糖和面包 目前已明确证实醣类的摄入会影响体内雄激素的活性，诱发或导致暗疮加重。 甜食包括各类甜点、饼乾、蛋糕等，这些食物会使体内血糖上升，促进肝脏分泌类胰岛素生长因子(IGF-1)。 不只是吃起来有甜味的食物，还有那些制作精细让血糖反应特别快的食物。比如：各种淀粉做的食物，特别好消化的白面包。 IGF-1不仅可以促进毛囊皮脂腺开口的过度角化，也会影响二氢睾酮(一种雄激素)水平，因而能刺激皮脂腺分泌，加重痤疮。 当我们摄入过多醣分时，体内的血糖值飙升。为了稳定体内的血糖值，我们体内会分泌出胰岛素来促使身体消耗或储存过多的糖分，让血糖值恢復正常。 胰岛素的大量分泌，会促使皮肤毛囊细胞过度角质化。也就是说，会让皮肤发炎和长痘痘。此外，胰岛素会促使皮肤分泌过

女性身体有很多需要调养的地方，特别是不同的体质有不同的调理方法。那么应该通过饮食达到养血调经，美容养颜的功效呢?看看小编的详细介绍吧。 一.月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。 属阴虚体质者： 月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。 奶黄香粥 【主料】牛奶250毫升鸡蛋黄1个香梨2个粳米100克 【配料】冰糖适量 奶黄香粥 【制作方法】(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。 (2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。 (3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。 (4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。 【功效】清热润燥养血调经 【食谱分析】牛奶又

花椒的功效与作用：治腹痛 将花椒3克，干姜6克，香附12克加水煎服，每日两次。 治顽癣： 将川椒(去籽)25克，紫皮大蒜100克研成泥，揉搓患处，每日1～2次，效果较好。 治痢疾： 将花椒9～12克，红糖15～20克加水煎服，每日早晚各服一次。 花椒的功效与作用：治牙痛 将花椒6克，陈醋100毫升加水煎煮，再去掉花椒，喝入口中含漱。 治蛀牙： 将川椒9克于烧酒30毫升中浸泡10天，然后滤过去渣，用棉球蘸药酒，塞蛀孔内可止痛。 花椒的功效与作用：治妇女阴痒 将花椒、蛇床子各50克，藜芦25克，陈茶一撮，炒过的盐100克加水煎煮，微温熏洗患处。 治受寒痛经： 将花椒9～12克，生姜18～

大米生虫还能吃吗 大米生虫是可以吃的。一般米里面生的虫都是比较干净的，本身没有病毒，只要处理掉，再把米淘干净，是可以正常食用的，没有必要一袋米里面生几只虫就全部扔掉，会造成很大的浪费，其实一般情况下大米是不太容易生虫的，因为大米都比较干，含的水分很少，这样的环境并不适宜生虫，而家庭储存的大米容易生虫子是因为放久了。 已经生虫不严重的，可把米连口袋放入冰箱冷冻室，冻24小时再取出。小虫都冻死变成红黑色，很容易捡出来，而且大米的口味没有变化。切忌将米放在阳光下暴晒。大家常常喜欢把贮存过久而生虫的大米置于阳光下曝晒，这样做，非但达不到杀死米虫的目的，曝晒后的大米因失水过多而影响口味。不过可以将米放在阴凉处晾干，让虫子飞走或爬出。 大米生虫了怎么办 1、放入冰箱冷冻24小时 大米生虫不严重的，我们可以把大米放入冰箱的冷

补充维C 柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以补充大量的维生素C。 润肠通便 柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。另外，柿子和柿饼都可作缓和滋养品。并有止血润大便的作用，能缓和痔疮肿痛，止痔疮出血及直肠出血等。 止血 新鲜柿子有凉血止血作用;柿蒂有降逆止作用;柿饼和胃止血;柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血;有研究发现，柿子和柿叶对降压、利水、消炎、止血有着积极地疗效。 润肺化痰，生津止渴 柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。 解酒 柿子能促进血液中乙醇的氧化，

