贴三伏贴能吃荔枝吗 贴三伏贴不建议吃荔枝。 荔枝是热性的水果，吃多了易上火，但这并不代表吃荔枝能治病驱寒，在中医上完全没有这样的说法。由于三伏贴的治疗原理是通过敷贴，将体内的寒邪祛除，从而达到振奋阳气、促进血液循环的作用，所以敷贴后两小时之内，也不要服用荔枝这种热性水果。 贴三伏贴不能吃哪些水果 1、寒凉刺激水果不要吃 贴三伏贴要注意，不要吃寒凉刺激的水果。具体包括：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。 2、热性水果也不要吃 这类水果分别有：有桃子、杏、银杏、花生、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等，这些都属于热性水果，不宜在敷贴后2小时之内吃。 贴三伏贴的饮食注意 1、忌吃生冷食物 敷贴后两小时之内，吃

失眠疲劳别轻忽!这些风险都会上升 千万别小看疲劳这件事，长期疲劳可能会导致心血管疾病、免疫功能失调等症状发生，还可能会有致命风险。美国心脏协会曾在期刊中发布一则台湾研究，研究指出，失眠的人中风机率比一般人高54%，因为睡眠时可降低10～15%的血压，所以长期失眠会让血压降不上来，塬本就有3高困扰的人，突发的心脏病和中风机率也会相对提高。 补充2项营养就能更好眠 1. 维生素E 抗氧化的维生素是人体重要的健康基础，研究指出，缺乏维生素E、C、A的人，容易出现失眠、感觉无力与倦怠、记性变差等症状，还会影响生活品质。维生素可以从日常饮食中开始调整，多摄取坚果类与蔬果，例如葵瓜子、杏仁、芭乐、奇异果，或是蛋、起司等乳製品，都是补充维生素E很好的食材。 2. 芝麻素 芝麻素的抗氧化作用，可以调节人的体质和机能

　　冬春换季应该吃什么好呢?冬春换季时节，天气反复无常，容易发生流感、肺炎等疾病。因此亲亲宝贝小编建议，冬春换季应该选择清温平淡的食物，以下就是适合冬春换季的时节吃的食物。 　　有哪些食物是适宜冬春换季之时吃的呢? 　　NO1 韭菜 　　韭菜是冬春换季时“养阳”的佳肴，不仅有调味、杀菌的功效，还含有蛋白质、维生素A、钙、磷等，营养非常丰富。 　　NO2 大蒜 　　大蒜中含有一种杀菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌，提高免疫力。 　　NO3 西红柿 　　富含维生素C的食物可帮助维持呼吸道黏膜的完整性，构成抵御呼吸道感染的屏障，是提高机体免疫力的重要途径之一。 　　NO4 芹菜 　　芹菜也含丰富的维生素C，，多摄入维生素C对冬春时节因多风和气候干燥引发的鼻子出血等症状也有一定的预防作用。 　　NO5 枸杞 　　枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用

　　在五月下旬的时候，有一个节气叫小满。在小满节气的养生期间，要注意“未病先防”，特别是要吃一些健脾利湿去燥的食物喔。看看小编推荐小满吃什么食物好? 　　在未病先防的养生中仍然强调：天人相应的整体观和正气内存，邪不可干的病理观。 　　中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。 　　小满时节“未病先防” 　　中医学还认为疾病的发生，关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件，而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据，但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。因此，“治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。 　　相关资料：小满是二十四节气之一，夏季的第二个节

早上06：55后别赖床 很多人在闹钟响后会想再多赖床5分钟，但这会干扰你的自然睡眠周期，不会因为多睡这几分钟让你更有精神。 下午16：30后别喝咖啡 喝咖啡是许多上班族充电的好方法，但因为人体处理咖啡因需耗费8～10小时，所以在此时喝咖啡会让你兴奋到深夜，自然会降低睡眠品质。 晚上21：00别吃蛋白质 太晚吃晚餐，可能使身体在睡觉时仍要继续消化食物，尤其蛋白质特别难分解消化，会破坏睡眠。 晚上21：30后别喝酒 喝点小酒的确有助于更快入睡，但随着酒精的代谢，可能会使整晚的睡眠遭到破坏。 晚上22：05后别开电视 电视节目的声光效果会诱发身体压力反应，让你看

