奇亚籽可以用冷水泡吗 奇亚籽可以用冷水泡，但是效果泡开的效果没有热水好建议用热水冲泡。 奇亚籽表面有大量的可溶性与不溶性纤维，可以吸收上百倍体积的水分，奇亚籽泡水能迅速膨胀到其自身小大的12倍，奇亚籽用冷水可以泡开，只是需要的时间久一点，如果想要尽快吃到，建议用热水或者温水冲泡，能缩短泡开的时间。 奇亚籽的基本吃法 奇亚籽平时的食用方法很简单，每天2次，每次只需要准备10g奇亚籽拌入250Mml温水中，搅拌均匀，静置30分钟后食用，食用后半小时再吃早餐。 泡好以后的奇亚籽口感细滑没有异味，易于接受，如果不想单独食用奇亚籽，也可以把它放在一起菜品中搭配食用。 吃奇亚籽的注意事项 1、奇亚籽一次不能食用过多，不仅是不好消化，还容易出现腹胀的情况，对身体健康不利。 2

痛风可以吃维生素D吗 痛风患者需要慎用维生素d，因为维生素D可促进泌尿系统结石的形成，造成痛风患者肾臟的损伤。 而且使用过多的维生素D会产生，虚弱、疲劳、想睡、头痛、失去胃口、口乾舌燥、口中有金属味、噁心、呕吐及其他等副作用。 维生素D推荐用量 预防骨质疏松症及骨折：老年人每日应使用400~1000 国际单位(IU);有些专家建议更高的剂量，每日可到 1000~2000国际单位。 预防跌倒：每日800~1000国际单位(IU)，搭配钙质每日1000~1200毫克。 预防多发性硬化症(Multiple sclerosis,MS)：长期使用至少每日400国际单位(IU)，主要以综合维生素补给品的方式给予。 预防所有癌

清热凉血 生地味甘苦、性寒而入血分，能清营血分之热而凉血。 建议： 1、可用于温热病之高热、口渴、舌红绛，处方如清营汤。 2、生地通过凉血尚有止血之功效，还可用于血热的各种出血症。 养阴生津 生地质润多液能养阴，味甘性寒能生津，有养阴润燥生津作用。 建议： 1、可用于治温热病热入营血，血热毒盛，吐血衄血，斑疹紫黑，如四生丸。 2、治温病后期，余热未尽，阴液已伤，夜热早凉，舌红脉数者，如青蒿鳖甲汤。 3、治温病伤阴，肠燥便秘，如增液汤。 4、生地有滋阴清热的作用，常用于治疗阴虚火旺的口干口渴、头晕目眩，处方如六味地黄丸。消渴病属热盛伤津者亦可用生地治疗。 注意：药用时煎服，10～30g，鲜品用量加倍，或以鲜品捣汁入药。鲜生地味甘苦

血糖高吃什么主食 当然高血糖吃什么的主食所必备的条件当然必须低糖低脂的食物，这时你肯定会问低糖低脂的食物到底指的是哪些食物呢?其实答案就是“膳食纤维和维生素”，一般像含有丰富的膳食纤维和维生素的食物都是很适合高血糖的朋友或者是糖尿病患者享用的食物，说道膳食纤维和维生素的食物，我其实身边有很多这样的食物，看看下面这些熟悉的面孔吧：玉米,麦片,燕麦等等。高血糖吃什么很大程度上决定了你今后的发展，是高血糖恶化成糖尿病还是健健康康一生幸福都在你一念之间。控制高血糖的根本在于，维持血糖的平衡，除了多吃膳食纤维和维生素的食物以外，还有一个很重要的课题——将影响血糖平衡的食物拒之门外。可不要小瞧了这方面的注意，我们不仅要关心高血糖吃什么，还要关心高血糖不能吃什么，就像一味的吃补品，生活上的恶习不改，一切都是白吃，到头来一场空。高血糖的人禁食的食物我按照要禁止的优先级依次列举，希望你可以

