希腊酸奶 第一个练肌肉的早餐运用希腊酸奶的着名特质。其优点之一是高蛋白质含量及滑顺的质地;你只需添加一些成份,就能随时添加多样的风味,让你的早餐更有趣及愉悦。 材料: 希腊酸奶 1杯(280克) 天然燕麦片 ½杯(45克) 香草精 5滴 杏仁片 5片 做法: 1、将所有成份混合在碗裡或罐子中。 2、存放在冰箱裡过夜。 3、第二天,把它当早餐食用。 4、如果你想要一点甜味,可以把杏仁换成葡萄干、蓝莓干或水果。 鸡蛋三明治配全麦面包 你无法否认鸡蛋是最容易烹饪及包含在饮食中的食材之一;它们也是第二道练肌肉食谱的明星食材。此外,蛋黄提供良好、优质的脂肪,有益于你的心脏和动脉;至于全麦面包,则提供了纤维和能
感冒发烧吃什么水果:西瓜 西瓜性寒味甘,具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效,是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症,适当吃点西瓜正好能缓解相关症状,有助于感冒的痊愈。 高烧大量出汗后,如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱,最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁,它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的夏季,小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水,可解暑生津利湿。 感冒发烧吃什么水果:梨 梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。 风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。梨子本身
坚果一天吃多少合适 油脂与坚果种子类每份提供45大卡的热量,建议每天坚果种子类摄取量为1份,换算成可食重量或者是可食数量来说,核桃、胡桃、杏仁果、松子、榛果、巴西坚果及夏威夷果每日可食重量均为7公克。但因每类坚果大小及重量不同,若换算成可食用的数量,杏仁、榛果及夏威夷果的每日可食量约为5粒。核桃、胡桃及巴西坚果则每日食用量约为2粒。 腰果、开心果、南瓜籽及奇亚籽则因热量较低,每日可食的重量为9~10公克。换算成数量的话,腰果的每日可食数量为5粒,开心果因重量较轻、每日可食数量可达15粒。奇亚籽及南瓜籽则分别为0.6大匙及1大匙(一大匙=一汤匙,大概为面摊铁汤匙大小)。 以每100公克的热量为例,其中夏威夷果的热量最高,高达700大卡(相当于一份6吋海鲜披萨)。但它的每日可食数量却不是最少的,原因是因为他单颗重量轻,相对来说可食数量较高。
雄黄酒怎么泡制 雄黄酒的泡制比例一般为10克雄黄配半斤左右的黄酒。用量因人多少而定,一般家庭知用量有1Om1白酒和5一10g雄黄就够了。主要用于端午节给儿童耳朵,鼻道孔,肛门,肚脐上抹上雄黄酒,目的是起到驱邪,防蚊虫等功效。 具体做法: 现在流行的制作方法是将雄黄研磨成粉末,然后加入到黄酒或白酒中,使用时取上层的酒。还有一种制作方法就是在五月初一这一天将雄黄的粉末和酒调配好,然后从初一晒到初五。 如果是用雄黄酒来祛除蚊虫可以一个两升的饮料瓶用100克雄黄粉兑400克65度高度白酒,加一头大蒜密封即可,几天就可以用了,用时摇匀,洒在四周即可。 雄黄酒使用注意事项 1、雄黄酒不宜饮用,雄黄的主要化学成分是有毒的二硫化二砷,加热后经化学反应变成三氧化二砷,也就是砒霜。众所周知,砷是剧毒物质,毒性极大。人如
自己在家做饭,就喜欢随心所欲的搭配,通常在冰箱中翻到的现成的食材,配料的自由度极大。今天这道小炒菜就是青豆山药胡萝卜三种不同的蔬菜,三种不同的蔬菜的味道和颜色都是不一样的,三种蔬菜的功效都是不一样的,将它们搭配在一起,色泽艳丽、口感更有层次,而且营养更为丰富,是道家常美味的下饭菜。 每次看到嫩嫩的绿绿的青豆就有买的冲动,这青豆又嫩又甜,营养也很丰富,常吃青豆能增强身体抵抗力、减肥佳品、预防骨质疏松症、除皱纹、有利于心脏健康、缓解便秘等功效。山药是一种很常见的食物,亦是药材,常吃能健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效;而搭配上红色的胡萝卜丁,常吃能增强抵抗力、降糖降脂、明目、利膈宽肠的功效。 这是道非常家常的美味下饭菜,也是我家餐桌上出镜率相当高的一道菜,不论配米饭还是馒头都好吃。这三种食材中,青豆和山药都是用水焯熟,