葡萄的籽可以直接吃吗 葡萄的籽不建议直接食用。 我们平时吃的葡萄籽保健品是葡萄籽的提取物，提取了它其中的有效成分，葡萄籽当中除了原花青素黄酮类物质之外，还含有单宁等刺激肠胃的物质。此外直接嚼葡萄籽的口感很不好，比较苦涩，还容易划伤肠胃。若是不嚼直接吞的话又无法被身体吸收，会直接排出体外，因此，选择直接吃葡萄籽并不是一个好选择。 葡萄籽是什么 葡萄籽是葡萄肉中的核，因其含有原花青素OPC这种超强的抗氧化物，备受科研专家、女性消费群的青睐。科研专家研究发现：葡萄籽原花青素OPC是一种强效的天然抗氧化物，体内活性非常强，针对人体内的自由基可以达到高于20倍维生素C、50倍维生素E的抗氧化力。在欧美地区，以葡萄籽提取物为原料的产品非常火爆，是公认的强效的抗衰老、祛斑、美白肌肤和抗过敏抗辐射的之选。 从科研实验和消费者的

　　黑色食品的营养价值优势，生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。　 　   食物的色素对营养起很重要的作用。营养学家认为，果蔬类食物的营养价值排序是蓝色、黑色、绿色、红色、白色。而谷类食物的颜色越深，营养价值越高。也就是说，深色食物具有相当高的营养价值。 　　何谓黑色食品 　　是指含有天然黑色素的动植物食品，无论是动物还是植物，由于含有天然黑色素，其色泽均呈乌黑或深紫、深褐色等。如黑米、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、海带以及乌鸡等。 　　三大优势 　　黑色食物除了含有丰富的氨基酸，多种微量元素外h还具有三大优势：来自天然，有害成分极少;营养成分齐全，质优量多;能在一定程度上降低动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等严重疾病的发生。

哺乳期可以吃香菜吗 在哺乳期的时候，我们是可以吃香菜的，因为香菜并不会对奶水造成影响，而且香菜还具有驱风散毒的功效。 哺乳期是我们喂养宝宝的关键时期，这个时期，母亲的奶水要充足，才能够满足宝宝的需要，所以在哺乳期的时候，应该适当的吃一些可以下奶的食物，更好的促进奶汁的分泌。 对于哺乳期的女性朋友来说，在这个时期你们应该要多吃一些鱼类和鸡汤，这些食物对于下奶的作用是比较大的，可以促进我们奶水的分泌，对于喂养宝宝是非常关键的，而且可以提高蛋白质含量。 此外，吃香菜不会影响奶水。香菜芳香健胃，驱风解毒，并有促进周身血液循环的作用。香菜一般作调料，但不可多食。建议不妨多喝些，鱼汤，鸡汤这类有利于下奶的食物会更加有利于增加奶水量。 哺乳期饮食注意事项 1、辛辣刺激性食物 在哺乳期的妈妈们，要尽量不

凉拌生肠 材料：新鲜生肠半付、蒜头末5瓣、辣椒酱1大匙、香菇素蚝油3大匙、香菜适量 做法： 1、将买回来的新鲜生肠洗干净→汆烫后洗去泡泡&杂质; 2、取干净水生肠一起煮→水开后转小火大约炖煮30分钟(依个人口感决定软硬度); 3、煮好的生肠切适当的大小→加入调味酌料→搅拌均匀即可(趁热搅拌酌料比较容易入味)。 卤生肠 材料：生肠，草果，酱油，葱，酒，姜，八角，花椒，桂皮，糖 做法： 1.生肠用清水泡几小时再用开水烫过沥干水。 2.草果花椒桂皮八角姜葱酒酱油和水加上糖煮成卤汁。这个具体份量看以前的的吧。现在要早睡早起不混网了。 3.放入生肠小火煮二十分钟关火浸泡一会再取出切小段。 爆炒脆生肠 材料

　　平常工作压力的朋友，睡眠质量总是很差。其实不仅跟工作有关系，饮食也有很大的联系喔。不妨试试小编推荐的几款具有安神镇静功效的药膳汤饮吧。 　　一、酸枣仁汤： 　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 　　二、静心汤： 　　龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 　　三、安神汤： 　　将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。 　　四、三味安眠汤： 　　酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠

适合做火锅的菜有哪些：肉 吃火锅如果没有肉，那这个火锅可以说是没劲透了。火锅放肉，可以完美的控制自己想要的生熟度，简单的烹煮并不附加太多的味道，肉鲜嫩的仿佛能滴出水来，再蘸点自己精心调制的酱料，可以说是非常美味了。而且煮过肉的火锅底汤也可以称得上是肉汤了，而肉汤对绝大多数美食都是很有增益效果的。 适合做火锅的菜有哪些：金针菇 金针菇是菌菇类，本身就非常的鲜美，即使是刷火锅，也完全不能掩去其本身的香味，反而是更为爽滑了。在大多数略显重口的火锅里，间歇性的吃点金针菇，既显得美观，又解了腻，满足了口腹之欲，真是棒棒哒。 适合做火锅的菜有哪些：白菜 白菜作为蔬菜届的人气担当，口感上是非常清爽的，尝起来还会有一点甜味，甜度刚刚好，完全不会让人觉得腻味。这点甜味大概是白菜纵横蔬菜届

