习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无力制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 　　胡萝卜 　　排毒养生功效：胡萝卜是有效的肝脏解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。 　　排毒美膳：精美蔬菜胡萝卜汁 　　原料：胡萝卜，蜂蜜 　　做法：将新鲜胡萝卜洗净，打成汁再加上蜂蜜、柠檬

大补元气，复脉固脱 人参甘温能补，可以大补元气、复脉固脱，为拯救危脱重症之要药。凡大汗、大吐、大泻、大失血或大病久病所导致的元气虚极欲脱，气息微弱，汗出不止，脉微欲绝的危重症候，单用人参大量煎服。若见亡阳证煎气虚欲脱汗出，四肢逆冷等症，可和附子同用以补气固脱、回阳救逆。此外，人参又兼生津，可同麦冬、五味子等要配伍以补气养阴，益汗固脱。 调节中枢神经系统 人参中的人参皂苷对中枢系统有抑制、安定、镇静的作用，而人参水醇浸膏能使大脑皮层兴奋，加强胆碱能神经功能。因此，人参对中枢系具有双向调节作用，能改善大脑的兴奋与抑制过程，使之趋于平衡。 提高人体学习记忆能力 人参中含有人参皂苷，其中人参皂苷Rb1和Rg1，对学习和记忆功能均有良好影响。另外，人参对蛋白质的合成、DNA和RNA的合成具有促进作用，能增强

　　女人最需要的就是补血了，现今女性都有贫血或者轻微贫血的症状，因此补血更显得重要，但是如今女性补血有些方法不懂得，存在着很多的误区。下面，小编来告诉你女人补血的误区有哪些? 　　女子本是用血气养成的精灵。从古至今，美人都被称为“红颜”，可见血液对女性的好处。而现实中的大多数女性都有贫血或者是轻微贫血的症状，也因为如此，女性更应注重补血。但是，女性对如何营养补血不太了解，因此容易走入补血误区。 　　误区一：多吃肉对身体不好 　　一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。 　　实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。 　

二陈丸去湿要吃多久 二陈丸去湿起效时间因个人体质不同而有所差异，二陈丸可以给胃肠做“清道夫”，清除停留在胃肠的痰湿、积滞。 此外，患者还需注意二陈丸的服用时间。二陈丸最多吃15天，一般7天为一个疗程。建议患者最多吃15天，如果症状无缓解，应去医院就诊。 二陈丸功效说明 1、二陈丸可以达到化痰除湿以及调理脾胃作用，如果因为痰湿而引起了胃部不舒服，恶心想吐或者咳嗽痰多等问题，就可以服用一些二陈丸进行治疗。 2、二陈丸还可以达到益气补脾作用，二陈丸里面含有甘草成分，能够益气补脾，能够达到调气和胃效果，二陈丸里面所含有的氟磷成分又能达到安神以及健脾作用，对于因为脾虚湿困而引起的食欲下降等问题都有很好的改善作用。 3、二陈丸里面所含有的半夏可以达到止呕降逆以及化痰燥湿作用，如果出现痰液变多或者痰湿不化而引起呕

吃低GI食物就能减肥吗 虽然低GI食物能延长饱足感，有助减少体脂肪堆积，但并不代表所有低GI食物都有减肥的功效! 低GI ≠ 低热量 举例来说，富含油脂的食物因消化时间较长，所以GI值就会低，例如腊肠、培根、奶油、全脂鲜奶、杏仁、花生等等。 如果只吃低GI食物就能减肥，那么每天都吃培根、花生就好了?但是，这些低GI食物因含有高热量，这么做只会让你快速囤积脂肪、体重直线飙升，所以选择对的低GI食物也相当重要。 GI值还有另一个看不穿的秘密，就是它没办法反映出你吃某种食物的可能数量，例如奇异果虽然是低GI食物，假设你短时间内吃下过量的奇异果，那么血糖值一样难以控制。 另外，有些食物虽然是低GI食物，也必须留意食物中的其它成分，如全脂牛奶因含有动物性脂肪，所以也必须考量摄取总量。 如果一味地摄取单一种类食物

