gnc维生素e怎么吃 gnc维生素e一般建议每天吃1-2粒，随餐服用。 gnc维生素e一般是饭后食用，最好是在中饭跟晚饭后，每次服用1粒。但是因不同人群的营养需求不同，每日用量也存在差异，不过最好服用还是不要超过2粒最好。GNC维生素E的主要成分为天然维生素E。维生素E具有抗氧化、延缓衰老、保养皮肤、提高生育功能、维护心脑血管健康等功效。因此gnc维生素e是很多女性保养皮肤选择的产品，爱美的女士一般都会食用它。 gnc维生素e能长期吃吗 gnc维生素e能长期吃，注意不可过量。 gnc维生素e具有超强的抗氧化作用，能够促进肌肤弹性，改善皮肤的干燥状态，抑制皮肤中的黑色素形成。美化肌肤，消除色斑，保持皮肤润白。促进性激素分泌，提高生育能力。因此长期是是对身体很好的，但是一定注意不可过量食用，如果长期大剂量摄入维生素

　　支气管炎吃什么好呢?支气管哮喘给很多人带来困扰，但是亲亲宝贝小编推荐以下的中医小诀窍，相信能缓解治疗支气管炎，不妨试一试。 　　1.蒸苹果+蛋黄冰糖食疗 　　选择底部较平的苹果一个，用小刀取出果蒂，掏出果核和部分果肉，做成苹果盅，然后再取新鲜鸡蛋一枚，敲碎，倒入苹果盅里，再用果蒂盖上，放进笼屉内蒸，水开后再蒸20分钟即可。取出趁热吃。 　　七天后再服用蛋黄冰糖方食疗。方法是：取鸡蛋黄10个，冰糖100克，混合搅匀后加黄酒500克，放置10日即可。每次服用25克，每天2次，服用一段时间后症状消失。 　　2、姜汁蜂蜜饮 　　组成：姜30克，蜂蜜60克。 　　用法：将姜捣烂后取汁，加入蜂蜜，分3次用开水冲服。每日3次。 　　功效：温肺散寒，化痰平喘。 　　主治：支气管哮喘，属寒哮型，呼吸急促，喉中哮鸣，胸胀满，痰少，舌淡、苔薄白者。 　　3、萝卜蜂蜜汤 　　组成：白萝

黑糖姜母茶 姜母茶是冬天驱寒暖身不可或缺的饮品，特别是在女性们生理期间，若有感觉到体力虚弱、头晕目眩，喝姜母茶也很有帮助 材料：老姜1块、黑糖150g、水适量 步骤： 1、先将老姜洗净拍碎,，放入冷水泡,，泡1小时; 2、再慢慢加热至沸腾煮10分钟，关火盖锅盖闷10分钟(或更久); 3、打开锅盖烧沸腾,，加入黑糖再烧沸腾后，关火闷10分钟即完成。(最后再闷个10分钟会更辣，不闷较不辣) 肉桂咖啡 咖啡加上少许肉桂粉有助于暖身，且肉桂本身些许的甜味也会降低咖啡的苦涩，被称为「香料之王」的肉桂，在中医中是常见的药材之一，有助于加速身体循环代谢。 材料：咖啡粉2克、牛奶100ml、肉桂1茶匙、糖适量 步骤： 1、以热水温润滤纸后倒入

吃什么提高记忆力：牛奶 提到增强记忆力的食物，牛奶绝对是其中最具代表性的一种，的确牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。特别是对于用脑过度、失眠的人而言每晚一杯牛奶绝对可以让你第二天拥有好精神。 吃什么提高记忆力：鸡蛋 鸡蛋廉价，但是却有着很强的养生功效的食物，其更是被科学家们称之为完全蛋白质模式。正常情况下，只要坚持每天吃一个鸡蛋的话，就可以满足一天对蛋白质的需求了。不管是正在生长发育的小孩、还是用脑过度的人，都建议每天吃一个鸡蛋。 吃什么提高记忆力：鱼类 吃鱼也可以让你变聪明，这是因为鱼中含有丰富的脂肪酸，这是一种具有保护脑血管作用的食物。特别是对于孩子们而言，鱼味道鲜美，同时营养丰富更是一种低脂的食物，多吃也不用担心引起肥胖的问题。

