冬天手脚冰冷是常见的事，特别是女性朋友，其实关键不是穿衣的多少，而是与人体的健康有关。要解除手脚冰冷，要从食疗、药膳、按摩做起。想要四肢温暖、面色红润吗，快学学吧。 　　.攻略1：勤运动.勤甩手 　　建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 　　你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。 　　工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。 　　.攻略2：多补充维他命E 　　维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250I

　　不管处于什么季节，天气干燥或者人体热气的时候，都会特别上火燥热。上火的时候我们可以通过食疗法来排毒降火。蔬菜水果是人体下火的法宝喔。 　　"苦"味食品是"火"的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失"青色"，都能达到"去火"的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的"去火"功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热解暑。 　　除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还可以吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。胡女士指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和

干的酱板鸭蒸多久能吃 干的酱板鸭蒸5—10分钟即可。 酱板鸭买回来的时候一般比较干，也比较硬，有些人不喜欢这样的口感，就可以将酱板鸭蒸一下，因为酱板鸭本身已经是熟的，所以蒸的时间不用太长，酱板鸭能咬动即可。 酱板鸭怎么蒸 1、放点冬笋片、姜片，隔水蒸就行了。如果是晒的很干的酱鸭，光是隔水蒸出来也不好吃，可以把整个鸭子放在电饭锅的蒸架上面，饭锅里面放水和料酒，这样蒸，鸭子就不会很干了。 2、酱鸭买回来洗净，撒上少许的白糖和味精，再撒上少许的黄酒，放上葱节和姜片，旺火蒸10分钟，取半只宰整齐的块用。 酱板鸭的口味是怎样的 拆开外包装，里面的真空包装好的酱板鸭，隔着透明的袋子，颜色有点泛红，看起来很诱人剪开内包装，撕了小半只出来，感觉撕的时候肉质很紧实，正宗的酱板鸭肉

现在很多人认为生吃蔬菜可以极大程度地保留营养，这是没错的，但这同时也忽略了蔬菜本身含有的毒素，如果未经过加热煮熟，那么毒素就无法去除，吃进人体自然就会得病。因此，食用以下7种蔬菜时，切记一定要煮熟！ 四季豆 致命毒素：皂素 致命机理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外，四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。 解毒方法：为了防止食用四季豆中毒，一定要将四季豆煮透、煮熟。 菠菜 致命毒素：硝酸盐 致命机理：菠菜、芥菜等蔬菜极易富集硝酸盐。硝酸盐本身对人体毒性很低，但在人体内微生物作用下，会转变为亚硝酸盐。 解毒方法：不能生食，必须烧透煮熟后才宜食用。所以，汤漂一下就吃的“涮羊肉式”的食法是不可

一家人齐齐整整乐乐呵呵，是每个人最幸福的时刻吧?想家啦，先做一道有自家味道的酱爆鸡丁解解吧~ *酱爆鸡丁* 原料1： 鸡脯肉350克 原料2： 黄瓜1根 蒜籽3瓣 制作 ： 1、 鸡脯肉切成肉丁 2、 黄瓜切成条后，再切成丁 3、 蒜籽切成蒜片 4、 切好的鸡脯肉里加一点干淀粉 5、 再放一个鸡蛋清充分抓匀 6、 抓好的鸡脯肉放到4成热的油温中 7、 滑熟捞出来控干油 8、 锅中倒入少许油放入蒜片炒出香味 9、 倒入黄瓜丁

南瓜籽对前列腺炎有疗效吗 南瓜籽对于前列腺炎能够起到一定的辅助治疗效果，中医认为南瓜籽主要具有驱避和消肿作用。研究发现，南瓜籽提取物能有效缓解前列腺增生症患者的尿、尿痛和尿失禁症状。主要有两个塬因：第一，前列腺分泌激素的作用是脂肪酸，南瓜籽中的脂肪酸能保持前列腺的良好工作。二是前列腺疾病和前列腺内。锌含量密切相关，南瓜籽含锌丰富，南瓜籽常被用来控制前列腺疾病。南瓜籽便宜，有效，使用安全。这对慢性前列腺炎(或增生)患者是值得尝试的，但其远期疗效有待进一步验证。 南瓜籽的主要功效 1、抑制摄护腺肥大 摄护腺肥大会压迫尿道，使尿液难以排出，并增加排尿的次数。南瓜子中含有植物固醇及木酚素，能缓和摄护腺肥大的症状。 2、预防女性骨质疏鬆症 女性荷尔蒙中的雌激素能预防骨质流失，因此女性更年期后荷尔蒙减少、骨质易