　　最近，北京出现甲流HINI的状况，那么应该如何预防甲流，如何预防感冒呢?亲亲宝贝小编提醒，一定要注意预防感冒，不舒服应该及早就医。 　　预防感冒饮食 　　1.饮食难消化：选择容易消化的流质饮食如菜汤稀粥蛋汤蛋羹牛奶等。 　　2.饮食太油腻：饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥小米粥小豆粥配合甜酱菜大头菜榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡爽口为宜。 　　3.维生素缺失：多食含维生素CE及红色的食物，如西红柿苹果葡萄枣草莓甜菜桔子西瓜及牛奶鸡蛋等。预防感冒的发生。 　　4.水分供给不足：保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁猕猴桃汁红枣汁鲜橙汁西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。 　　5.饮食量大：饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤清鸡汤龙须面小馄饨菜泥粥，肉松粥肝泥粥蛋花粥。 　　6.避免进食鸭肉、猪肉、羊肉：因为感冒是外感之

空气炸锅烤红薯的做法一 1、红薯拿几个刷干净，用厨房纸擦干; 2、已经擦干的红薯每个单独用铝箔纸包起来; 3、丢到空气炸锅里，200°~30min搞定!不用翻面，这时候已经满屋飘香了。 空气炸锅烤红薯的做法二 1、把红薯洗干净，用纸巾擦干; 2、空气炸锅 200度预热5分钟; 3、将红薯放进炸篮中，200度15分钟; 4、取出翻一下面，然后200度20分钟即可。 空气炸锅烤红薯的做法三 1、红薯洗净面上的泥，备用; 2、红薯用纸巾吸干面上的水分，建议用厨房纸巾; 3、空气炸锅200度预热5分钟; 4、将吸干水分的红薯放进空气炸锅的炸篮里; 5、关闭炸篮，时间设置为15分钟; 6、

檀香的功效与作用 主治：行气温中，开胃止痛。用于寒凝气滞，胸痛，腹痛，胃痛食少;冠心病，心绞痛 1、理气调中，散寒止痛：用于寒凝气滞所致的胸腹疼痛及胃寒作痛、呕吐清水等证。 2、近年用治气滞血瘀之胸痺、心绞痛有效。 3、檀香具有很好的消炎、抗菌、催情、镇咳、袪痰、补身、收敛作用。以檀香盘香不仅可以杀菌消毒，净化空气，还可驱瘟辟疫。 4、檀香对于心灵的疗效也是有很大贡献的，放鬆效果绝佳，点一盘檀香盘香可安抚神经紧张及焦虑，镇静的效果多于振奋。提神静心，可以带给使用者更为祥和、平静的感觉。 5、檀香对身体也有抗痉挛和补强的功用，能带来放鬆和幸福的感觉。当粘膜发炎时，檀香可舒缓病情，更可以刺激免疫系统，预防细菌再度感染。 6、对生殖泌尿系统极有帮助，可改善膀胱炎，具有清血抗炎的功效。它独特催情的特性，可驱散

　　亲亲宝贝小编为大家推荐一道淡菜芹菜汤。别看这么简单的一碗汤，它可有利于高血压、动脉硬化的辅助治疗哦! 　　淡菜味道鲜美，营养价值高，蛋白质含量高达59.1%，并含有8种人体必需的氨基酸，脂肪含量为 7.6%，且大多数是不饱和脂肪酸，还富含钙、磷、铁、锌和维生素B2、烟酸等，它对促进新陈代谢、降低胆固醇，保证大脑和身体的健康发育有积极的作用，被称为“海中鸡蛋”。近年发现它还可用于高血压、动脉硬化的辅助治疗。与芹菜合为汤，可作高血压、眩晕、耳鸣、动脉硬化、冠心病患者的辅助食疗汤饮。 　　材料：淡菜30克、芹菜100克、生姜3片。 　　烹制：淡菜浸泡、洗净;芹菜洗净，切段。在镬或锅中加入清水1000毫升(约4碗量)和姜，武火滚沸，下淡菜，滚沸后改文火滚15~20分钟，下芹菜煮至刚熟，下盐、油便可。为1~2人量。

