好的香油，里面有一些芝麻油，用玉米油、豆油、棉油、浓香菜油和香油勾兑。 　　差的香油，直接是四级玉米油和香精，一粒芝麻不用。”业内人士透露，伪芝麻油和假芝麻油在市场中的份额，仍在不断提升。 　　“油掺油，神仙愁”，这是在食用油行业流行的一句话。不过专家表示，对于真假香油的辨别，仍有几种简便方法： 　　1.看色。 　　纯正香油颜色稍深，呈淡红色或红中带黄，若掺入了熟菜籽油，则色泽深黄或发青，掺入棉籽油会呈黑红色。 　　2.闻味。 　　纯正香油的香味醇厚浓郁，如掺假，兑入花生油或豆油等，香味刺鼻，带有花生或豆腥味或有焦糊味。 　　3.摇晃。 　　将瓶装香油轻轻摇晃，如产生的气泡透明，且很快消失，一般是纯正香油;如这种油气泡不透明且为黄色，消失得较慢，则为劣质香油。 　　4.水试。 　　将一滴香油滴入一碗清水中，纯香油会呈现出薄而透明的

你有没有在纠结每天该吃些什么食物呢？一到吃饭的时候就有些头疼？很下饭的五道家常菜，你有做过吗？ 01姜葱爆鲜鱿 主料：鲜鱿鱼500g 调料：干辣椒、尖椒、姜、葱、米酒、生抽、花生油各适量 做法： 1、鱿鱼清洗干净，开膛去掉内脏，撕去表面的薄膜。 2、在鱿鱼表面改花刀，然后切片。 3、姜葱尖椒切好备用。 4、锅里加水烧开，将鱿鱼焯水，鱿鱼焯水后盛起待用。 5、起油锅，爆香尖椒、姜、干辣椒，将鱿鱼下锅煸炒一会儿。 6、沿锅边炝入米酒，然后加入葱段炒匀，加入适量的生抽调味就行了。 02醋溜白菜 主料：白菜500g、青红椒2个 调料：花椒适量、陈醋2勺、生抽1勺、糖1小勺、水淀粉1勺、葱适量八角、适量姜、适

疫情期间可以吃瓜子吗? 可以吃，注意吃之前清洗双手。 温馨提示： 瓜子坚果类食物都是很上火的食物，不可以多吃，吃多了喉咙干涩疼痛、便秘，影响睡眠。 在家可以多吃点蔬菜水果，饮食清淡点，适量做些运动。 疫情期间饮食注意事项 1.每天摄入高蛋白类食物; 2.每天吃新鲜蔬菜和水果; 3.多喝水; 4.食物要丰富多样; 这简单的几条建议就是要我们在平时的生活中注意保持均衡的饮食，摄入全面的营养来满足人体所需的能量。 我们身边有哪些富含蛋白质的食物? 1. 各种鱼类，淡水鱼，海鱼，鱼干，虾肉等。 2. 鸡胸肉，鸡腿，鸡翅。 3. 猪肉，牛肉。 4. 鸡蛋，鹌鹑蛋，鸭蛋。 5. 油豆腐，水

很多女性把减肥当做是自己终生的事业，那么当遇到自己的经期，又想要减肥，那么可以吃些什么呢？今天就让小编一一介绍吧！ 1、番石榴 番石榴的维生素含量高但是热量却极低，而且膳食纤维比较丰富，吃过以后更容易饱，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。 2、山药 山药（又名薯蓣、玉涎），可当主食用。它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解，加速新陈代谢，燃烧多余脂肪。山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。 3、红豆 红豆有高纤维低脂肪的特点，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏

　　豆浆含有丰富的纤维素，对人体的健康有很多的好处，是预防和治疗糖尿病和高血压的食品之一。经常饮用豆浆可以强身健体，美容养颜。但是，空腹喝豆浆可以吗? 　　豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2、E、C，烟酸和铁、钙等矿物质，多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病，补充植物蛋白，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减缓面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。 　　但是，豆浆最好是在早上喝，而且，不能空腹喝，空腹喝豆浆对人体健康有影响。 　　空腹喝豆浆，没有进食其它食品，豆浆就会转化为能量，豆浆中富含的蛋白质大部分都只能代替淀粉的作用在人体内转化为热量被消耗掉，而不能发挥它应有的蛋白质营养的作用被吸收。这样不仅造成蛋白质的浪费，，达不到补充营养的作用，还导致体内营养失衡，从而加重消化系统和泌尿系统的负担。 　　此外，空腹喝豆浆会加快肠蠕动。这样，尽管

