不少人都对自己的早餐十分的头疼，那么早餐应该吃什么呢，其实不同年龄段的人的早餐所需要的营养都是不同的，下面亲亲宝贝小编告诉你，从幼儿到老年人的早餐应该有哪些早餐方案呢? 　　幼儿的早餐 　　幼儿正值生长发育的旺盛时期，应当注重补充丰富的蛋白质和钙，尽量少吃含糖较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。如果在条件许可的情况下，幼儿的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一个小面包为佳。当然，有时也可以用果汁或粥来代替牛奶，或者用饼干、馒头代替面包。 　　青少年的早餐 　　青少年时期身体发育较快，是肌肉和骨骼生长的重要时期，需要足够的钙、维生素C、维生素A等营养成分，尤其是要保证充足的热量供应。青少年比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品)。所含的热量要充分满足青少年脑力活动与体力活动的需要。 　　中年人的早餐 　　人到中

人参果糖尿病可以吃吗 人参果糖尿病可以吃的。 人参果有两种，一种是海南岛的土黄色的人参果，味道很甜，糖尿病人不适合吃。还有一种是白色的，不怎么甜，糖粉也比较少，因此糖尿病人是可以吃点的，但是还是不能过量食用。而且研究发现，从人参果实中提取的物质可以对糖尿病肥胖大鼠产生减轻糖尿病影响，减轻体重的作用，而且效果优于服用人参根茎。因此适量的吃人参果还能辅助治疗糖尿病。 人参果有淡雅的清香，果实清爽多汁，风味独特。它的特点是高蛋白、低糖、低脂。它还能增强人体免疫力，促进各种维生素的吸收，具有抗衰老、降血压、降血糖等功能。因此糖尿病人吃人参果还是有好处的，但是注意还是适量吃才能起到最好的功效。 糖尿病患者怎么吃人参果 1、生吃 生食的人参果一定要充分成熟，才有淡淡的清香，果肉淡黄柔滑，爽口多汁，为保持营养，糖

很多人都知道枸杞是一味药材，会用枸杞来泡水喝，近来有一种说法是睡前吃枸杞，赛过吃人参？这种说法有没有可靠性？ 近年来网上有这么一种说法:“睡前嚼几粒枸杞胜过吃人参？”这种说法是真的吗？有什么依据呢？ 这可以从这两个方面来讲，从枸杞和人参的价格方面来说:人参的价格远远高于枸杞的价格，这也就是说，在具有同样功效的情况下，枸杞从价格方面来说是胜于人参的。 人参毕竟不是所有人都吃的起的，它的消费群体是生活比较富裕的人，而枸杞是所有人都吃得起的，它的消费群体是普通大众，他是一种普遍的贴近人们生活的一种养生品，所以从这一层来说它是胜过人参的。想要把枸杞的效果发挥到极致，喝枸杞的时间喝量也要把握好。 国人讲究天时地利人和，做到这一点，也就成功了。枸杞在睡前嚼几粒是比较好的，它能够很的解决晚上睡觉口干的问题。 大

番薯 番薯含有丰富的维他命、矿物质，虽然也是淀粉质，但番薯却是属于抗性淀粉。抗性淀粉的「抗性」是指抵抗小肠的消化，糖分子连结不容易切断，因此消化率和吸收率都会比普通淀粉差。再加上番薯的GI值大概只有55，属于比较低的水平，所以不会导致血糖急速上升。因此如果想要减肥，不妨将日常饮食当中的白米换成番薯，减少一般性淀粉的摄入。除此之外，，番薯内部所含的膳食纤维还可帮助胆固醇排出体外，能够令人体的胆固醇降低。 很多韩星都喜欢利用番薯来减肥，好像IU其着名的减肥餐单：早上吃1个苹果;午餐吃2个番薯;晚上只喝1杯低脂牛奶，之后完全不进食。不过对此营养师就表示不太建议大家如此激进的进行减肥，建议大家在将番薯代替白米的同时，应该要适当进食海鲜、鸡肉、牛奶等，保证身体摄入足够的蛋白质。 藜麦

