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  • 空腹可以喝牛奶吗 早上空腹喝牛奶好吗
    空腹可以喝牛奶吗 早上空腹喝牛奶好吗

    空腹可以喝牛奶吗 空腹可以喝牛奶,但最好不要。 空腹喝牛奶一是可能会导致乳糖不耐受,从而引起腹泻症状,造成脱水、血压降低和电解质失衡;二是会影响蛋白质的吸收,牛奶中的蛋白质含有人类自身所不能合成的8种氨基酸,在吸收以后可以直接为人体所用。因此,虽然空腹可以喝牛奶,但最好不要喝牛奶,不仅降低营养价值,还会使得少量摄入乳糖产生的轻度症状造成的健康风险相对稍大。 小贴士:空腹最好不要喝冰冷的牛奶,容易引起肠刺激,从而导致腹泻等。 喝牛奶的注意事项 1、牛奶不要高温煮沸喝,稍稍加热就好,牛奶中的很多营养物质都容易在加热中被破坏,降低牛奶的营养价值。 2、乳糖不耐受的人最好不要喝牛奶。 3、牛奶不要喝太多,成人每天喝400到500毫升,儿童每天摄入300毫升的牛奶基本上能满足需求。喝太多的话会影响

  • 维生素b12吃多了有什么副作用
    维生素b12吃多了有什么副作用

    维生素b12吃多了有什么副作用 1、大剂量使用维生素B12常见的副作用包括头晕、头痛、焦虑、恶心、呕吐、瘙痒、痤疮(acne)和红斑(rosacea)。 2、另外,曾发生维生素B12引起严重的过敏反应的案例,虽然极为罕见,但仍须留意,症状有面部、舌头和喉咙肿胀,吞咽和呼吸困难,如果在服用后出现这些情况,请立即就医寻求协助。 3、维生素B12营养补品有激活细胞分裂的作用。但是它不能分辨健康和不健康细胞,因此也会促进癌细胞增长。采用维他命B12治疗恶性贫血的患者有可能发展成白血病,体内这种维生素数量急剧增加还容易导致癌症。 4、维生素B12也可以导致红血球及血液总量过度增长,也被称为真性红细胞增多症。维生素B12可以导致与血液和血管有关的疾病,容易造成血管内血液凝结。在用于治疗巨幼细胞性贫血时会造成低钾血症和痛风患者死亡。

  • 蔬菜搭配奶酪吃会更健康吗
    蔬菜搭配奶酪吃会更健康吗

      蔬菜是我们每天膳食中不可缺少的食物,蔬菜的营养价值非常丰富,多吃有利于强身健体。怎样食用蔬菜,才能吃出更多的营养和健康呢?   1.买小的   很多蔬菜的味道会因为蔬菜小而味道更加香甜,而且健康好处也尤其多。如小番茄、小胡萝卜等,在很多大超市和专门食品店都会找到这些小类的食物。   2.加点油   对脂肪的恐惧让我们总是觉得离油越远越好,但是,一些健康的油,如有益于心脏的橄榄油可以让蔬菜变得更美味,每天三到五份蔬菜的健康目的也更容易达到。烤西兰花的时候滴上几滴橄榄油,再加上盐和胡椒粉。   3.加点沙拉酱   生蔬菜可能难以下咽,但是如果蘸点无脂豆沙或你最喜欢的沙拉酱,会不会好点呢?工作的间隙或看电视时吃点。   4.加点奶酪   适度的奶酪沙司会使西兰花或菜花变得更有味,或在绿豆、菠菜和甘蓝中加入一点你最喜欢的奶酪。   5.烫菜   欧洲人总会纳闷为什么亚

    标签:饮食搭配
  • 绿茶的功效与作用
    绿茶的功效与作用

    抗致癌 喝绿茶有助于预防和抗癌。 具体表现: 1、茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。 2、据有关资料显示,茶叶中的茶多酚,对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗,均有裨益。 防辐射 喝绿茶有助于预防和治疗辐射 具体表现: 茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶和钴毒害的能力。 抗病毒菌 喝绿茶有助于抑制和抵抗病毒菌 具体表现: 1、茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。 2、我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感,治愈率达90%左右。 美容护肤