坤宝丸能治失眠吗 坤宝丸可以治疗气滞血瘀型的更年期失眠。 更年期失眠一般是由于体内雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，“下丘脑-垂体-脑轴”反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，进而导致失眠的发生。 坤宝丸以滋补肝肾、镇静安神、养血通络见长，能极大的缓解更年期失眠的症状，尤其是方中所含珍珠母、酸枣仁等成分在养心阴、益肝血、安神方面效果显着，枸杞子、何首乌、当归、鸡血藤、白芍、赤芍的加入又能补血养血，以此加强安神的效果。 一般情况下服用坤宝丸6~18盒(2-3个月)，就可明显改善更年期失眠的症状。 更年期失眠调理方 1、小米南瓜粥 小米1000克，南瓜300克。南瓜去皮切块，小米洗凈用水泡20分鐘，再将材料一起放到锅里，加水适量，煮至米烂瓜熟软。 2

竹蔗茅根马蹄芫荽水 材料：竹蔗半扎、茅根1扎、马蹄8粒、芫荽4棵、红萝卜1个、玉米1条 做法： 1. 红萝卜去皮切件，玉米切件; 2. 马蹄去皮，对半切开;竹蔗垂直切开一半; 3. 茅根，芫荽洗净; 4. 所有材料放入水中大火煲滚后，小火煲2小时，即成。 功效：竹蔗、茅根、马蹄都有清热下火，生津止渴，解毒的功效，而红萝卜和玉米就健脾益气，这个汤水不但清热解渴，更可预防麻疹或水痘;尤其是小朋友出水痘或麻疹时当水饮，还可解毒加快痊癒。 无花果玉米甘笋马蹄汤 材料：无花果5粒、玉米2条、马蹄15粒、甘笋2条、猪展、南北杏1汤匙、瑶柱8粒 做法： 1、甘笋去皮切件、玉米去皮切件、马蹄去皮备用; 2、猪展出水备用;无花果、南北杏和瑶柱冲冲

原料不同 蜂王浆是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的分泌物，是供给将要变成蜂王的幼虫的食物，也是蜂王终身的食物。 蜂王胎是由蜂王的卵孵化到幼虫封盖成蛹前三天的这一阶段的营养活体生物，是蜂群繁衍后代的天然产物。 功效不同 新鲜蜂王浆中的这种蛋白质能促进生长激素的分泌;蜂王浆可以增强体质，提高免疫力，增强身体对外界不良因素的侵袭和提高身体对不良环境的适应能力;在蜂群中，以蜂王浆为食的4102蜂王寿命是以蜂蜜为食的工蜂寿命7～10倍，可见，蜂王浆具有延缓衰老的作用。 王胎含有大量的天然卵巢生1653长素，同时含有180多种天然珍稀成分，能有效滋养卵巢，延缓卵巢功能衰退、老化;蜂王胎含有各种具有生物活性的生物酶素、酶类物质，能促进蛋白质的正常肽链的螺旋状专结构的建立，并使氨基酸的序列正常化，从而有助于受肿瘤破球的细胞结

砂仁的功效与作用：理气安胎 砂仁能行气和中而止呕安胎，如妊娠呕逆不能食，可单用亦可痛紫苏梗。白术等配伍同用;若与人参、白术、熟地等配伍使用，可以益气养血安胎，可用来治疗孕期气血不足，胎动不安等症状。 砂仁的功效与作用：养胃健脾 砂仁对浅表性胃炎、十二指肠溃疡、胃胀胃痛有特效。平时经常食用则有养胃健脾，暖肺养肾的保健作用。 砂仁的功效与作用：温中止泻 砂仁可用于脾胃虚寒吐泻。以其能化湿行气而调中止呕，温脾止泻，可单用研末吞服，或与干姜、附子等药同用。 砂仁的功效与作用：温肾下气 砂仁辛散性温，香而能窜，和合五脏冲和之气，有下气归源之功，故可治疗奔豚，虚火上浮之疾病。 砂仁的功效与作用：化湿行气

