如何才能舒舒服服地度过经期?那么你要学会好好注意经期饮食，只要饮食注意得当，你就能舒舒服服地度过经期。 　　①经期饮食：经期间不要食用辛辣食物 　　女性在经期身体的抵抗力会下降，情绪易波动，甚至还会出现腰酸、疲劳、食欲差等情况，在饮食上不要食用辛辣的食物，最好选择食用易消化、营养充足以及健脾开胃的食物，这样可以保证经期的营养均衡，另外还需搭配新鲜的水果和蔬菜，经期吃得合理便能起到美容保健的功效。 　　②经期饮食：水果 　　经期吃水果可以起到防治便秘和盆腔充血的作用，但属性偏冷的水果不适宜在经期食物，在经期最宜食用的水果有苹果、草莓、番茄、樱桃、桃、橘子、石榴、菠萝、枣、龙眼等，经期不宜食用西瓜、芒果、香蕉、梨、猕猴桃等水果。食用水果的时候要注意不要一次吃太多。 　　③经期饮食：清淡易消化的食物 　　女性在经期易感疲劳，消化功能也有所减退，食欲降低，所以食用清淡易消化的食

　    阿胶调补的主要方法有： 　　1、将500克红枣煮熟，剩少量水，加入500克阿胶，使其溶化，粘在枣上，食用红枣即可。 　　2、如是患腰酸、怕冷、耳鸣、耳聋和阳虚或肾亏等症的人可用以下方法：阿胶250克，砸碎，黄酒350毫升，浸泡1—2天，呈海绵状，略加水炖化，加入黑芝麻、熟核桃仁适量，加冰糖250克，蒸1小时不断搅拌，冷凉成冻，每天早晚各1—2匙，温水冲服即可。 滋补佳品 阿胶红枣炖品 　　如兼有气虚疲乏无力，可配以人参煎液或人参粉;兼有心悸畏寒等症者，可配桂圆肉服用。脾胃薄弱、消化不良者，可在制做时加入陈皮20—30克煎服，以增强脾胃功能。一般服完500克阿胶即可。 　　此外，目前市场上出现一些不法商家，使用牛皮、马皮下脚料甚至胶皮假冒阿胶，专家提醒，阿胶以黄透如琥珀色，或光黑如潆漆者为真。真者不作皮

蟹黄和蟹膏所属不同 蟹黄是在母蟹中才有的，而蟹膏在公蟹中才有。很多人以为母蟹蟹黄比公蟹多，其实差矣，公蟹中是不会有蟹黄的。 颜色不同 随着母蟹成长，蟹黄体积变大、呈鲜艳的橘黄色，这时候母蟹的性腺就成熟了，很多蟹卵就在这时候被排出体外，而蟹黄“坚守”在蟹的身体内部，成为其精华的汇聚之所。 蟹膏在一定程度上其实是脂肪。蟹膏集中产生于公蟹过冬时期，这段时间里，脂肪堆积而成。蟹膏位于蟹壳和蟹坨坨当中，呈白粘状，煮熟以后变成了半透明状。 成分不同 蟹黄论成分，蟹黄和蟹卵很接近，但是两者有本质区别。首先，蟹黄中确实含有未排出体外的卵细胞，但还有其他的大闸蟹器官、腺体、组织液等物质，并非单纯的蟹卵。 蟹膏是雄蟹精囊的精液与器官的集合，也是雄蟹强壮与成熟的标致。蟹膏自然状态为青白色半透明果

钙 钙负责维持肌肉的正常协调，如收缩和放松肌肉。当钙的浓度低于正常水平时，会令神经肌肉兴奋，产生不自主的肌肉变缩，导致抽筋。 可以吃以下高钙食物：乳制品、深绿色蔬菜、豆类或、豆制品，注意菠菜、茄子、竹笋有草酸会阻碍钙的吸收，要适量食用。 钾 钾参与体内的水分平衡，帮助维持神经、肌肉的运作，如缺乏钾，会妨碍神经传导，影响神经肌肉的运作，导致抽搐。 建议可以吃高钾食物来补充：香蕉、木瓜、火龙果、奇异果、车厘子，注意若患有肾脏疾病，不宜进食过多高钾食物，以免对肾脏造成负担。 镁 镁质对减少小腿抽筋是有帮助的。当缺乏镁时，会改变钙浓度，容易引起肌肉不正常收缩。 建议可以食用以下高镁食物：全麦面包、深绿色蔬菜(如菠菜、芥兰)、豆腐、豆类制品、奶类饮品、果仁、鱼，注意若