　　在新时代，不仅女性要注重养生保健，男人也应该为自己的健康着想，注意科学的饮食和营养的摄入。哪些食物最养男人，最具有美容养颜的功效呢? 　　那么最养男人食物，最养男人七大食物，平时食用，我们应该注意哪些事项呢?还有，这七种食物具体都是哪些呢，各具有什么样的功效? 　　最养男人食物!最养男人七大食物及功效 　　一、西红柿具有强健血管作用 　　西红柿含有丰富的维生素C，不但能结合细胞之间的关系，而且制造出骨胶原，强健血管作用。另外，西红柿的酸味，也具有促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等功能。 　　二、胡萝卜性平味甘具有健脾化滞作用 　　胡萝卜含有丰富的类胡萝卜素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素C等，而且具有性平味甘，健脾化滞、润燥明目、降压强心、增进食欲、抗癌等功效，能够维护眼睛和皮肤健康、提高肌体抗癌免疫力等，对消化不良、夜盲症、痢疾、高血压、糖尿病等有食疗作用

做法一 材料：雪梨1只，枇杷3只，冰糖若干，枸杞5颗 做法： 1、雪梨去皮切成滚刀块(强烈建议皮不要扔掉，也一起炖水。) 2、枇杷去皮(这个皮就不要留了)去核，将果核与果肉连接处的薄膜也撕掉。 3、将材料放进砂锅(建议熬煮糖水用砂锅这类厨具，不锈钢也行，但我个人总感觉砂锅更好)中，放入冰糖、洗净的枸杞，水(没过材料一些，也不要太满，否则水开时会溢锅)。 4、大火煮开，然后小火熬煮半个小时。 做法二 原料：枇杷400克，桂圆肉、樱桃、青豆各30克，冰糖50克，玫瑰糖适量 做法： 1、将枇杷洗净，用刀切开，去核除皮，放入开水锅中稍焯，用漏勺捞出，放入冷开水中。将桂圆肉放入温开水中稍泡后捞出，放入碗内。 2、炒锅上火，加入清水、冰糖烧沸，待冰糖溶

原材料不同 糖粉是用白糖来制作的，是将白砂糖磨碎研制成的粉末加玉米淀粉混合而成。 糖霜是将糖粉经过处理后得到的，是糖浆结晶而成的光滑乳白色制品。糖霜有很多种，通常会根据需求的不同，有不同的配方和制作方式。但一般是用蛋白粉来制作的，通常会由蛋白粉+糖粉或柠檬汁、白醋等打发而成。也有部分是自然产生的，比如晒干柿饼的外层。 外观不同 玉米淀粉和磨碎的沙糖制作而成糖粉，所以糖粉的颗粒应该比较粗大，但是糖霜就不相同。 糖霜是加入了一些非常细的砂糖，这使它的外观看起来非常的精致，颗粒很小。 用途不同 糖粉的用处很大。可以用来制作曲奇、蛋糕等，更多的时候，它用来装饰糕点。在做好的糕点表面，筛上一层糖粉，外观会变得漂亮很多。在重油蛋糕或蛋糕装饰上常用。也用来制作糖霜、乳脂馅料，如制作姜饼屋

鲜肉月饼可以放几天 鲜肉月饼对于温度的要求比较高，一般在25℃以下可以保存一天作用，如果是在4℃-5℃的冰箱冷藏可以放2到叁天。 从口感和健康的角度来，一般建议鲜肉月饼现做先吃，很多人认为将鲜肉月饼放在冰箱里面就可以保鲜很久，事实上这种观念是非常错误的，即使没吃完的月饼冰箱存放也不宜超过叁天，否则容易变质。 除了鲜肉月饼之外，鸡丝、火腿等月饼，应随买随吃，放冰箱保存的时间也不宜太久，太久的话里面的肉馅容易变质发霉，拿出来吃的时候还要重新加热再食用，否则容易引起腹泻等肠胃疾病。 不同月饼的保质期 1、在25摄氏度的气温环境下，杏仁、百果等馅心月饼可存放15天左右。 2、豆沙、莲蓉、枣泥等馅心月饼，存放时间则不宜超过10天。 3、如果气温超过30摄氏度，月饼存放时间应适当缩短，一般不宜超过7

