这道菜是妈妈的新发明，藠头是一种非常特别的食物，很多人都吃不惯它的味道，但是我强烈建议大家尝试下哦，将藠头做成泥，再搭配土豆泥，口感真心非常棒呢。 食材:藠头200克 土豆200克 辣椒粉一撮 盐一撮 过程： 1、藠头清洗干净，将外皮去掉。土豆也去皮切成滚刀块 2、米饭淘洗干净，将土豆泥放在大米上面 3、再将藠头放在蒸笼里，将蒸笼放在电饭锅上，盖上锅盖，煮米饭和蒸藠头一块进行 4、米饭煮好了，菜也都蒸熟了 5、趁热将藠头和土豆放入破壁机打成泥 6、加入少许盐和辣椒粉调味即可 小贴士： 1、藠头味道比较大，不要接触米饭。 2、菜蒸熟后趁热打成泥，效果更好。 土豆好吃，制作方法也多样，但是也要注意一些禁忌

虾 1、原因： （1）钙是天然的神经系统稳定剂，而虾中就富含钙。 （2）此类食物可稳定考生情绪，减轻压力和焦躁。 2、专家提醒： 考试前，注意多食一些此类食物，但忌暴饮暴食。 牛奶 1、原因： （1）牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。 （2）牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。 2、专家提醒： 此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 鸡蛋 1、原因： （1）大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。 （2）鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含

在国人防缺钙的意识中，“补”是重要的一环。然而，很多人却没意识到，忽视了钙的吸收率和流失量这两个更重要的环节，就可能造成“越补越缺”的情况。 今天珈贤分享一些关于钙吸收的知识，不了解的朋友记得转发收藏，告诉更多的人哦！ 严防骨质疏松的年龄段 20岁 20岁时基本上已经达到最高骨量的90%以上，大于到30岁骨量积累停止。 要做到饮食结构均衡；加强骨骼营养，如牛奶、含钙食品等；加强锻炼。 30岁 有的女性在哺乳后出现牙齿松动、腰背酸痛等“月子病”，哺乳期缺钙也是原因之一。 妊娠、哺乳期的妈妈最好能每天饮用牛奶500毫升，多食蛋黄、鱼、肉、豆类等食物；补钙期间要多晒太阳，户外适当运动，做产后保健操。 50-60岁 分为绝经后骨质疏松和老年性骨质疏松。绝境后骨质疏松

在我的记忆中，鱼和萝卜搭配，是一个天经地义的事情，因为我家的鱼，从来就是配萝卜的，鱼头配萝卜片，鱼块配萝卜丝，鱼汤放萝卜块，呵呵，无鱼不萝卜呀。尤其用鱼咸鱼陪着萝卜丝煮，那简直是无双的美味。 这种鱼，个头小小的，刺少肉嫩，比一般的鱼都要贵一点，试试吧，配萝卜丝闷着吃，连骨头都能吞下去。 跟农村的嫂子学到的这道菜，你一定要试试哦，尝过一次就会忘不了 食材：鱼300克 盐适量 油适量 辣椒适量 萝卜半个 过程： 小鱼洗干净，去掉内脏后，稍微冲洗。 油锅烧热，将小鱼摆放进去，煎至两面金黄 沥干油，冷却备用 另起油锅，将煎好的鱼摆放进去，撒上盐 将萝卜丝和青红椒都摆在上面

白开水 白开水，虽然不起眼，但是其对于冲淡胃酸，缓解胃痛确实有很好地效果。 具体表现： 胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。 加苏打的大米粥 喝粥确实很养胃，但是大米是酸性的，在煮粥的时候要加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。 注意： 熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。 桂花茶 桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。 建议：

姜醋汁去味 有些松花蛋有股辣味或涩味，可将生姜末与食醋调成姜醋汁，把松花蛋切好后，将姜醋汁倒于其上，可除其辣味和涩味。若再放上辣椒油、味精、葱花、酱油等作料，可使松花蛋更可口。 水煮去味 将皮蛋连蛋壳一起入锅煮沸。放凉后，再剥去外壳，这样子的皮蛋就不会有腥味儿啦，记得要在沸水中滴入数滴的白醋以及盐。这样子可以确保皮蛋不会因沸水而皮裂汁流。 柠檬汁/醋汁浸泡 食用前，切块后，加入柠檬汁或者醋，清水浸泡5~10分钟左右。 茶盐水去味 茶叶与盐1:10比例，加水熬煮后，过滤掉茶渣，用清水将松花蛋洗净，放进茶盐水里浸泡10～30天。泡制过的松花蛋，色鲜，味道更好。