很多女性都会喝蜂蜜，因为蜂蜜具有美容养颜的功效，那么你知道冬天喝蜂蜜水有些什么好处吗？让我们一起来了解一下吧！ 说起蜂蜜，大家都会竖起大拇指说“这是好东西”，确实，蜂蜜的营养价值很高，价格也平民，保健效果好，深受广大老百姓喜爱，基本上每个家庭都有这种天然食品。那么，蜂蜜的营养价值有哪些？以下为你介绍。 蜂蜜有哪些营养价值？ 蜂蜜的营养价值是一所“大宝库”，丰富的维生素B可以增强抵抗力，延缓衰老；丰富的钙、磷元素能促进儿童骨骼发育，防止老年人骨质疏松；富含果糖和葡萄糖，能促进血液循环，补充营养使人体恢复疲劳；然而镁元素有较好的镇静作用，钾元素有益身心健康等。 冬季喝蜂蜜水有哪些好处？ 01止咳 炖蜂蜜雪梨能够止咳。做法很简单，先将雪梨的心挖走，倒入蜂蜜于雪梨中，隔水炖1小时即可，对治疗干咳有较好的作用

在生活中我们常常提倡饮食健康、饮食营养的概念，那么你知道女性应该多吃一些什么食物吗？哪些食物对女性有帮助？ 饮食的质量直接影响着身体健康。在食物界，有一部分食物非常适宜女性食用，可以说是女性预防疾病、保持身材、美白防晒的利器，接下来我将简单介绍几种。 一坚果 坚果的蛋白质含量占15-30%，接近豆类而高于粮食。坚果富含不饱和脂肪酸、植物甾醇，有助于降低人体血液中的“坏胆固醇”(低密度胆固醇)。坚果含有一定量的维生素B、E和微量元素；还含有鞣花酸，能抑制癌细胞生长。坚果曾获选2005年美国《时代》杂志评比的“十大最佳健康食物”之一，也算是食物界的明星了。研究表明，坚果有着预防心脏病和癌症的功效。 榛子：包含着抗癌化学成分紫杉酚，它是红豆杉醇中的活跃成分，这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症。 甜杏仁：含

　　初春时节，是流行性感冒多发的季节，尤其是鼻炎患者容易病发。如何防治春季的过敏性鼻炎呢?小编推荐九大偏方。 　　1、桑菊薄荷饮 　　桑叶、菊花、辛夷、白芷各10克，薄荷5克，沸水冲泡10分后饮用，具有辛凉解表之功效，主治风热感冒之鼻塞。 　　2、葱白汤 　　葱白、蒜白各3—5根，生姜10—15克，沸水冲泡或煎煮10分钟加搞少许后饮用，具有辛温散寒解表之功效，主治风寒性感冒之鼻塞。 　　3、四花酒汤 　　月季花、牡丹花各3朵，菖蒲3克，辛夷花6克，路路通10克，葱花1把，加水适量煎煮15分钟兑黄酒适量后饮用，具有温通、活血、开窍之功效。主治各种原因引起的鼻塞。 　　4、姜糖饮 　　生姜15克，切丝加入适量红糖(或始糖)，沸水冲泡或煎煮10分钟后稍冷趁热饮用，具有辛温散寒解表之功效，主治风寒性感冒之鼻塞。 　　5、辛夷白花汤 　　辛夷、白芷、桃