马铃薯是适合长辈的地中海饮食食材 过去我们对地中海饮食的印象总是停留在蔬菜、水果、橄榄油，但在许多研究地中海饮食的报告中都有马铃薯的踪影，根据研究指出，地中海饮食平均每天会摄取2份马铃薯(大约是1拳头大，或者约等于1颗美国褐皮马铃薯大小)。 在料理时，如果能将马铃薯放凉后再吃，马铃薯中的淀粉会凝聚变成不容易消化吸收的抗性淀粉，可以降低约30%的升糖指数，稳定血糖、改善血压、血脂，再加上质软的特性，是非常适合乐龄长辈食用的食材。 地中海饮食还能降低各种老龄疾病风险 许多研究证实，採用地中海饮食能降低心血管疾病、脑血管疾病、癌症等疾病发生率，也有学者提倡地中海饮食有预防失智的功效。 在美国新闻网每年评比最健康的饮食法中，地中海饮食经常被选为全世界最健康的饮食，因此非常推荐长辈吃地中海饮食。

吃碧根果会不会上火? 吃多了会上火。 碧根果是属于坚果类，但这种干果在生活中购买的多经过炒制，炒制品不能多吃，其含有一定热气，并且干燥，食用过多会引起上火，出现口舌干燥、口腔溃疡等症。 特别是浓郁奶油香味的碧根果，只适合少量食用，食用过多对身体反而不好。 碧根果吃多了有什么影响? 1、消化不良 碧根果虽然比核桃要好消化一些，但这类干果毕竟属于高蛋白食物，植物蛋白在人体是比较难消化吸收的，一次性摄入 过多就会引起消化不良，出现腹胀，嗝气，便秘等症。 2、肥胖 碧根果含有40~50%的油脂，虽然大多数属于不饱和脂肪酸，对人体有益，但油脂成分摄入过多时，身体不能完全的代谢掉，就会转化成脂肪，囤积在体内，引起肥胖。 3、血脂升高 碧根果不仅热量高，

　　不同体质治疗痛经有不同的办法，小编在这里为你介绍6种不同体质的痛经治疗法，大家开始对号入座，用不同的治疗方法治疗痛经，让痛经远离自己。 　　1、气血不足型 　　气血不足型主要是由于气血虚若导致的，常见的症状有：经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便溏，舌淡，脉细弱。 　　可多吃一些具有补气生血的食物,如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞、龙眼肉、奶、蛋、葡萄、章鱼、泥鳅、黄花鱼等。 　　2、气滞血瘀型 　　气滞血瘀型痛经主要是气血运行不畅导致的，常见的症状有：月经期小腹胀痛，拒按，或伴胸胁乳房胀，或经量少，或经行不畅，经色紫黯有块，血块排出后痛减，经净疼痛消失，舌紫黯或有瘀点，脉弦或弦滑。 　　可多吃一些具有行气活血的食物,如大萝卜、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨鱼、花生等。 　　3、寒湿凝滞型

硝酸甘油片什么人不能用 1、急性心肌梗死早期患者 硝酸甘油会使该病患者左心室流出道梗阻进一步加重，甚至引起晕厥、猝死，应尽量避免应用。 2、青光眼患者 青光眼患者，尤其是对于塬发性闭角型青光眼未经手术治疗患者使用硝酸甘油后会使眼压进一步升高，眼痛加剧，甚至出现更严重的反应。如非用不可，则需密切监测眼压及症状。如果用药后，发生了视物模煳、鼻根部酸胀、眼部胀痛、头痛、恶心、眼红、怕光、流泪等不适症状，应立即去眼科就诊。 3、低血压或贫血患者 低血压患者或平常血压偏低的患者应谨慎使用硝酸甘油，因为硝酸甘油在扩张冠状动脉血管的同时，也会扩张其他血管，使血压降得更低，尤其在体位突然变动时更易发生。 4、脑出血、颅内压增高患者 硝酸甘油也会扩张脑血管，会使塬有病情加重。因此脑出血、颅内压增高患者应慎用