增强免疫力,杀菌排毒 苹果醋能够增强免疫力,杀菌排毒。 原因: 1、苹果醋含有酸性成分,醋可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、有防止痢疾病的作用。 2、增强人体的免疫和抗病毒能力,具有明显降低血脂和排毒保健功能。 3、醋酸进入人体后,可以起到软化血管,增加血管弹性的作用. 建议: 血管硬化的朋友们,可以试一试苹果醋,对心脑血管疾病有很大帮助。 护肤美白作用 众所周知,苹果醋可以起到护肤作用,特别是美白皮肤的功效。 原因: 因为苹果醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢,美白杀菌、补充肌肤养分及水分,活血化疼。 长期饮用苹果醋的女性,会发现自己的脸越来越白皙透亮,这就是苹果醋淡化色斑、美白皮肤的功效在发挥作用。
排骨的营养价值不可忽视,那么排骨的各种营养体现在哪呢?我们一起来从各种肉类的排骨上来找寻一下吧,希望各位在冬日里都能从排骨的营养中吸取健康的来源! 猪排骨的营养价值:蛋白质含量约占10-20%,其中必需氨基酸含量及利用率较高。肪量约10%--30%,主要成分是甘油三酯和少量的胆固醇,卵磷脂。肉类中还含有丰富的B族维生素。提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。适用人群适宜于气血不足,阴虚纳差者;湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。 食用功效猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足,阴虚纳差者。羊排骨的营养价值:根据《金匮要略》记载,羊排骨对于肾虚所致阳痿、早泄、妇人阴冷等对于心脾气虚所致的心悸、气短、乏力、失眠,血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗作用。还能增强肌体的抵抗力,对病后体弱、贫血、产后气血两虚、肾亏阳痿者都大
干贝为什么有些红色的 之所以会有红褐色的干贝其实是因为生物基因上的变异,导致颜色的变化,如同人类也会有先天黑色素缺乏的白子一般,但品质是不受其影响的,因红褐颜色较为吉利讨喜,在日本甚至会特别区隔挑选出来做贩售,价格甚至比一般白色的生干贝来得高出许多,也会在特殊节庆时使用。 干贝的选购技巧 1、看颜色 干贝表面呈金黄色,掰开来看,里面也是金黄或略呈棕色的就是新鲜的标志,而那种颜色暗哑甚至黑色的是未晒透、肉质已霉的不新鲜的干贝。干贝表面如果过于白色,代表加工时盐水浓度偏高,口感太咸。 2、末手感 好的干贝触感干爽,盐渍不足或技术不好的劣质干贝色泽较浅,手感也会黏黏的。 3、观外形 干贝以粒圆大,色鲜黄,微有亮光,颗粒完整为上品;颜色显老黄、粒小,且残缺不齐的则为次品。
红酒瓶塞怎么塞回去 拔出来的红酒瓶塞如果塞不进去建议翻过来将开瓶端塞进去,如果反过来也不行的话建议把红酒瓶塞先进行干燥,先把软木塞放到通风、又有热气的地方,当到完全干燥后红酒瓶塞体积会缩小,这样就容易塞进去了。 如果以上方法都不行建议换一个可以密封的容器将红酒倒出来重新存放,要记住的是,不要用洗洁精或清洁剂来洗刷小容量酒瓶,以免留下的残渍会污染酒液。 红酒瓶塞碎了怎样打开 1、找一把刀身较长的尖刀,然后把它插入木塞,深度为一英寸左右。转动尖刀,就可以把木塞拔出来了。 2、找一根比较长的木头螺钉或者金bai属螺钉。用拇指把螺du钉按到瓶口的木塞中,注意力气不要太大,然后转动螺钉,让它深入到木塞当中。等螺钉已经没入木塞中有四分之一英寸以上之后,就把螺钉连同木塞一起拔出来。 没有开瓶器怎么开
