168断食法科学吗 168断食法是每天进食的时间集中8小时间完成，其他的16小时就是禁食的时间，其原理就是让体内的消化酵素及胰岛素能充分分解食物，也让肠胃有充分的休息时间。 从身体的生理机能来看，168断食减肥法，是利用减少进食的频率，拉长空腹时间来代谢掉多余的脂肪，以达到减重的目标;而52间歇断食减重法，是纯粹毅力行苦肉计，达到减重目的。但一般胃的排空时间大约是2到3小时，如果经常处在空腹时间，除了会造成胃酸过多而形成溃疡的副作用外，长期的热量不足，也会造成肌肉萎缩，甚至会产生忧郁症等精神问题。所以要采用此种极低热量减肥法，一定要在专业的医师监控下才能实施。 168断食法如何执行 执行168断食时，可依照个人作息时间一天禁食16小时。例如：晚上 17 点开始禁食，隔天9 点才吃早餐，一天所需的能量则在9-17点的 8

哈根达斯冰淇淋月饼怎么保存 哈根达斯冰淇淋月饼最好的保存方法是冰箱冷藏，冰淇淋月饼因为受自己特点的限制，在储存上有严格的要求，必须是低温保存。如果运送、保存等环节达不到低温的要求，就可能导致细菌繁殖。购买了冰淇淋月饼后，在携带其回家的过程也要保证其在低温的状态下，同时存储的时间不要超过标注的保质期，最好是尽快食用，不要长时间保存，一次不要吃得过多。 冰淇淋月饼在常温下只能保存两个小时。大家根据手里的月饼券到哈根达斯月饼领取地点，领取相应的哈根达斯月饼。不过哈根达斯给顾客准备了干冰，从店里带回家依旧可以吃到新鲜的月饼。 建议哈根达斯月饼最好一次性吃完。如果实在是吃不完，可以保存在冰箱冷冻室。在想再次食用的时候无需解冻。直接就可以食用了。 购买哈根达斯冰淇淋月饼注意事项 1、哈根达斯冰淇淋如果要带上飞机要办理托运

粉蒸肉高压锅压多长时间 粉蒸肉用高压锅蒸一般上汽后压30分钟左右即可出锅，而且用高压锅蒸出来的粉蒸肉水分流失的比较少，蒸出来也不会太干。 粉蒸肉用大火还是小火 蒸粉蒸肉一般最开始要用大火蒸，把锅内的水烧开，这样能够节省时间;然后再开中火蒸15分钟左右，让热力充分的渗入到粉蒸肉中;最后开小火，蒸40分钟到1个小时，将五花肉慢慢蒸的酥烂，让表面的米粉也充分吸收五花肉的油脂，蒸出来更加的咸香。 高压锅蒸粉蒸肉的做法 材料：带皮五花肉500克、南瓜(红薯土豆都可以) 300、蒸肉粉1包、老抽少许、郫县豆瓣1小勺、姜两片、葱少许 做法： 1、把姜葱切末备用，南瓜切块备用; 2、五花肉冲洗干净切片放入姜郫县豆瓣少许老抽腌制30分钟; 3、五花肉腌制好了在将蒸肉粉

香丹清功效与作用：通便排毒 香丹清成分是非洲芦荟、野生黄芪、千年银杏纯浓缩提取物，不含有番泻叶、大黄或其它对人体有害的成分对长期服用含番泻叶、大黄的产品造成胃肠道受损的老便秘患者，具有修复和改善胃肠道的功能的作用，香丹清不仅仅有润肠通便的效果，最主要是有草本清肠的作用，它能把肠道皱褶和结肠里的宿便、陈便以及彻底清除干净。 香丹清功效与作用：平衡内分泌、减缓衰老 香丹清胶囊中的芦荟和黄芪支撑的香丹清有抗衰老，平衡内分泌的作用。具有使皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎、漂白的芦荟性能，黄芪具有抗应激、平衡内分泌、降压和较广泛的抗菌作用，芦荟和黄芪支撑的香丹清有抗衰老，平衡内分泌的作用。 香丹清功效与作用：减小肚腩 香丹清对于便秘引起的小肚腩，有较为明显的治疗效果。宿便排出来了，身体轻松了，小肚