乌鸡补血汤 材料：生姜3片，红枣3颗，乌鸡1只，川芎5克，炒白芍6克，当归6克，熟地9克 做法：将乌鸡宰杀，去头、尾，清洗干净后与其他材料一起放入炖盅里，倒入500毫升的水(大约2碗水)，用文火炖上2小时就可以了。 功效：经后补血 红枣枸杞黄芪汤 材料：黄芪4、5片，枸杞10粒，红枣5个，干荔枝2颗(或干龙眼) 做法：将材料倒入炖盅里，加适量水，煮20分钟，看汤变成黄色的时候就可以了。 功效：改善经期失血过多引起的头晕乏力现象，补血益气养颜，是很好的调理汤。 乌梅红糖汤 材料：红糖30克，乌梅15克 做法：先将乌梅放入炖锅里，倒入2碗清水，文火煎至1碗后，放入红糖搅拌均匀，再次煮沸后去渣，即可食用。 功效：补血止血，月经过多者

做法一 原料：原味棉花糖300克、奶粉70克、综合坚果70克、黄油90克、饼干200克、蔓越莓干60克、玉米圈25克、防沾装饰、奶粉25克 做法： 1、把综合坚果，蔓越莓，70克奶粉称重好备用; 2、200克饼干放容器里，如果饼干太大就象我这样掰成块。饼干里加入玉米圈25克。把坚果，蔓越莓倒入饼干并混合均匀; 3、90克黄油放锅里加热融化，黄油融化后加入300克棉花糖，搅拌融化。棉花糖融化好加入70克奶粉搅拌，搅拌均匀; 4、把混合后的饼干，坚果，果干等一起和搅拌好的牛轧糖搅拌，让糖拉出的丝状完全包裹饼干混合物; 5、模具里垫保鲜膜或油纸，把搅拌均匀的雪花酥材料放入模具压实整形; 6、放凉后去除切块，切的时候撒一些奶粉防沾，撒了奶粉的雪花酥白雪飘飘的感觉，更加名符其实。

白切鸡怎么砍摆盘 1、白切鸡取出后，先把鸡头斩下，鸡腿沿着根部切下来，鸡脚斩下来。 2、鸡全翅沿根部切下，在鸡的背和鸡腹中间斩开，把鸡胸这面垫底斩成条状，鸡腹斩成条放到鸡胸上面，然后把鸡腿，鸡翅按原型斩好放到相应的位置! 3、鸡头放到最顶端，鸡脚放到鸡腿的两边。这样一只完整的白切鸡就斩好了。 白切鸡蘸料怎么调 鸡所用的配料有，姜蓉20克，蒜蓉20克，葱蓉15克糊辣粉3克，白糖5克，少许白醋，全部放进碗中，把烧好的油大约|80度淋倒配枓上面，后加入生抽王50克芝麻油3克用汤勺捞匀均淋到斩好的鸡上面，(注也可以沾碟吃)。 白切鸡制作窍门 在制作白切鸡的时候鸡的选择很讲究，其次就是鸡浸泡的时间不能过长，否则鸡肉就会变柴，浸泡好的鸡一定要过冷水，这样鸡肉才会皮爽肉滑。

现在这个天气特别干燥，别说容易引起火灾，人也特别容易上火、喉咙干痒、咳嗽等。对于这种干痒咳嗽情况，不少人应该都有听闻或者试过一个偏方，那就是“盐蒸橙子”，有些人说一吃见效，也有人说吃完反而更严重了……究竟是怎么回事呢？ 吃了盐蒸橙子反而病情加重？ 盐蒸橙子这一土方法一直以来流传甚广，不少人逢咳嗽一定蒸一个吃吃感觉也没有坏处，星星妈也没有太怀疑这个方法。 直到有一次亲戚家女儿冰冰咳嗽尝试后不仅没有好转，还为此加重和延误了病情才引起了我的注意—— 冰冰当时的症状是每日只有一到两声小声的咳嗽，而且咳嗽是清的，没有痰音，手脚冰冷，贴背听呼吸声又很大的杂音。吃了盐蒸橙子后以为能好转，就没太在意了，谁知道后来咳嗽不止，呼吸困难。送到医院后经医生详细检查发现是支气管肺炎，潜伏期一周，还好最后没有大碍。 热咳、寒咳食疗不一样 所以盐蒸