小龙虾有寄生虫吗 小龙虾、螃蟹等水生动物中可能含有多种寄生虫,如生食或未煮熟后食用,可导致人体感染寄生虫病。目前,市民食用的小龙虾大多来自人工养殖。相比泥水沟等自然环境,人工养殖的小龙虾相对干净。但即使是人工养殖的小龙虾,养殖环境不同也会造成小龙虾的差异。比如,水藻类较多或使用饲料养殖的水体,可能导致小龙虾附着物较多,相比杂质较多。而且淡水里面仍有各种寄生虫,小龙虾等水生动物可能受到水体感染,含寄生虫,如肺吸虫等。 小龙虾有寄生虫怎么办 小龙虾有寄生虫还是可以食用的,吃之前一定要烹熟。我们可以通过高温杀死小龙虾体内的寄生虫,从而安全使用小龙虾。千万不要生吃或食用未熟的小龙虾,需确保其完全熟透。爆炒也不行,可能炒不透、炒不均匀,仍遗留活体虫卵。可先用油炸再清炒,水煮也应保证10分钟以上,达到高温消毒效果。 烹饪小龙虾的温度需
杞菊地黄丸多少钱一盒 汉源杞菊地黄丸200s 参考价格:¥10.90 梁湖杞菊地黄丸200s 参考价格:¥7.30 同仁堂杞菊地黄丸9g*10s 参考价格:¥22.00 东方金宝杞菊地黄丸200s 参考价格:¥9.00 片仔癀杞菊地黄丸72g 参考价格:¥13.50 仲景杞菊地黄丸360s 参考价格:¥51.00 九芝堂杞菊地黄丸120g 参考价格:¥29.80 太极杞菊地黄丸6g*20s 参考价格:¥15.50 冯了性杞菊地黄丸6g*10袋 参考价格:¥18.00 杞菊地黄丸成分功效 组成:枸杞子、菊花各40克,熟地160克,山药、山茱萸(制)各80克,牡丹皮、茯苓、泽泻各60克。 1、枸杞子:其味甘、性平具有补肝益肾之功
大海螺吃多了为什么会晕 海螺吃多了头晕有可能是在吃的时候没有把海螺的脑和内脏清理干净,因为海螺生长过程靠过滤大量海水为生,海螺的肝脏肯定要排毒解毒的过程,所以不能多吃海螺的肝脏,吃多了有头疼的现象,俗称上头。 另外海螺的脑部蕴含着一种毒素,吃多了海螺脑会头昏脑胀,海螺肉的脑非常的小,用手轻轻地在乳白色地方一挤,海螺脑就出来了。 海螺吃了头晕怎么办 1、如果头晕比较轻,可以喝少许的醋,多吃纤维素含量多的水果,比如苹果,多喝水,不要饮用凉水,一般情况下是可以自愈的。 2、海螺吃多了头晕是由于对海鲜过敏、中毒引起的,可以吃一些抗过敏的药物,比如糖皮质激素、维生素、氨茶碱类、息斯敏等药物,但是效果比较慢。 3、如果头晕很严重,要及时去医院检查医治,不要耽误病情。 海螺什么部位不能吃
黑枸杞怎么吃效果最好:直接嚼食 黑枸杞可以直接嚼食,会有淡淡的甜味,有点像平时吃的葡萄干,挺不错的。直接用嘴嚼,对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥黑枸杞的保健效果。 不过,嚼服黑枸杞时要注意,在吃的数量上最好减三分之一,否则更容易滋补过度哦。还有,直接食用黑枸杞建议要进行清洗。在黑枸杞上面可能会沾染灰尘、细菌等杂质,在食用之前,最好是能用水冲洗几遍,将一些杂质给清洗掉再吃为好。 黑枸杞怎么吃效果最好:泡水或泡茶喝 黑枸杞可直接泡水喝,或者泡茶喝。不过,记得用冷水或温水,温度过高会破坏黑枸杞中的花青素,建议50-75度水温冲泡。等待5分钟左右即可饮用,直到把水喝清,再把黑枸杞吃掉。 材料:红茶包一个,杞子一小撮,菊花3到5朵。 做法:将以上材料放入已经预
避三白 1、糖 过量摄取糖类,容易引起糖尿病、肥胖、肝功能损伤。营养胡思建议每日糖摄取量上限是50公克,每日饮食中,添加糖摄取量不宜超过总热量的10%。 不过,糖类摄取要超标实在是再容易不过的了,喝1杯含糖饮料,添加糖摄取量就容易超过每日上限参考值。若每日摄取2000大卡,添加糖摄取应低于200大卡,以1公克糖热量4大卡计算,每日添加糖摄取应低于50公克。依据食药署食品营养成分资料库,1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶,含糖量近62公克,一天一杯就超过每日糖摄取上限。 因此,糖类饮料还是能戒掉就戒掉,对身体比较好! 2、盐 当摄取过多盐,会增加高血压、心脏病跟中风的风险。大量的研究已证明,高血压、动脉硬化、冠动脉心脏病、中风,甚至胃癌,都与吃盐过多有关。台大医院营养室指出,如果减少饮食中的盐分摄取
二次烘烤 回炉进行二次烘烤,用中火加热15-20秒。如果没有烤箱,就放进微波炉调成烘烤模式烘烤一下。 还可放到炒菜的锅子里炒,火要小,慢慢炒,外壳有点焦黄就出锅。 冰箱冷冻 1、把坚果放入保鲜袋里。 2、再放一张纸巾。 3、保鲜袋放入冰箱冷冻层。 4、12小时后拿出坚果就可以享用和新买的一样。 说明: 冰箱冷冻层的温度很低,特别是冰箱有冷却管的地方温度更低,所以冰箱里的水分会被吸出来,凝结在冰箱的冷却管上。保鲜袋里坚果挥发出来的水汽无法跑到外面,会吸附在纸巾上,这样坚果就会边干,恢复酥脆了。 太阳下暴晒 开心果变软之后最简单的方法就是在太阳下暴晒,通过在太阳下暴晒,能够把开心果里面的湿气排出去,并且也能够有效地解决发霉的情况。