宝宝吸收不好怎么食疗：小米香菇粥 材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。 做法：小米，淘洗干净;香菇，择洗干净，切成小块或碎末;鸡内金，洗净。锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。 功效：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃;鸡内金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。 宝宝吸收不好怎么食疗：南瓜小米粥 材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。 做法：南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。

　　冬天养生首要是养胃暖胃，因此冬天最适合进补了。其实冬季养生进补不一定要吃肉类，食用蔬菜个个健康喔。你知道蔬菜也有意向不到的养生效果吗?快来看看小编推荐的几款冬季养生蔬菜吧。 　　豌豆微量元素含量较多 　　打榜理由：铜、铬等微量元素含量较多营养速查：豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%-25%、糖类57%-60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。 　　特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。 　　土豆是地下人参 　　打榜理由：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉 　　营养速查：土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2-2.5克，而且

保持良好情绪 精神性口苦或情绪性口苦常在精神紧张、气愤、烦躁、焦虑、恐惧、忐忑不安、失眠时出现或加重。最新的一项研究发现精神性口苦，还会伴有功能性消化不良和肠易激综合征等功能性胃肠病等。精神性口苦一般并无特殊临床意义，当口苦成为明显的症状时，常引起病人对自己健康的忧虑。所以，一般精神性口苦，重要的是对患者予以心理疏导，放松情绪，转移注意力，避免应激。 勤刷牙 口苦很有可能是口腔疾病的产生，因此平时要多注意口腔卫生，刷牙的时候更要注意舌苔的清洁,因为其实舌苔上是有很多脏东西的,而且一般来说,散发味道的东西都是依附在舌苔上的。平时每餐之后必刷牙，多注意口腔卫生。 服用维生素C 维生素的用法是每天三次，每次2~3片，放舌下含化，一般说来，轻度的口苦只要服药2~3次就可消失。即使是重度的口苦症，连续服药3

泡脚是我们每个人每天晚上都会做的事情，脚部的穴位特别丰富，可以起到对身体调理的作用，所以泡脚就成了我们生活当中必不可少的一种事情了，一般我们主要是用热水泡脚，其实我们可以在每天晚上的时候用姜水泡脚，特别是冬天的时候对身体的效果特别好，下面我们就来了解下冬天姜水泡脚有什么好处。 生姜泡脚好处 1、生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。 2、生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。 3、生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足

   1、注意热量需求        妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中后期必须依照孕前所需的热量，再增加200～350千卡/天，偏瘦者增加多一点，偏胖者增加少一点。需要注意的是，不要过多增加热量，要与活动相平衡。食物中的脂肪是热量的主要来源，同时妊娠期需要维生素A等脂溶性物质。孕期应有适量脂肪，包括饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和脂肪酸，以保证胎儿和孕妇自身的需要，但脂肪不宜摄入过多，尤其是食用油，建议多食些橄榄油。还要注意多摄入富含铁、锌、碘和纤维素的食品。       如果天气热不想吃饭，可以选择开胃或易消化的主食，如白米粥、小米粥、五谷杂粮粥、玉米、面条、馄饨、水饺等。但并不是所有的孕妇都适合吃白米粥、小米粥、普通面条，如血糖高、短期内体重增长过快、3

　　春季养生吃什么好?春天养生如果注意饮食的话，可以达到预防疾病的效果，下边小编告诉你春季养生不可错过的10种食物，让你在春天好好养生。 　　红枣 　　我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。 　　春芽 　　春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典着作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，

