全谷谷物 富含纤维的饮食有助于消除脂肪并减少胆结石。 每天至少摄取一份的全麦是有必要的。当它们经过肠道时，纤维会抓住被释放出来的多余胆汁，并消除它们。 如此一来，它们就不会被重新吸收，而胆囊泡也会被释放。 你应该要摄取的食物中，包括： 麦麸 糙米 燕麦 荞麦 此外，食用荞麦也有助于减少胆结石出现。还有，它会维持你的身体脂肪含量低，因为它富含不可溶性纤维。 荞麦为我们提供维生素B和E，而且是绝佳的矿物质来源。如果你是那种真的很爱面包的人，有个很棒的选择是把普通面包换成荞麦做的面包。 柑橘类水果 柑橘类水果拥有刺激胆汁排出和对抗胆结石的特性，这就是它们应该要被纳入你日常饮食当中的理由。 同时，柑橘类水果的果

驴胶补血颗粒什么时候喝最好 驴胶补血颗粒建议晚上睡觉前喝或者饭前一小时或者饭后二小时服用。 每天吃驴胶补血颗粒的时间，一般建议是两个时间，一是晚上睡觉前喝，原因：晚上10点到凌晨2点是骨髓造血的时间。二是选择在饭前一小时或者饭后二小时服用比较好的，有补气血调理脾胃的作用。并且建议在秋冬季吃，最好在冬天吃驴胶补血颗粒。夏天吃补药起不到作用，因为天热出汗会流失掉，而且吸收效果也没有那么好。 服用驴胶补血颗粒的注意事项 1、平素月经正常，突然出现月经量少，或月经错后，或阴道不规则出血应去医院就诊。而且按照用法用量服用，在服药过程中出现不良反应者，应停药向医师咨询。 2、注意用药量。服用中成药，也须按照说明书或医嘱，不宜超剂量或减少剂量。尤其是中药注射剂应注意正确的给药方法和用药剂量，以保证安全有效。 3、

苦瓜熬水洗澡去痱子吗 用苦瓜熬水可以帮助去痱子，痱子因在高温闷热环境下，大量的汗液不易蒸发，使角质层浸渍肿胀，汗腺导管变窄或阻塞，导致汗液潴留、汗液外渗周围组织，形成丘疹。而苦瓜味苦性寒，清热除暑，解毒凉血，用此用苦瓜熬水可去痱子止痒。此外也可以将新鲜苦瓜外皮洗净，剖开去籽，将苦瓜切碎捣烂取汁，将汁直接涂在痱子上。 去痱子发的方法推荐 1、盐水洗澡 在洗澡之后将半桶水加点盐，然后用纱布蘸点盐水轻拍长痱子的地方，最后再用温水清洗干净，这样每天一次，很快痱子就会痊愈了。 2、花露水洗澡 在洗澡水中加入几滴花露水效果会更好。冲洗擦干身子后再扑撒痱子粉，以减轻刺痒。洗澡过程中要避免用力碰擦到有痱子的部位，防止擦破皮肤引起感染。洗澡时不要用肥皂，以减少刺激，如一定要用，可选择碱性小的肥皂。 3、十

谷维素孕妇可以吃吗 动物试验表明谷维素对生殖无直接的毒性,，建议孕妇在医师的指导下服用谷维素。谷维素是镇静助眠类非处方药物，具有调节植物神经功能及内分泌平衡的作用。一般只要孕妇按正常剂量服用，对胎儿的影响不大。不过如果是孕早期的孕妇一定要慎服谷维素。 孕妇失眠食疗方推荐 1、枣竹灯心粥 原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。 做法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。 2、枸杞叶芹菜粥 原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。 做法：将新鲜芹菜洗净切碎，枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。 3、鲜奶冰糖炖蛤蜊 原

海螺要煮多久才会熟 关于海螺煮多久才会熟要根据个头大小而定，中等大小的花螺大约煮5到6分钟即可，最好不要超过10分钟。如果是大海螺一般建议煮12-15分钟左右。 如果不确定海螺熟没熟，可以看看它的壳有没有开，新鲜的海螺快熟时它的壳会打开,发现张开壳后再煮3分钟就熟了。 海螺可以生吃吗 一般不建议生吃海螺，因为海螺有寄生虫，最好的方式是煮或者蒸着吃更安全。 一般海鲜类产品购买时候需要注意判断其是死还是活，若是死的不新鲜不能食用，同时可以用鼻子闻一闻，看是否有异味，无异味说明很新鲜，同时可以用手触一下海螺的壳子口判断其死活。 吃海螺注意事项 1、煮熟了的大海螺，在吃用大海螺时要去头。大海螺脑神经分泌的物质会引起食物中毒，食用前需去掉头部。 2、吃螺不可饮用冰水，否则