红薯发芽了还能吃吗 红薯发芽后并不会像土豆一样产生对人体有害的成分，只要将红薯上长的芽去掉是可以吃的，更不会出现传说中的中毒症状。但有一点大家要注意，红薯长芽后由于营养和水分的大量流失，吃起来不仅口感不好，而且还会失去食用价值。至于说吃发芽的红薯会中毒的说法，是没有任何依据的，也是不科学的，纯属生活中的误区。营养学家认为，红薯既是营养丰富的食物，还能够对很多种疾病有食疗的作用。吃红薯的好处很多，但必须要讲究科学的方法。 虽然地瓜发芽可以吃，但是如果表皮呈褐色或黑色斑点也不能食用，那个是因为受黑斑病菌污染所致。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯变硬发苦，对人体肝脏有剧毒。这种毒素虽经水煮火烤，其生物活性不会被破坏。食用后，多在二十四小时内发病，出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状.严重的，还发高烧、头痛、气喘、裨志不清、呕血、昏迷、甚至死亡。

香椿可以助孕吗 香椿是有一定的助孕效果的，这是因为香椿中含维生素E和性激素物质，具有和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，所以香椿也有“助孕素”的美称。 香椿的其它功效和作用： 1、止血止痢，止崩：香椿能燥湿清热，收敛固涩，可用于久泻久痢，肠痔便血，崩漏带下等病症。 2、清热解毒：香椿具有清热、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。用鲜椿芽、蒜瓣、盐捣烂外敷，对治疮痛肿毒有较好疗效。 3、醒脑利湿：用香椿叶泡水喝，可以醒脑利湿，帮助解除春困。 4、抗菌消炎，祛虫疗癣：香椿具有抗菌消炎，如香椿煎剂对肺炎球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌等有抑制作用。还有杀虫的作用，可用治蛔虫病、疮癣、疥癞等病。 5、补虚壮阳：香椿有补虚壮阳固精、补肾的功效。 6、美容养颜：用鲜香椿芽捣取汁液抹

苏子降气丸可以长期吃吗 苏子降气丸不建议长期服用。 苏子降气丸的主要成分是紫苏子(炒)，厚朴，前胡，甘草，姜半夏，陈皮，沉香，当归等，具有降气化痰，温肾纳气的功效，一般建议在医生的指导下服药，能否长期服用要根据患者自身的情况和医生的治疗方法，不建议擅自服药。 苏子降气丸的用法用量 用法用量：口服。一次6克，一日1~2次。 苏子降气丸对于顽固性咳嗽、哮喘、胸膈痞塞的治疗有特效，同时，苏子降气丸还有降气化痰、温肾纳气的作用。苏子降气丸会散发出一种淡淡的药物清香味、味道发甜伴有略微的苦涩。 服用苏子降气丸的注意事项 1. 忌烟、酒及辛辣食物。 2. 阴虚燥咳者忌服，其表现为干咳少痰、咽干咽痛、口干舌燥。 3. 有支气管扩张、肺脓疡、肺结核、肺心病的患者及孕

健胃宽胸丸可以长期吃吗 健胃宽胸丸不建议长期吃。 基本上药物都会有副作用的，包括中药也会有，只是相对来说副作用较少，如果吃很多，超出必要的话，肯定是不好的。用药其实是一个均衡的过程，使用的益处多过于坏处就可以用。 服用健胃宽胸丸注意事项 1.忌食生冷油腻不易消化食物。 2.不适用于脾胃阴虚，主要表现为口干、舌红少津、大便干。 3.不适用于脾胃虚寒、主要表现为遇凉胃脘胀痛，肢凉怕冷，大便溏。 4.小儿及年老体弱者应在医师指导下服用。 5.服药三天症状无改善，或出现其他症状时，应立即停用并到医院诊治。 6.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 7.本品性状发生改变时禁止使用。 8.儿童必须在成人监护下使用。 9.请将本品放在儿童不

做法一 用料：基围虾6 只、盐适量、胡椒粉适量、葱适量、香菜适量 做法： 1、先把粥熬好，熬粥期间，准备食材; 2、准备好葱姜香菜，基围虾虾头虾身剥开，虾身把虾线剪开，可用刀侧切，把线拔出来。虾头清洗干净，把一坨绿色的拔掉，然后把虾头清洗干净; 3、再拿适量胡椒粉，盐腌一下虾。 4、粥熬好后，把姜和虾倒进去，看到虾变色后，搅拌一下粥，别让粥太粘锅;然后再把葱和香菜倒进去，煮一分钟，搅拌一下，关火。 做法二 原料：大米20克，虾仁50克，芹菜、胡萝卜、玉米粒各适量，盐适量。 做法： 1、将虾仁去除沙线，洗净，沥水，切成碎末;芹菜洗净，切末;胡萝卜去皮，洗净，切末;玉米粒洗净，切碎;大米淘洗干净，入清水中浸泡3小时。 2、将大米加入适量清水煮沸