减肥吃红心还是白心火龙果 从减肥的角度来说红心火龙果的效果会更高，红心火龙果中的维生素和花青素含量都比白心火龙果要高，因此抗氧化能力更强，对于减肥人群来说是更好的营养补充来源，而且红心火龙果中丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收。 红火龙果和白火龙果的区别 1、口感不一样，红火龙果比白火龙果口感更为甘甜。而甘是入脾经和脾胃的，在增进消化能力、健脾开胃方面红火龙果略优于白火龙果。 2、红火龙果当中富含的胡萝卜素比白火龙果相对多一些，所以在提高视力水平、缓解视力疲劳方面，红火龙果比白火龙果因为多出了胡萝卜素，在缓解视力疲劳方面的功效比较强。 3、红颜色比白颜色较深，红火龙果当中富含有较多的花青素，在抗氧化、抗衰老方面也比白火龙果略微强。 火龙果的选购窍门

百香果可以去火吗 百香果不可以去火。 百香果没有去火的功效，相反的如果一次性吃太多的百香果会容易上火，适量就不会有问题。常食用百香果具有提神醒脑、养颜美容、生津止渴、帮助消化、化痰止咳、缓解便秘、活血强身、提高人体免疫功能、滋阴补肾、消除疲劳、降压降脂、延缓衰老、抗高血压的功效。但注意不可吃太多，一定要适量，专家建议，一天吃百香果的数量是中型大小的三个为宜。 百香果除了不可以去火外，注意对百香果过敏的人切忌不要吃，吃了会引起严重的过敏。百香果是天然的镇定剂，具有松弛、镇定神经的效果。但胃不好的人吃多了百香果，就会当于吃错药容易药物过敏及药物中毒。因此胃不好的人吃百香果更要控制量。 什么水果可以去火 1、柚子 柚子味甘酸、性寒，对下火大有帮助，除此，柚子皮，具有清新空气等方面可以给环境带来良好的好处。

墨角藻的功效与作用 1、 提高免疫力：墨角藻提取物能提高机体的免疫能力，促进机体的细胞免疫，其他调节免疫力的食物还有很多，香菇提取物就是其中之一。 2、辅助降血脂：墨角藻提取物中含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调理肠胃，所含的纤维成份还能促进胆汁酸和胆固醇排出体外。 3、 防癌：墨角藻提取物所含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外;墨角藻提取物可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，墨角藻提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。 4、防治甲状腺肿大：墨角藻提取物中含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿大的作用。 5、辅助降血压：墨角藻提取物含有的氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。 6、辅助降血糖：墨角藻提取物中含有的墨角藻多糖，是极好

形态特征不同 草鱼，体长形，前部近圆筒形，尾部侧扁，腹部圆，无腹棱。头宽，中等大，前部略平扁。吻短钝，吻长稍大于眼径。口端位，口裂宽，口宽大于口长;上颌略长于下颌;上颌骨末端伸至鼻孔的下方。唇后沟中断，间距宽。眼中大，位于头侧的前半部;眼间宽，稍凸，眼间距约为眼径的3倍余。 鲫鱼体侧扁而高，体型较小，背部暗淡，腹部发白色浅，不过也因鱼产地的不同体色呈现出差异，但多呈黑色并带有金属光泽。嘴上无须，鱼鳞较小。鲫鱼体色主要是灰色，如灰黑色的体背，银灰色的体腹和灰白色的鳍条。 生长习性不同 草鱼栖息于平原地区的江河湖泊，一般喜居于水的中下层和近岸多水草区域。性活泼，游泳迅速，常成群觅食。为典型的草食性鱼类。草鱼幼鱼期则食幼虫，藻类等，草鱼也吃一些荤食，如蚯蚓，蜻蜓等。在干流或湖泊的深水处越冬。生殖季节亲鱼有溯游习性。