　　很多女性都想减肥，那么减肥吃什么好呢?你是否有健康营养的减肥餐单。下面，亲亲宝贝小编告诉你超级一周减肥计划，立刻见效! 　　周一： 　　早餐：酸奶水果燕麦片 　　午餐：米饭一小碗，凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 　　晚餐：蔬菜，水果，蛋白质食品，瘦肉少许 　　推荐运动：慢跑或快走2次，每次至少30分钟，配合有氧舒缓锻炼 　　周二： 　　早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果 　　午餐：素水饺、什锦蛋花汤 　　晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤 　　推荐运动：30分钟的瑜伽锻炼，10分钟的拉伸韧带，30分钟的有氧慢跑 　　周三： 　　早餐：咖啡、苹果、燕麦一小碗 　　午餐：米饭一小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 　　晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 　　推荐运动：40-50分钟有氧锻炼(动感单车、杠铃操、健美操等)，10分钟韧带拉伸 　　周四： 　　早餐：乌龙

　　在秋天来临的时候，由于天气凉爽，人们又易暴饮暴食，所以极易导致胃肠负担加重，功能紊乱，引起腹泻。那么秋季腹泻吃什么好?我们应该如何预防? 　　秋季引起腹泻的原因 　　秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，一是因为秋季苍蝇的活力仍然比较强，凡是吃了被苍蝇污染过的食品，人就容易因胃肠道感染而腹泻;二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，加上瓜果大量上市，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱;三是昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增加而导致腹泻。 　　秋季腹泻吃什么好? 　　1、腹泻初期 　　此时期最好吃一些流食，如：浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。切忌不要喝牛奶，因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐，食物温度也不宜过冷，否则会引起肠

高血压什么时候吃药最好 据临床医学研究表明，在血压高峰出现前半小时至1小时服药效果最好，若按一般的早、中、晚每日3次服药，或临睡前服用，显然与血压的这种自然变化不相适应。这种服法不仅不能理想地控制血压，甚至增加了诱发心脑血管事件的危险性。如果将病人的服药时间改为血压自然波动的两个高峰前半小时，这样就会使药物显效时间与血压高峰相遇，从而更充分发挥药效以使血压平稳，达到控制血压增高的效果。有条件的最好作动态血压监测，根据血压波动节律制定合理的用药方案。 合理的服药时间应根据药物的类型和剂型加以选择。短效降压药每日3次，第一次服药时间应在清晨醒后即服，不等到早餐后或更晚，最后一次应在下午18时之前，也就是在血压高峰出现前半小时至1小时给药效果最好。不可在睡前或更晚时服用降压药。 长效控、缓释制剂每日只服用一次，应在清晨醒后即服用。经研究发现，这种服药方法

花生仁 是豆目豆科植物落花生(Arachis hypogaea)的成熟种子。提起落花生、花生、落生、地豆、落地松、长生果，或者客家话里的番豆，又或者是闽南话里的土豆，大家应该都很熟悉——毕竟中国是世界花生第一大国，产量约占世界总产量的41.5%。 落花生为一年生草本植物，具有偶数羽状复叶，黄色蝶形花朵腋生，子房柄受精后迅速伸长，子房钻入土中后在黑暗中发育成荚果——这也就是为什么我们得刨开地面才能收获落花生的种子。 花生的种子含丰富的脂肪，油份含量高达50%，因此是榨油的优质材料，花生油里含有大量不饱和脂肪酸，缺点则是很容易氧化，但是优点则是比较健康，更关键的是比较好吃。此外，花生榨油后剩下的麸饼含有大量的蛋白质，因此也是优质的动物饲料来源。当然大家对它最直观的印象还是直接吃，可以炒了吃、炸了吃、盐水煮着吃，捏碎了当花生碎吃，反正怎么吃都还不错，

复方双花口服液饭前吃还是饭后吃 复方双花口服液饭前吃还是饭后吃没有明确规定。 药物的服用方法是否正确也是非常关键的一步，对于药物的使用来说，只有按照正确的使用方法使用才可以有效的治疗病症，如果没有正确的使用药物，即使药效再好，也是不能发挥好药的作用的。建议在医生的指导下服用，出现不适立即去医院就诊。 复方双花口服液的服用方法 复方双花口服液的用法用量为：口服，成人一次20ml，一日4次。儿童3岁以下一次10ml，一日3次;3岁至7岁，一次10ml，一日4次;7岁以上一次20ml，一日3次，疗程3天。