鸡皮肤能治好吗 鸡皮肤，又叫做毛周角化症，是一种非常常见的疾病。引起鸡皮肤的原因较多，还有的和遗传有关。鸡皮肤会在手臂、背部、腿部影响美观，特别是在冬季更加明显。因此很多女性朋友都想知道鸡皮肤到底能治好吗？ 鸡皮肤非常常见，据统计，80%的人患有此病，只不过是一般的人只有很少的几颗，不易发现而已。每个人的程度不同，因此能治愈的程度和时间也有所不同。但是只要坚持良好的生活习惯减少对皮肤的刺激，注意皮肤的保养，通常可以保证不复发，非常严重的鸡皮服也能很好的缓解。 鸡皮肤怎么消除 方法一：用盐洗澡 盐具有消毒杀菌的作用，同时还具有控油，去角质化的作用哦，不论是食盐还是浴盐都可以对去除角质起到很好的效果哦。不过，小编还是建议美眉们选择用浴盐去除皮肤上的角质，因为食盐中的钠会令皮肤干燥，这对有“鸡皮肤”情况的人来说不是一

鲫鱼豆腐汤 原料：鲫鱼一条，豆腐一块，油，盐，料酒，清水。 做法： 1、鲫鱼去内脏，去鳞去鳃(我一般是让卖鱼的人弄得)，完全掉腔内的黑色的膜，洗净后抹干水。 2、用一勺子盐均匀抹在鱼身上，倒入少许料酒腌一会备用，豆腐切块备用。 3、锅中倒油，把鲫鱼放入锅中煎至两面金黄(这步可用平底锅代替)。 4、锅中加入几大碗水没过鱼身，盖上锅盖大火煮半小时左右(这步是汤色发白的关键)。 5、切好的豆腐倒入锅中，水开后转小火再煮六分钟左右，最后加入一小勺盐出锅即可。 鲫鱼炖豆腐 原料：小鲫鱼、豆腐、料酒、盐、糖、鸡精、酱油、葱、姜、花椒、八角、淀粉、蒜、食用油 做法： 1、将小鲫鱼洗净蘸少许淀粉，豆腐切成长方条用开水焯一下捞出，葱、姜、蒜洗净切成末;

　　暑假到了，很多父母都会带宝宝外出游玩。带宝宝外出除了要注意安全外，还有携带些什么呢?小编推荐四款外出旅行必备的零食，快来看看吧。 　　孩子放假了，就有充裕的时间可以外出旅行了，长途旅行、短途旅游、一日游各种游玩项目非常丰富。虽然说带着孩子出门玩，无法像在家中那样每样事情都考虑得十分周全，但是填饱肚子这件事可马虎不得，就算是再不方便，在旅途上还是要为宝宝准备好一些食物，不仅耐饿，还能补充体力，让孩子在旅途中不那么容易疲惫。那么有哪些食物妈妈们要准备好呢? 　　旅途必备食物一：面包、饼干 　　面包和饼干是外出旅游必备的干粮，如果长途旅行找不到餐厅，饱腹就全靠它们了。妈妈给孩子们准备的面包最好是杂粮面包，而尽量别选奶油蛋糕、起酥面包等，这类面包糕点不如杂粮面包健康，存放时间也比较短。 　　选择饼干的话，最好是选咸味、含有蔬菜、脂肪含量较低的饼干。如果妈妈有兴趣，可以自己做一些健康

余甘果一天可以吃多少个 余甘果一天吃3-5个即可。 余甘果味道是先苦后甜的，有些人可能不习惯这种味道，那就可以吃用糖腌制过的余甘果，但是不宜多吃，余甘果属性偏凉，吃多容易造成腹泻等症状，建议吃3-5个即可。 吃余甘果的注意事项 1、余甘果性质偏凉，过量的余甘果容易造成腹部不适，尤其是体质偏寒的人，吃过多的余甘果更容易出现腹泻腹痛的症状，因此孕妇一次不宜吃太多。 2、余甘果不宜和虾一起食用，因为余甘果含有丰富的维生素C，它会破坏虾中含有的多种营养成分，会让虾的营养成分大量流失。 3、要把握吃余甘果的时间，饭后最好不要吃余甘果，会影响身体对余甘果营养价值的吸收。 4、余甘果可以腌制之后再吃，也可以做成果醋和果脯，但营养价值会多少有所损失。