莴笋削皮后发红能吃吗 莴笋削皮后发红能吃。 莴笋里面含有多酚类物质，削皮后的莴笋如果长期放在空气中，多酚类物质会和氧气发生反应，会产生一种叫做邻醌类的物质，这种物质会让莴笋变红，变红的莴笋是可以吃的，不过口味肯定没新鲜的好吃。如果放置时间不太长的话，可以用水再洗一遍，刮洗掉红色部分，炒制或者炖煮都是可以的。 莴笋红心可以吃吗 莴笋红心有时是因为天气干燥所致，有些是因为莴笋变老所致，莴笋削皮以后一般为绿色稍带些透明，生长时间过长的莴笋中心会变空，有时中心会变成红色，这样的莴笋相对较老，会失去原先的脆嫩可口的味道，味道不佳，这种情况下，红心的范围和面积不会太大，通常只在中间位置，这种情况下的红心莴笋也被称为是烧心，是可以食用的，通常为了保证口感，削掉红色再吃就可以了。 削皮后的莴笋怎么保存

空腹可以吃菠萝吗 空腹不能吃菠萝。 空腹不能吃菠萝。一是因为菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收;二是因为菠萝是酸性水果，空腹吃会刺激肠胃，出现返酸、腹痛等肠胃不适反应，三是因为菠萝含有蛋白酶，是强过敏源，空腹吃非常容易导致过敏，出现恶心呕吐、头疼腹泻等不良反应，甚至出现过敏性休克。 吃菠萝注意事项 1、对菠萝过敏的人不宜食用菠萝，过敏体质的人也要慎吃。 2、吃菠萝前要用盐水浸泡一小时以上，以便破坏菠萝的蛋白酶，减少过敏反应的发生。 3、不要吃太多菠萝。菠萝中含草酸比较多，过量食用对肠胃有害。尤其是有胃病的人多吃还可能出现过敏反应。 4、患有湿疹和疥疮的人不能吃菠萝，患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的人要慎食菠萝。 5、患低血压、内脏下垂的

蚕蛹放冰箱能放多久 蚕蛹如果放在冰箱冰冻保存可以保存半年左右的时间。要是说保持蚕蛹活着，那么放入冷冻室不会超过2小时就会冻死。 或者把它煮熟了，放盐腌起来也可以保存的。秋冬1-2星期，春夏1星期。在此之前食用味道更佳。 蚕蛹放冰箱的保存方法 1、首先要把蚕蛹放到盐水中浸泡2到3小时，可以起到杀菌和杀灭寄生虫的作用。因为蚕蛹前肢窝处和肚子褶皱处可能会有细小的寄生虫。 2、然后用塑料袋密封好，放到冰箱冷冻室里面冷冻。如果要保存的量不多的话，可以直接放入盛水的容器里面冷冻，就是冰封，这样可以长期保存。 3、在吃的时侯一定要把蚕蛹充分解冻，炸的时侯一定要炸透，特别是肚子那部分，可以用铲子按住肚子，把肚子炸透，这样就可以放心食用了。 食用蚕蛹注意事项 1、采购新鲜蚕

红薯的功效与作用 1、预防心血管疾病 红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。 2、增强体抗力 红薯含有一种特殊性能的维生素C和E，即只有红薯中所含的维生素C和E，才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能促进性欲，延缓衰老。 3、促进消化 红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助

刺果番荔枝的功效与作用 1、预防癌症 研究证明，刺果番荔枝汁有助于预防癌症及任何恶性肿瘤。 此外，这种水果是少数有效预防各类型癌症的自然疗法，尤其是乳癌、大肠癌、前列腺癌和肺癌。 刺果番荔枝汁为身体提供抗氧化作用，有助于消除导致癌症等慢性疾病的毒素。 基于这个原因，建议使用刺果番荔枝汁作为补充癌症医疗程序的自然疗法。 2、帮助减重 这种水果含有很少的热量，每100克只含有65卡热量，能帮助减重。 因此，用这种水果製成的果汁可以帮助减重。 成分 1颗成熟的刺果番荔枝 1.5杯牛奶、奶水或水(375克) 1茶匙肉豆蔻(4.7克)(选用) 1汤匙香草(14.3克)(选用) 半茶匙生姜(2.4克)(选用)