  • 陈皮泡水喝美容养颜还祛痰止咳预防感冒
    陈皮泡水喝美容养颜还祛痰止咳预防感冒

    冬天是吃橘子的季节,我们吃了橘子后经常觉得橘子皮无用,就把橘子皮丢掉了。其实陈皮就是橘子皮制成的,一种具有多种功效的中药。经常服用陈皮对身体的健康大有好处。今天就来和大家一起说说陈皮泡水喝的功效,一起来看看吧! 1美容养颜 橘子皮中不仅含有维生素C还含有香精油,将橘子皮晒干之后制成陈皮和茶叶一起服用,有提神通气、促进消化的作用,同时具有橘皮和茶叶的清香气味。 另外还有助于将体内的毒素排出体外,促使体内的内循环协调,让皮肤越来越好,人也会越来越漂亮。 2呕 吐 将姜汁和陈皮用水一起煮沸服用,或者加入一些大米熬粥,都能够很好地治疗呕吐的情况。 3胃 痛 胃痛已经是现在社会存在的普遍问题,如果不想吃药,可以用陈皮泡水来缓解胃部疼痛。用陈皮和生姜一起用水煎煮,然后加入少量的红糖搅拌均匀后服用即

  • 椰枣孕妇可以吃吗
    椰枣孕妇可以吃吗

    椰枣孕妇可以吃吗 孕妇可以适量吃一些椰枣,椰枣中果糖分解迅速,不但可以提供能量还能改善血糖水平,避免妊娠糖尿病的发生。 孕妇吃椰枣的好处: 1、减轻生产疼痛 椰枣提升了催产素的分泌,增加了子宫敏感度。椰枣中的饱和和不饱和脂肪酸为分娩提供了足够的能量和所需的前列腺素。另外椰枣中的血清素和钙、鞣酸有助于子宫肌肉的收缩,缩短分娩时间。 2、预防孕期便秘 椰枣中含有丰富的膳食纤维,可以让孕妇的消化系统更加顺畅,缓解孕期便秘这个烦人的问题。 3、预防胎儿畸形 椰枣中同时含有丰富的叶酸,这对于防止胎儿大脑和脊椎畸形有很好的预防作用。 4、促进胎儿凝血和骨骼发育 大多数婴儿刚刚出生的时候,婴儿体内的额维生素k都是很低的。如果妈妈孕期能过吃一些维生素K含量比较丰富的水果,就可以避免

  • 蛋白粉什么时候吃最好
    蛋白粉什么时候吃最好

    早晨起床后 1、原因: (1)早晨起床时,你已经有6~9个小时没有吃东西了,这就意味着身体很可能会转而分解肌肉组织获取氨基酸来提供能量。 (2)为了阻止肌肉的分解代谢,保护来之不易的肌肉,你需要尽可能快地把氨基酸输送到血液循环中去。 2、此时的最佳蛋白粉选择: 20~40克水解乳清蛋白粉或者分离式乳清蛋白粉(其他比较好的选择还包括:微处理乳清蛋白粉、分离式牛肉蛋白粉、水解酪蛋白粉以及分离式大豆蛋白粉)。 训练前 1、原因: (1)此时你需要摄入能被身体快速消化吸收的蛋白粉,如水解乳清蛋白粉、分离式乳清蛋白粉或者分离式大豆蛋白粉。 (2)因为使更多的氨基酸进入血液循环,可以使你训练时的体能更充沛,从而能采用更高的强度来训练,并有助于防止肌肉被身体分解破坏。此外,这样

  • 年夜饭吃什么鱼寓意好
    年夜饭吃什么鱼寓意好

    年夜饭吃什么鱼寓意好 不同的地方年夜饭餐桌上鱼的寓意不一样,年夜饭餐桌上最上讲究的就是 鲤鱼(寓意鲤鱼跳龙门)。而且通常是全鱼,象征着年年有余。 重庆的“来凤鱼”,早已驰名中外;每年春节,中外游客品尝这道鱼肉细腻、汤百味浓、既辣又酸的“来凤鱼”。意味着“龙凤呈祥”。 黑龙江的少数民族人,大年初一到亲友家拜年,主人要摆鱼宴热情待客;有酸辣风味的“踏拉长”(生鱼)、香味酥脆的“炒鱼毛”和鲜美透明的“大马哈鱼子”,令客人赞不绝口。 摆鱼有什么讲究 鱼头要对着贵宾或长辈,体现尊敬;来客是文人,将鱼肚对着他,赞他肚里有墨水,满腹文章;来客是武将,讲鱼脊对着他,夸他刚武豪放,可作脊梁。还有鱼端上桌时的摆放,鱼头对着谁、尾对谁,摆下后不可再端动。 鱼头所对的人“剪彩”,鱼尾所对的人“赞助”;先由二位对饮一杯酒,再