杨梅酒要放冰糖吗 一般在制作杨梅酒的时候建议放一些冰糖，这样可以改善杨梅酒的味道和口感，一般制作杨梅酒，酒：杨梅：冰糖的比例为5:5:1最好，不过这也要看个人的口感来，喜欢喝酸的朋友可以适当的减少冰糖的量，喜欢甜食的朋友可以适当的增加冰糖的量，具体用量可以根据个人口味酌量添加。 喝杨梅酒注意事项 1、杨梅酒的酸性很高，对胃有一定的刺激作用，所以胃酸过多人最好不要喝; 2、其次杨梅酒是温性的酒，上火的人要少喝，喝多的人会引起牙龈肿痛、小便赤黄等症状。 3、杨梅酒虽然酒精含量很少，但是喝多了还是会对肝脏造成伤害，因此杨梅酒虽好但要适量饮用。 4、尿病人也不要喝，因为杨梅酒中的含有大量的糖分，容易引起血糖过高。 泡杨梅酒注意事项 1、杨梅最好先用盐水泡几分钟，这样除了

做法一 材料：金针菇适量、剁椒适量、醋少许、香油适量、小葱适量 做法 1、金针菇洗净切去尾部，整齐的码放在盘内; 2、剁椒酱加少量醋调成味汁淋在金针菇上; 3、蒸锅大火烧上汽后，放入装有金针菇的盘子，蒸制5-8分钟; 4、取出撒上香葱，淋上香油即可。 做法二 材料：金针菇250g、剁椒酱20g、大蒜2瓣、小葱1棵、生抽5ml、香醋5ml、油5ml 做法： 1、金针切掉多余的根部，洗净后用手撕散，沥去水分，大蒜切成碎末，小葱切碎; 2、将剁椒酱、蒜末、生抽、香醋放入小碗中调匀成酱汁; 3、金针菇排放入盘中，淋上剁椒酱汁，入蒸锅大火蒸约5分钟，至金针菇完全软塌熟透，出锅撒上葱花，淋上少许热油即可。 做法三

覆盆子是树莓吗 覆盆子是树莓。 覆盆子是一种蔷薇科悬钩子属的木本植物，是一种水果，果实味道酸甜，植株的枝干上长有倒钩刺。在果实还没有成熟的时候，将其研制成药材，就有了覆盆子的叫法。人们在日常生活中所吃到的水果，叫做树莓。覆盆子和树莓之间最大的区别，就是前者是未成熟的果实，后者是成熟的果实。 覆盆子的营养价值 1、覆盆子果实含有相当丰富的维生素A、维生素C、钙、钾、镁等营养元素以及大量纤维。 2、覆盆子能有效缓解心绞痛等心血管疾病，但有时会造成轻微的腹泻，而且果实酸甜可口，有“黄金水果”的美誉。 3、覆盆子含有丰富的水杨酸、酚酸等物质，水杨酸被称为“天然阿斯匹林”，广泛用于镇痛解热、抗血凝，能有效预防血栓。 4、覆盆子长期食用能有效地保护心脏，预防高血压、血管壁粥样硬化、心脑血管脆化破裂等

樱桃可以泡酒喝吗 樱桃可以泡酒喝。 中医上讲樱桃生食或煎汤饮用，能补脾益气，可治病后体弱、食欲不振、失眠等。樱桃浸酒饮服，能祛风除湿，治疗四肢麻木和关节疼痛。临床观察也证实，樱桃是防治贫血病的最佳水果，又是治疗痛风、风湿病的良药，在食用樱桃几天之内即可明显缓解关节疼痛，樱桃酒滋补养颜，对风湿腰腿疼有一定的疗效。 樱桃泡酒的做法 材料：成熟的红樱桃、酵母。 制作方法： 1、选择新鲜并且已经成熟的红樱桃，洗干净之后捣碎，再撒上一些酵母(10斤樱桃加5克酵母)就去就可以了。密封好让樱桃进行发酵，最好能够用高锰酸钾清洗容器，这样才可以避免存在水分最终樱桃酒变酸。 2、樱桃酒发酵结束之后要用干净的纱布进行挤压过滤，这样就获得了元酒。元酒比较浑浊，所以要进行澄清，最后加上一些白糖调配就可以服