　　生活和饮食不规律，胃部受到的伤害是最严重的。不少朋友因此患上胃溃疡，胃溃疡治疗的偏方有很多种，一起来看看这些偏方是否有效吧。 　　湖南吕先生提供：我是IT公司的编程员，赶任务时夜以继日，没任务时很悠闲，作息极不规律。五六年前，我患上了胃溃疡。治疗的同时，我也开始注意食疗。有朋友推荐给我一个偏方，蜂蜜土豆膏：取鲜土豆1000克，蜂蜜适量。将土豆洗净、榨汁，倒入锅中，以大火煮沸，再以小火煎熬。当汁熬至黏稠状时，加入适量蜂蜜一同搅拌，再以小火熬至膏状，冷却后空腹服用，每日2次，每次1汤匙，20天为一个疗程。 　　北京中医药大学养生室张湖德教授点评：读者提供的方子仅为参考。一般来说，蜂蜜和中健脾，土豆可促进溃疡愈合，可能对胃肠溃疡有帮助，但实效如何还不能肯定。为大家推荐两个缓解胃溃疡的方子：1.取藕汁一小杯、三七粉5克、生鸡蛋1个。用藕汁加适量水煮沸，加入三七粉，与生鸡蛋调匀制成汤，加

　　感冒咳嗽是我们一年四季都容易患的常见疾病，除了食用药用，小编更推荐的是食疗治疗。哪些食物有利于止咳化痰呢? 　　1、萝卜蜂蜜饮(治疗：咳嗽) 　　用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。 　　制法服法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。 　　温热服下。每日1～2次。 　　功效主治：萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，本饮可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。治疗伤风咳嗽，以风寒感冒咳嗽为宜。 　　注意事项：体弱屡易感冒咳嗽，久治不愈或反复迁延的婴儿，可试用。但风热咳嗽，见发热痰黄者，则不宜选用。 　　2、百合蜜(专治：咳嗽) 　　用料：百合60克、蜂蜜30克。 　　制法服法：将百

微波炉加热 把冰糖放入微波炉，调至中高火，根据冰糖块的大小，加热10~15秒钟;拿出冰糖，用手轻轻一掰，就都碎了。 注意鸡蛋大小的冰糖，中高火加热10秒，比鸡蛋大的，15秒就行了。时间千万别太长，否则就化了。 锤子敲碎 把大块冰糖装进干净的布包里面，拿起锤子敲一下，冰糖块想多碎就多碎，很快速。也可以用刀背敲成小块。然后再用擀面杖擀一下就好啦。 捣蒜法 将大块冰糖放进捣蒜的蒜缸里里面,然后就像是捣蒜一样的多捣几次,冰糖也会被捣碎的。 如果没有锤子没有菜刀没有微波炉的话，也好办，冰糖放进食品袋里，用几张A4纸包住，用两个凳子的面相互挤压，冰糖也会碎的。

高血压能吃荠菜吗 高血压患者是非常适合吃荠菜的，荠菜中含有荠菜酸具有很强的止血作用，同时能扩张冠状血管，降低血压，常吃荠菜有助于增强机体免疫功能，降低血压、健胃消食。 此外荠菜的营养价值很高，含有极为丰富的维生素A、b族维生素、维c和维d，而且人体对这些营养的吸收率也非常高。适量多吃荠菜可以达到提神醒脑的作用，而且在荠菜中还含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质。它直接参与机体的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，经常食用可有效缓解疲劳。 荠菜降血压偏方： 1、治疗高血压眼底出血：荠菜花15克，墨旱莲12克，水煎服用，一日两次。 2、治疗高血压引起的头晕头痛，咽干目赤：荠菜50克，粳米100克，鲜苦瓜100克，猪瘦肉100克，将粳米熬煮30分钟，加入苦瓜，荠菜，和瘦肉片，再煮10分钟，加盐调味服用，每日

　　蜂蜜水具有抗菌消炎，改善睡眠，促进胃肠道消化等多种的功效，很多朋友喜欢每天喝蜂蜜水。但是如何喝蜂蜜水才是正确呢?一起来看看喝蜂蜜水的禁忌吧。 　　1、睡前喝蜂蜜水，小心长胖又蛀牙 　　晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖! 　　如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算! 　　2、把蜂蜜作为清晨第一杯水，不利健康 　　很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既润肠通便又下火。但其实，这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境

木香顺气丸饭前吃还是饭后吃 木香顺气丸建议在饭后食用。 木香顺气丸行气化湿，健脾和胃，主治湿阻中焦，脾胃不和所致的湿滞脾胃症，症见胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐恶心，嗳气纳呆疯各种症状，所以饭前半小时服用相对要好一些，可以充分吸收。 服用木香顺气丸的注意事项 1.孕妇慎用。 2.忌生冷油腻食物。 3.本药宜空腹用温开水送服。 4.本药为香燥之品组成，如遇口干舌燥，手心足心发热感的阴液亏损者慎用 5.本药对气机郁滞，肝气犯胃的胃痛窜走者效果好，不适用于其他证侯的胃痛。 6.服药三天症状无改善，或出现胃痛加重或其他症状时，应去医院就诊。 7.长期服用应向医师咨询。 8.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 9.本品性状发生改变时禁止使用。