一个月饼的热量 NO.1桂花板栗月饼 热量：331卡路里/100克;蛋白质：5700毫克;膳食纤维：4000毫克;碳水化合物：66300毫克 NO.2奶油连芸月饼 热量：361卡路里/100克;蛋白质：5500毫克;脂肪：13000毫克 NO.3蛋黄月饼 热量：399卡路里/100克;蛋白质：6000毫克;脂肪：20000毫克;碳水化合物：50200毫克 NO.4豆沙月饼 热量：405卡路里/100克;脂肪：13600毫克;膳食纤维：3100毫克;碳水化合物：65600毫克 NO.5五仁月饼 热量：416卡路里/100克;蛋白质：8000毫克;脂肪：16000毫克;碳水化合物：64000毫克

小笼包二次醒发要多久? 二次醒发一般是在全部包完以后再静置15分钟左右。 方法： 1、酵母粉先放入温水中溶解，之后再倒入面粉中，边加酵母水边搅拌，揉成光滑的面团，等待面团醒发。 2、一般揉成光滑细腻的面团和在室温情况下静醒20分钟以内，就可以包小笼包子了。 3、全部包完后再次静醒15分钟左右，小笼包肉眼看上光亮松软有点粘手时，就可开水上笼蒸制。 小笼包怎么做好吃? 主料： 中筋面粉200克、沸水100克，猪肉馅150克，蟹粉100克以及一定量的肉皮冻 配料： 一段葱、一块姜，适量黄酒、生抽、盐、香油、白胡椒 步骤： 1、姜葱姜切成末放入水中搅拌均匀，之后再浸泡半个小时左右。 2、面粉则是分多次加入热水揉成光滑的面

面团要软硬适宜 1、面团要和得软硬适度，不宜过软，以免发酵后吸收过多的干面粉，成品不开花。 2、面团要发得稍老一点儿，否则开花效果不理想。 加碱量要准确 1、加碱量要准，碱多则成品色黄，表面裂纹多，不美观，又有碱味，碱少成品呈灰白色，有酸味，而且粘牙。 2、酵面加碱、糖(加糖量可稍大点儿)后，最好加入适量的猪油(以5%左右为宜)，碱与猪油发生反应，可使蒸出的馒头更松软、雪白、可口。 发好的面要揉匀 1、酵面加碱、糖、油之后，一定要揉匀，然后搓条、切寸段，竖着摆在笼屉内，之间要有一定空隙，以免蒸后粘连。 2、制好的馒头坯入笼后，应该饧一会儿，然后再上锅蒸。 火候要适宜 蒸制时，要加满水、旺火。一般蒸15分钟即可出笼。欠火或过火

成分不同 金锁固精丸主要成分是沙苑子(炒)、芡实(蒸)、莲须、龙骨(煅)、牡蛎(煅)、莲子。辅料为活性炭。 金匮肾气丸主要成分是地黄、山药、酒炙的山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、制附子、牛膝、车前子和蜂蜜，一般来说，做成水蜜丸可以长期服用。 功效不同 金匮肾气丸主要是具有温补肾阳、化气行水的作用，主要用于治疗肾阳不足引起的腰膝酸软、小便不利、小便频数、阳痿早泄、水肿等情况。 金锁固金丸主要是具有固肾涩精的作用，主要用于治疗肾气不足引起的遗精、滑精等情况。 适宜人群不同 金锁固精丸功效固肾涩精，适合肾虚不固，出现面色白，精神疲乏，听力减退，腰膝酸软，四肢乏力，小便清长频数，或小便点滴不尽，或遗尿，或小便失禁，或夜尿频多，舌淡苔白，脉沉弱的病人服用。此外，金锁固精丸，还适合有