防黑防腐 1、防黑。炒茄子中加少许醋能使炒出的茄子颜色不变黑。 2、防腐。在浸泡的生鱼中加少许醋可防止其腐败变质。 去腥去腻 1、去腥去膻。在烹调鱼类、肉类时可加入少许醋，可去腥去膻。 2、去油腻。在烹调任意菜肴时加少许醋，都能减轻油腻感。 优化味道 1、减辣。在烹调菜肴时如果感觉太辣可加少许醋，就可以减少辣味。 2、增甜。在煮甜粥时加少许醋能使粥更甜。 其他 1、催熟。在炖煮美食时，加少许醋可使之易熟易烂。 2、美观。在烹饪菜肴时加点醋可以让菜肴的颜色更鲜艳，此外，在豆浆中加少许醋能使豆浆起花更漂亮。 增加营养 1、烹饪蔬菜时加点醋

冬枣可以空腹吃吗 不建议空腹吃冬枣。 冬枣的表皮坚硬，含有不可溶性的粗纤维，极难消化，空腹食用会加重胃肠道的负担，并且出现烧心感。枣中还含有丰富的糖类，味甘甜，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。 冬枣什么时候吃最好 最好在上午十点或下午三四点把冬枣作为加餐的水果食用。 冬枣一般在霜降前后下果才好吃，早熟冬枣在8/9月份上市，不成熟时一股青草味，不甜也不脆，因此也叫冻枣。山东冬枣系中国特有的晚熟枣类品种。在冬枣品种中，山东冬枣口感较佳。 吃冬枣的好处 1、提高身体免疫力 冬枣中不仅有大量的维生素，而且有一种环磷酸腺苷的物质，这种物质能够有效的参与身体多种的生理活动，进而能够调节身体免疫力。例如，可以增强心肌收缩力，降低身体中的胆固醇、保护冠状动脉，

糖尿病人吃螃蟹可以吗 糖尿病人可以吃螃蟹，但应该少吃为妙。螃蟹本身是高胆固醇食物。不仅蟹黄，蟹肉中胆固醇含量也非常高。而且螃蟹性寒，食用时宜与黄酒搭配。 理由1： 这个季节的螃蟹肉肥味美，但螃蟹本身是高胆固醇食物。不仅蟹黄，蟹肉中胆固醇含量也非常高。而且螃蟹性寒，食用时宜与黄酒搭配。然而，糖尿病人不宜吃高胆固醇食物，酒也不能多喝，因此，糖尿病人应少食螃蟹。 理由2： 糖尿病和肾病本身会对全身血管造成伤害，时间一长，这些患者很容易患上心血管并发症，如高血脂、高血压、动脉粥样硬化、冠心病等，这些疾病又会加重原发病情，造成恶性循环，危害健康。因此，糖尿病和肾病患者应少摄入胆固醇。还有，胆结石患者应少摄入胆固醇，以缓解胆固醇的代谢障碍，防止胆结石症的形成。因此，这些患者应该少食螃蟹，吃时一定要适量。 理由3：

吃太多是胃肠疾病的主要病因 吃太多会引起消化不良、胃食道逆流、胃酸过多，但对现代人来说，吃太多的现象实在是太普遍了。当我们走进大卖场，放眼望去，那么多琳琅满目的食物，每种都那么诱人，我们会怎么样呢?原始的基因开始在体内作怪，于是我们会买了一堆等一下想吃的零食，然后再买一堆预备着之后想吃的零食。 健康通常是从口欲里一点一滴流失，我们真的吃太多东西了，这都还没算正餐在内。很多人可能会说：正餐时间还没到，但已经饿了，所以才会想吃零食，家里放着那么多可口的食物，要克制住不去吃它，实在太难了! 这个问题会很难克服，是因为家里已经摆放这么多零食了，大脑一旦浮现想吃东西念头的时候，东西就在我们眼前，当然很难和欲望对抗。那么家里面为什么会有那么多零食?是因为我们预期可能会饿，所以变得嘴馋。 容易觉得饿，是因为动物油脂摄取不够