做法一 材料：鸡腿500克、葱、姜、蒜、干辣椒、盐、生抽、老抽、蔬之鲜、料酒 做法： 1、将鸡肉砍成小块，葱姜蒜切断切片，放入大碗中，根据鸡肉的实际重量放入盐、生抽、料酒，腌制20分钟; 2、锅内放油，待油热后放入干辣椒(依个人喜好程度)，出味后将腌制的鸡肉倒入锅内翻炒; 3、翻炒5分钟后，加入小半匙盐、半匙蔬之鲜、少许老抽，继续翻炒; 4、鸡肉上色后，加入半碗水，盖上锅盖焖煮(期间要翻炒，以免糊锅); 5、焖煮20分钟后起锅即可食用。 小贴士： 1、鸡肉要提前腌制味道才好。 2、注意油一定要够，不然容易糊锅，炒菜就是要佐料多了才够味。 做法二 材料：鸡肉两斤、香菇5-10朵、青椒3-5根、红

桂枝茯苓丸能长期吃吗 一般建议不要长期服用桂枝茯苓丸。 因为桂枝茯苓丸具有活血化瘀作用，长期服用可能会对胃产生一些不良的影响。如胃脘不适、胃隐痛等，但是停药后会恢复正常的。另外长期服用桂枝茯苓丸还可能会导致血小板有减少的趋势，同时内分泌会失调，机体免疫力会下降，抗炎机制会受到影响。血脂减少以及激素分泌可能会受到影响。 服用桂枝茯苓丸注意事项 1、桂枝茯苓丸要避免在月经期间及经期后三天内服用。 2、对桂枝茯苓丸其成分过敏者、身体虚弱者、平时月经过多者最好不要服用桂枝茯苓丸。 2、单纯气血不足所致痛经、闭经者，见经血量少，色淡质稀，小腹空坠，绵绵作痛，伴面色萎黄，疲倦乏力，心慌气短，失眠多梦，腹胀腹泻，舌淡胖有齿痕，苔薄白，脉沉细。以上病症者不宜服用桂枝茯苓丸。

虾仁牛油果三明治 虾仁的脂肪和饱和脂肪都较少，以100g计算都只有99千卡路里，但却有丰富的蛋白质。牛油果虽然高热量，但大部分脂肪属单不饱和脂肪酸，不仅能饱肚又能增强肠道健康，是不少女星减肥的必备水果! 材料：虾仁3只、牛油果半个、火腿2片、芝士2片、西生菜、红萝卜丝 芝士牛扒三明治 牛扒含有丰富的蛋白质，虽然牛扒中含有少量的肥肉(脂肪)，但它所含的热量亦不会太高，在减肥期间亦可以进食。而鸡蛋是低卡路里却饱肚的食物，每只蛋只有55卡，是减肥的良伴，当中的丰富营养亦能补充身体所需。 材料：牛扒1块、鸡蛋半个、番茄2片、西生菜、芝士2片、红萝卜丝 鸡胸肉番茄三明治 减肥人士都喜欢吃鸡胸肉，因为鸡胸肉有丰富的蛋白质而且油脂少，可以满足吃肉的慾望又不易发胖，台湾及韩国女星的会把它放

芭蕉可以和啤酒一起吃吗? 可以的，一般不冲突。 喝完啤酒以后可以适量食用芭蕉，因为芭蕉能清热滑肠解毒，可缓解饮酒过多所致的烦渴。 芭蕉和啤酒一起吃的好处 芭蕉： 含有大量的碳水化合物、蛋白质、纤维素、钾离子、维生素等成分。含有丰富的糖分，摄入身体之后可以有效的促进新陈代谢，增加心脏的射血能力，改善视疲劳。 啤酒： 主要是用一些小麦酿造而成，里面含有非常丰富的纤维素和氨基酸。 两种食物可以起到营养价值互补的作用，不但可以增强身体的免疫力，而且可以促进肠道蠕动、健脾开胃、增进食欲。 芭蕉有哪些吃法? 1、鲜食 芭蕉是可以直接食用的，采摘回来的新鲜芭蕉，把皮去除后直接吃，不仅能品尝其原汁原味的口感，而且还可以吸收很多的蛋白质和很多的