提亮肤色 沙棘油中游离脂肪酸极易被皮肤吸收，增加皮肤弹性;其中富含的VC能减少皮肤黑色素沉淀，净白肌肤。沙棘油还可以活血化瘀，促进血管循环，改善新陈代谢保持皮肤光滑细嫩。口服沙棘油可从内部调理机体，保持好气色。 延缓皮肤衰老 沙棘油中VE，VC和SOD等具有抗氧化性，可清除细胞膜上自由基，还能调整皮肤弹性纤维，增加皮肤弹性;调整骨胶原组织的排列组合，延缓皮肤皱纹的出现。 润肤补水 沙棘油中游离脂肪酸皮肤表面形成保护膜，减少皮肤表面水分流失，滋润皮肤，同时减少真菌和霉菌对皮肤的侵染，还能维持皮肤的弱酸环境，是天然的护肤佳品。 抵抗辐射 沙棘油中5-羟色胺和儿茶酚具有抗强辐射的作用，防止人体脏器损伤。沙棘油外涂可以防止太阳紫外线对皮肤的伤害。俄罗斯已把沙棘

牛油果可以放冰箱吗 牛油果可以放冰箱的。 牛油果一般都是可以放冰箱的，但是最好还是分成熟度来放。牛油果要是成熟的话，是可以放在冰箱。牛油果成熟之后果皮较厚，果肉质地较软，因此要是不放在冰箱的话，成熟的果肉容易受外界气温的变化，导致变质腐烂。因此成熟的牛油果放在冰箱，具有冰镇保险的作用，可保证牛油果食用时间延长。 青色的不成熟的牛油果最好还是不要放冰箱了。因为牛油果跟柿子、猕猴桃等水果一样，都是长大之后经过一段时间后熟变软，青的牛油果没有成熟就放进冰箱会使得牛油果定性，再从冰箱取出来也很难放熟，尽管催熟后口味也没有自然放置成熟好，所以未熟的牛油果放进冰箱，会一直保持生的状态，因此要注意了。 牛油果放冰箱能放多久 牛油果放冰箱能放3~5天。牛油果一般都是成熟了，然

妊娠糖尿病饮食指南：忌饮食口味过重 饮食口味过重，对糖尿病孕妇的病情极为不利，过于酸的东西，会使肝气偏盛，脾气衰弱;过于咸味的东西，会使人感到劳倦困惫，心气抑郁;过于甜的东西，对糖尿病人来说是最不应该吃的东西;过于苦的东西，就会引起消化不良，胃部肿胀;过于辣的东西，会使血管扩张，心绪紊乱。因此，饮食应该不偏不重，才能使身体便健康，才能使孕妇的身体维持在正常的健康状态。 妊娠糖尿病饮食指南：忌高热量食物 低热量、高容积的蔬菜不会对糖尿病人的病情起到恶化的作用，也能够让糖尿病人有饱足感，不至于常常感到饥饿。这些低热量、高容积的蔬菜就有西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。 妊娠糖尿病饮食指南：忌高糖食品 糖尿病准妈妈要严格控制糖的摄入，

平安夜送苹果还是蛇果 平安夜苹果蛇果都可以送。 苹果的"苹"与平安的"平"同音，于是中国人寓以苹果"平安"的吉祥含义，于是就有了平安夜送苹果的习俗，送苹果代表送的人祝福接受平安果的人新的一年平平安安。 平安夜送苹果、送蛇果寓意都是一样的，都希望受到这个礼物的人能够平平安安。只是蛇果个头比普通的苹果大，外观比普通的苹果鲜艳，通俗来说就是“颜值高”，其实它也是属于苹果种类的，只是品种不一样而已。送苹果表达的是个心意，不存在说平安夜送蛇果比送苹果好，因此大家可以随意一点的。 平安夜送苹果的由来 平安夜送平安果，这个习俗据说是中国发明的，时间无从考究了。因为中国人比较注重谐音，平安夜就是圣诞节前夜，圣诞节是12月25日，平安夜就是12月24日夜晚。苹果的"苹"与平安的"平"同音，于是中国人寓以苹果"平安"的吉祥含义。于