　　咖喱已经是广为人知的酱料，那么食用咖喱有什么好处呢?亲亲宝贝小编总结为一下为两点：可以提高以激励和可以杀死癌细胞。 　　食用咖喱能提高记忆力 　　食用咖喱能提高记忆力。日本武藏野大学和美国苏柯(音译)研究所共同研究结果证明，用做咖喱时用的香料--姜黄生产的化合物具有提高记忆力的效果，并通过动物实验得到了证实。 　　该大学药学部阿部和穗教授等人发现，在印度很少有老年痴呆症患者，阿部教授怀疑是否和印度人的饮食有关，于是调查研究了印度料理中必不可少的各种香料，结果发现姜黄具有一种能预防随着年龄的增长而带来的脑神经细胞损伤的作用。 　　为了进一步证实姜黄的作用，武藏野大学研究小组还利用老鼠对美国苏柯研究所从姜黄素中提取的新化合物“CNB-001”的效果进行了调查研究。结果证实，食用姜黄化合物的老鼠的记忆力明显高于没有食用姜黄化合物的老鼠。 　　阿部教授分析认

相信每个女人都长过痘痘，痘痘对于女人来说简直就是一大杀手，那么我们究竟该怎么排毒祛痘呢？很多人都知道祛痘需要根据自己的肤质来选择合适的方法，如何祛痘才对肌肤没有伤害呢？下面就一起来看看吧！ 小编教你如何排毒祛痘 对于这个主要看颜值的世界，你对脸还是那么不修边幅？?脸上的痘痘，想要消除光靠外敷药物是不行的，要根除痘痘，内调更加重要。 1.柚子 柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果。 柚子茶和柚子皮也都具食用价值，且可入药。柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

补天灵片和三肾丸可以一起吃吗 补天灵片和三肾丸可以一起服用。 补天灵片由淫羊藿、狗鞭、仙茅、羊鞭、韭菜子、锁阳、驴鞭、牛鞭、枸杞子、蛇床子等多种成分组成，对早泄、阳痿的有明显改善作用，而三肾丸的主要成分为鹿肾、狗肾、驴肾、仙茅、附子、肉桂、淫羊藿、木瓜、牡丹皮等，临床上用于肾精亏损，元阳不足所致的阳萎滑精，腰膝酸冷，气短神疲，二者的药性并不冲突，补天灵片和三肾丸合用还可以增强药效。 补天灵片注意事项 1、成分比较容易上火，孕妇以及虚火旺者是不能服用。 2、高血压患者在180以内、一般糖尿病患者、普通胃病患者等均可服用。但仍有以下需要注意，治疗一定要按疗程服用，切忌一有效果就停药;在用药治疗期间不喝酒、少吃辛辣食物、少吸烟。 3、治疗一定要按疗程服用，切忌一有效果就停药。 4、在用药治疗期

古汉养生精吃多久有效 由于每个人的体质和病症不宜，古汉养生精的起效时间也不一样，10毫升*12支装一盒的古汉养生精是6盒一个疗程。一般需服用1-3个疗程后效果会比较好。 古汉养生精口服液根据患者不同病症情况，科学制定不同的服药疗程，还会根据服药实践，根据治疗效果调整疗程，可能会缩短，也有可能会延长，具体有多少个疗程要根据患者自己的情况而定。 古汉养生精服用方法 古汉养生精片服用方法：空腹口服，每次4片，每日23次，早中晚空腹服用。 古汉养生精口服液服用方法：口服，一次10～20毫升，一日2～3次。 建议在饭前服用，值得注意的是服用本品忌油腻食物，同时不宜服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂;不可以喝茶和吃萝卜，以免影响药效。 古汉养生精功效说明 主治：用于气阴亏虚、肾

酸枣根的功效与作用 主治：止血;涩精;收湿敛疮。主便血;崩漏;滑精;带下;烧烫伤 1.治便血：酸枣根皮一两。刮去黑皮焙干，用水一碗煎至一茶杯，温服。如不止，隔七天再服一剂。 (《天津中草药》) 2.治烧、烫伤：酸枣根皮三斤。切碎，水煎成膏，涂于净布上，贴伤处。 (《天津中草药》) 3.治高血压头晕头痛：酸枣根一两(去外层黑皮， 去木心，用内皮)。加水煎煮两次，分两次服。 酸枣根适应症 1、治疗神经衰弱 用一两带皮的酸枣树根，四钱丹参，用水煎制1-2小时，午间休息和晚上睡觉前分两次服用。对于神经衰弱所造成的失眠，服用15天后就可以改善，甚至治愈。 2、治疗失眠 将酸枣树根刮去树根，接着清洗干净，剁成差不多10段一寸长的小段。将剁好的酸枣树根放入锅内，加入适量的水，水