　　1 、褐色面包就是全麦面包。 　　注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意，褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。 　　2 、黄油面包片比炸薯条更益健康。 　　人们都知道炸薯条热量大，转而选择看起来更益健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实，抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同，所以黄油面包并不比炸薯条更益健康。 　　3 、“ 绿色 ”水果不用洗。 　　即使是“绿色”水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。因为水果果皮上(如草莓、苹果)的寄生虫虫卵是看不见的。倘若不洗净就吃，很容易受到疾病

茄子和胡萝卜能一起吃吗 茄子和胡萝卜能一起吃。 茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素C、脂肪、糖类、花青素和多种矿物质，两者在营养组成上不冲突，是可以一起吃的。 茄子和胡萝卜一起吃的做法 胡萝卜烧茄子 原料：茄子250克，胡萝卜1根，蒜末(1大瓣)，葱末，干淀粉，水淀粉，盐，酱油，糖(红糖最好)，素油1勺 做法： 1、茄子切一寸长滚刀块后加盐腌20分钟。胡萝卜也切滚刀块。 2、准备蒜末，葱末;调好水淀粉后，按照3：1的比例兑入酱油和糖后，加入一半的葱末，蒜末。 3、茄子冲洗后擦干，拍上薄薄一层淀粉。 4、不粘锅放两勺油，油起波纹后，放入茄子，胡萝卜，翻炒。 5

科属区别 松子： 松子为植物界、松柏门、松柏纲、松柏目、松柏目、松科、松属常绿乔木。 榛子： 榛子为植物界、被子植物门、双子叶植物纲、壳斗目、桦木科、榛属灌木或小乔木。 形态区别 松子： 松子高达45米，胸径1.5米，树皮红褐色，下部灰褐色。针叶2针一束，稀3针一束，长12-20厘米，细柔，微扭曲，两面有气孔线，边缘有细锯齿。雌雄同株，球花单性，小球果于第二年春受精后迅速长大，种子上部具长翅，种翅与种子结合而生。 榛子： 榛树的树皮暗灰色、褐色或灰褐色，芽卵圆形具多数覆瓦状排列的芽鳞，单叶互生，叶脉羽状，花单性雌雄同株，花柱2枚，果苞钟状或管状，坚果球形，种子1枚，子叶肉质。 产地区别 松子： 松属约80余种，分布

酸奶 酸奶里含有的乳酸菌能够整肠保胃，促进消化机能，增加肠胃里的好菌，还能保护胃黏膜，可用来缓解暴饮暴食后所造成的胃痛。 薄荷茶 薄荷能够改善呕吐、消化不良、腹胀等情形，如果有上述症状，不妨泡杯热的薄荷茶来舒缓一下。 牛奶 牛奶能够抑制胃酸，保护胃壁，黏膜，能够缓解胃痛的不适感。另外，在食慾不振的时候，也可以在餐前喝一杯热牛奶来暖胃，帮助进食。(不过要注意，如果有乳糖不耐症的人记得不要喝牛奶) 温开水 如果胃酸分泌过多，甚至有胃食道逆流情况的话，喝温开水也能缓解症状。特别是当胃部不适，无法进食的时候，多补充水分，让胃能得到休息。 卷心菜 卷心菜里面含有丰富的维他命U。维他命U可以保护胃的黏膜，也可以促进血液循环，所以在胃痛

　　花生属于坚果，具有丰富的营养和功效，是一种不可多得的食材。但是有些人却不适宜吃花生喔，快来看看吧。 　　1、跌打淤肿者 　　花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。 　　2、糖尿病患者 　　糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。 　　3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者 　　此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。 　　4、痛风患者 　　痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。 　　5、胆囊切除者 　　胆汁对于脂

春暖花开，中医认为是发陈的季节。发者，生发也；陈者，布陈也。生机勃勃，陈其姿容，需要充足的营养；而供应人体的营养又必须经由脾胃食物消化吸收。而补益人体的脾胃之气，首推“甘”味食物。 A中医之“甘”指哪些食物 唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指出春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。 中医所说的甘味食物中，首推大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的危险，因此非常适合春天食用。 除了大枣和山药之外，甘味的食物还有大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等。每人可根据自己的口味选择，最好多吃一些