土豆发芽了把芽削掉能吃吗 土豆如果发芽了，就算是把发芽的部位削掉也是不可以吃的，因为长芽的土豆含有大量致命的龙葵素。 马铃薯其致毒成分为龙葵素，又称马铃薯毒素，是一种弱碱性的生物甙，可溶于水，遇醋酸易分解，高热、煮透可解毒。每100克马铃薯含龙葵素仅5～10毫克;发芽马铃薯或未成熟、青紫皮的马铃薯含龙葵素增高数倍甚至数十倍。龙葵素具有腐蚀性、溶血性，并对运动中枢及呼吸中枢产生麻痹作用。 如果发现土豆有发芽迹象，那么在烹饪时应该加入些许醋，有助于加速龙葵素的破坏，防止龙葵素对人体造成危害。另外，在烹饪土豆的时候也应当注意多煮几分钟，尽量将土豆做得熟一些，不要吃半生不熟的土豆。 对于土豆上已稍有发芽、发青的部位及腐烂部分应彻底清除。如果土豆发青的面积较大，发芽的部位很多，应把这个土豆扔掉。 吃了发芽的土豆会怎样

爆米花热量高吗 很多人认为爆米花的热量非常高，而实际上爆米花的热量仅为387 大卡/100克，因此爆米花的热量其实并不算高。 经研究人员测得，两杯原味爆米花(约57g)热量只有62卡路里，却含有2.3克纤维素，与200g苹果含有的纤维素差不多。 所以，如果减少加黄油，用橄榄油替代，减少糖，甚至前面的全都不加，爆米花是几乎没有什么热量的。甚至可以认为吃了很多没热量的纤维食品，增加了饱腹感，还能达到减肥的效果。 自制健康爆米花的做法 材料：玉米粒35克、蜂蜜10克、色拉油1/2大勺、白糖20克、黄油10克、水15毫升 做法： 1、将色拉油、玉米粒加入不粘锅内，盖好锅盖，中火加热，听到噼啪声关小火; 2、同时，奶锅内加入水、糖，大火煮成焦糖色; 3、奶锅关火，加入黄油、

蜂窝的功效与作用及食用方法 【功效】祛风，攻毒，杀虫，止痛，抗过敏。 【主治】龋齿牙痛，疮疡肿毒，乳痈，瘰疬，皮肤顽癣，鹅掌风，过敏性体质。 1、抗菌 蜂巢制剂有促进机体细胞免疫功能的作用知，蜂巢浸液既对乙型肝炎表面抗原有灭活作用，也对金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌和普通变形杆菌等都有很强的抑制力。对烟曲霉、黄曲霉、茄镰菌、明串珠菌等真菌也有抑制作用。 2、治疗鼻炎 老旧蜂巢具有治疗肝炎、鼻炎和风湿性关节炎等疾病的疗效。蜂窝中含有一种名为蜂巢毒针的物质，这种物质是天然的消炎良药，并且可以在人们食用之后直接作用于患病的部位上，起到快速治疗鼻炎的作用。 3、润肺消肿 蜂窝除于普通蜂蜜有同样的成分和作用外，还具有蜂蜡和少量的蜂胶，常吃蜂窝可以清洁口腔、保护牙齿，减缓并清除