哪些人不宜吃麦仁 对麦仁过敏的人不能食用麦仁。这种病在医学上被称之为“小麦仁依赖运动诱发的过敏性休克”。是一种食物过敏的特殊类型。 患者在食入小麦制品后如果静止不动就没有任何事。但6小时内进行运动就会发生严重的过敏反应,轻者会突发全身皮肤瘙痒、呼吸困难等症状,严重者可有血压下降、意识丧失。因起病突然,如果远离医院,一旦抢救不及时会导致生命危险。因此,为了安全起见,您可以直接实话实说,自己对小麦过敏,以免造成不必要的麻烦。 麦仁的营养功效 1、补充能量 麦仁能为人体补充能量，它含有丰富蛋白质和大量碳水化合物，这些物质进入人体以后，能转化成能量，被人体快速吸收和利用，能缓解身体疲劳，也能促进身体代谢。麦仁中还有一些糖类物质，它们也能转化成能量被人体吸收，可以满足人体正常工作时对能量的需要。 2、补充维生

fancl美白丸价格 fancl美白丸180粒一包的价格为288元左右。 fancl美白丸是日本生产的产品，购买的渠道有代沟，或者去日本本土购买，京东淘宝等商场也有购买，但是要注意甄别真假。 fancl美白丸适合的人群 1、不注意防晒，受紫外线影响严重的人。 2、经常熬夜、生活无规律的人。 3、内分泌失调者。 fancl美白丸服用多久有效 fancl美白丸服用三个月左右才能看到效果。 在这款产品当中除了维生素C以外，还有一种半胱氨酸的成分和胶原蛋白存在，这三种成分都能够帮助爱美人士达到美白效果，但是，这款产品本身是一款比较温和的美白产品，它的效果比较慢，但是，在提升皮肤亮度方面效果很不错，所以，需要服用它的朋友一定要有足够的耐心才行，不然就可能会因为

榛子一天吃多少为宜? 15-20粒左右比较合适。 榛子属于坚果类的食物，根据《中国居民膳食指南》的建议，正常成年人一天摄入坚果的量为20g左右，一天食用15-20粒左右的榛子比较好。 对于老人、小孩等消化功能比较差的人群来说，应在此基础上适当的减少食用量。 另外，若是当天摄入了其他的坚果类食物，那么对榛子的食用量也应该酌情减少。 榛子可以天天吃吗? 坚果每天都可以吃，注意量就好。 榛子含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质。其含量是其他坚果的数倍至几十倍。 磷和钙有利于人体骨骼及牙齿的发育，锰元素对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织均有补益强健作用。 榛子含有丰富的脂肪，主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，一方面可以促进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管，维持

空腹可以吃维生素C吗 不建议空腹吃维生素C。 不建议空腹吃维生素C，一是维生素C是水溶性维生素，空腹服用会被胃酸破坏，且没有对应的酶帮助分解吸收，会影响食用效果;二是维生素C是弱酸性药物，空腹食用会刺激胃粘膜，引起恶心、呕吐等不良反应，甚至引发胃溃疡、胃炎等肠胃疾病。 维生素C什么时候吃最好 维生素C饭后食用最好。 维生素C饭后食用可以得到机体内的酶帮助，有利于营养素的吸收;同样的，因为有了食物垫肚，其对于肠胃的刺激性会降至最低。 且维生素服用时宜少量喝水，可以帮助维生素溶解，便于吸收。 小贴士：尽量从食物中获取维生素C。 吃维生素C的注意事项 1、如果是维C泡腾片，应用40摄氏度左右的水冲泡，高温会损耗维C的营养价值。 2、如果没有病症