　　1.祛热润肺食疗：    四鲜素烩     原料：新鲜百合20克，新鲜番茄1个，新鲜黄瓜1跟，新鲜山药50克，盐、糖、油、葱花、鸡精少许。 　　制法： 　　1. 将百合洗净后放进盘中待用。 　　2. 番茄放在开水中焯一下，去皮，切成小片放进盘中待用。 　　3. 山药去皮洗净后切成片，放进盘中待用。 　　4. 把黄瓜去皮洗净后切成小片，一起放进行盘中。 　　5. 油烧热后，放葱花爆锅，把百合、番茄、山药、黄瓜到入锅中一起翻炒，同时放入盐、糖，快熟时放入少许鸡精，再翻炒两下，出锅即可。 　　此款特点：祛热润肺、健脾通便 　　营养价值：百合有良好的营养滋补之功。支气管不好的人食用百合，有助病情改善。常食百合有润肺清心，可止咳止血，开胃安神。《本草纲目》也记载黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效，富含钙、铁、磷等矿物质。山药营养丰

　　合理的饮食在夏季显得特别重要，在炎热的环境中，各种水盐代谢、消化分泌和体温调节都有明显的改变。因此，为了人体内质代谢和营养素消耗得更好，应该好好调理夏季饮食。 　　初夏 　　此时是春夏转换季节，也是人体对环境温度最为适宜的有利温度，蛋白质摄取量应在平常基础上增加10%~15%，注意多补充赖氨酸和蛋白质等人体必须养分，多进食鱼、肉、蛋、奶和豆类食品，这些食物中的蛋白质多且好。在初夏，人往往不愿吃高热量和高脂肪食物，喜清淡饮食，这有悖于合理饮食概念。诚然，个人口味不一致也是一个因素，应注意的是，在清淡饮食同时，要讲究营养素的搭配，初夏多摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，对以后炎热酷夏的身体质能消耗提供足够的基础。故应多选食含蛋白质、维生素和微量元素的食物。在烹调上也要花样翻新，增加食欲。 　　仲夏 　　温度过高，人体易大量出汗，如果体内水分不足，还会流失大量钙、钾，而缺钙

　　夏季养生怎么抗衰老?药物昂贵，怎么办?其实通过食物也可以抗衰老的，下面就一起来看看夏季养生6大抗衰老食品推荐吧，便宜又有效，快来试试吧! 　　一、西兰花 　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 　　二、冬瓜 　　冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 　　三、洋葱 　　洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。 　　四、豆腐 　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 　　五、胡萝卜 　　推荐理由：富含维生素A，可使头发

　　由夏季的炎热进入秋季的凉爽，很多大人都不能及时适应，更何况是抵抗力低下的宝宝呢?这个时候妈妈们要注意在饮食上给宝宝转季了，多吃一些适合秋季养生的食物喔。 　　不要过多吃冷饮 　　小儿厌食都跟他的脾胃虚弱有关，脾胃虚弱有很多种：小孩本身身体不好;小孩饮食结构不合理，伤了脾胃，比如夏天冷饮吃得比较多，一般中医讲“寒凉伤脾”，中医讲的脾是消化、吸收功能，不只是脾脏的问题。 　　如果吃寒凉的食物太多了，消化功能就不好了。 　　夏天吃冷饮，到了一定程度，秋天小孩肯定出现厌食、消瘦、脸色不好看，脸上出现黄斑等。有的父母认为小孩脸上长白斑是肚子里长虫子了，随意吃打虫子药，其实是脾胃功能表现不好在外面的体现。最好的方法是控制小孩的冷饮，尤其是对小孩本身脾胃就比较虚的小孩。 　　小孩能吃多少冷饮，没有硬性的规定。因为： 　　1、体质差别。有的小孩体质特别好，可能

　　冬天天气寒冷，小孩子容易因为天气变化而感冒生病，那么小孩在冬天饮食应该注意什么呢?小孩子在冬天的饮食最重要就是吃好睡好养好，增强免疫力。亲亲宝贝小编为你总结了以下几点。 　　1. 饮食有节 　　儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。 　　2. 多吃富含维生素的食物 　　冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。 　　3. 注意补充膳食纤维 　　膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹

　　很多宝宝在春季都特别容易患感冒咳嗽，很多家长以为自己的宝宝是“上火”了，特别是春节多吃了油炸食品。其实，很多处在生长发育期的宝宝是感染了空气的细菌才引发的疾病。 　　春季是上呼吸道疾病的高发期，处在生长发育期的儿童因体质较弱易在这时患感冒、咳嗽。很多家长尤其是爷爷奶奶们都凭老经验，认为孩子是“上火”了，连忙给孩子喝降火的凉茶或吃清热败火的中药。儿童春季感冒咳嗽并非都是“上火”，清热败火的中药应慎服，否则可能损伤孩子身体发育所需的“阳气”。 　　中医学认为，小儿咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分，外感咳嗽是由感受外邪，肺失清肃所致;内伤咳嗽是由于小孩体质虚弱，肺脾受损所致。很多家长不分青红皂白，看到孩子干咳就以为是上火。 　　临床虽然外感咳嗽多于内伤咳嗽，但外感咳嗽有风寒、风热的不同

红菜薹是长江中游一带常见的冬令蔬菜，一种长得像油菜，带花，只是颜色呈紫红色、紫黑色，汤汁呈紫黑色的蔬菜。 它质嫩味甘，风味独特，是蔬菜中的佼佼者。 在唐代，菜薹即被皇家封为“金殿御菜”，列为贡品，后成为历代向皇帝进贡的湖北特产。据说慈禧太后就酷爱吃菜薹，常派人到武昌洪山一带索取，以供烹饪。 如果你腊月前后来武汉，正是吃菜薹的绝佳时节。菜薹品质柔嫩，风味可口，含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。菜薹的紫色是由于其含有大量的原花青素所呈现的颜色，具有抗氧化、防突变、预防心脑血管疾病、保护肝脏、等多种功能。 菜薹是冬季的时令蔬菜， 经过霜打的菜薹会变得更鲜甜， 也更有味道， 那时随便怎么吃都非常好吃。 平时我们吃菜薹总是爱炒着吃， 今天我就教你一个更简单更好吃的方法， 那就是凉拌，几味简

《皇帝内经》主张饮食要随着季节变化，夏季是阳气最旺盛的时节，酷暑炎热的同时湿气加重，多吃以下“五味”有防病养生的效果。 苦味养心安神 长夏属心，夏季心火当令，心火过旺而肾气不足。加之夏季天气炎热，人容易郁闷气恼，会伤及心脏，而“苦”味是火的天敌，因此夏季养心安神首推苦味。最佳的苦味食物首推苦瓜，苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用，既可凉拌，又可炒肉、烧鱼，清脆爽口，别有风味。 莲子味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，有利心安神、养脾止泻、补肾固精的效果，可以做莲子粥，用莲子 50克，粳米或糯米 100 克，洗净入锅同煮至莲子较烂就好。夏季可选的苦味食物还有莴笋、蒲公英、苦菜等。 甜味健脾除湿 在夏末七八月份的时候还有一个“长夏”，此时气候最为潮湿，这个季节对应的五脏是

现在正是吃藕的季节。 莲藕的吃法多种多样，煲汤、清炒、凉拌都能做得很美味。 莲藕含有丰富的膳食纤维，以及各种蛋白质、维生素和氧化酶，具有清毒美容、促进睡眠、增强消化、止血散瘀等功效。 下面就来了解一下吃莲藕的好处和禁忌。 莲藕的七大功效： 1、养颜美容 莲藕不仅含有丰富的维生素C和钙铁等物质，还有多酚类物质，具有抗氧化的作用，可以起到延缓衰老、美容养颜的作用。除此之外，吃莲藕还能够让我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽，是爱美女性的必吃食物。 2、清热解毒 生莲藕有凉血清热的作用，可以用来缓解上火等热性病症。热病口渴、咯血、下血者多吃凉拌藕片，有很好的治疗效果。 3、增强免疫力 中医称莲藕具有补中养神，益气力的作用，因为莲藕中富含铁、钙等微