河蚌哪些人不能吃 1、河蚌肉性寒，因此感冒风寒者忌食; 2、此外，脾胃虚寒、腹泻便搪之人也不适合吃河蚌肉。 3、河蚌肉属于河鲜，因此对于海鲜过敏者最好不要食用。 河蚌的营养功效 1、明目：河蚌富含钙，钙能增加眼球壁的弹力，能防止近视的发展，可以明目，防眼疾的功效 2、清热解毒：河蚌能清热解毒，夏天的时候天气热，不想吃饭，又特别想喝水，这时候吃点河蚌肉能够有效的解除炎热的天气给我们带来的燥热，消渴。 3、滋阴：河蚌适合阴虚的人食用，尤其是我们女性的一些妇科疾病，比如带下，痔瘘，目赤，湿疹，这时候食用河蚌能够起到辅助作用。 4、强壮筋骨：河蚌中钙的含量很高，它能刺激我们的骨细胞生长，河蚌还含有磷等微量元素，能够帮我们的钙充分的吸收进去，促进骨质代谢 5、提高免疫力：河

腰果可以和苹果一起吃吗? 可以。 从食物的性味成分上来看，苹果性凉，富含植物蛋白、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、膳食纤维及钙、铁、锌、钾等多种成分;腰果性温，富含不饱和脂肪酸、维生素E、植物蛋白、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素，这两种食物成分不相克，可以与之同食。 腰果皮能吃吗? 不建议带皮吃。 我们平常在超市能买到的腰果都是熟腰果，经过处理后均无毒，如果食用也是安全的。 但是因为腰果外皮质地粗糙，口感差，不建议吃，食用之前最好去掉。 腰果的吃法推荐 腰果饼干 食材：面粉、无盐黄油、腰果、椰蓉、白糖、鸡蛋。 做法： 1、黄油软化,腰果烤熟备用。 2、黄油中放入适量白糖,用打蛋器搅拌均匀;后放入面粉和椰蓉、腰果

红菜苔的叶子能不能吃 红菜苔的叶子是可以吃的，不过红菜苔的叶子一般都比较老，纤维比较多，口感也比较差，因此一般我们都会将红菜苔的叶子摘掉，如果是顶端的嫩叶可以保留。 红菜苔的最佳食用期是在花蕾开放之前或之初，吃起来入口滑润，糯而微甘，清香爽口，挑选红菜苔时，以长得深色者为佳品，有如打过蜡般的光泽。 炒红菜苔注意事项 1、红菜苔炒的时间不宜过长，红菜苔太绵软味道就不好了，要适当留一些清脆的口感。 2、择菜苔的时候注意，底部如果有老皮，尽量把老皮撕掉，以免影响口感。 3、购买红菜苔时要多留心农药含量。买回来的菜苔最后在盐水里浸泡半个小时以上再食用。

虾仁+韭菜 第一个当然要数虾仁韭菜馅饺子最鲜了，在我们沿海城市，吃饺子也是最愿意吃韭菜虾仁的，特别的好吃，你可以试一下，具体的做法就是把韭菜洗干净，控干水分备用，最好再放点五花肉馅，这样包出的饺子又香又鲜，把五花肉馅调上材料喂养一下，把虾仁切成小块，一块调到五花肉馅里面，最后把韭菜切碎，放进肉馅里，搅拌均匀就可以包饺子了，这样的饺子馅儿，包出的饺子，又香又鲜，非常好吃。 虾仁+白菜 饺子馅料多样，荤素皆可搭配，除了常规的肉馅饺子之外，用虾仁的调馅也是一种比较常见的做法，下面来学习一下虾仁饺子馅怎么调好吃。 虾仁也可以包白菜馅儿的，步骤跟包韭菜馅基本是一样的，也要放五花肉馅才好吃，但是我包白菜馅饺子，从来不用白菜叶，多用白菜梗，用盐杀出水分，白菜梗包饺子不发粘，吃在嘴里脆爽，虾仁可以稍微大。 虾仁+

菠菜 南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。 红薯 南瓜和红薯皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。 羊肉 这两种食物都是热性之物，一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。 醋 醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。 带鱼 带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。 红枣 红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，