太阳神猴头菇口服液价格 太阳神猴头菇胃肠保健口服液10ml*10支 价格37.5元 太阳神猴头菇胃肠保健口服液10ml*24支 价格75元 太阳神猴头菇胃肠保健口服液10ml*40支 价格118元 太阳神猴头菇口服液的适用范围 1、胃部疼痛:胃部长期疼痛或者慢性胃病久治难愈,而且平时胃疼总是不断复发,常常伴有隐痛、刺痛、绞痛的情况。 2、消化不良:肠胃功能比较差,常常消化不良,难以吸收有效营养成分;肠胃蠕动过慢,导致食胀。胃口长期不佳,食欲不振等情况。 3、胃部胀气:由于脾胃运化失职,或者因寒受阻导致的,胃内的气体不能及时、不能正常排出,从而导致胃部长期胀气的情况。 4、食不定时:平时上班白领等人群由于工作压力大,一日三餐不定时,烟酒过多而导致肠胃不适的情况。 5
沃柑糖尿病人可以吃吗? 根据情况来。 如果血糖比较稳定的或者轻微的,可以适量吃一点点。 血糖不稳定的患者尽量还是不吃。 说明: 沃柑中葡萄糖和果糖的含量特别高,平时人们食用以后,能快速把这些糖类物质吸收和利用,它们能转化成人体正常工作时必须的能量,能缓解身体疲劳,促进体力快速恢复。不过人们食用沃柑以后血糖会有明显的升高。 吃沃柑对身体有什么好处? 1、强化末梢血管: 沃柑内含有极具丰富的维生素C,并且沃柑还包含了其他水果少有的维生素P,能增强促进维生素C的作用,强化末梢血管组织,沃柑中的橙皮甙也有降低毛细血管脆性的作用,高血压与肥胖症患者食之非常有益。 2、清利咽喉,生津止渴: 沃柑含有大量的维生素、有机酸和无机盐等成分。能够清胃热,利咽喉,止干渴,为胸膈烦热、口干欲
黑豆 黑豆是非常好的促排卵食物,因为黑豆中含有大量大豆异黄酮,是无副作用的植物雌激素,补充雌激素效果很好,而且含有植物蛋白,纤维素等营养成份,可以长期吃。但是女性食用黑豆也不能盲目,黑豆是促雌激素的,具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天,食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟,可加少量盐。另外黑豆不宜生食和炒食,因为黑豆含有胰蛋白酵素抑制剂、这些抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素,经过烹煮后才可以被破坏,不会对身体造成不良影响。 推荐做法:好孕汤 材料:当归50克,金银花(也就是俗称的二花)15克, 红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚 做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完,红枣,黑豆,鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出
降三高 苦丁茶当药用时,对糖尿病、高血压,高血脂等疾病有非常好的疗效。 如用于降血压、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙龈、牙齿发炎等时,因其体质和病情的不同,饮用的浓度和时间的长短也不一样,一般而言,病情重、体重的患者饮用的剂量相应相对大一些,时间也要长一些,反之亦然。通常来说,饮用浓度大,效果快:饮用浓度低。则效果慢。 药用苦丁茶的饮用的方法是:一天分三次进行饮用,一般每次泡两到三次,直到喝到没有味道的时候,就嚼食茶芽。如果感到病情已经得到减轻了,就可以将浓度适当的进行降低了,如果没有什么变化,就可以提高浓度(药用的苦丁茶浓度一般情况下为当茶用的两到三倍)。 通过饮用苦丁茶将血压、血脂、血糖降下来之后,可适当降低饮用浓度,但不要完全停止,以免病情反复。如果饮用苦丁茶的浓度适当,可以在二三十天内把血压、血脂降下来。这也
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