普洱茶的功效与作用：降压、抗动脉硬化 法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任艾米尔·卡罗比医生用云南普洱沱茶临床试验证明：“云南普洱茶对减少类脂化含物、胆固醇含量有良好效果”。中国昆明医学院也对云南普洱沱茶治疗高脂血病作了55例临床试验，并与降脂效果较好的药物安妥明治疗的31例对比，普洱茶的疗效高于安妥明。长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。 普洱茶的功效与作用：防癌、抗癌 茶叶抗癌是泛指各种恶性肿瘤的防治作用，我国预防科学院曾对140余种茶叶进行活体体内、体外试验，大量数据的显示肯定了茶叶的抗癌及抗突变作用。主要对人体致癌性亚硝基化

牛肉和苋菜能一起吃吗 牛肉和苋菜能一起吃。 苋菜富含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素K、维生素、尼克酸、维生素C、钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等营养素，牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，富含多种氨基酸和矿物质元素，具有消化吸收率高等特点。两者在营养成分上不存在相克的现象，因此是可以一起吃的，营养搭配均衡。 牛肉和苋菜一起吃的做法 牛肉苋菜汤 原料：苋菜(紫)250克、牛肉60克、盐1克 植物油10克 做法： 1、准备材料。 2、苋菜摘嫩的部分洗干净。 3、牛肉切一下;蒜拍碎;姜切片。 4、锅中加水3碗加姜片烧开，放入牛肉。 5、然后下苋菜，再滚开时搅拌下蒜、盐和少许油调味。 苋菜不能和什么一起吃

做法一 用料：开水、适量新鲜荔枝适量 做法： 1、挑新鲜好的荔枝; 2、开火把水煮开，把荔枝汤汤，见到皮变色即可捞起; 3、暴晒一个星期，美味的荔枝干好了; 4、晒好的荔技干可开吃。 做法二 1、原料处理：适宜加工荔枝干的果实应果肉较肥厚，8—9成熟，即果实刚转红便可采收，采收时带短枝或叶子，成一小穗状，要把病虫及烂枝除去。 2、开始日晒：把各荔枝小穗(一小穗约有4—6个果实)摊开于竹筛上，开始进行日晒。 3、翻果及剪果：日晒进行约4—5天以后，可以进行翻果，即把每小穗荔枝翻身，让未能接触阳光部份得以进行日晒，接着把小穗中的小枝条及叶子剪去，继续进行日晒，在此过程中不能让荔枝遭受雨淋。 4、焗果：荔枝晒到20天左右，其水份基本蒸发。为了使每

黄瓜大米粥 材料：黄瓜1根、白米1量杯、盐适量、水适量 做法： 1、准备好米和黄瓜; 2、将米洗净，倒入电饭锅里，然后加足够的水，开火煮; 3、黄瓜切末备用; 4、米粥熬到软烂加入黄瓜末继续熬2-5分钟; 5、黄瓜熬到刚刚变熟加盐，稍稍有咸味即可。 小贴士： 米一定要熬到软烂再放黄瓜末，盐最后放，不要过咸，有点微微地咸味就好。 黄瓜玉米粥 材料：大米30克、黄瓜半根、玉米50克、水适量 做法： 1、将大米洗净，浸泡约半个小时; 2、准备好玉米粒、黄瓜丁; 3、准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒; 4、大火煮开，转小火细细慢煮;

新鲜莲蓬怎么保存：冷藏 带壳莲子米还在莲蓬里面，这种情况可以将莲蓬都装在一个塑料袋里面，然后往袋子里面洒水，让莲蓬都粘上水珠，接着把袋子系紧，然后放入冰箱冷藏阁进行冷藏即可。因为莲蓬会比较大和蓬松，所以会比较占用冰箱空间哦!此方法可以保存莲子米3-5天都还是挺鲜嫩的，只是莲蓬外圈可能会有不同程度的变黑，但是并不影响里面的莲子米的口感。如有发现莲子米口感开始变老，应当立即吃掉。 已去掉莲蓬外壳的带壳莲子，这种情况，需要用碗或者盘装起来，表面洒水后放入冰箱冷藏。此种保鲜时间2-4天左右，莲子绿壳会随着时间放长，会不断变黑，莲子米的口感也会逐渐变老变硬。所以不宜久存。 新鲜莲蓬怎么保存：冷冻保存 如果是已经从莲蓬中剥出来带壳莲子米，将在常温下可以放1­—3天，在这三天过程中莲子外壳会慢慢变黑，如果要放更长时间，