橘子吃多了会上火吗 橘子吃多了是有可能会引起上火的，中医里认为橘子是温性食物，味酸甘易生痰湿，痰湿又易化热，所以吃多了容易内生湿热或者痰热，以痰热多见。 而且橘子中含有大量的糖粉，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适。如果一次性吃大量的橘子可能会出现咽喉肿痛、口腔溃疡等、还有大便秘结等上火症状 尤其是肝脏代谢能力差的小孩子要少吃。如果过量食用的话，很容易导致橘子中的胡萝卜素沉积在血液中，导致皮肤发黄，严重的还会出现恶心、呕吐、食欲不振等疾病。 橘子怎么吃不上火 1.橘子不能多吃，推荐每天不超过3 个。 2.橘子应带着白色的橘络一起食用。中医学认为，橘皮裡面的白色网状橘络是一味中药，具有清咽顺气、化痰清火的功效，可以缓解吃橘子上火的症状。 3.将橘子放在40℃~50℃的淡盐

　　营养原则 　　1、保证B族维生素的摄入。 　　2、注意补充卵磷脂：长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。 　　3、保证摄入优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。 　　4、多吃新鲜的蔬菜、水果、多饮水、补充维生素和微量元素补充剂，对防治口腔溃疡都有帮助。 　　5、注意口腔卫生建议：经常出现溃疡者，不妨每日晨起用淡盐水漱口，可能有一定效果。 　　适宜食物 　　1、肉蛋奶的选择：猪肉、猪肝、蛋黄、鸡肉、鸭肉、牡蛎等，富含维生素B2，能促进溃疡愈合，维护粘膜的完整性。 　　2、蔬菜的选择：芹菜、豆荚、莴笋、菠菜、油菜、茼蒿、藕、富含粗纤维，性质寒凉，有保持大便通畅，引火下行的作 　　3、水果的选择：红果、草莓、柿子、橙子，富含维生素C，宜常食用。 　　饮食禁忌 　　1、忌吃刺激性调味品如辣椒、醋、姜、葱、八角等。这些食物不但会诱发疼痛

新鲜莲子不去芯能吃吗 新鲜莲子不去芯能吃。 新鲜莲子的芯是嫩绿色的，越新鲜的莲子莲子心越嫩，苦味也没那么重，莲子心具有清心去热、降压降脂等功效，可以作为一味药材使用。因此，新鲜莲子不去芯是可以吃的，对于上火的人来说，适量吃含有莲子心的新鲜莲子能降火。 新鲜莲子怎么吃 1、直接吃 莲蓬这种食材是可以直接吃的，把新鲜的莲蓬打开，取出里面的莲子可以直接吃，也可以把它冷藏以后再吃，吃来起来口感鲜嫩，十分诱人，另外取下的莲蓬外壳，也不要扔掉，晒干以后可以直接用来泡水喝。 2、晒干以后再吃 把莲蓬晒干以后再吃，也是不错的选择，把它晒干以后取出里面的莲子，再把莲子从中间切开，取出绿色的小芽，这种绿色的小芽，就是莲芯。取出的莲子可以煮粥也可以做汤，而得到的莲芯则可以泡茶，它泡出的茶品能清热解毒，也能

有些女性看起来比实际年龄年长一些，有些女性看起来比十几年来年轻一些，这是由什么造成的呢？爱美的妈妈注意了！这几个饮食习惯会让你看起来老10岁！ 每个女人在恋爱时是最有自信的，青春让我们光彩焕发，足可以吸引群世界的目光！结婚生子后，妈妈又多了一份幸福感！不过随着妈妈们的操劳，年龄的增长皮肤也会变得越来越松弛，产后皮肤还会出现色斑等一系列的皮肤问题，如果宝妈产后不注重护理的话，皮肤的状态就会越来越差。还有就是我们的身材，经常会发现怀孕前的衣服统统都穿不上了！所以，如何一直做个美美哒辣妈也是闺蜜们聚会最关注的话题！可是你知道吗？稍不留神，这几个不起眼的饮食习惯就会让你看起来老很多！ 引起衰老的饮食习惯不要！ 油炸的食物要少吃 很多妈妈在早餐的时候偏爱中式油炸食品如油条、煎炸饼类等。油炸食油炸食品，使肌肤排泄负担加重，容易引发粉刺