  • 香瓜吃多会发胖吗
    香瓜吃多会发胖吗

    香瓜吃多会发胖吗 香瓜吃多了是可能会引起发胖的,虽然香瓜中的热量不高,但香瓜中含糖量非常高,糖类与脂肪之间的转化是双向的,但它们之间的转化程度不同,糖类可以大量形成脂肪。而且香瓜中含有大量的碳水化合物,因此如果食用过量是非常容易导致肥胖问题的。 如果想要吃香瓜不发胖可以将香瓜和鸡胸肉切片一同熬,比胃部的保护有好处,香瓜的热量情况适合运动量少而有强烈减脂需求的年轻白领一族,但脾胃虚寒、腹胀者忌食。有吐血、咳血病史患者,胃溃疡及心脏病者宜慎食。 食用香瓜注意事项 1、香瓜性寒,对产后有虚寒及急慢性胃肠道疾病者均不宜;凡脾胃虚寒、腹胀便溏者慎食;出血及体虚者不可服瓜蒂;不可与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。 2、香瓜不能和黄连或者具有同等功效的药物一起吃,吃了会出现严重的腹泻。香瓜也不宜和榴莲一起吃,两者相克,一起吃达

    标签:香瓜
  • 吃什么伤口愈合快
    吃什么伤口愈合快

    黑木耳 黑木耳富含铁等矿物元素,每日100克黑木耳中含铁高达185毫克,比绿叶蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍,同时含有丰富的锌。 所以它是一种非常好的天然补血食品,能促进术后失血过多患者伤口愈合速度。 苦瓜 苦瓜汁含有类似奎宁的蛋白成分,能加强巨噬细胞的吞噬能力,同时苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲,健脾开胃,有利于伤口恢复。 西红柿 西红柿可防止血栓,番茄籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结;还含有丰富的维生素C、番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分,对伤口愈合有利。 猪蹄 猪蹄含有丰富的锌、胶原蛋白。 缺锌会使纤维细胞功能下降。多补充胶原蛋白能促进伤口愈合的速度。 鲈鱼 鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质

    标签:饮食营养
  • 南瓜花是完全花吗
    南瓜花是完全花吗

    南瓜花是完全花吗 南瓜花不是完全花。根据花的构造状况,花可以分为完全花和不完全花两类。在一朵花中,花萼、花冠、雄蕊、雌蕊四部分俱全的,叫完全花。缺少其中一至三部分的,叫不完全花,而南瓜花是分雄花和雌花的,所以不是完全花。南瓜花中雄花无花蕊,雌花有花蕊,能结出南瓜的只能是雌花。 南瓜花不是完全花,而且它也不是两性花,它属于单性花。只有雄蕊的,叫做雄花;只有雌蕊的,叫做雌花。两性花:既有雄蕊又有雌蕊的花,叫做两性花。而南瓜花分雌雄两种花,自然就不是双性花了。 南瓜花药用功效 1、南瓜花性凉,有润肺益气、清利湿热、消肿散瘀的功效,适用于黄疸、痢疾、咳嗽、便秘、痈疡疔疮、阴囊湿疹、痢疾、疳积等症。 2、临床上,用于止咳祛痰,可取南瓜花5朵,在清水中反复漂洗,沥干,放入杯中,用沸水冲泡,加冰糖1小勺溶化搅匀饮用。

  • 哺乳期吃香蕉宝宝会拉肚子吗
    哺乳期吃香蕉宝宝会拉肚子吗

    哺乳期吃香蕉宝宝会拉肚子吗 一般情况下哺乳期吃香蕉只要注意适量是不会引起宝宝拉肚子的,如果是在天气较冷的季节,可以把香蕉加热后再吃,先把热水倒在一个瓷碗里,然后剥开一只香蕉,切成小段,放在热水里面,烫个两三分钟,待香蕉里外都变热的时候,产妇就可以吃了。 但如果哺乳期过量使用香蕉还是有可能会导致宝宝拉肚子的,这是因为香蕉本身就具有润肠通便的效果,而婴儿的消化能力有一定的限度,如果吃的食物超过了承受能力,就会发生腹泻。由于饮食习惯、健康状况以及个体差异的差别,有的妈妈的乳汁内所含的营养成分(主要是脂肪)超过了宝宝的需要,就会使宝宝发生腹泻。所以哺乳期吃香蕉最好是每天吃一只,也可以隔天吃一只,其他时间可以用苹果、葡萄来替代。 另外哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,