去除外皮和胚芽 在吃白果前一定要去除外层的种皮和中间的胚芽，白果的种皮含有学界称为“银杏毒素”的致敏原物质,极容易引起生物产生过敏反应(具体机理未完全明确),触碰者可产生局部红肿、脱皮等情况,甚者可导致过敏性休克。 白果的胚芽中可提取出一种含量较高的中性脂溶性物质,具有神经毒性作用,轻者可引起末梢神经过敏、麻痹,严重可致死。 在处理白果时可以将白果放在开水中汆烫一下，这样外层的种皮就会自行脱落，至于中间的胚芽可以用牙签挑出来。 煮熟后再吃 白果不宜生吃，生白果中含有苦杏仁甙，遇水可分解出氢氰酸。氢氰酸的毒性极大，只要几十毫克便能置人于死地。如果要吃生的白果、桃仁或杏仁，应先用热水浸泡，多次换水，然后去皮去尖，煮熟或炒熟，则可使苦杏仁甙分解成无毒的东西，比较安全，但也不宜多吃。 注

孕妇可以喝芦根水吗 孕妇需在医师的指导下喝芦根水，芦根既能清热生津，也能除烦止呕，还可以利尿下行，单味芦根煎汤治疗妊娠呕逆特效。 需要注意的是芦根性寒，如果服用过量可能会刺激子宫,引起宫缩,从而诱发流产现象发生，建议最好在当地医生的指导下进行饮用。而且长期大剂量服用易伤阳气,可出现倦怠乏力、胃纳欠佳、大便溏泻等。 芦根治孕吐偏方 芦根30g，生姜数片。也是根据自己对姜味的接受程度添加，一日可饮3~4次，每次一小碗即可。若喜甜的也可加点糖。生姜不仅有止呕作用，还有制约芦根寒性的作用。 芦根用药禁忌 1.脾胃虚寒者忌服芦根。 2.《本草经疏》："因寒霍乱阼胀，因寒呕吐勿服。" 3.平素脾胃虚寒、腹泻便溏患者不宜食用。

少腹逐瘀丸的作用 主治：少腹瘀血积块。症见少腹积块疼痛或不痛，或痛而无积块，或脘腹胀满，或经期腰酸，少腹胀，或月经一月见三五行，其色或紫或黑，或夹血块，或崩漏兼少腹疼痛，或粉红兼白带。另外可用于治疗月经不调、痛经、闭经、慢性盆腔炎和不孕症等病症。 方中灵脂、蒲黄活血祛瘀，散结止痛。其中灵脂用妙，重在止痛而不损胃气; 蒲黄生用，重在活血祛瘀。共为君药; 川芎、当归乃阴中之阳药，血中之气药，配合赤芍补血行气活血，散滞调经，为臣药; 玄胡、没药利气散瘀，消肿定痛，小茴香、干姜、官桂温经散寒，通达下焦，共为佐药; 全方有活血祛瘀、温经散寒、散结止痛之功效。 少腹逐瘀丸的临床应用 1、不孕证：道光癸未年，直隶布政司素纳公，年六十，因无子甚忧，商之于余。余曰：此易事耳。至六月，令其如君(

这个菜很早的时候就在美食节目里提到过，一直就铭记于心，黑黑的鳝丝用冬菇做成，用类似炒鳝丝的方法制作，很香很脆，但一定要吃现炒的哦。 不吃香菇的小朋友都没吃出香菇的味道呢，一个劲说好吃，呵呵，这个以假乱真的方法真好 食材：香菇几个 辣椒几个 姜丝适量 香醋两勺 生抽两勺 香菜 几根 姜适量 蚝油适量 白糖一勺 白胡椒粉三分之一勺 过程： 香菇用冷水泡发，沥干水分 将香菇切丝，装入碗中，倒入蚝油、盐、鸡精拌匀 放入蒸锅蒸10分钟 取出散开，均匀沾上干淀粉 锅置火上，食用油烧至四成热，下乳素鳝丝炸至酥香，沥干油 锅内留底油，下入花椒爆香后捞出不要 下红椒丝和