菱角什么时候成熟 菱角7月份的时候成熟。 俗话说“七菱八落”，菱角在春季4月开始长出嫩叶，5月时开始开花，6月时开始长嫩菱角，在7月份便可成熟，8月份菱角衰老脱落，因此，7月份的菱角最为脆嫩美味，十分适合食用。新鲜的菱角其实是吃不了多长时间的，顶多持续上十天左右，后面出来的菱角就会逐渐变老。 菱角长在什么地方 1、菱角一般栽种于温带气候的湿泥地中，如池塘、沼泽地。气候不宜过冷，最佳在25摄氏度到36摄氏度。水深要有60厘米。 2、菱角原生于欧洲和亚洲的温暖地区。但只有中国和印度进行了驯化和栽培利用。中国南方尤其以长江下游太湖地区和珠江三角洲栽培，湖北洪湖最多。长江中上游陕西南部，平原安徽、江苏、湖南、江西及浙江、福建、广东、台湾等省人工栽培。俄罗斯、日本、越南、老挝等也有栽培。尚志市也有发现野生菱角。

淡菜外面的毛怎么去掉 1、剪刀剪 如果淡菜的毛比较长可以用剪刀剪去其中的毛，也可以直接抓着淡菜的毛，把淡菜中的毛撕下来就可以了。对于淡菜干中存在的毛，我们可以等到淡菜泡发之后，去掉其中黑色的絮状物，同样是去除淡菜中毛的好方法。 2、毛刷刷 用刷子或者纱布，比如牙刷或者是用来洗锅的刷子用力刷淡菜的表面，将表面大部分的海藻刷去;用刀刮去在淡菜表面着身的贝类，用水冲洗。 淡菜里面的毛是什么 淡菜里面的毛是淡菜的足丝，是淡菜中足丝腺中分泌出来的一种弱酸性的蛋白质凝胶，主要是淡菜固定自己的一种方式，可以将淡菜固定在岩石、金属、绳子或者其他的淡菜上面。 淡菜怎么处理干净 方法一 先用小牙刷将淡菜刷洗干净表面的海藻，然后再用刀刮掉表面的东西，然后冲洗干净，再将淡菜

海豹油什么时候吃最好 海豹油不同服用时间起到的保健效果不一样，可根据自己的实际情况调整： 1、饭前吃：饭前吃海豹油的话，更利于减肥瘦身，配合适当的运动的话，那么减肥效果最佳。这是一种绿色健康的减肥方法。效果更好，绿色减肥标本兼治! 2、饭中吃：吃饭的时候吃上一些海豹油，能起到清理血管垃圾，降低胆固醇的作用，对于各种的心脑血管疾病有很好的预防作用，适合高血压，高血脂，冠心病患者食用。 3、饭后吃：吃完饭之后，食用一些海豹油能起到降低血糖的作用，适合糖尿病患者服用。 海豹油的用法用量 可根据说明书的用量服用，无极限海豹油的用法用量如下： 1、保健用量：2次/日，1-2粒/次(可根据膳食结构调整，长期服用，适应性好); 2、治疗用量：3次/日，2-4粒/次(连续服用至病情缓解或稳定