方法一 1、首先先找到鸡翅两根骨头的连接处，用手掰断，或者用刀切断，对于已经熟了的鸡翅，依然适用; 2、用刀具或者手，拍打鸡翅表面，可以使鸡翅的骨头与肉直接分离，这样才能够让骨头抽离的出来; 3、用手握住鸡翅的一根骨头，之后把骨头旋转几次，就能够分离成功; 4、抓住骨头的一边，继续旋转，并且慢慢的往外面抽离。 方法二 1、拉开整只鸡翅，在关节处斩一刀，分开鸡翅尖和鸡中翼。 2. 用厨剪剪断鸡中翼骹位的软骨和筋，用手将鸡肉向下拉，轻轻剪开黏在骨上的鸡肉。 3. 转动几下鸡翼骨，使之脱落。 去骨鸡翅的做法推荐 材料：鸡翅6 支、起司1片、虾子约20只 鸡翅腌料：姜约 1片、蒜头2-3瓣、 生抽(酱油) 1大匙、米酒1小匙、白胡椒粉

武汉人对鸭子的热爱这么多年没变，从最早的精武鸭脖子，到近几年流行的周黑鸭，反正是鸭子的些刁的、角的地方都吃到了，鸭脖、鸭肠、鸭舌、鸭锁骨、鸭掌。。。等等都受到人们的喜爱，特别是这鸭锁骨在武汉人心中的地位也直逼鸭脖。鸭锁骨就是脖子下面两边比较突出的那两个骨头，它肉少，制作的时候容易入味，非常适合制作下酒小菜也是休闲时的零食，都很方便。 鸭锁骨的营养价值很高，鸭肉的蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。鸭锁骨食疗功效很高，具有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益；而由于鸭锁骨非常适合啃食，肉少热量低，所以吃它负担也低，因此成为爱吃的女生不愿舍弃的零食。 周黑鸭的鸭锁骨确实是好吃，就是价格太贵，一小小盒就要几十块，其实买上一斤

　　喝牛奶不仅是要选择合适的牛奶，还要挑选对的喝牛奶的时间。如果喝牛奶的时间不正确，即使再好的牛奶都不能发挥到它的功效作用。那么所谓的正确喝牛奶的时间是什么时候呢? 　　早餐空腹喝牛奶不正确 　　牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 　　◆ 有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。 　　◆ 空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。 　　牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。 　　◆ 若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗

这个方法是老爸发明的，看着很不靠谱，但是试试你就会知道，做出来的鸡鸭有多么的好吃呢，而且做起来非常简单方便，时间也很短，真的很适合上班族哦。 用这个方法做出来的鸡鸭，肉质鲜嫩，鲜香入味，每次都会被一抢而光，好几次客人来尝过后都一致称赞。 现在，我家的鸡鸭都是用这种方法做呢。 食材：鸭子一只 香叶几片 姜几片 八角两个 桂皮一片 红辣椒几个 盐适量 过程： 鸭子一只，砍成小块 将鸭块放入高压锅里 放入几片生姜、一块桂皮、几片香叶、两个八角 将红辣椒也放进去 将压力锅的盖子盖上，阀门盖好，放在火上加热，听到响声后，提起高压锅抛动几下，继续加热，过两分钟再抛几下，大约十几分钟，

形态不同 杭白菊为绽放的小菊花，又称甘菊，花瓣均匀绽放，花心外露。 杭白菊未开放的花蕾叫做胎菊(也称蕾菊)，10月末第一批采摘质量最好的是名符其实的胎菊王。真品干花形态整齐、花瓣内敛蜷曲、色泽金黄、花蜜味香甜浓郁、手指轻捏立刻化为粉末。 加工工艺不同 杭白菊是经过蒸熟后晒干的，所以看起来是粘在一起的饼状。 第一次在杭白菊花朵未完全张开的时候摘收下来的为胎菊，前两次采摘的质量最好，经干燥加工出来后为特级花选用的是头序花蕾初开的嫩芽，精心的蒸制，烘焙而成，具有独特的味道.以它的稀少而颇为珍贵。 功效不同 杭白菊有散风清热、清肝明目和解毒消炎作用，能治高血压、偏头痛、急性结膜炎等症。可用于治疗湿热黄疸、胃痛食少、水肿尿少等症。以菊汤沐浴，有去痒爽身、护肤美容的功能。