"有时候早上起来感觉嘴里发苦，刷完牙就好了，这算是口苦吗?" "早上起来嘴里发苦，吃什么都没有胃口，刷牙喝口也不能去除这味道。" "我应该是属于口苦，睡觉喜欢趴着睡，是胆汁反流了?" 究竟怎样算是嘴里发苦? ●早晨起床后，嘴里总是发苦; ●刷完牙只能管小会儿，然后又变苦了; ●吃什么都是苦的，难以改善…… 这么看来，很多人并不是真的嘴里发苦，只是前一天晚上吃了一些味道较重，有"苦味剂"的食物。 嘴里发苦会怎么样? 营养不良 嘴里发苦可能会导致食欲降低，吃得少，可能会因此导致营养不良。而想要吃得好一点，就需要一些重口味的食物来掩盖嘴里的苦味，这可能导致油盐的摄入过量，增加高血压、心血管疾病的风险。 食物中毒 嘴里的苦味较重，吃到某些变质的食物，

预防女性泌尿道感染 纽乐蔓蔓越莓胶囊可抑制多种致病细菌生长和繁殖，从而有效的预防阴道搔痒、异味、白带异常等妇科问题及尿频、尿急、尿痛等泌尿道感染问题，而起到防治感染的作用。 预防胃癌 纽乐蔓越莓胶囊中含有特殊化合物——浓缩单宁酸，可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。 增强免疫力 纽乐蔓越莓胶囊中含有一种独特的苯基过氧化物，具有类疫苗的功用，可唤醒免疫系统的力量，对于入侵的有害菌达到抑制的作用。 美容养颜 纽乐蔓越莓胶囊中还含有丰富的维生素C，类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。

搭配蛋白质食物 现在大部分月饼油大、糖多、热量高，吃月饼后，一天的饮食应以清淡为主，不能太油腻。一日三餐，如果早餐吃月饼，午餐和晚餐就要做到少油少糖。炒菜时油少放一些，油大的菜换一种烹调方法，爆炒改为凉拌，红烧换成清炖，一部分荤菜用蔬菜、水果代替。专家推荐早上吃月饼。月饼油大、糖多，早上吃可以补充上午所需的能量，也不易发胖，同时搭配一些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆，还可以加些水果。 和绿茶搭配 而要和其他食品一起食用，牛奶+苹果+月饼;玉米+鸡蛋+月饼等，都是不错的选择，这样能中和重糖重油的月饼，使营养摄入更为均衡。月饼多吃易腻，品尝时宜多饮绿茶。在绿茶中掺放少许花茶，饮起来香甜可口，效果更佳。 月饼宜块小细嚼 吃月饼时，最好将月饼切成小块儿，这样月饼馅分布比较均匀，能多少食，而且要细嚼慢咽

蜂蜜保质期是多久 纯天然蜂蜜并没有明确的保质期，另外蜂蜜的保质期与蜂蜜的品质和保存方法也有很大的关系。天然成熟蜂蜜里面水分比较少，而细菌在浓度比较高的浓糖中是没有办法存活的，因此不会存在变质的现象。 另外蜂蜜中还包含多种其他物质，例如多酚，类黄酮，甲基乙二醛，蜂肽和抗菌剂，它们也增强了蜂蜜的抗菌作用，蜂蜜含有很多醣和少量水，它具有酸性，并含有一种称为过氧化氢的抗菌物质，当适当地存储时，它可以长期保持其品质并且不易腐烂。 怎么看出蜂蜜过期了 蜂蜜过期一般都是由于发酵，因为蜂蜜本身的高浓度不允许耐糖酵母菌以外的细菌存活繁殖，如果蜂蜜水分含量大，又被酵母菌污染，那么就会引起蜂蜜发酵，酵母菌会把蜂蜜中的糖分分解成乙醇、醋酸和水、二氧化碳，所以，蜂蜜中如果有酒精的味道，特别酸的味道，变得很稀和有大量的气泡，那么表明蜂蜜过期了，不可继