提取物不同 元贞糖是以麦芽糊精、阿斯巴甜、甜菊糖、罗汉果糖、甘草提取物等配料制成的食用糖。 目前工业生产的木糖醇是利用农业植物废料玉米芯、稻壳、甘蔗渣等物质经提取加工而成。 应用途径不同 元贞糖：糖尿病、高血压病、冠心病及高脂血症等患者的专用甜昧剂。 木糖醇：可代替糖按正常生产需要用于糖果、糕点、饮料。在标签上说明适用糖尿病人食用。实际生产中，木糖醇可作为甜味剂、湿润剂使用。 甜度不同 木糖醇的甜度是蔗糖的1.2倍，而产生的热量少于等量蔗糖的2/3。每克木糖醇热量约2.4大卡。 元贞糖甜度等于绵白糖的10倍，而发热量仅为绵白糖的8%。

壮腰健肾丸饭前吃还是饭后吃 壮腰健肾丸建议饭前吃。 壮腰健肾丸一般建议是在饭前半小时服用，能使药物的有效成分更好的被吸收，且要按照用法用量服用，达到更佳的补益作用。年老体弱者、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。腰健肾丸的服用方法：口服，一次5g(参照瓶盖刻度)，一日3次。 服用壮腰健肾丸的注意事项 1.忌生冷食物。 2.本品宜饭前服用。 3.按照用法用量服用，年老体弱者、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。 4.服药2周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。 5.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 6.本品性状发生改变时禁止使用。 7.请将本品放在儿童不能接触的地方。 8.如正在使用其他药品，使

　　咖啡中的咖啡因， 具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧脂肪。再加上本文秘授的瘦身4大步骤、加强版要诀，就能得心应手减肥瘦身了。 　　◆ 闻 　　让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。 饭后喝一杯浓咖啡有助于减肥 　　◆ 品 　　饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧;下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。 　　◆ 运动 　　饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的

月经期间能吃葡萄吗 月经期间是非常适合吃葡萄的，葡萄具有很好的补血功效，而女性经期容易气血不足，这时候吃一些葡萄可以起到补血补血、强智利筋骨、健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝的功效。而且经期吃一些葡萄还能够缓解女性腰痛、贫血、手脚冰冷的现象。 另外葡萄含糖量达15%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的果酸具有助消化作用，常吃葡萄能健脾和胃。葡萄中含有矿物质、维生素和人体所需的氨基酸，常吃葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。 对于体态偏寒的女性月经期间可以把葡萄泡到温水中温一下，这样就不怕凉，放心大胆的吃葡萄了。 月经期间吃葡萄注意事项 1、在吃葡萄前需要清洗干净，这类水果都是含有农药，吃的时候要注意这点，那吃葡萄的时候对一些糖分高的葡萄，糖尿病患者需要减少选择。 2、在吃葡萄后不能立刻喝水，否

花椒怎么吃才能回奶呢 1、取6克花椒，加水400毫升; 2、浸泡5分钟左右，然后煎水煮成200毫升的花椒水; 3、再加红糖30-60克，于断乳当天趁热一次饮下，每日1次，约1-3天可回奶。绝大多数产妇食后6小时乳汁分泌即明显减少，第2天乳胀消失或胀痛缓解。 回奶方推荐 1、生麦芽60克，蝉蜕12克，水煎服; 2、生枇杷叶15克(去毛)，生麦芽60克，水煎服; 3、生麦芽60克，山楂30克，神曲30克，煎汤代茶饮，均每日一次; 4、取皮硝300克，装入布袋中，待排空 乳汁后，敷于乳部并扎紧;或取明矾6克，溶于 1500克开水中，待水温后，用此水揉洗乳房3分 钟，然后再用洁净毛巾浸明矾水在乳房局部做湿 热敷15分钟，每晚一次，连用3天。乳汁即会明显 减少，乳房胀痛消失。

小炒牛肉 材料：牛肉、干红辣椒、姜、蒜、青椒、酱油、生抽、胡椒粉、生粉、花椒、料酒 做法： 1、牛肉切薄片儿切细条细丝儿都行，用胡椒粉、酱油、少许生粉(真的只要少少的生粉)抓匀腌一会儿; 2、腌牛肉的空挡，姜切丝，蒜切末，青椒1个，切圈儿，干红辣椒剪段儿; 3、炒锅内放油烧热(油比平时正常炒菜放多一点)，小火，放少许花椒，炸香即捞出，蒜末放三分之一，爆香姜丝入锅，翻炒两下，腌好的牛肉入锅，放一点点料酒，转大火爆炒; 4、牛肉变色断生，扒到一边儿，空出的地方放干红辣椒段儿，小火稍稍炸一会儿，注意不要炸焦了; 5、然后继续牛肉扒拉回来，加一点儿生抽，火再加大，翻炒几下青椒圈和蒜末一起下锅，随意翻炒几下，试试咸味儿不够加盐; 6、一点儿味精调味儿，完成。