  • 喝醋可以美容?教你喝六种美容醋
    喝醋可以美容?教你喝六种美容醋

      现代女性都讲究瘦身美容,很多女性特地花钱去美容院,健身室把自己打扮得漂漂亮亮的。其实,减肥美容也有很多健康的方法。原来,喝醋也可以美容喔。想知道怎么样喝醋可以护肤瘦身,来看看吧。   步骤/方法        葡萄醋(排毒养颜)   制作方法:香醋适量,大葡萄一串,蜂蜜适量,葡萄洗净去皮去子后放入榨汁机中榨汁,将滤得的果汁倒入杯中,加入香醋、蜂蜜调匀即可饮用。健康功效:能够减少肠内不良细菌数,帮助有益细菌繁殖,消除皮肤色斑。此外,葡萄醋内的多糖、钾离子能降低体内酸性,从而缓解疲劳,增强体力。   酸奶醋(促进钙吸收)           制作方法:糯米醋、酸奶、蜂蜜若干,数量按自己口味确实。在酸奶中缓缓倒入糯米醋,一边倒一边搅拌。在和醋

  • 妊娠糖尿病能吃山药吗
    妊娠糖尿病能吃山药吗

    妊娠糖尿病能吃山药吗 妊娠糖尿病可以吃山药,但是一点要适量。 山药作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)。 我们可以看到,除了淀粉是糖尿病患者需要注意控制的之外,山药富含的其他营养元素都是很好的,相比之下明显是利大于弊。 另外,山药蛋白质含量极高,还可以补气健脾,孕妇可以放心多吃些,对胎儿自然也是有帮助的。 但是由于山药味道比较平淡,有些人会有沾糖吃的习惯,妊娠糖尿病的孕妇吃山药时不要沾糖吃。多吃点山药,补气健脾,胃口好营养吸收就好,将来生的孩子身体也好。 在中医中,山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。 还能助消化、降血糖。用

  • 给拉面加一片柠檬
    给拉面加一片柠檬

      入场前在铜锣湾一逛,台湾小食店很多。吃“棺材板”好,还是“福州鱼丸”呢?终于选了后者。   鱼丸是包裹了肉碎做馅的,还有贡丸、鲨鱼皮、卤肉、A菜和卤水小吃可挑拣。羹面上桌,味重,仍狂加他们自家制的沙茶辣椒酱,还说:“若有一片柠檬就更好了。”   为什么想起?因早前我们在一家食店吃云南酸辣牛肉米线,很普通,并且一点也不“云南”,因为正宗的过桥米线,是好汤加上一层油,佐料另上,“过一过桥”,再去掉汤面的油才吃的。以“姿势”见著。   但这家,每客米线都加一片柠檬。   因为这片柠檬,它仿佛高贵了一点。   记得日本有一家拉面店,也是奶白色猪骨浓汤底,拉面的材料铺陈好,再加几片柑橘和柠檬,面上有青有黄,颜色鲜妍,好像化了妆,并不浓艳,却芳香

  • 鸡排自己怎么做好吃 味道超棒的鸡排做法
    鸡排自己怎么做好吃 味道超棒的鸡排做法

    爆浆鸡排 原料:整鸡胸一个、芝士片(奶酪片)2片、盐适量、黑胡椒粉少许、生鸡蛋黄1个、面包糠2大勺、面粉1勺、袋装的香酥炸鸡粉1大勺 做法 1、将鸡胸去掉筋膜用刀在1/2厚度处竖着片开成相连的一大片,有破的地方也没关系,包芝士片的时候只要将颇的地方对接上裹上面包糠就封住了; 2、将片开的鸡胸肉用肉锤或者刀背脊敲打成薄一些的肉片; 3、将鸡胸肉片放入容器中抹上盐和黑胡椒粉轻轻揉一揉腌制几分钟,不用太咸,芝士片有咸味、炸鸡粉也有咸味; 4、将腌好的鸡胸取出铺平,将芝士片放到鸡胸肉片的一边; 5、将鸡胸的另一边折过来盖上四周压紧; 6、放入面粉中沾一层干面粉,再放入蛋黄液中裹上蛋液; 7、将炸鸡粉和面包粉混合,将沾满蛋液的鸡排裹上面包糠,用手轻轻的压一压,让面包糠沾得更牢固些,可以用