煮薏仁水的方法 材料： 薏仁250克，水2250 c.c.比例建议：薏仁：水 = 1：15 作法： 1. 将薏仁浸泡约3小时，水需要盖过薏仁的份量，时间到后将水滤除。 2. 将薏仁放入沸水中汆烫一下，可帮助去除异味，捞起后沥干水分。 3. 放入煮锅中，加入已经准备好的水。 4. 使用文火烹煮约50分钟，若是要使用传统电锅烹调的话，约在外锅加3杯水。 5. 煮好后过滤薏仁颗粒，留下煮好的水，薏仁水就完成了。 吃薏仁要注意什么 1. 注意吃的时间：一天中的时间除了晚上，其他时间都可以喝薏仁水。如果想吃薏仁料理，建议也可以在早上或中午温热的吃比较不会发胖。因为薏仁也属于淀粉类，在晚上食用容易吸收热量。而温热多少可以控制薏仁的微寒之性。 2.避免把薏仁水

降血糖血脂 薏仁米含有丰富的水溶性纤维，可以自由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。 增强免疫力和抗炎 薏仁米中的薏仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用，增加对疾病的抵抗力，薏仁油对心脏、肠管、子宫、骨骼肌及运动神经末梢等低浓度呈兴奋作用。 防癌抗癌 薏仁米被看成典型的“抗癌食品”，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，健康人常吃薏仁米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。 美白肌肤 薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。 祛湿 作为中药，它性味甘淡微寒，有利水

　　夏季天气炎热，持续高温，人特别容易上火。平常应该多喝一些消暑止渴，下火去噪的汤，小编推荐带皮冬瓜排骨汤，有利于去水肿喔。 　　带皮冬瓜排骨汤的做法 　　1.排骨用水冲洗干净表面 　　2.放入锅子里，加入凉水，大火烧开 　　3.水开后保持3—5分钟，血水和杂质就都煮出来了，这个过程叫做“飞水”(经过飞水的生肉也好，生排骨也好，煲出来的汤色清澈、不浑浊)，捞出排骨 　　4.将飞过水的排骨用温水清洗干净，盛入碗中 　　5.重新换一锅凉水，把排骨放进去，记得水量要一次加足，因为炖汤的中途不能再临时加水，丢几个葱白段和生姜片进去，起到去腥增香的作用 　　6.大火煮开，转中小火20分钟 　　7.冬瓜连皮切成骨牌大小，倒入锅中 　　8.继续中小火煮10分钟，排骨和冬瓜皮都软烂后，加入1勺盐，根据口味还可以放点鸡精，关火即可

乌鸡白凤丸可以催经吗 一般乌鸡白凤丸对月经周期的推迟等是有调理等功效的，所以是有一定的催经效果的，但乌鸡白凤丸并不适用于所有的病症，乌鸡白凤丸以补益气血为主，因此，更适合气血虚弱、脾肾两亏导致的妇科疾病患者(常表现为气血两虚，身体瘦弱，少气懒言，腰膝酸软，月经不调，带下量多)服用，用于其他原因导致的妇科病效果不理想。这里的月经不调包括月经先期、后期、先后无定期、月经过多或过少。也就是说，患者只要是由气血虚弱、脾肾两亏导致月经后期(即月经来迟)，服用乌鸡白凤丸是有较好效果的。 月经来迟可以通过完善各项检查来明确诊断。在病因及诊断明确的基础上，患者应重视全身治疗：由于精神心理因素及压力导致的月经来迟，需要进行精神心理疏导：节食、营养不良导致的月经来迟，需要调整饮食，加强营养：过度运动导致的月经来迟，要适当减少运动量及强度;因全身性疾病引起的月经来迟，要针对病因进行

孕妇不能吃的海鲜列表 1、鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼 美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量很高。而汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝的认知能力低下。 值得注意的是，金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制订汞管理条例的人士认为，妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不得超过198克。 2、蟹类 蟹富含维生素A和E，同时含有较多的钙、镁、胆固醇等成分，对于未怀孕的人来说具有很高的营养价值，更是大补的食物。但蟹对于孕妇来说，却不是好东西。尤其是孕早期1-3个月的孕妇，吃了寒凉性的蟹，轻则腹泻，重则导致流产。 3、咸鱼类海鲜 此外还有咸鱼类海鲜孕妇也不能吃，因为