辣木籽吃多了会上火吗 辣木籽吃多了有可能出现上火的症状。 辣木籽是辣木树的种子，我们知道种子一般含有的油脂和蛋白质都是比较高的，这两种物质属于不易消化的，过量食用会出现消化不良的情况，继而引起上火等症状，但是适量食用的话不会上火的，在吃的时候我们要注意量，适量食用有助于补充营养，保持身体健康。 辣木籽的用法用量 一般来说，刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果。食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的开水服用，这时你可立即体验到辣木籽的神奇，服用后不久即可感觉到满口甘甜，即使再喝白开水都还是甜的，甚至连吞口水都有自然的甘甜味! 哪些人不宜吃辣木籽 1、孕妇 辣木籽中所含的乙醇提取物容易引发流产，因而孕妇不适

金锁固精丸吃多久有效 关于金锁固精丸吃多久有效要根据个人的具体病症和对药物的吸收程度而定。 一般情况下金锁固精在服用一个疗程之后开始见效。一个疗程一个月左右。60%的患者在用药三个月后，各项指标都能达到正常水平，严重的患者服用时间则要达到半年以上才能恢复。 服用金锁固精丸注意事项 1、服用金锁固精丸期间应忌烧酒、萝卜，并节制房室劳役等事。 2、金锁固精丸中的组方多为收敛之品，偏于固涩。如属心肝火旺或下焦湿热所扰以致遗精者，则禁用本方。 3、感冒发热人群不宜服用。 4、明显肾阳虚症状的病人不宜服用，多表现为肾神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉。

直接品尝 刚出炉的法棍外皮酥脆，内芯柔软，直接吃非常美味。真正好的法棍经得起一听、二看、三闻、四品的考验。好的法棍外皮呈棕褐色、外皮脆硬、内芯为蜂窝状、散发着小麦香和坚果味，咀嚼时候可以感觉到的阻力。 法棍三明治 放了1-4天的法棍还算松软，这个时候最适合做成三明治。对切，加入所有喜欢的馅料便是一道解饿良方。不同于普通面包做的三明治，法棍内外柔韧，做成三明治分外有嚼劲。 法棍浓汤 放置4-8天的法棍已经开始硬化，直接吃已经很费力了，但是依然有柔韧性。这个时候掰成块，和着浓汤或者意大利面酱汁。因为法棍本身的韧度和硬度，所以不易吸收汤汁，每次粘的汁水刚刚好，即使放在汤里也嚼劲依然，与泡馍有异曲同工之妙。 芝士法片 放置8-12天，法棍已经开始变脆，硬的咯牙。这时，

杜仲茶 杜仲茶对于元气不足、虚胖体质的人而言非常有效! 虚胖往往是由于身体机能不佳、血液循环不良，过多的水分无法排除又会使身体溼气重、不健康，形成恶性循环，所以虚胖体质的人常会有乏力、精神不济、胸闷、消化不良等问题。 而且这样的人也不适合用麻黄茶等含有咖啡因的茶饮来利尿，可能会引起头晕和心悸等副作用，所以杜仲茶就是很好的替代饮品。其中所含的植物性纤维可以吸附肠道内的残留物质，帮妳清除肠道废物，还能够补气充神，改善体质不良而造成的虚胖喔! 但是过度饮用可能会引发「高钾血症」，以一天500ml为基準，建议不要过量饮用喔。 茴香茶 解毒效果仅次于马鞭草，便秘水肿都不再 茴香常被用于咖哩、面包中调味，这边所指的茴香茶，是将茴香种子用热汤蒸熟之后去壳，并将其中的种子芯拿来泡所得来的茶。

鸭血和什么一起炒好吃：韭菜炒鸭血 材料：韭菜100克，鸭血250克，黄豆芽100克，食盐5克，姜适量，蒜3瓣，料酒3克，胡椒粉3克，植物油适量。 做法： 1、鸭血切成一厘米见方的块，用开水焯熟备用，黄豆芽也用开水焯熟;韭菜切断。 2、锅里放油，四成热时放入姜丝，蒜片炒香，再把焯熟的鸭血放入用中火翻炒1-2分钟，动作要轻，以免把鸭血炒碎。 3、加入盐和胡椒粉、料酒调味，继续翻炒。 4、最后把韭菜和黄豆芽放入，翻炒均匀即可出锅。 鸭血和什么一起炒好吃：白菜炒鸭血 材料：鸭血300g，白菜500g，生抽，白胡椒粉，蚝油，橄榄油。 做法： 1、鸭血切片或块，用热水焯熟;白菜片成片。 2、热锅凉橄榄油，下鸭血、白胡椒粉、盐翻炒均匀，再将