从各式各样的食材中平均地摄取 肉、鱼、黄豆、黄豆加工食品、蛋、乳制品这些含有丰富蛋白质的食材，品项繁多，但是除了蛋白质之外，所含的营养素却各有不同。为了养成摄取均衡营养的饮食习惯，要注意将动物性蛋白质、植物性蛋白质掺杂在一起，从各种不同的食材中摄取。因为喜欢吃肉所以一直只吃肉，蛋比较容易料理所以一直只吃蛋，像这样「只吃某种食材」，不仅会营养失衡，还会担心味道吃腻了之后无法长久持续下去。 不要勉强吃讨厌的食材 「蛋白质要从各种不同的食材中摄取」是理想，但是没有必要勉强吃下讨厌的食材。例如，「虽然讨厌纳豆，但是为了身体健康必须努力吃」，像这样勉强进食的话，用餐这件事就会渐渐形成压力。用餐时首先请重视「愉快享用，吃得美味」。除此之外，「自然而然地将蛋白质加入餐点中」是养成健康用餐习惯的要诀。 为了避免摄取过多的脂质

月经不调可以吃三七粉吗 如果是血淤积引起的月经不调可以通过服用三七粉来调理。 三七具有活血化淤的作用，适用于气血不足或月经过少，质稀色胆，小腹空痛、头晕眼花、心悸耳鸣，食欲不振等。月经不调可以吃叁七粉，但经期间要停服，如果月经期间服用叁七粉容易导致月经血流不止，三七粉只能在经期前，或经期后服用。 如果月经少的女性可以在月经停止后3天开始服用，早上起来用温开水稀释服用，空腹，最好不要超过3克，连续服用，经期前停止。 适合服用三七粉的情况： 1、经量比较少：经量比较较少是一般是由于血虚， 脾虚， 积有瘀血等塬因影响， 而叁七粉具有活血健脾之效， 可以有效地帮助排出瘀血。 2、经期手脚冰凉： 有一些女生在经期内会出现手脚冰凉的症状， 很大的塬因就是体质问题， 体质偏凉， 气血不足， 加上气血

湿纸巾是干垃圾还是湿垃圾 湿纸巾是干垃圾。 可回收的废纸主要包括报纸、期刊、图书、各种包装纸等(污染严重的纸除外)。在一般的认知中，厕纸属于纸张，是可回收的。但实际上，厕纸遇水即溶，不算可回收的“纸张”。类似的还有餐巾纸、厨房用纸等，也不可回收，都属于“干垃圾”。 垃圾的分类标准 可回收物，适宜回收和可循环再利用的物品，包括废纸类、塑料类、玻璃类、金属类等; 餐厨垃圾，餐饮垃圾、废弃食用油脂、家庭厨余垃圾以及废弃的蔬菜、瓜果等有机易腐垃圾; 有害垃圾，对人体健康或者自然环境造成直接或者潜在危害的物质，包括废荧光灯管、废水银温度计、废蓄电池、废油漆桶、过期药品、过期化妆品等; 其他垃圾，除前三项以外的生活垃圾，包括废弃纸巾、保鲜膜(袋)、零食包装袋或超薄塑料袋、废弃瓶罐、烟蒂、清扫渣土等。

黄芪可以催乳吗 黄芪有补中益气、扶正固表的功效，对于气血虚弱型缺乳有一定治疗作用，气血虚弱型缺乳的症状表现为： 1.产后哺乳期乳汁较少，甚至没有乳汁。 2.乳房柔软，没有胀痛感，乳汁量少并且颜色清稀。 3.面色苍白，神疲倦怠，纳食量少，舌质淡白或淡胖，脉细弱。 黄芪催乳的做法 黄芪炖鸡汤 材料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡一只，适量的生姜、盐做法：将鸡洗净、处理干净，先后将鸡氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。再将生姜、黄芪都加入锅中。加入适量的清水，盐。煮熟后即可出锅。 黄芪通草排骨汤 材料：猪排骨50克，黄芪、通草各5克， 姜片5克。料酒30克，白糖30克，盐适量 做法：將排骨剁成块，洗净，焯水备用。排骨、通草、黄芪放入砂锅，加水适量。

鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称，“补虚”的功效也为人所知晓。小编在这奉上几款美味又养生的滋补鸡汤，夏天喝它补水，赶快做起来吧！ 板栗参鸡汤 材料： 鸡（半只）、板栗（十个）、胡萝卜（一根）、葱（两段）、姜（两块）（一块拍散一块切片）、西洋参（8克）、枸杞（20粒） 调料：盐、胡椒粉 制作步骤： 1、锅里放水，煮拍散的那块姜，水开后，把鸡焯水。 2、焯水后的鸡洗净，加葱姜煲一小时。 3、捞出葱姜，调入盐，胡椒粉，放西洋参板栗继续煲一小时。 4、放入胡萝卜，枸杞，半小时即可。 5，可以根据自己喜好，放香菜，香油等，不放也可以。 花菇炖鸡汤 主料：鸡一只（最好是土鸡）、花菇十朵。 制作步骤： 1、鸡清洗处理干净，花

欧包一般可以放几天 欧包一般可以放3—5天，具体依保存情况而定。 欧包在常温下可以保存三天，可将软欧包密封后放于桌上常温保存，这样可最大限度保持软欧包的新鲜度，也可以将软欧包带回家后，将其密封后放入冰箱冷冻室，急冻可保存一周。 欧包长时间保存食用方法 食用前将冷冻的欧包取出，并去除密封袋，常温(18~25°)解冻50分钟左右，也可提前一晚上，进行常温解冻。然后，将烤箱预热到180度，软欧包在烤前，可在表皮均匀地洒一点水，放入烤箱，烘烤2分钟即可。如果没有烘烤箱，可用电饭煲加热，将软欧包取出，并常温解冻15分钟，电饭煲内放入少量热水，调到蒸煮模式，放入软欧包，隔层加热5分钟即可食用。 欧包的保存误区 不要将欧包放在冰箱的冷藏室保存。 冰箱的冷藏室，虽然在一定程度上对食物有保鲜

加工工艺不同 在原材料上，红糖和白糖都是从甘蔗或者甜菜中提取出来的，都属于蔗糖的范畴。 红糖是甘蔗榨后的糖汁浓缩和简略加工后的产物，含有大量杂质(维生素、氨基酸、无机盐、色素等)，因此红糖不能充分结晶为大晶体，所以呈现绵散状。营养较为丰富。 红糖经过洗涤、离心、分蜜、脱光等几道工序后就可以做出白糖。 口感不同 红糖因为没有经过精炼提纯加工，所以红糖保留了更多甘蔗汁。经过高温煮制，糖会发生两种反应，产生焦香味道和焦糖色，让红糖呈现出红棕色，闻起来也更香。 白砂糖是白色的蔗糖结晶体，纯度较高，根据颗粒大小，分为粗砂糖和细砂糖。更严格一点可以细分成粗砂糖、一般砂糖、细砂糖、特细砂糖、幼砂糖等。 使用方法不同 白糖味甘、性平，归脾、肺经。有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓

　　我们都知道不同的茶有不同的功效，不同的泡法也有不同的味道。茶叶的神奇养生保健功效究竟神奇在哪里呢?很多你意想不到的作用，小编马上告诉你喔。 　　茶叶的神奇养生功效 　　一天之中可在不同时间饮不同的茶：清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心;上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率;午后喝杯红茶，解困提神;晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。 　　降血压预防心血管疾病 　　高血压是一种常见病。从中医学来讲，高血压、脑出血、中风等病为真阴亏虚，虚火内燃所致，而老年人体质通常偏于阴虚内热。可见老年人和心脑血管病患者均有内热，茶叶具有清热作用，因此具有降压效应;从西医学来看，离血压的病人大部分属于原发性高血压。这种高血压受血管紧张素的调节。血管紧张素又分血管紧张素I和血管紧张素Ⅱ，前者没有升压活性，只有前者通过血管紧张素I转移酶转变为血管紧张素Ⅱ，而

　　肠胃的健康状态决定了一个人的饮食健康程度。胃口不好，饭后嗳气等都是肠胃不好的表现症状，我们应该如何调理好肠胃呢?正所谓三分医药，七分调理，因此，保养肠胃是十分重要的。 　　肠胃不好的症状时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。肠胃不好有哪些症状?这往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。 　　饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕，因为有可能是胃癌。 　　经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。肠胃不好有哪些症状?这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。 　　饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种