  • 印加果油食用方法
    印加果油食用方法

    直接食用 每天早晨直接饮用约5~10 ml。加强保健每次10 ml,每日3次,依个人的适应性自行增减之。 搭配饮品 可加入牛奶、咖啡、果汁、10谷奶、五谷奶、牛奶、豆奶等饮品中食用。 冷调凉拌 酌量添加3~5 ml调拌各类荤素菜或麵食及生菜沙拉中。 作为沾酱料 香甜油蜜酱→印加果油+蜂蜜 油醋酱→印加果油+盐/醋 将印加果油倒一些在盘子裡,拿烤麵包、馒头沾着吃即可。 煮饭 于煮饭前每一杯米加入约5 ml,可增加香气并促进健康。 低温烹调/炒菜 印加果油类似于橄榄油,不适合超过180℃以上高温油炸,因为高温会破坏omega-3。还是推荐大家採用低温烹调或直接饮用的

  • 寿司里面脆脆的像油条的是什么
    寿司里面脆脆的像油条的是什么

    寿司里面脆脆的像油条的是什么 寿司里面脆脆的像油条实际上是天妇罗碎,天妇罗是日式料理中的油炸食品,在日式菜点中,用面糊炸的菜统称天妇罗,天妇罗以鸡蛋面糊为最多,调好的面道糊叫天妇罗衣,做面衣用的面粉,日语叫薄力粉。就是面筋少的面粉。这种面糊做出来的天妇罗挂面薄而脆。 天妇罗碎是用鸡蛋加水加天妇罗粉,搅拌均匀,下油锅炸的。油温要在200℃以上,用手捞一些搅拌好的天妇罗浆,撒入油锅,炸好后捞起来就是米粒状的,淡黄色的脆脆的。 寿司的种类划分 1、箱寿司 箱寿司是指先将米饭放入盒子中,铺上各种材料,加盖用力挤压,然后把木盒寿司拍出来,切成一块块,形若箱子而得名。箱寿司是以鲷鱼、星鳗和虾为食材制作的一道美食,诞生于十七世纪的东京,制作简单,营养美食。 2、卷寿司 卷寿司就是我们比较常见的

  • 每天不吃晚饭身体会有这3个不好的变化
    每天不吃晚饭身体会有这3个不好的变化

    早、中、晚一日三餐是我们正常的饮食习惯。但这在减肥人群的眼中,可能有点“不成立”,因为他们往往通过不吃晚餐来控制饮食的摄入,达到减肥的目的。 不吃晚餐可以减肥? 南方医科大学珠江医院内分泌代谢科副主任医师孙嘉表示,长期不吃晚餐会对身体带来伤害,即使短时间内体重会减轻,也很容易出现反弹。 不吃晚餐的危害 1、容易反弹 孙嘉医生解释道,一日三餐是根据人体进食后的消化时间来决定,饭后4小时左右胃会排空。 若不吃晚餐,身体缺乏能量,会导致身体误认为在挨饿,需要平衡,且影响身体功能的正常运转,并更容易在日后进食相同能量的食物后,出现能量剩余,导致脂肪堆积。 2、大脑供氧不足 不吃晚餐可能会引起大脑的供氧不足。有的人晚上需要加班工作,青少年晚间需要复习功课,有的人利用下班时间去运动锻炼

  • 怎么挑选新鲜的菠菜 挑选菠菜的技巧有哪些
    怎么挑选新鲜的菠菜 挑选菠菜的技巧有哪些

      很多人都很喜欢吃菠菜,但是菠菜在挑选的时候又要注意什么呢?其实,菠菜在挑选的时候是有技巧的,不然很容易会挑到不新鲜的菠菜,下面亲亲宝贝小编告诉你挑选的技巧。   菠菜是很多人餐桌上的常客。 在挑选时,不少人喜欢“看根”,认为菠菜根红、短的好,但专家认为,菠菜主要是吃叶子,所以,叶片充分舒展、肥厚、颜色深绿有光泽的菠菜才是好菠菜,也容易清洗。如果叶片变黄、变黑、变软,茎受损,不新鲜,尤其是叶上有黄斑、叶背有灰毛的菠菜,很有可能是感染了霜霉病,最好不要买。   专家介绍说,市面上的菠菜一般分两种,一种为大圆叶、短叶柄,这类一般为进口品种,另一类小叶型、长叶柄,一般为东方类型品种,口感相对较好。   买回的菠菜应尽早食用,否则有些营养素会逐渐流失。此外,久放的菠菜中亚硝酸盐的含量也会升高,有致癌的风险。所以,吃不完的菠菜最好用湿纸包好,放在冰箱里,防止变干,

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