吃槟榔的危害：牙结石 由于制作槟榔的卤水其主要成分中含有熟石灰，咀嚼后的石灰质和槟榔汁充满口腔，极易沉着在牙面上形成黄色或棕色或灰黑色的牙结石，影响口周组织健康，且可致使个人口气不清新，牙齿不洁白，影响社交。 吃槟榔的危害：脸部变形 槟榔果较大，纤维粗硬;且因长期用力嚼食，致使咀嚼肌发达，腮部鼓突，表现为脸部变形，如国字脸，青蛙腮，影响容貌美观。 吃槟榔的危害：牙磨损 嚼食动作过频，超出正常负荷，会造成牙齿过度磨耗，使前牙切缘和后牙咬合面出现咀嚼磨损，牙本质或牙髓暴露，造成食冷热食物牙齿过敏疼痛。过度磨损甚至使牙齿裂开或折断。 吃槟榔的危害：牙周病 槟榔纤维粗硬

蜜枣的功效与作用：补充身体营养 蜜枣含有保护眼睛所需要的维生素A，身体代谢所需要的B族维生素，和生长必不可少的矿物质钙、镁、钾、锌等。丰富的营养素对于处在青春期、怀孕期、更年期等不同阶段的女性而言，都是不可或缺的。 蜜枣的功效与作用：降脂功效 蜜枣中含有丰富的维生素C，被称为“鲜活的维生素C丸”，能够使体内的胆同醇转变为胆汁酸，降低血清胆网醇和三酸甘油酯水平，保护血管，同时增强人体抵抗力。蜜枣能够促进白细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。 蜜枣的功效与作用：补血养气 蜜枣能够对贫血、气血虚弱有很好的疗效。蜜枣中含有的维生素P能够健全人体的毛细血管，对高血压和心血管疾病患者大有好处，能够促进人体血细胞生成，提高血清白蛋白，保护肝脏。妇女

橘子可以空腹吃吗 橘子最好不要空腹吃。 在饮食上，空腹一般指胃内的食物全部排到十二指肠内，即胃排空的状态，一般在饭后4～5个小时就达到空腹状态。因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。空腹吃橘子会使胃胀满、嗳气、吐酸水。 并且橘子含有大量的胡萝卜素，如果吃得过多，血液中胡萝卜素浓度就会过高，会导致皮肤发黄。过量摄入维生素c，体内代谢的草酸会增多，会易引起尿结石、肾结石，对口腔和牙齿也有害。所以每天吃3个橘子，就能满足我们一天对维生素C的需量。 哪些水果不宜空腹吃 1、山楂 山楂味酸， 能利气消食，也能使胃酸及胆汁分泌增加,，并能刺激胃肠粘膜。但空腹吃山楂却容易引起消化道功能紊乱，增强饥饿感并加重胃病。山楂含鞣酸，有一定的收敛作用，还易导致便秘。

维他命B12 由于维他命B12的来源主要为奶类、肉类和蛋类， 素食人士需额外补充这种营养。市面上某些豆奶和早餐谷物有额外添加维他命B12， 亦可选择服用补充品代替。欠缺维他命B12会出现贫血、思考迟缓、记忆力衰退等情况，因此怀孕及授乳期妇女、成长和老年期人士更要确保身体摄取足够维他命B12。 维他命D 维他命D食物来源为蛋黄、鱼类， 能有助钙质的吸收。因此摄取不足的维他命D会令儿童患上软骨病， 亦会增加日后患上骨质疏松症的机会。素食人士除了在饮食上可选择添加了维他命D的豆奶和早餐谷物外， 亦可多晒太阳， 让皮肤自行制造维他命D。 钙质 钙质有助巩固骨骼，减低日后出现骨折的机会。虽然钙质主要来源为奶类， 素食人士亦可从硬豆腐、高钙豆奶、深绿色蔬菜中补充钙质。 铁质