切片厚度保持在一厘米 首先，在切片时注意切片的厚度，不要切得大薄，也不能切得太厚，保持在一厘米左右一片，因为腊肠是由一层薄薄的肠衣包住肉馅制成的，如果切薄了，每片两个侧面没有肠衣包住，翻炒时容易散掉，如果切厚了吃起来难嚼，口感不好。 不要用水煮 其次，是在炒腊肠的时候不要放水煮，腊肠经过水的浸泡，肉馅容易松散，最好方法是在铁锅中放入少量花生油，待油热后小火翻炒两三分钟，就可起锅，切记一定要不断翻炒才不会炒焦。 蒸一下再炒 例如荷兰豆炒腊肠，我们腊肠应该先蒸熟，几分钟就可以的了很快熟的，待凉了之后切片，慢慢切、切快的话也会散的。还有切的时候不能压着切、要用拉刀，因为蒸熟的腊肠也容易切散。

去除色斑 柚子里面含有丰富的维生素c，这种物质能够使皮肤中的色斑减退，所以说，柚子是一种很好的美容品，把柚子切开之后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹、按摩皮肤，这样能够很好的美白皮肤; 紧致肌肤 柚子里面含有大量的维生素c，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能使我们的皮肤更加紧致，保持在一个最佳的状态。主要是维生素c这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用; 减少中风 柚子里面含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性，这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常吃柚子能保护我们的大脑; 有利于减肥 在不改变其他饮食习惯的基础上，每天饭前吃半个柚子，然后检查十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。主要是因为柚子中

山药有黑点还能吃吗 山药表皮有黑点可以吃。其实山药本身性平，不会有什么毒副作用产生。如果是表皮有黑斑，说明不是头年的地种植的，不是很好，也能使用。如果表皮是黑点，没有关系，有点不新鲜而已，建议尽快食用。山药出现黑点也跟山药的生长土壤有关系，特别是卤土的铁棍山药根须多，根须密，多数带有褐斑，也就是所谓的黑点。所以山药表皮有黑点还是可以吃的。 山药切开因氧化有黑点可以吃。如果是因霉变而变色的山药不能食用，如果是因氧化而变色的山药是可以食用的。新鲜的山药去皮后很容易跟空气中的氧发生氧化作用，跟铁刀等金属接触的时候也容易产生褐化现象，看起来就是白色的山药变黑了，产生黑点了。所以山药变黑有黑点没什么问题，放心吃就行。切好的山药变黑是由于发生酶的褐变导致颜色变深。避免山药不变黑可以泡在盐水里，或者可以在一碗清水里放些白醋，切好的山药放在醋水里就不会变黑了。

看价格 由于大小和重量不同，真龙利鱼每公斤的价格区间在120元(个头小)-260元(大个头)，如果每公斤鱼肉低于百元价，基本就可以判断为巴沙鱼冒充。 巴沙鱼市面的价格区间在20元-90元内，当然也肯定存在少数奸商把巴沙鱼的价格标到天上去的情况，这种“表脸”就不在讨论范畴了。 看是不是整鱼 真龙利鱼都是整鱼卖，基本没有鱼柳。因为市面的龙利鱼体型普遍偏小一些，做成鱼柳后会更“小巧”;二来做成鱼柳浪费食材，所以都是整条鱼出售。 看肉质尝味道 因为龙利鱼本身就很薄，切出来柳叶不会很厚，且颜色渐进，有花纹。巴沙鱼肉质厚实且多为冷冻出售，颜色发白。另外就是味道，鱼肉经过烹调，如果带有河鱼的土腥味，十有八九是巴沙鱼。而龙利鱼是海鱼，只有正常的海鲜腥气。

吃进身体内的东西，很多都是靠肝脏分解的 如果前一天熬夜熬到很晚，或是应酬喝酒到很晚，隔天觉得很累很不舒服时候，你会拿起什么来吃?对于很多人来说，几颗保肝药或是维生素B群吞下去，是最方便、最有效的方式。 但这些看起来可以保肝或是解决肝脏问题的药丸们，其实还是透过肝脏来分解。里面的成分、毒性要透过肝脏通通代谢掉，所以才会说肝脏是负责解毒的人体化学工厂。所以这些健康食品如果吃太多，一样会造成肝脏的负担，就像我们都知道喝水很好，但水喝多了也会中毒一样。 肝脏到底需要什么营养 肝脏日常的工作是帮助身体有效利用醣类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素，而像是维生素B1、B2、B12及K，就可以帮助肝脏去消化分解这些营养;还有蛋白质跟氨基酸，可以提供肝脏营养，让肝脏的自我修复能力比较快。所以在保肝的食物上，建议多吃富含维生素的蔬菜水果，尤其是