秋天是滋补的好季节，入秋后容易急躁上火，这时候需要多喝汤，来缓解身体的压力。各种煲汤都很有营养，而且有利于消化吸收，对身体十分有益。今天珈贤推荐几种简单又营养的极品鸡汤。 杂烩鸡汤 材料 鸡肉、鲜玉米、土豆、面粉、香料、盐和胡椒。 步骤 1.鸡肉处理干净切块，土豆去皮切块，鲜玉米剥粒（可用玉米罐头代替），一起放入锅中。 2.放入适量香料、胡椒粉，均匀地撒上适量面粉。加水煮约40分钟，出锅前放入盐提味即可。 鸡汤烩菜花 材料 鸡胸肉、培根、菜花、胡萝卜、芹菜、洋葱、大蒜、面粉、香料、盐和胡椒粉。 步骤 1.鸡肉洗净切小块儿，胡萝卜、洋葱、芹菜切小块儿，蒜切碎，一起放入锅中。 2.菜花切块放入锅中

我们平时做莲藕夹的时候都是将莲藕切第一刀薄片不切断，第二刀才切断。这样就形成了一个小夹，然后将馅料塞进去裹上炸粉浆放入炸锅炸熟，对于新手来说，这样的刀工比较吃力，今天跟大家分享一个我自己的懒方法吧，用这个方法做出的藕夹，比连刀的藕夹操作起来更简单更方便。 食材：莲藕2节 面粉适量 香葱适量 生粉适量 猪肉250克 油适量 盐适量 过程： 将莲藕片、猪肉、葱花放入料理机 全部打成泥后加入盐，拌匀 藕切成片 面粉和水调成糊状，加入少许盐调味 挑一点肉泥抹在莲藕片上 盖上另一片 用手稍微按压一下 用筷子夹起莲藕夹，两面都裹上面糊 放入锅里，炸成金黄色即可 小贴士 1、面糊稍微调粘稠点，太希了挂不住 2、肉泥

　　花草茶是一种新兴的最受欢迎的喝茶配方之一，老年人喜欢喝传统配方的中国茶。年轻的办公室人员却喜欢手捧一杯花草茶，缓解工作的压力和疲惫。花草产还有减肥纤体的功效喔。 　　花草茶 　　竟然全球同热。眼下，巴黎流行绿茶里加鲜果，伦敦流行红茶中加柳橙和香草，韩国流行辣椒茶和百年草茶…… 　　女人是感官动物，凡事凡物对她来说，美是第一位的意义。喝茶这回事，看起来漂亮，闻起来芳香，端起来优雅，喝起来嘛，美容、瘦身、保健……所以说，无论从女人的感性还是理性出发，最受追捧的时尚茶，还要属西式茶范畴的花草茶。 　　花草茶能保健的奇妙之处，在于花草本身具有不同的疗效成分，对身心两方面都会产生温和的作用。泡上一壶花草茶，通过鼻子吸收其中挥发出的微量精油，在享受芬芳的同时得到保健的功效;其次，花草茶里会溶解出诸如丹宁酸、黄酮类、维生素、矿物质等水溶

吃什么水果容易流产：山楂 很多孕妈们都喜欢吃一些酸酸的食物，但如果是山楂鲜果及山楂制品，中医认为山楂有活血通瘀的功效，对子宫有兴奋作用，孕妇食用过多可促进子宫收缩，提高流产的风险。尤其是以往有自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇，最好不要吃山楂。而且山楂含有大量果酸，有收敛和刺激胃粘膜的作用，怀孕后孕妇的脾胃功能较差，吃山楂多了容易降低消化能力，引起消化不良。 吃什么水果容易流产：龙眼 孕期如果食用过多龙眼也是有可能会导致流产的，特别是对的孕早期妇女而言，是十分危险的。中医认为，桂圆性温、味甘、甘温极易助火，动胎动血。孕妇气机失调，出现热象，火动阴血，血势妄行，势必造成出血。这样，便会发生孕妇“见红”、早产。 吃什么水果容易流产：荔枝 荔枝中糖分含量高，如果大量食用可能会引