致口干舌燥，好生上火，于是凉茶，苦瓜，西瓜“狂轰乱炸”，几天之后，上吐下泻，茶饭不思，手脚冰冷，疲倦乏力，胃肠很“受伤”，“生病”很严重，这是很多人在夏天的真实生活写照。 　　脾胃乃“后天之本”，为“气血生化之源”，是人体正气的重要部分，是养生的基础和前提，脾胃健康，才能更好的濡养身体。中医讲，脾属土，喜燥恶湿，长夏季节，气候多雨而潮湿，湿浊寒凉之气容易侵袭机体，易损伤脾之阳气，寒湿困脾，容易产生脘腹胀痛，食少倦怠，肢倦发力，泄泻，水肿，痰饮等症状。加上饮食寒凉无度，缺乏必要的胃肠疾病养生

　　冬天吃什么蔬菜好?虽然冬天寒冷，蔬菜的品种也会变少，但是以下这10种蔬菜却最适合在冬天吃，一起来看看冬天最适合吃的10种蔬菜吧! 　　小白菜 　　中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。 　　还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。 　　菜花 　　含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。 　　芹菜 　　中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。

怎样预防花粉过敏：大风天减少外出 怎样预防花粉过敏，最好的方法就是避开过敏源，尤其是在大风天应尽量减少出门，天气干燥多风时，植物花粉囊更容易破裂，飘在空气中，导致空气中花粉浓度大大增加，此外，凌晨五点至上午十点以及黄昏，是空中花粉值最高的时间，因此，这些特殊时期应该减少外出，做好花粉过敏的预防。春天外出散步，最好在雨后，这时不但空气清新，而且受花粉影响最小。 怎样预防花粉过敏：出门做好防护工作 在花粉飞散比较严重的日子里，外出应当注意戴上帽子，最好选择花粉难以附着的纤维制帽子，。另外，对于花粉过敏症患者来说，外出时口罩也是必不可少的重要装备，最好选择防护性强、透气性强的口罩产品，回家后也应当注意及时清洗口罩。 怎样预防花粉过敏：花粉多时关闭门窗 花粉多时最好关闭门窗，防止开窗时花粉进入室内，

夏天流鼻血怎么回事：天气燥热 夏天人的鼻子流血，与天气炎热及鼻腔的干燥程度有关。当鼻腔过于干燥时，里面的毛细血管就会破裂，导致流血。另外，如果小孩有过敏性鼻炎，频繁进出空调房，冷热交替会引起鼻部瘙痒，小孩忍不住用手去揉也可能会将毛细血管弄破导致出血。 夏天流鼻血怎么回事：气血上逆 中医认为流鼻血是由于人的气血上逆导致的。鼻属于肺窍，鼻子出现病症，一般来说，与肺和肝等部位出现异常有着很大的关系。当人的气血上升，特别是肺气较热时，人就会流鼻血。肺气过热时，人的眼底也会带血或出血。上火和流鼻血的原因是一样的，都是气血上逆导致的结果，但上火不是导致鼻子出血的原因。 夏天流鼻血怎么回事：内分泌失调 导致流鼻血的原因有很多，比如像碰撞等，这些都是导致流鼻血最常见的原因。但除了这个最常见的

　　夏天的毒素容易累积，应该通过什么方法达到排毒养颜的效果呢?这是女性朋友最为关心的问题。小编当然首推的是食疗排毒养颜法。想知道怎么吃才能美容养颜吗?看看下面的推荐吧。 　　一、蜂蜜排毒食谱 　　蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。 　　近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。 　　二、排毒减肥吃法 　　1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。 　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。 　　揉搓的方法是先向左揉

　　立秋到了，但是炎热的天气依然继续，还没有一丝立秋的凉意。但是随着立秋的到来，我们也要适当地调整饮食，以适应天气的变化喔。 　　一人一道润燥菜 立秋健康吃出来 　　立秋后“秋老虎”肆虐，此时既要祛暑清热，又要滋阴润燥。一方面，立秋后暑热未消，过多温热补养的东西还吃不下去。另一方面，如果还像夏季一样多吃瓜果等寒凉饮食，又容易拉肚子伤身。因此，初秋的饮食很有讲究。 　　主食：张艳推荐润燥粥 　　“秋季防燥生津最好要多喝水，多吃秋季丰收的蔬菜水果。”辽宁中医药大学附属医院心血管内科教授张艳介绍，秋季清晨醒来喝杯水，能稀释血液，能减少心肌梗死等疾病的发生。中老年脾胃虚弱之人和患有心脑血管疾病的人，初秋早餐宜食粥，有利于和中益胃生津。 　　推荐饮食：山药百合大枣粥 　　原料及做法：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米

　　春天吃什么比较好呢?其实有些食物可能在一年四季都能吃到，但是这些食物可能在春天吃会比较好，那么春天适合吃什么，春天吃什么最好呢? 　　1.春季的时候，也可以多吃一些鸡蛋，因为一些研究上显示，在每天早晨的时候，要是保证自己吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。 　　2.一些坚果，在春季也适合养生，因为坚果高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。 　　3.春季的时候，适当的吃一些奶制品对于自己的身体营养吸收很有益处，以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素，除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你