香辣牛肉片 材料：牛肉、香菜、干辣椒、姜、蒜、糖、生抽、蚝油、橄榄油 做法： 1、各种材料洗净备用; 2、牛肉沿纹路的横断面切成片，加入糖、生抽、蚝油搅拌匀均，最后加入橄榄油拌匀，香菜切段; 3、热锅加入适量橄榄油，加入干辣椒、蒜、姜丝煸炒出香味; 4、趁热加入牛肉片快速滑散; 5、加入香菜段; 6、关火利用锅的余热翻炒几下即可起锅了。 小贴士： 1、干辣椒切开的话，会比较辣，不切的话取其香味，辣感较弱; 2、炒肉片的肉要切顺纹的横断面，加入腌渍料处理后再加入油拌匀，会使成品肉质更嫩滑; 3、煸炒肉片的时间不能太长，一般变色即可，否则肉质会太老; 4、香菜炒的时间不要太长，利用余热烹饪就可以了。

花生米治胃病怎么吃 1、空腹吃花生米 炒熟的花生米、煮熟的花生米和生的花生米对受冷风刺激产生的胃痛很有效，每天早上空腹吃一小把花生米，每次吃10粒到20粒左右为好。 2、花生米山药粥 材料：花生米45克、山药30克、粳米100克、冰糖适量 做法：先将山药去皮，洗净，切片、切米粒大小;将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出，捣碎如米粒大小;将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮，先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。其间应时时同一方向搅动，以免米、花生及山药黏合在一起。粥将熟时，放入冰糖，即可食用。 3、花生瘦肉粥 材料：花生米60g、猪瘦肉60g、大米80g、油适量、盐适量 做法：剥好的花生用温开水浸泡20分钟，瘦肉洗净切粒，切好的瘦肉用盐油腌制10分钟大

大豆异黄酮经期可以吃吗 经期不宜服用大豆异黄酮，因为大豆大豆异黄酮是一种天然植物雌激素，如果月经期间服用大豆异黄酮，可能会导致月经期增长，还可能对月经周期造成一定的影响。 服用大豆异黄酮注意事项 1、大豆异黄酮不要与其他补充雌激素的产品同时服用 因为大豆异黄酮作用是补充雌激素，而人工合成的化学雌激素的作用是相同的，同时服用的话，量就会比较大，可能引发不良反应。 2、大豆异黄酮服用尽量不要和感冒药、避孕药同时吃 感冒期间，身体机能比较差，吸收的也不好，服用大豆异黄酮可能还会有不适感觉，所以感冒期间可以暂停服用大豆异黄酮。而避孕药一般都是含有人工合成雌激素成分，也不应在服用大豆异黄酮时吃避孕药。 3、大豆异黄酮服用尽量不要接触烟酒 吸烟、喝酒都会对卵巢的功能产生影响，不利于分泌雌

孕妇吃芦笋有什么好处：增进食欲 许多孕妈在孕期都会出现如消化功能下降，或者变得挑食，不想吃东西等等，这些情况不仅会影响到孕妇的身体健康，更会影响到胎儿的生长发育。而要是在期间可以多吃一些芦笋的话，就可以有效预防这种情况的发生，因为芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素的特点，因此孕期食用芦笋可以促进肠胃的消化功能，改善孕妇的食欲。 孕妇吃芦笋有什么好处：促进胎儿大脑发育 芦笋中的叶酸含量较高，一杯芦笋就可以提供67%每天所需的叶酸，孕期食用不仅有助于防止胎儿畸形同时对于胎儿的大脑发育也是益处多多的。 孕妇吃芦笋有什么好处：提高孕期免疫力 芦笋含有多种人体必需的大量元素和微量元素。大量元素如钙、磷、钾、铁的含量都很高;微量元素如锌、铜、锰、硒、铬等成分，全而且比例适当，芦而且笋能抑制异常细胞的生长