什么是夏季热感冒 热感冒像是轻微中暑，但症状并不相同。中暑与热感冒症状的共同点就是身体发热、体温升高，然后会有胸闷疲劳、四肢无力的症状，但中暑是因为长时高温曝晒，引起人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄而造成大量出汗，引发神经器官受损;而热感冒则是因为在室内外温差大，毛孔收缩而流不出汗。而中暑不会出现感冒的症状，但热感冒则是会有如鼻塞、流鼻涕和咳嗽等感冒症状，还伴随有咽喉疼痛、口渴、心烦、倦怠感、头昏或头痛、小便量少、颜色较黄等症状。 造成夏季热感冒的主要原因有哪些 1、长期待在冷气房或是频繁进出冷气房：长期待在空调房中，皮肤毛孔会长期处于闭合的状态，不能通过出汗来散热，加上如果频繁进出冷气房，无法适应室内外的高温差，无法迅速调节身体控温的机制，就很容易患上热感冒。 2、饮食内容不当：热感冒与饮食间有密切的关係，食用过多

　　薏米是夏季消暑止渴的佳品，特别是上火宝宝的良品。小编推荐银耳薏米粥，具有清热解毒的功效，还能够预防宝宝夏季的多种疾病喔。 　　食物原料： 　　银花15克，净薏苡仁30克 　　制作方法： 　　1、将银花水煎3次，去渣取汁，待薏苡仁粥七八成熟时，入药汁共煮粥至熟，入冰糖适量调味。 　　2、每日2次，连服3日。一般无需另服他药。 　　食谱类别： 　　1岁半宝宝食谱 　　薏米是补身药用佳品。据医药部门化验分析，薏米含蛋白质16.2%，脂肪4.6%，糖类79.2%。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。薏米的种仁和根又能入药治病。

　　春季转暖，是宝宝生长发育的好时节，宝宝生长发育出了长个子外还需要关注宝宝脑部发育，春天脑部发育较快，春天脑发育较快，应多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、橄榄油、芝麻、鲜贝等。 　　另外鱼肉鲜美，含有丰富的“脑黄金”，可清蒸或清炖，但不要油炸，否则营养成分会丧失。给宝宝多吃一些“药食同源”的食物，如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、核桃肉等，这些食物含有丰富的营养成分，性味甘平，副作用很少，适合体弱多病的宝宝食用。 　　当气温由冷转暖，阳气上升时，宝宝容易“上火”，要少吃燥热、辛辣食物，如羊肉、狗肉、油炸鸡、辣椒、胡椒等，巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉，尽量少吃。但是略有辛味的食物如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处，可以适当食用。

　　食欲不佳的时候，最好就是喝粥了。因为粥的水分多，即使是吃很饱的时候也只等于米饭热量的3分之一，因此夏天气温高，没胃口的时候不妨吃一下以下亲亲宝贝小编推荐的夏季减肥粥! 　　一、燕麦粥 　　燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，饱腹感很强，而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥，体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常适合减肥的人士食用。 　　二、豆浆粥 　　这道豆浆粥十分的香甜美味。做法很简单，把大米和豆浆按照1比10的比例倒入锅中一齐熬煮，可以适当的加一点白糖。同样是早晚作为主食来食用，对于养颜瘦身非常的有效果。而且豆浆对女性的身体健康十分有帮助。 　　三、地瓜粥 　　把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纤维素非常丰富，早晚食用不但不会让我们产生饥饿感，而且热量也相对较低，是非常不错的减肥瘦身粥。 　　四、胡萝卜

心脏病的早期症状 1.动脉粥样硬化疾病 - 血管方面的心脏病早期症状 动脉粥样硬化是一种在动脉内形成斑块的疾病。 斑块是血液中发现的脂肪，胆固醇，钙和其他物质成分。 症状可能包括： 胸闷，胸痛，胸闷和胸部不适(心绞痛) 呼吸短促，下颌，颈部，喉咙，背部和上腹部疼痛 腿部或手臂疼痛，虚弱，寒冷或麻木 大多数患者在出现心脏病，中风，心绞痛或心力衰竭症状之前未被诊断出患有心血管疾病。 为了及早发现病情，与您的医生讨论每一个问题并进行筛查测试至关重要。 早期诊断可以帮助获得适当的治疗并防止疾病的进一步发展。 2.心律失常 - 心跳异常引起的心脏病早期症状 当协调心跳的电脉冲无法正常工作时，心律失常可被描述为心律不齐。 展现出来的结果就是心脏跳得太慢，太快或不规律。 心律失常症状包括：

　　炎热的夏季，让很多人的睡眠质量下降。吃些什么可以帮助人体安然入睡，提高睡眠质量呢?小编建议失眠的朋友多选择食用百合，清心润肺，一起来看看夏季百合的养生食谱吧。 　　一、百合的九大功效 　　1、润肺止咳 　　百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效; 　　2、宁心安神 　　百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症; 　　3、美容养颜 　　百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用; 　　4、防癌抗癌 　　百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，养生健康网lyse.cn认为对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均

4种错误的方法，让你的刷牙作白工，而且还搞坏牙齿 1、只刷表面，忘了牙缝 绝大多数人刷牙时都会犯了这个错，每颗牙齿的正面都来刷个好几遍，用心一点的还会把牙齿的背面刷个一遍，但却忽略了最关键的牙鏠，事实上，随着年龄的增长，特别是中老年人的牙齿也会有骨质流失的问题，所以牙鏠会逐渐变大，牙龈也会逐渐萎缩，如果不认真清洁牙鏠，等于是保证让牙周病找上你。专家建议除了3餐饭后可以使用牙线帮助清洁牙鏠之外，每天晚间用餐完后或是睡前刷牙时，一定要使用牙间刷来彻底清洁牙缝，甚至随着牙齿位置的不同，还需要同时使用几种不同尺寸的牙间刷。 2、只做左右横式刷法 一般人都很习惯用横式刷法，因为这样最简单，也最不费力，当然，各种刷牙方法都有其用处，不管是横着刷或是竖着，还有人主张用以45度斜着刷，重点还是要想办法把整颗牙齿都刷到，其中横式刷法最容易忽略前面所说的牙

葡萄 秋燥可以多吃一些葡萄这类滋阴的水果。葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。在食欲不佳时，吃葡萄有助开胃。 小贴士：吃完葡萄后不宜马上喝水，这是因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。 龙眼 龙眼本身就有益气补脾、养血安神等效果，另外龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。 小贴士：龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，

　　夏季气候炎热，宝宝容易中暑，起热痱子。很多妈妈都把宝宝困在空调房里，导致宝宝一出外，温差增大，引发各种疾病。宝宝在夏季养生应该注重几个细节，提高宝宝身体素质。 　　宝宝夏季宜养阳当清心 　　大小暑阶段，是夏季气候最炎热的时候。同时这两个节气也是全年雷阵雨最多的两个节气。酷暑与多雨交织，则很容易让暑湿之气乘虚而入。同时暑气逼人，则心气易于亏耗，尤其对于宝宝，特别是体虚气弱的宝宝往往难以将养，而导致疰夏、中暑等病。当宝宝有明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，一般都是中暑的表现。所以当宝宝一旦出现上述症状，应立即在通风处休息，并给宝宝喝些清凉解暑的饮品，如绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。 　　宝宝的夏季养生的四个细节： 　　养生细节一：身体养护 　　大小暑期间，除了不要让孩子呆在空调间里，要逐渐习惯并适应外界的温度变化以外，还应该注意些什么

周三，我们将迎来二十四节气中最重要的一节、一年中白昼最短的一天——冬至。中医讲“春生冬藏”，全年最冷的时候，就是最适合补充营养能量的时候。换句话说，这是一年中最适合进补的时机。据说，这一天良好的进补，能为下一年全年的健康打下基础！ 今天，新概念优妈为大家找来7道冬至传统养生美食，全部依照传统古法制作，特别适合家庭烹饪；不仅暖身暖心，更能为您全家带来一整年的健康！ 一 四宝暖身汤 中国传统甜汤，老少咸宜 必吃理由：喝完，全身都是暖暖的，可以最大限度的去除冬天的寒冷，材料还非常便宜；另外，此汤尤其对痛经和手脚冰冷有明显的改善作用。 材料： 原滋原味的老红糖100g，干姜片3片，干枸杞50g，干红枣50g，纯净水适量。(如果没有干姜用新鲜姜片代替也可以，但是另外两种食材一定要用干的。) 做法：

　　秋天天气干燥,需要多喝滋润的汤水。今天小编给你推荐一款滋补润肺的保健汤：沙参百合润肺汤。 　　秋季保健药膳--沙参百合润肺汤 　　[原料] 　　北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。 　　[做法] 　　先将无花果，洗干净，对半剖开;猪瘦肉洗干净，飞水;北沙参、陈皮、百合洗干净;将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。 　　[服法] 　　可早晚饮用，或佐餐食。适合一家大小饮用。 　　[功效] 　　滋阴润燥、清音、通便。 　　[适用] 　　睡眠不足，引至虚火上升，咽喉干涸、咽喉疼痛，声音沙哑。 　　注：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。  

健脾按摩哪里最有效：丰隆穴 功效：丰隆穴属于胃经，又联络脾经，能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。 取穴：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。 按摩方法：用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按 3~ 5分钟。平时也可用拳头轻轻敲打此穴，以皮肤会自然变红为标准，每次 5~10 分钟。 丰隆穴一般比周围要敏感，按摩时会有轻微疼痛感。 健脾按摩哪里最有效：足三里 功效：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有生发胃气、燥化脾湿的功效。民间常说：“常按足三里，胜吃老母鸡”，可见足三里对于强壮身体有多重要。 取穴：足三里位于外膝